Untuk
info lebih lanjut dapat langsung menghubungi ke :
Telp
: 021 470 5841
Hp
& WA : 08127866663 / 081289854040
Alamat : Jl. Panca wardi, No. 33-34, Kayu Putih, Jakarta Timur
Tidak Hanya Buat Pria, Ini 5 Manfaat Tinju Bagi Wanita
Ketika mendengar kata “tinju”, apa yang terbersit dalam pikiran Anda? Petinju Muhammad Ali yang menjadi legenda, si “Golden Boy” Oscar de la Hoya, atau Floyd Mayweather, yang tak terkalahkan? Lantas, familiarkah Anda dengan nama Holy Holm, Ronda Rousey, atau Laila Ali? Mereka adalah orang-orang yang sukses mengharumkan dunia tinju wanita. Meski selama ini olahraga tinju kental dengan aura maskulinitas pria, bukan berarti tidak ada wanita yang nyebur ke olahraga ini Terlebih, tinju membawa manfaat kesehatan tersendiri bagi wanita yang rutin menjalaninya. Apa saja manfaat tinju bagi wanita? 1. Menguatkan otot lengan dan pundak Wanita umumnya memiliki lengan yang besar bahkan bergelambir, karena memang simpanan lemaknya lebih banyak daripada pria. Nah, gerakan tinju yang memfokuskan kekuatan pada otot-otot yang berbeda di lengan seperti trisep, bisep, dan bahu dapat membantu menguatan tubuh bagian atas sekaligus mengencangkan lengan. Baca juga: Tinju, Jalan Hidup Para Petarung 2. Bakar kalori lebih banyak Dari semua cabang olahraga, tinju merupakan salah satu jenis olahraga yang membutuhkan sekaligus menguras paling banyak tenaga. Jika dilakukan secara teratur, manfaat tinju sebagai cara yang efektif untuk menurunkan berat badan dapat Anda rasakan. Rata-rata, satu jam latihan tinju dapat menghabiskan hingga 200-300 kalori. Baca juga : Inilah Olahraga yang Membakar Kalori Terbanyak Ilustrasi petinju wanita(psisa) Selain itu, olahraga tinju juga dapat meningkatkan kebugaran jantung dan paru. Bila Anda latihan rutin, detak jantung akan semakin teratur dan paru-paru akan lebih efektif untuk mengambil napas. Dalam jangka panjang, hal ini membuat tubuh semakin bugar. 3. Melatih otot tubuh bagian inti dan meratakan perut Otot inti adalah serangkaian otot yang membentang mulai dari otot dada bawah, perut, punggung, hingga di sekitar panggul. Otot inti berperan menstabilkan dan melindungi tulang belakang, dan saling bekerja sama dalam hampir setiap gerakan tubuh manusia. Namun tak semua orang yang bugar otomatis memiliki otot inti yang kuat. Baca juga : Bagaimana Membentuk Perut Six Pack? Semua gerakan yang berpadu selama Anda berlatih bertinju, baik ketika menyerang atau bertahan, dapat benar-benar memperkuat inti otot Anda. Melatih otot inti akan sangat bermanfaat bagi Anda untuk mencapai kebugaran tubuh yang optimal serta mendapatkan bentuk perut rata, 4. Melatih kekuatan dan keseimbangan tubuh Gerakan tinju yang serba cepat dan spontan menuntut Anda untuk selalu sigap menyeimbangkan tubuh untuk bertahan atau menghindar dari kerasnya pukulan lawan. Keseimbangan tubuh yang baikdiperlukan ketika Anda akan melawan balik supaya tidak oleng terjatuh saat mengayunkan pukulan.
Manfaat tinju yang melatih kekuatan otot inti dapat membantu membentuk postur tubuh yang baik. Mendapatkan fleksibilitas dan stabilitas otot perut, punggung, dan tulang belakang lewat bertinju juga mengurangi keausan tulang belakang serta mengasah keterampilan motorik halus. Ini membuat Anda bisa bereaksi lebih cepat dan tetap seimbang pada permukaan yang tidak stabil atau ketika merespon gerakan yang tiba-tiba. Pada akhirnya, postur dan keseimbangan tubuh yang baik dapat mencegah Anda dari risiko cedera.
5. Meredakan stres Manfaat tinju untuk wanita ternyata tidak hanya berhenti sampai kebugaran fisik saja. Memukul sand sack atau sparing bersama teman tinju dapat membantu Anda mengelola emosi dengan cara yang lebih sehat. Dengan bertinju, Anda bisa meluapkan emosi atau amarah yang terpendam di dalam hati. Emosi atau beban pikiran yang dibiarkan menumpuk dapat membuahkan banyak masalah kesehatan di kemudian hari.
Macam Macam Teknik Dasar Dalam Permainan Sepak Bola. Permainan sepak bola seperti halnya jenis permainan lainnya memiliki teknik-teknik dasar bermain. Jika kita melihat pertandingan bola internasional di siaran televise, pasti akan tercengang dengan kepiawaian pemain masing-masing tim yang bertanding. Pemain bola yang professional tentu yang menguasai teknik-teknik dasarnya. Apa saja macam-macam teknik dasar dalam permainan sepak bola? Mari kita bahas semuanya di sini.
Ada 7 teknik dasar bermain sepak bola yang ditetapkan oleh FIFA. Masing-masing teknik dasar bermain sepak bola di lakukan dengan cara dan tujuan yang berbeda. Inilah 7 teknik dasar dalam bermain sepak bola: 1. Menendang Menendang bola menjadi aktivitas yang paling dominan dalam permainan sepak bola. Dari start sampai permainan selesai, yang di lakukan para pemain di lapangan adalah menendang. Di mana menendang bola adalah upaya untuk memasukan bola ke gawang lawan untuk mencetak gol. Tujuan utama menendang bola adalah untuk mengumpan dan menembak kea rah gawang. Ada 3 cara menendang bola, yaitu: a. Menendang dengan kaki bagian dalam b. Menendang Dengan Kaki Bagian Luar c. Menendang dengan punggung kaki 2. Mengontrol dan Menghentikan Bola Teknik mengontrol dan menghentikan bola di lakukan bersamaan dengan teknik menendang. Maksud dari teknik dasar ini adalah untuk mengatur tempo permainan, untuk mengalihkan laju permainan serta memudahkan saat mengoper bola. Cara melakukannya adalah sebagai berikut: 3. Menggiring Bola Menggiring berarti menendang bola secara terputus-putus dengan tujuan untuk mendekatkan jarak ke sasaran menghindari lawan, dan menghambat permainan. Menggiring bola menggunakan kaki yang sama untuk menendang. 4. Melempar Bola Yaitu teknik melemparkan bola ke dalam lapangan. Saat melempar, mata focus kea rah teman satu tim, sehingga bola akan mendarat kea rah teman bukan ke lawan. 5. Mengumpan Bola Yaitu teknik mengoper bola ke anggota tim lain. Dalam teknik passing ada dua jenis passing yaitu short pass dan long pass. Mengoper dengan short pass menggunakan kaku bagian dalam dan dengan power yang sedang. Sementara mengoper dengan long pass menggunakan kaki bagian luar dengan kekuatan penuh. Tujuan passing atau mengumpan adalah untuk menghindari lawan yang ingin merebut bola dan membuka peluang untuk menerobos daerah pertahanan lawan. 6. Menyundul Bola Menyundul bola biasanya di lakukan untuk mencetak gol atau membuang bola. Melempar bola dapat dilatih dengan melemparkan bola kemudian diterima dengan kepala tepat di jidat. 7. Merebut Bola Merebut bola dilakukan dengan teman satu tim. Seorang pemain perlu belajar membaca gerakan lawan dan usahakan membaca gerakan bola daripada menghadap secara fisik lawan main, sehingga akan lebih mudah merebut bola dari kaki lawan. Demikian macam-macam teknik dasar dalam permainan sepak bola yang perlu di ketahui oleh seorang pemain sepak bola. Baca juga “peraturan olahraga sepak bola resmi dari FIFA” dan “induk organisasi sepak bola nasional dan internasional“.
