Uncategorized

Jual Topoint Arm Guard Grosir

Jual Topoint Arm Guard Grosir

Untuk info lebih lanjut dapat langsung menghubungi ke :

Telp : 021 470 5841

Hp & WA : 08127866663 / 081289854040

Alamat : Jl. Panca wardi, No. 33-34, Kayu Putih, Jakarta Timur

Manfaat Kesehatan dari Olahraga Panahan

Olahraga panahan sering dianggap sebagai olahraga statis, namun atlet pemanah atau pemanah kompetitif benar-benar membutuhkan sejumlah besar kekuatan, ketahanan, dan fokus untuk tampil optimal. Jika Anda tidak akrab dengan olahraga ini, maka Anda mungkin akan terkejut untuk mengetahui ada banyak manfaat kesehatan yang ditimbulkan. Selain manfaat fisik, panahan dapat meningkatkan kesehatan mental Anda juga. Untuk mengetahui selengkapnya, mari kita lihat manfaat olahraga panahan di bawah ini.

Sepuluh manfaat melakukan olahraga panahan

Berikut adalah kesepuluh manfaat dalam melakukan olahraga panahan, yaitu:

  • Meningkatkan koordinasi tangan dan mata, serta keseimbangan.
  • Meningkatkan fleksibilitas tangan dan jari.
  • Membangun kekuatan tubuh.
  • Meningkatkan kesabaran.
  • Meningkatkan fokus.
  • Membangun kepercayaan diri.
  • Merupakan olahraga sosial.
  • Merupakan bentuk latihan kebugaran.
  • Merelaksasi tubuh.
  • Merupakan olahraga yang dapat dimainkan semua orang.

Lima hal yang dibutuhkan dalam olahraga panahan

Berikut adalah hal-hal yang dibutuhkan oleh olahraga panahan, yang sekaligus sangat bertanggung jawab dalam memberikan manfaat-manfaat di atas, yaitu:

1. Kekuatan tubuh bagian atas

Menarik busur menempatkan tekanan pada kedua otot tangan