Untuk
info lebih lanjut dapat langsung menghubungi ke :
Telp
: 021 470 5841
Hp
& WA : 08127866663 / 081289854040
Alamat : Jl. Panca wardi, No. 33-34, Kayu Putih, Jakarta Timur
Manfaat Kesehatan dari Olahraga Panahan
Olahraga panahan sering dianggap sebagai olahraga statis, namun atlet pemanah atau pemanah kompetitif benar-benar membutuhkan sejumlah besar kekuatan, ketahanan, dan fokus untuk tampil optimal. Jika Anda tidak akrab dengan olahraga ini, maka Anda mungkin akan terkejut untuk mengetahui ada banyak manfaat kesehatan yang ditimbulkan. Selain manfaat fisik, panahan dapat meningkatkan kesehatan mental Anda juga. Untuk mengetahui selengkapnya, mari kita lihat manfaat olahraga panahan di bawah ini.
Sepuluh manfaat melakukan olahraga panahan
Berikut adalah kesepuluh manfaat dalam melakukan olahraga panahan, yaitu:
Meningkatkan koordinasi tangan dan mata, serta keseimbangan.
Meningkatkan fleksibilitas tangan dan jari.
Membangun kekuatan tubuh.
Meningkatkan kesabaran.
Meningkatkan fokus.
Membangun kepercayaan diri.
Merupakan olahraga sosial.
Merupakan bentuk latihan kebugaran.
Merelaksasi tubuh.
Merupakan olahraga yang dapat dimainkan semua orang.
Lima hal yang dibutuhkan dalam olahraga panahan
Berikut adalah hal-hal yang dibutuhkan oleh olahraga panahan, yang sekaligus sangat bertanggung jawab dalam memberikan manfaat-manfaat di atas, yaitu:
1. Kekuatan tubuh bagian atas
Menarik busur menempatkan tekanan pada kedua otot tangan, serta otot dada, bahu, dan punggung. Mirip dengan mengangkat beban, tekanan ini biasanya ditahan selama beberapa detik sebelum pemanah dilepaskan string untuk melontarkan panah. Dengan pengulangan, tekanan menarik dan melepaskan busur dapat mengarah ke perkembangan otot di sebagian besar kelompok otot utama tubuh bagian atas. Tingkat perkembangan tergantung kepada jumlah waktu yang Anda habiskan untuk berlatih dan bersaing.
Keseimbangan penting untuk keberhasilan dalam memanah, contohnya Anda harus dapat menahan tubuh untuk membidik dan melepaskan busur. Berlatih memanah dapat membantu Anda untuk mendapatkan kontrol atas keseimbangan Anda ketika memfokuskan diri untuk membidik target. Semakin banyak Anda berlatih, semakin otot inti Anda terbiasa untuk menyeimbangkan tubuh dan menjaga Anda tetap stabil saat membidik dan melepaskan panah.
3. Koordinasi
Koordinasi tangan dan mata merupakan keterampilan penting untuk memanah. Olahraga panahan dapat melatih tangan Anda untuk bekerja sama saat melakukan tugas yang berbeda, seperti membidik dan melepaskan panah sesuai dengan pengamatan mata. Semakin banyak Anda berlatih, maka akan semakin baik koordinasi Anda. Peningkatan koordinasi ini akan menghasilkan pembidikan yang lebih baik dan ini juga akan membantu Anda dalam olahraga lainnya.
Selama kompetisi, pemanah dapat berjalan sejauh 8 km dan bergerak dari sisi ke sisi saat melakukan tugas memanah. Meskipun banyak aktivitas berjalan dalam selang waktu yang pendek, namun efek kumulatif dari berjalan di seluruh kompetisi dapat meningkatkan kesehatan jantung, otot, dan kekuatan kaki. Anda akan mendapatkan beberapa manfaat bahkan selama latihan, karena Anda akan banyak menghabiskan waktu berjalan untuk mengambil kembali panah yang telah dilepaskan.
Fokus adalah hal yang paling penting untuk mendapatkan kesuksesan sebagai seorang pemanah. Selain itu, mengembangkan fokus juga dapat memiliki dampak positif pada kesehatan mental dan kesejahteraan. Semakin Anda fokus terhadap target Anda, maka semakin mudah bagi Anda untuk menjernihkan pikiran, serta berhasil dalam latihan maupun kompetisi. Fokus akan membantu Anda meredam kekhawatiran di luar panahan dan juga akan membantu Anda untuk lebih fokus pada tugas. Belajar tetap fokus dengan olahraga panahan pastinya juga akan mengatasi penundaan dan gangguan.
Pertimbangan sebelum memulai bermain panahan
Panahan adalah olahraga yang menuntut aktivitas fisik, namun banyak orang yang tidak berpartisipasi masih meremehkan tuntutan memanah. Karena ini termasuk olahraga yang berat, maka ada baiknya untuk berkonsultasi ke dokter terlebih dahulu sebelum memulai latihan, terutama jika memiliki penyakit. Memakai alat keselamatan seperti pelindung lengan, jari dan dada dapat melindungi Anda dari luka akibat terkena tali busur atau yang lainnya. Pelajari bentuk dan teknik panahan yang tepat dari instruktur yang berkualitas, untuk mengurangi kemungkinan cedera saat membidik. Jika Anda mengalami rasa sakit yang tajam atau tiba-tiba di bahu, lengan, siku, dada, atau punggung, maka berhentilah segera untuk mencegah cedera otot.
1. TALI BUSUR
Tali busur untuk pemanah pemula cukup menggunakan bahan dakron saja. Sedangkan pada bagian serving centerbisa memakai bahan nilon yang nyaman untuk digunakan.
Alasan kenapa memilih kedua bahan tersebut adalah lebih lentur dan lebih fleksibel. Untuk pemanah yang lebih handal, disarankan memakai bahan monofilament.
2. BUSUR PANAH
Busur panah yang paling umum beredar adalah yang berjenis recurve bow dan single piece bow. Jenis recurve bow lebih diminati ketimbang single piece bow. Keduanya pun memiliki kelebihan dan kekurangannya masing-masing.
Apa pun pilihan busur panah Anda, busur dengan bahan dasarfiberglass bisa jadi pilihan utama karena sangat nyaman pemakaiannya. Selain itu, pilihlah busur panah dengan tingkat akurasi shootyang tinggi.
3. ANAK PANAH
Peralatan panahan selanjutnya adalah anak panah. Anak panah ada yang terbuat dari bahan fiberglass, kayu, dan aluminium. Anak panah dengan kualitas terbaik ada pada anak panah aluminium.
Pasalnya, nilai fleksibilitasnya terbilang tinggi dan tetap nyaman digunakan oleh para pemula. Tapi bila ingin anak panah dengan kualitas yang awet, maka pilihlah anak panah bahan fiberglass.
4. SARUNG TANGAN
Sarung tangan untuk kegiatan memanah bukanlah sembarang sarung tangan. Sarung tangan untuk memanah dibuat dari bahan khusus yang akan memproteksi jari dari berbagai risiko cedera. Yang paling sering, sarung tangan panahan dibuat dari bahan kulit domba yang lentur tapi tetap memberi perlindungan ekstra.
5. NOCK LOCATOR
Peralatan panahan satu ini adalah aksesoris peralatan memanah yang selalu ada berupa sebuah slidewarna putih di atas tali busur. Aksesoris ini biasanya sudah menjadi satu set dengan peralatan memanah Anda alias tidak dijual terpisah.
6. PRESSURE BUTTON
Pressure button termasuk dalam aksesoris alat panahan yang penting dipakai kala pertandingan. Sebab, aksesoris ini akan membantu pemanah meningkatkan akselerasi terbangnya anak panah secara optimal. Hasilnya, anak panah akan melesat dengan cepat secara efektif alias tepat sasaran.
7. ARCHERY BOW LEVEL
Posisi busur sebelum digunakan memanah harus diperiksa secara hati-hati. Anda wajib memastikan bahwa posisinya sudah vertikal dan benar-benar simetris.
Archery bow levelakan membantu Anda dalam memeriksa posisi busur sebelum dipakai. Aksesoris ini bisa dibeli secara terpisah atau bahkan dibuat sendiri di rumah.
8. ARM GUARD
Peralatan panahan apa yang akan menjadi pelindung tangan dari gesekan tali busur kala sedang menembak anak panah? Jawabannya adalah arm guard.
Fungsi lain arm guardjuga dikenal sebagai penghalau lengan baju agar tak menjadi penghambat aktivitas memanah.Arm guard alias pelindung lengan ini punya panjang 14 cm dan lebar 7 cm sertadibuat dari bahan kulit asli.
9. SLING
Kalau archery bow level tadi berguna sebagai penstabil posisi busur, maka sling punya fungsi yang hampir sama. Pada dasarnya, sling dimanfaatkan sebagai alat yang membantu pemanah agar tak meleset saat menggunakan busur. Cara kerjanya, sling akan menaham busur pada saat proses drawing sehingga proses menembak menjadi lebih mulus.
10. KISSER BUTTON
Perangkat ini gunanya adalah sebagai alat untuk merasakan kondisi tali busur yang digunakan. Triknya adalah dengan menempelkan kisser button pada bagian ujung bibir pemanah saat proses anchor.Kisser button disematkan di tali busur dan sangat direkomendasikan untuk para pemanah pemula.
11. BOW SIGHT
Aksesoris ini lagi-lagi ditujukan pada para pemanah pemula. Bow sightmenjadi penentu apakah tembakan anak panah Anda akurat alias tepat sasaran sesuai dengan perkiraan. Alat ini juga sangat diandalkan untuk menentukan arah anak panah sebelum dan setelah ditembakkan.
12. STRING PEEP
Kondisi tali busur yang baik saat digunakan dalam memanah adalah yang lurus. Ini agar hasil tembakan anak panah nantinya tidak meleset dan sesuai dengan sasaran yang diinginkan. Untuk mengukur tingkat kelurusan tali busur, maka gunakan alat string peep ini.
Untuk
info lebih lanjut dapat langsung menghubungi ke :
Telp
: 021 470 5841
Hp
& WA : 08127866663 / 081289854040
Alamat : Jl. Panca wardi, No. 33-34, Kayu Putih, Jakarta Timur
Teknik Dasar Permainan Bola Basket
Olahraga basket merupakan salah satu olahraga yang paling pesat pertumbuhannya di Indonesia. Selain dapat menjadi ajang untuk menambah teman, olahraga ini juga memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan, antara lain:
Membakar kalori : Satu jam permainan basket bisa membakar hingga 630-750 kalori
Membangun keseimbangan tubuh dan melatih koordinasi
Menambah daya imunitas tubuh
Meningkatkan konsentrasi dan disiplin
Membentuk otot
Dengan berbagai manfaat yang didapat diatas, Anda dapat melakukan olahraga basket secara rutin untuk menjaga kesehatan. Untuk membekali Anda, berikut beberapa teknik yang perlu Anda ketahui terlebih dahulu agar dapat lebih menguasai permainannya.
1. Passing & Catching
Dalam permainan bola basket, terdapat beberapa teknik mengoper (passing) yang berbeda:
a. Chest Pass (operan setinggi dada) Operan ini dilakukan dengan memegang bola didepan dada, kemudian bola dilempar lurus kedepan.
b. Bounce Pass (operan pantul) Untuk melakukan operan ini, bola berawal pada posisi sejajar dengan dada, lalu dioper dengan cara memantulkan bola kearah lantai.
c. Overhead Pass (operan diatas kepala) Operan ini dilakukan dengan kedua tangan berada diatas dan penerima bola pun juga harus menerimanya dengan posisi tangan diatas
d. Behind the Back Pass Operan ini dilakukan dengan cara mengoper bola dari tangan yang berposisi dibelakang punggung, sehingga lawan tidak mengetahui posisi sasaran yang dituju.
2. Dribbling (Menggiring bola)
Prinsip dasar menggiring bola dalam permainan bola basket yaitu kontrol pada jari-jari, kepala tegak, mempertahankan tubuh yang rendah, melindungi bola, dan melatih kedua tangan agar sama-sama dapat menggiring bola dengan baik.
Berikut beberapa tips dribbling yang benar:
Anda harus bisa menggiring bola dengan tangan kanan maupun kiri sampai benar-benar dapat menguasainya.
Jangan menundukkan kepala pada saat sedang menggiring bola karena pandangan Anda harus selalu mencari posisi yang tepat untuk menghindari sergapan lawan dan jangan sampai mengoper ke tim lawan.
Setelah Anda menguasai dribbling, Anda juga harus belajar melakukan pertahanan, karena kalau tidak bola akan mudah direbut oleh lawan. Cara melakukan pertahanan adalah dengan memposisikan lengan kiri sejajar dengan dada, menjulur kearah lawan sehingga lawan tidak bisa merebut bola.
3. Shooting (Menembak bola)
Gerakan ini adalah menembakkan bola kearah keranjang lawan untuk mendapatkan poin.
Beberapa tips shooting yang benar:
Pegang bola dengan 2 tangan agar bola bisa terarah dengan baik.
Dalam pegangan, buat sudut 90 derajat antara tangan kiri dan kanan atau sebaliknya.
Setelah itu angkat bola sampai diatas kepala dan arahkan bola ke ring. Posisi kedua kaki mengarah ke ring basket. Buat tekukan sehingga ada gaya pegas otot kaki. Lengan di tekukkan untuk melontarkan dan bukan mendorong.
Shooting yang baik adalah dengan satu tangan, dan yang satu lagi untuk mengarahkan.
Saat melempar bola, tenaga harus datang dari kedua kaki dan bukan dari tangan, dan badanpun harus mengikuti gerakan menembak.
4. Pivot (Cara berputar)
Pivot adalah gerakan memutar badan dengan menggunakan salah satu kaki sebagai poros putaran. Pivot dapat dilakukan sebelum melakukan dribbling, passing ataupun shooting.
5. Rebound
Rebound merupakan suatu usaha untuk mengambil atau menangkap bola yang datangnya memantul dari papan atau keranjang akibat dari tembakan yang tidak berhasil.
Sama seperti olahraga lainnya, untuk dapat mahir bermain basket, tentunya Anda harus banyak berlatih. Coba praktekkan teknik-teknik yang disebutkan diatas dan terus berlatih hinga dapat benar-benar menguasainya.
Untuk
info lebih lanjut dapat langsung menghubungi ke :
Telp
: 021 470 5841
Hp
& WA : 08127866663 / 081289854040
Alamat : Jl. Panca wardi, No. 33-34, Kayu Putih, Jakarta Timur
13 Perlengkapan Pertandingan Pencak Silat Ini, Wajib Ada
Pencak silat merupakan salah satu seni bela diri dari Indonesia. Sama seperti seni bela diri lainnya, dalam pencak silat juga terdapat perlengkapan-perlengkapan dasar yang harus ada, terutama dalam pertandingan. Perlengkapan-perlengkapan ini untuk menunjang proses berlangsungnya pertandingan. Berikut ini adalah perlengkapan pertandingan pencak silat yang wajib selalu ada:
Gelanggang
Gelanggang merupakan lapangan atau area tempat pertandingan silat berlangsung. Ukuran gelanggang dalam pencak silat menurut standardnya adalah dengan luas 10m2. Masing-masing panjang dan lebarnya adalah 10m, dengan lingkaran tengah dan lingkaran kedua masing-masing berdiameter 8m. Gelanggang harus dalam keadaan yang layak untuk tempat pertandingan silat. Hal yang paling perlu diperhatikan adalah mengenai lantainya. Jangan sampai licin karena bisa berbahaya bagi atlet yang bertanding.
Formulir Pertandingan dan Alat Tulis
Setiap atlet yang akan bertanding harus mengisi formulir pendaftaran pertandingan. Formulir pertandingan diperlukan para juri untuk mengetahui identitas peserta atau atlet yang ikut pertandingan. Sedangkan alat tulis digunakan untuk melakukan coretan-coretan yang diperlukan untuk menilai peserta.
Gong, Pluit, dan Bel
Ketiga perlengkapan ini nantinya akan digunakan oleh wasit, juru tanding, dan juri selama proses pertandingan berlangsung. Masing-masing perlengkapan ini nantinya akan dibunyikan oleh yang bertugas. Fungsinya adalah sebagai penanda tertentu ketika pertandingan berlangsung.
Meja dan Kursi Juri
Perlengkapan selanjutnya yaitu meja dan kursi juri untuk para juri. Meja yang dibutuhkan biasanya adalah meja kecil yang disusun menjadi satu. Digunakan sebagai tempat para juri untuk menilai selama proses pertandingan berlangsung.
Bendera
Bendera yang disiapkan adalah bendera kecil warna biru, merah, dan kuning yang memiliki tangkai. Masing-masing bendera memiliki ukuran 30cm x 30cm. Bendera kuning digunakan oleh wasit. Sedangkan bendera biru dan merah digunakan oleh juru tanding.
Lampu Babak
Lampu babak ini berwarna merah, biru, dan kuning. Lampu babak dinyalakan sesuai dengan berlangsungnya proses pertandingan pencak silat. Lampu babak berfungsi untuk menentukan siapa yang menjadi pemenang, yang diwakili oleh masing-masing warna tersebut.
Papan Informasi dan Papan Nilai
Sesuai dengan namanya, masing-masing papan informasi dan papan nilai digunakan sebagai tempat yang berisi informasi mengenai pertandingan dan juga nilai yang diraih oleh peserta pertandingan.
Timbangan
Timbangan digunakan ketika menimbang ukuran berat badan peserta pertandingan. Tujuannya untuk memastikan apakah berat atlet sudah sesuai dengan kelas berat yang sudah ditentukan ketika mendaftarkan diri. Penimbangan berat badan biasanya dilakukan di awal, ketika atlet memberikan formulir pendaftaran.
Kain Lap dan Ember
Kain lap dan ember berfungsi sebagai tempat dan alat untuk mengelap atau mengeringkan area tempat berlangsungnya pertandingan. Jika sewaktu-waktu area menjadi licin, maka akan dilap dengan kain lap yang telah sengaja disiapkan penyelenggara.
Seragam Pencak Silat
Atlet diwajibkan menggunakan seragam pencak silat dilengkapi dengan sabuk yang sesuai dengan tingkatannya. Seragam ini terdiri dari baju dan celana silat warna hitam dengan badge IPSI di bagian dada sebelah kiri.
Pelindung Tubuh (Body Protector)
Pelindung tubuh digunakan untuk melindungi bagian tubuh dari cidera akibat serangan yang dilakukan ketika latihan atau pertandingan. Bodyprotector tersebut antara lain pelindung tulang kering (kaki), pelindung kemaluan, dan pelindung bagian depan tubuh yang berbentuk seperti rompi. Pelindung tubuh ini biasanya menjadi perlengkapan wajib dalam pertandingan pencak silat.
Stopwatch
Stop watch adalah salah satu kelengkapan yang digunakan dalam sesi latihan maupun turnamen pencak silat yang berfungsi sebagai timer. Dalam sesi latihan, stopwatch berguna untuk menghitung jumlah tendangan dan pukulan seorang atlet dalam waktu tertentu yang ditetapkan. Sedangkan dalam turnamen, stopwatch digunakan sebagai timer dalam masing-masing sesi.
Matras
Perlengkapan pencak silat yang terakhir yaitu matras. Matras adalah sejenis kasur busa yang digunakan sebagai alas. Matras berguna untuk menghindari benturan langsung antara tubuh dan lantai ketika latihan berlangsung. Matras juga berguna untuk meminimalisir terjadinya cidera fisik yang bisa saja terjadi ketika latihan dan pertandingan langsung antara dua orang.
Manfaat Positif Yang Didapat dari Pencak Silat
Dalam setiap seni beladiri, pasti terdapat manfaat positif yang dapat diambil, begitu juga pencak silat. Terdapat manfaat pencak silat bagi fisik dan mental yang ternyata tidak banyak yang tahu. Berikut ini adalah manfaatnya:
Kesehatan
Pencak silat jika dilakukan secara rutin dan benar maka akan membawa manfaat yang baik bagi kesehatan. Manfaat kesehatan tersebut antara lain membantu menurunkan berat badan dan pembentukan massa otot. Dalam pencak silat, terdapat gerakan-gerakan yang dapat membuat otot-otot tubuh menjadi kuat dan kencang. Selain itu, juga dapat memelihara kesehatan jantung, jika dilakukan secara tepat dan tidak berlebihan
Kepercayaan Diri
Mengikuti seni beladiri pencak silat dapat menumbuhkan rasa kepercayaan diri. Kepercayaan diri ini terbentuk dari penguasaan teknik gerakan yang dapat digunakan untuk meningkatkan kewaspadaan diri. Semakin mahir menguasai tekniknya, semakin tinggi rasa percaya diri yang didapat.
Pertahanan Diri
Sudah jelas bahwa manfaat dan tujuan pencak silat sendiri sebagai pertahanan diri. Jika terjadi suatu tindak kejahatan, seperti pelecehan seksual dan tidak kekerasan lainnya. Gerakan-gerakan dalam pencak silat dapat digunakan untuk melakukan perlawanan terhadap orang-orang yang dengan sengaja ingin berbuat jahat atau mencelakai kita.
Melatih Jiwa Sportif dan Pemberani
Pencak silat melatih jiwa sportif dan pemberani seseorang. Jiwa sportif ditampilkan dalam pertandingan silat. Sikap yang ditampilkan ketika menghadapi kemenangan maupun kekalahan menunjukkan sikap sportif yang diajarkan dalam silat. Sedangkan jiwa pemberani yaitu ketika dihadapkan pada situasi kejahatan, khususnya di depan umum. Seorang atlet silat diajarkan untuk memiliki sikap berani menghadapi kondisi sulit semacam itu.
Melatih Sikap Disiplin dan Tanggung Jawab
Selain melatih jiwa sportif dan pemberani, pencak silat juga mengajarkan sikap disiplin dan tanggung jawab yang tinggi. Seorang atlet pencak silat harus mengikuti sesi latihan fisik rutin yang cukup berat. Terdapat aturan-aturan ketat dari pelatih yang juga harus diikuti. Di sinilah jiwa disiplin seorang atlet dibutuhkan. Selain itu, juga melatih sikap tanggung jawab. Setiap atlet diajarkan bertanggung jawab atas dirinya sendiri dan juga rekan-rekannya dalam perkumpulan silat tersebut.
Nah, itulah tadi perlengkapan pertandingan pencak silat yang wajib selalu ada. Pencak silat sendiri memiliki banyak manfaat positif. Tidak hanya sebagai perlindungan diri, ternyata silat juga memiliki manfaat kesehatan dan manfaat pembentukan karakter atau mental yang baik. Saat ini, memiliki kemampuan beli diri yang mumpuni sangat dibutuhkan agar ketika bepergian seorang diri tetap bisa merasa aman dan terhindar dari kejahatan.
Untuk
info lebih lanjut dapat langsung menghubungi ke :
Telp
: 021 470 5841
Hp
& WA : 08127866663 / 081289854040
Alamat : Jl. Panca wardi, No. 33-34, Kayu Putih, Jakarta Timur
Manfaat dan Cara Skipping yang Benar Perlu Diketahui
Skipping adalah salah satu latihan yang dapat digunakan untuk pemanasan sebelum melakukan latihan berat lainnya. Skipping banyak dilakukan karena olahraganya mudah dan dapat dilakukan dimana saja. Tetapi sebenarnya skipping mempunyai cara khusus untuk melakukannya. Berikut ini adalah manfaat dan cara skipping yang benar perlu diketahui agar hasil yang Anda dapatkan bisa maksimal.
Manfaat Skipping
Berikut adalah beberapa manfaat yang dapat diperoleh dari olahraga skipping, di antaranya :
1. Mengencangkan otot
Jika Anda melakukan olahraga skipping secara teratur maka akan dapat membuat otot semakin kencang. Hal ini adalah akibat dari gerakan lompatan yang Anda lakukan. Otot yang paling terasa kencang adalah otot kaki dan otot bagian bawah tubuh Anda. Selain otot kaki, otot lengan dan bahu juga akan semakin kencang hal ini karena tangan yang menjadi poros dan selalu bergerak untuk memutar tali skipping
Jika Anda melakukan olahraga skiping selama kurang lebih satu jam, maka kalori dalam tubuh akan terbakar kurang lebih 1000 kalori. Lemak dalam tubuh akan terbakar dan keluar bersamaan dengan keringat. Jika Anda sedang melakukan program penurunan berat badan, maka olahraga skipping adalah olahraga yang disarankan. Tetapi selalu ingat agar melakukan olahraga ini secara rutin. Jika Anda melakukan olahraga ini secara rutin, maka cadangan lemak yang terdapat di jaringan lemak akan diambil dan berat badan Anda menjadi ideal.
3. Membentuk tubuh
Selain dapat menurunkan berat badan, olahraga skipping juga dapat membentuk tubuh Anda. Tubuh Anda akan berotot di bagian tertentu karena gerakan yang dilakukan dalam olahraga skipping. Selain itu, otot bagian kaki akan lebih kencang dan tetap ramping. Yang paling terlihat adalah bagian betis yang memberikan bentuk yang indah bagi kaki Anda. Selain itu lengan Anda akan terbebas dari lemak yang bergelambir, karena lengan Anda terus bergerak untuk memutar tali skipping.
Masa pertumbuhan adalah masa yang paling baik untuk melakukan olahraga skipping ini. Mengapa? Karena pada masa pertumbuhan adalah masa yang menentukan tinggi seseorang. Jika Anda rutin melakukan olahraga skipping ini, maka tinggi Anda akan menjadi ideal.
5. Meningkatkan fertilitas
Jika kondisi menstruasi Anda tidak teratur, maka hal ini akan menjadi masalah. Olahraga skipping ternyata dapat memperbaiki fungsi reprosuksi, termasuk untuk meningkatkan fertilitas Anda.
Osteoporosis adalah salah satu penyakit tulang yang menjadikan tulang Anda keropos. Ternyata olahraga skipping dapat memberikan manfaat bagi tulang Anda, yaitu menjaga kepadatan tulang. Dengan Anda melakukan olahraga skipping secara rutin, maka resiko osteoporosis pun juga semakin menurun. Tetapi jika Anda sudah menderita osteoporosis, maka jangan lakukan olahraga melompat seperti skipping ini, karena hanya akan memperburuk penyakit ostepoporosis yang Anda derita.
7. Meningkatkan kinerja otak
Skipping adalah kombinasi antara irama dan gerakan melompat. Waktu melomat harus sama dengan waktu ketika tali menyentuh tanah. Ini membutuhkan konsentrasi dan fokus yang lebih. Maka dari itu jika Anda rutin melakukan skipping maka rangsangan otak Anda juga terlatih dan dapat bekerja dengan lebih cepat. Skipping dilakukan dengan koordinasi tubuh yang baik, kemampuan gerak reflek dan keseimbangan tubuh yang baik serta semua hal yang disebutkan tadi tujuannya adalah melatih otak.
Olahraga skipping juga mempunyai manfaat yang lain, yaitu mengoptimalkan energi yang ada dalam tubuh. Latihan skipping yang rutin dapat membuat tubuh Anda terbiasa untuk memanfaatkan energi yang telah disimpan. Ketika usia Anda menua maka tubuh Anda tetap ada dalam kondisi yang fit dan tetap dapat beraktivitas seperti pada masa muda.
9. Kesehatan jantung
Skipping menjadi salah satu latihan yang dapat menyehatkan jantung Anda. Organ kardiovaskular seperti jantung, arteri dan vena yang membantu mengedarkan oksigen ke dalam tubuh akan menjadi sehat.
Ternyata olahraga skipping juga dapat menghilangkan toksin dalam tubuh Anda. Karena ketika melakukan olahraga ini pori-pori Anda akan terbuka dan mengeluarkan keringat, sehingga racun dalam tubuh dapat dibuang secara maksimal. Proses pembuangan racun dan toksin dalam tubuh disebut proses detoksifikasi. Proses ini dapat mencegah adanya penyakit akibat polutan, racun, atau bahkan zat berbahaya yang diperoleh dari makanan.
11. Meningkatkan kelenturan
Skipping juga dapat meningkatkan stamina dan kelenturan tubuh Anda. Jika stamina Anda meningkat maka tubuh Anda tidak mudah merasa lelah.
12. Meningkatkan keseimbangan tubuh
Jika Anda melakukan skipping secara rutin, maka keseimbangan tubuh Anda akan meningkat. Apalagi jika Anda melakukan gerakan skipping dengan kaki yang bervariasi.
Sedangkan untuk melakukan cara skipping yang benar agar memperolah manfaat yang maksimal antara lain adalah:
Latihan skipping hendaknya dilakukan sebentar saja, karena jika terlalu lama maka Anda akan merasa lelah. Melakukan skipping usahakan ada dalam waktu sekitar 5 – 15 menit setiap sesinya. Setelah 15 menit melakukan skipping, Anda dapat beristirahat sebentar dan melakukan latihan 1 sesi lagi. Jumlah sesi yang Anda lakukan dapat Anda tentukan sendiri.
Sebelum melakukan olahraga skipping ini, sebaiknya Anda melakukan gerakan pemanasan dan peregangan terlebih dahulu agar otot Anda tidak cedera.
Untuk gerakan skipping sendiri dapat Anda variasaikan. Jadi Anda melakukan dengan kedua kaki dan divariasikan dengan mengangkat satu kaki. Gerakan variasi ini berfungsi ntuk meningkatkan koordinasi antar anggota tubuh dan menjaga keseimbangan.
Jika jarang atau bahkan belum pernah melakukan latihan olahraga skipping ini, maka Anda dapat memulai dengan latihan skipping yang ringan dahulu. Setelah badan mulai terbiasa, maka tingkatkan latihan secara perlahan. Jangan langsung memaksakan diri untuk melakukan banyak loncatan, karena tubuh Anda akan kaget nantinya.
Penggunaaan tali skipping juga dapat mempengaruhi lompatan Anda. Jika Anda menggunakan tali skipping yang pendek (tapi juga jangan terlalu pendek hingga Anda tidak dapat melakukan lompatan) akan membuat putaran skipping lebih cepat. Hal ini akan membuat lompatan Anda menjadi lebih sering.
Jika Anda menggunakan tali skipping yang berat, maka akan dapat melatih otot bahu dan tangan menjadi lebih kuat. Tetapi jika Anda masih pemula maka pakailah tali skipping yang ringan dahulu, jika sudah terbiasa baru pakailah tali skipping yang berat. Ingat, selalu lakukan olahraga secara perlahan.
Ketika melakukan skipping, maka usahakan pandangan Anda fokus ke depan dan tidak banyak melihat berkeliling agar Anda tetap bisa konsentrasi.
Anda tidak perlu melakukan lompatan tinggi ketika tali skipping menyentuh lantai. Anda hanya perlu melakukan lompatan sekitar 2 atau 3 cm saja dari lantai, yang penting tali dapat melewati lantai dan tidak menyangkut di kaki.
Dalam melakukan olahraga skipping ini, usahakan agar Anda jinjit ketika mendarat. Usahakan agar tumit tidak menyentuh lantai agar tidak mudah lelah.
Lakukan gerakan skipiing dengan hati-hati. Jika Anda melakukannya dengan sembarangan dan melakukan skipping secara berlebihan, maka dapat terjadi keseleo karena kesalahan kaki pada saat menumpu. Maka dari itu selalu utamakan konsentrasi dan fokus agar terhindar dari cedera.
Jika terlalu lama melakukan olahraga skipping ini maka Anda dapat terkena kram otot pada bagian betis dan tulang kering. Apalagi jika kehilangan fokus dan posisi kaki mendarat dengan salah dan kurang baik.
Skipping sebenarnya bisa untuk mengatasi penyakit asma. Tetapi jika terlalu melakukan dengan berlebihan maka malah membuat Anda sesak nafas. Lakukan olahraga ini semampu Anda.
Untuk
info lebih lanjut dapat langsung menghubungi ke :
Telp
: 021 470 5841
Hp
& WA : 08127866663 / 081289854040
Alamat : Jl. Panca wardi, No. 33-34, Kayu Putih, Jakarta Timur
DISTRIBUTOR
Distributor adalah pihak yang menyalurkan barang dari produsen kepada konsumen dengan melakukan pembelian, penyimpanan dan pemasaran kepada konsumen.
Segala yang berkaitan dengan barang milik distributor menjadi tanggung jawabnya secara penuh.
Destributor juga berhak dan bebas untuk memasarkan atau menjual beberapa barang lain tanpa seizin produsen. Mengingat bahwa segala resiko ditanggung oleh distributor itu sendiri.
MACAM-MACAM DISTRIBUTOR
Berdasarkan penyaluranya distributor dibagi menjadi 2, yaitu : Distributor Langsung, dan Distributor Tidak Langsung.
A. DISTRIBUTOR LANGSUNG
Distributor Langsung adalah pihak produsen menyalurkan hasil produksinya sendiri kepada konsumen secara langsung. Contoh : Petani sayur menjual hasil pertaniannya langsung kepada konsumen.
B. DISTRIBUTOR TIDAK LANGSUNG
Distributor tidak Langsung adalah pihak yang menyalurkan hasil produksi melalui perantara pedagang besar, agen, pengecer, terakhir kepada konsumen.
Contoh : pabrik ban tidak mampu menjual barangnya secara langsung kepada konsumen, melainkan melalui beberapa perantara seperti, agen atau penjual eceran. Terakhir disalurkan kepada konsumen.
FUNGSI DAN TUGAS DISTRIBUTOR
Republika.co.id
Tugas dan ufungsi distributor diantaranya adalah: Membeli, Menjual, Menyimpan, Mengangkut, Pembelanjaan, Promosi, dan Standarisasi.
a. Membeli
Maksudnya distributor membeli barang hasil produsi dari produsen untuk disalurkan.
b. Menjual
Maksudnya distributor menjual barang yang telah dibeli untuk memenuhi kebutuhan pasar.
c. Menyimpan
Maksudnya distributor melakukan penyimpanan hasil produksi di gudang-gudang yang dimiliki sampai adanya permintaan atas barang.
d. Mengangkut
Maksudnya distributor melakukan penyaluran barang sesuai kebutuhan konsumen.
e. Pembelanjaan
Maksudnya distributor membutuhkan beberapa jasa untuk memperlancar penyaluran barang seperti pembayaran untuk upah pegawai, biaya modal pembelian barang, sampai ongkos pengiriman barang.
f. Promosi
Maksudnya distributor mengenalkan barang yang akan ia jual, jika barang tersebut merupakan barang baru. Hal ini bertujuan agar menarik konsumen agar mau membeli.
g. Standarisasi
Maksudnya distributor melakukan standarisasi barang yang ia beli agar barang tersalurkan dengan baik kepada konsumen. Contohnya: membeli barang-barang yang banyak dicari oleh konsumen.
FAKTOR YANG MEMPENGARUHI DISTRIBUSI BARANG
Faktor yang memepengaruhi pendistribusian suatu barang, diantaranya adalah: Faktor Pasar, Faktor Barang, Faktor Perusahaan, Faktor Kebiasaan Dalam Membeli.
a. Faktor Pasar
Semakin banyak pasra yang membutuhkan barang maka peran distributor semakin besar.
b. Faktor Barang
Sebelum membeli barang kepada produsen ada 4 hal yang perlu dipertimbangkan, seperti
Kebutuhan konsumen atas barang,
Barang bernilai tinggi atau terjangkau oleh konsumen,
Barang tahan lama atau tidak,
Barang berkualitas atau barang tiruan.
Pertimbangan diatas berfungsi untuk menentukan margin keuntungan si distrbutor itu sendiri.
c. Faktor Perusahaan
Produsen memiliki manajemen produksi yang dihitung dan dianalisa berdasarkan kebutuhan konsumen setiap hari, minggu, bulan bahkan tahun. Sehingga perusahaan mengetahui kapan barang harus diproduksi secara masal.
d. Faktor Kebiasaan Dalam Membeli
Keamanan barang menjadi pertimbangan konsumen, jadi dalam hal ini apakah distributor mau menanggung kerusakan barang saat penyaluran barang. Tentunya kebiasaan ini berdasarkan kebiasaan di tiap-tiap daerah.
Demikian penjelasan tentang distributor semoga bermanfaat.
Untuk
info lebih lanjut dapat langsung menghubungi ke :
Telp
: 021 470 5841
Hp
& WA : 08127866663 / 081289854040
Alamat : Jl. Panca wardi, No. 33-34, Kayu Putih, Jakarta Timur
Body Protector Karate merupakan salah satu perangkat yang wajib dimiliki ketika sedang berlatih karate. Seni bela diri lebih dikenal sebagai karate ini berasal dari negara Jepang. Seni bela diri pertama kali dikenal dengan Tote yang memiliki arti tangan cina. Seni bela diri ini terus berkembang sesuai zamannya waktu itu.
Bisa menjadi karate karena waktu itu sedang gencar-gencarnya nasionalisme di Jepang. Hal ini yang menjadikan Sensei Gichin Funakoshi memiliki inisiatif megubah kanji Okinawa (China) Tote menjadi kanji Jepang (Karate). Kanji Jepang untuk karate memiliki dua kanji yaitu kara artinya kosong dan te artinya tanga. Jadi arti kanji karate adalah tangan kosong.
Secara istilah karate dapat diartikan sebagai pertandingan tangan kosong. Jenis bela diri ini telah masuk ke Indonesia sejak dahulu kala. Tidak hanya terkenal di kalangan tentara maupun polri tetapi juga pelajar. Ilmu bela diri ini lebih banyak diminati karena lebih praktis dan mudah dipelajari.
Tidak hanya laki-laki tetapi juga perempuan sangat meminati seni bela diri ini. Akan tetapi meskipu memakai tangan kosong, seni bela diri ini pasti juga memiliki resiko. Oleh karena itu sangat penting sebelum bertanding maupun berlatih menggunakan Body Protector Karate. Hal ini dilakukan untuk mencegah cidera fatal yang mungkin saja bisa terjadi.
Apalagi bagi seorang pemula yang mau latihan karate diwajibkan memakai body protector tersebut. Body proctector ini memang memiliki desain yang bagus, disesuaikan dengan posisi badan khususnnya dada. Sehingga ketika sedang latihan resiko cidera ketika terkena pukulan temann akan minimm sekali.
Body Protector ini menjadi pembahasan yang menarik. Apalagi kegunaannnya yang sangat penting baik ketika berlatih maupun bertanding. Apalagi karate sendiri sekarang banyak diminati berbagai gender. Oleh karena itu pada artikel ini kami akan memperbincangkan tentang Body Protector untuk seni bela diri dengan tangan kosong.
Ketahuilah Body Protector Karate Perangkat yang Wajib Dikenakan, Aman dan Nyaman
Seni bela diri karate tidak hanya sebatas olahraga lebih dari itu olahraga ini juga sebagai bekal diri. Sehingga ketika terjadi perlawanan atau ada seseorang yang hendak menyakiti kita. Diri kita telah siap memberikan pembelaan. Dalam seni bela diri ini, tidak dibekali dengan senjata apapun. Hanya menggunakan tangan kosong saja.
Sehingga lebih menantang untuk dipelajari. Karate sangat baik pula dipelajari oleh perempuan sebab dewasa ini perempuan menjadi elemen paling sensitif menghadapi pelecehan. Jadi paling tidak dengan mempelajari ilmu bela diri tangan kosong ini, perempuan bisa memprotec dirinya.
Terdapat berbagai metode yang mudah diterapkan dalam seni bela diri ini. Teknik pembelaan diri maupun perlawanan terhadap musuh sangat efektif menjadikan musuh cidera. Mengingat masih hangat-hangatnya ASEAN Games, karate juga menjadi ajang pertandingan internasional.
Taukah Anda jika setiap atlet baik regional, nasional maupun internasional ketika berlatih selalu menggunakan perangkat yang memprotec dirinya masing-masing. Diantaranya adalah hand protection, Shin Guard, Karategi (pakaian Karate), Face Maker Karate, Female Chest Protector, Sabuk Karate, Body Protector Karate, Ghum Shield (Pelindung Gigi).
Tentu saja peranngkat yang telah disebutkan tadi memiliki fungsi masing-masing yang berguna bagi atlet. Apalagi bagi Anda yang akan mengikuti latihan seni bela diri ini. Tentu harus menggunakan perangkat pengaman tersebut. Meskipun tidak semua harus Anda pakai karena pasti akan mendapat latihan gerak dasar terlebih dahulu.
Salah satu perangkat yang wajib dan mesti Anda gunakan diantara perangkat tadi adalah body protector. Hal ini berlaku baik bagi laki-laki maupun perempuan. Baik bagi pemula maupun atlet. Body protector ini sangat berguna meelindungi tubuh depan Anda tidak hanya dari serangan lawan tetapi juga dari panas dan dingin.
Berikut penjelasan lebih rinci tentang fungsi Body Protector tersebut. Body Protector karate sendiri bukanlah pakaian pokok tetapi dia adalah pakaian tambahan karate yang memiliki fungsi penting. Pakaian tambahan ini dibuat dari bahan busa yang ringan dan tahan goresan sehingga sangat nyaman dikenakan.
Body Protector ini memiliki fungsi melindungi tubuh dari bahaya temperatur ekstrim panas dan dingin, melindungi bagian depan tubuh khususnya tulang dada, melindungi tubuh dari benturan maupun gesekan. Sehingga ketika terjadi pukulan dari lawan ke arah dada maupun samping dada dapat dikurangi.
Oleh karena itu Anda sebagai seorang pemula wajib memiliki perangkat ini. Baju pelindungi tambahan ini dikenakan sebelum memakai baju karategi. Bagi seorang seorang atlit yang sudah mahir tetap saja harus memakai body protector ini ketika hedak betanding karena memiliki fungsi yang telah dijelaskan tadi serta mengurangi resiko cidera.
Bahkan sekelas pertandingan nasional pun telah ditetapkan standar perangkat yang wajib dikenakan bagi atlit yang akan bertanding. Baik untuk baju karategi, hand protection, Shin Guard, Face Maker Karate, Female Chest Protector, Sabuk Karate, Body Protector Karate maupun Pelindung Gigi.
Meskipun terlihat berat karena juga menggunakan perangkat lain dalam pertandingan kareta. Akan tetapi body protector telah didesain sedemikian rupa yang menjadikannya ringan sangat dikenakan dan mampu membantu mengurangi serangan lawan ketika sedang bertanding. Maka dari itu tak perlu Anda merasa akan kesusahan bergerak jika menggunakannya.
Selain itu mampu menghindarka Anda dari resiko cidera ketika jatuh. Apalagi jika Anda perempuan maka sangat dianjurkan sekali mengenakan perangkat ini. Anda pasti tau jika perempuan itu sangat sensitif. Akan tetapi sebagai perempuan jugaa harus tangguh. Artinya mampu melidungi diri sendiri dari kejahatan.
Perlu sekali bagi perempuan mempelajari seni bela diri tangan kosong ini. Apalagi sekarang ini kejahatan sangat mengintainya dimana pun khususnya diluar rumah. Tidak mungkin selama 24 jam kita dikawal kakak atau orang tua. Karena itulah mengapa Anda sebagai perempuan sedikit banyak harus memiliki bekal ilmu bela diri.
Berbicara ilmu bela diri, pasti juga berkaitan dengan segala macam perangkat perlengkapannya tadi. Meskipun tidak harus dikenakan setiap hari tetapi perangkat tersebut sangat menunjang keselamatan Anda ketika sedang berlatih. Apalagi body protector yang mampu melindungi Anda khususnya pada tubuh bagian depan.
Memang terlihat remeh ketika jatuh akan tetapi ketahuilah jika organ tubuh bagian depan juga terdapat banyak organ vital. Seperti jantung, paru-paru, ulu hati yang tidak bisa Anda remehkan begitu saja. Apalagi jika musuh kita menyerang dengan sasaran bagian depan, body protector akan mampu menghalau serangan dari arah tersebut dan arah samping.
Khusus perempuan daerah dada adalah area yang sensitif sehingga harus benar-benar diproteksi agar tidak terkena serangan. Maka dari itu milikilah Body Protector Karate segera untuk menunjang latihan maupun pertandingan.
Untuk
info lebih lanjut dapat langsung menghubungi ke :
Telp
: 021 470 5841
Hp
& WA : 08127866663 / 081289854040
Alamat : Jl. Panca wardi, No. 33-34, Kayu Putih, Jakarta Timur
10 Peralatan Taekwondo Lengkap yang Wajib Dimiliki
Taekwondo atau Tae Kwon Do merupakan salah satu jenis bela diri yang sering dipertandingkan dalam pagelaran olimpiade tingkat dunia. Seni bela diri yang berasal dari negeri Gingseng ini memang menjadi salah satu olahraga yang cukup banyak peminatnya, terhitung dari usia anak, remaja bahkan dewasa.
Seperti halnya seni bela diri lainnya, teknik dasar taekwondo merupakan seni bela diri yang menggabungkan antara teknik perkelahian, olahraga, hiburan dan filsafat. Dimana bela diri ini lebih menitik fokuskan pada tendangan untuk melumpuhkan lawannya.
Karena dilakukan dengan teknik pukulan kaki, maka saat berlatih taekwondo seseorang harus mengenakan beberapa peralatan khusus untuk melindungi dirinya dari serangan lawan secara langsung. Berikut adalah nama-nama peralatan taekwondo yang harus atau dapat digunakan saat berlatih maupun bertarung.
Peralatan Taekwondo
Dalam seni bela diri taekwondo penggunaan peralatan atau pelindung bagian tubuh sangatlah penting. Dimana peralatan ini memiliki fungsi khusus untuk melindungi bagian-bagian tubuh yang kerap menjadi sasaran dalam pertarungan taekwondo.
Bahkan beberapa peralatan dibuat dengan bahan berkualitas yang fungsinya untuk melindungi bagian tubuh agar tidak mengalami cidera saat terbentur maupun terkena tendangan lawan. Untuk mengetahui secara lebih detail peralatan taekwondo dan fungsinya, berikut adalah nama-nama peralatan pelain taekwondo beserta fungsinya:
Pakaian atau Seragam (Dobok) dan Sabuk Taekwondo
Dalam olahraga atau seni bela diri taekwondo, seorang pemain taekdowin biasa menggunakan pakaian khusus atau seragam untuk mendukung latihan atau pertandingan taekwondo yang diikuti. Pakaian atau seragam taekwondo atau yang biasa disebut dengan Dobok merupakan pakaian khusus yang sengaja disediakan untuk para pemain taekwondo dalam melakukan latihan taekwondo sabuk putih atau pertandingan.
Seragam yang memiliki ciri khas warna putih ini akan dilengkapi dengan penggunaan sabuk taekwondo yang disesuikan dengan tingkatan masing-masing, mulai dari putih, kuning, hijau, biru, merah dan hitam.
Target Kicking
Target Kicking adalah alat yang paling umum digunakan dalam seni bela diri taekwondo. Peralatan ini biasa digunakan dalam latihan taekwondo untuk melatih ketepatan dan kecepatan tendangan dalam menyerang sasaran lawan.
Secara umum, penggunaan target kicking dilakukan dengan menggunakan 1 buah pasang target kicking di bagian tangan kanan dan kiri pasangan. Sehingga apabila pemain taekwondo melakukan teknik kombinasi tendangan akan berjalan dengan baik tanpa harus mencederai pasangan pembantu latihan.
Pelindung Kepala (Head Guard)
Di dalam bela diri taekwondo terdapat bagian-bagian tubuh yang akan menjadi sasaran lawan, seperti Eolgol (bagian atas kepala atau muka), Momtong (bagian tengah atau badan), Are (bagian bawah). Dimana untuk melindungi bagian-bagian tersebut seorang taekwondoin harus mengenakan beberapa peralatan khusus salah satunya pelindung kepala atau yang biasa disebut dengan Head Guard.
Pelindung kepala atau Head Guard adalah peralatan taekwondo menyerupai bentuk helm yang berfungsi untuk melindungi bagian kepala dari benturan ataupun tendangan yang disasarkan lawan ke bagian kepala atau muka. Untuk melindungi bagian ini, sebaiknya pelindung kepala dipilih dengan kualitas terbaik sehingga menjamin keamanan dan kenyamanan saat digunakan.
Pelindung Badan Hogo (Body Protector Taekwondo)
Pelindung badan atau yang lebih dikenal dengan sebutan Hogo (Body Protector Tekwondo) adalah peralatan yang digunakan untuk melindungi bagian badan dari sasaran tendangan lawan. Biasanya peralatan ini digunakan dalam latihan kyorugi atau pertarungan. Dimana alat akan dikaitkan di bagian depan untuk melindungi bagian-bagian tubuh vital seperti dada, perut dan rusuk.
Karena fungsinya untuk melindungi bagian tubuh bagian depan, maka penggunaan peralatan hogo juga harus dikenakan sebaik mungkin. Karena hal ini untuk menghindari terjadinya cidera maupun kerusakan di bagian-bagian tubuh yang vital seperti bagian dada, jantung, perut, maupun tulang rusuk sebelah kanan dan kiri.
Pelindung Tangan (Hand Protector Taekwondo)
Seperti halnya pelindung kepala dan pelindung badan (hugo), dalam latihan dan pertandingan taekwondo seorang taekwondoin wajib mengenakan perakatan berupa pelindung tangan. Pelindung tangan (Hand Protector Taekwondo) atau yang biasa disebut dengan Dekker tangan merupakan peralatan wajib yang dikenakan para pemain taekwondo saat latihan maupun pertandingan.
Fungsi dari alat ini adalah untuk melindungi bagian tangan kanan dan kiri dari serangan lawan agar tidak cidera parah. Selain itu, alat ini juga berfungsi untuk menahan atau menangkis serangan lawan yang datang bertubi-tubi ke bagian tubuh pemain.
Pelindung Kaki (Shin Guard Taekwondo)
Pelindung kaki atau Shin Guard Taekwondo adalah peralatan yang hampir mirip dengan pelindung tangan namun digunakan di bagian kaki. Untuk fungsi dari alat ini juga hampir sama, yaitu untuk melindungi bagian kaki kanan dan kiri dari cidera atau untuk melindungi bagian kaki dari serangan tendangan lawan. Seorang taekwondoin wajib menggunakan peralatan ini.
Sarung Tangan (Gloves)
Sarung tangan atau Gloves adalah peralatan yang dapat digunakan oara taekwondoin dalam melakukan latihan atau pertandingan taekwondo. Peralatan ini digunakan di bagian jari jemari yang mana memiliki fungsi sebagai pelindung bagian telapak tangan ataupun jari saat memukul lawan atau menawah tangkisan lawan. Peralatan ini wajib digunakan agar saat memukul secara keras atau menahan tangkisan serangan yang kuat bagian jari tidak mengalami cidera seperti patah dan lain sebagainya.
Pelindung Alat Vital (Nashimca)
Seperti halnya pelatatan taekwondo penting lainnya, pelindung alat vital atau pelindung kemaluan (Nashimca) juga harus digunakan para taekwondoin dalam melakukan latihan ataupun pertandingan. Fungsi dari alat ini adalah untuk melindungi bagian vital atau kemaluan dari tendangan atau serangan lawan. Alat ini bisa digunakan bagi taekwondoin pria maupun wanita.
Pelindung Gigi (Gump Shield)
Selain menggunakan pelindung kepala, pelindung gigi atau Gump Shield juga penting untuk digunakan. Pelindung gigi adalah peralatan khusus yang terbuat dari plastik karet yang digunakan di bagian gigi untuk melindungi benturan akibat serangan dan pukulan lawan. Agar gigi tidak copot atau retak saat melakukan latihan dan pertandingan taekwondo. Maka alat ini wajib untuk digunakan layaknya peralatan olahraga bola voli.
Pelindung Tulang Kering di Bagian Tangan dan Kaki
Tidak kalah pentingnya dari peralatan taekwondo lainnya. Pelindung tulang kering menjadi peralatan yang wajib dikenakan para taekwondoin saat melakukan latihan ataupun pertandingan. Fungsi alat ini hampir sama dengan pelindung kaki dan tangan. Dimana alat bisa digunakan di bagian-bagian tulang kering yang sangat rentan terjadi kepatahan. Selain itu, fungsi dari alat ini adalah untuk melindungi bagian tulang dari benturan ataupun serangan tendangan lawan.
Karena pada dasarnya taekwondo merupakan jenis bela diri yang menitik beratkan pada tendangan dan serangan. Maka penggunaan peralatan taekwondo di atas sangat penting untuk dikenakan. Dimana peralatan-peralatan tersebut memiliki fungsi untuk melindungi bagian-bagian khusus yang rentan terhadap benturan, cidera hingga serangan yang disasarkan lawan ke badan pemain taekwondo.
Untuk
info lebih lanjut dapat langsung menghubungi ke :
Telp
: 021 470 5841
Hp
& WA : 08127866663 / 081289854040
Alamat : Jl. Panca wardi, No. 33-34, Kayu Putih, Jakarta Timur
Manfaat Kegiatan Memanah
Panahan merupakan salah satu cabang olahraga dan pastinya membuat berkeringat. Dengan melakukan olahraga membuat fisik semakin sehat dan bugar. Kebugaran itu penting dan berpengaruh pada kejernihan pikiran dan kecerdasan seseorang. Aspek terpenting dari memanah justru pada ketenangan. Jadi, selain olahraga fisik, ternyata memanah sangat kuat unsur meditatifnya. Kita, terutama anak-anak diharapkan belajar tenang, tidak terburu-buru, mengatur nafas, menjaga kestabilan emosi agar anak panah melaju secara konsisten dan tepat menuju sasaran.
Seorang pemanah haruslah membekali dirinya dengan ilmu dan persiapan teknis. Pemanah harus memahami bagaimana gerakan tubuhnya dan fungsi alat panahan dalam membantunya mencapai target. Setelah bekalnya cukup, maka pemanah melaksanakan proses mulai dari memilih anak panah yang tepat, penarikan tali busur, membidik, melesatkan anak panah dan mengakhirinya dengan sikap badan sempurna (follow through).
Maka dari itu panahan adalah olahraga yang sangat inklusif. Dan, bagi banyak orang panahan adalah olahraga seumur hidup. Panahan sangat aman karena pemanah harus mengikuti urutan kerja untuk dirinya dan aturan di lapangan tembak. Panahan mempunyai variasi kegiatan yang memungkinkan atletnya dapat berlomba sejak tingkat intra sekolah hingga ke tingkat dunia.
Seorang pemanah sejatinya akan mendapatkan beberapa manfaat dalam dirinya, antara lain:
1. Fokus.
Panahan melatih seorang untuk menepis semua pengalih perhatian, distraction. Baik itu bersifat visual, suara, bahkan mental. Pemanah berlatih fokus menjaga proses menembak yang dimulai dari sikap tubuh yang benar sampai melepas anak panah. Karena sedikit saja perubahan pada proses tersebut, maka hasil tembakan akan berubah. Latihan konsentrasi dalam panahan membantu kita agar bisa fokus di luar lapangan panahan; di sekolah, di tempat kerja, di rumah, di jalan raya, dan tempat lainnya. Selain itu, bila seorang pemanah sering ikut dalam lomba, maka dia melatih dirinya untuk dapat menghadapi situasi penuh tekanan mental. Dan tentu hal ini sangat berguna bagi kehidupan seorang
2. Kekuatan tubuh.
Seorang pemanah dapat memiliki tubuh yang kuat. Terutama pada lengan, inti tubuh, tangan, dada dan pundak. Hal ini diperoleh dengan latihan menarik tali busur secara tepat. Seorang pemanah yang mahir tahu ukuran busur yang tepat untuk dirinya.
3. Koordinasi mental dan fisik.
Seorang pemanah hanya perlu sepuluh detik untuk menjalankan proses persiapan menembak sampai anak panah menancap di papan target. Untuk bisa melakukan ini semua, seorang pemanah harus berlatih teratur dengan bimbingan instruktur berpengalaman.
Recent Comments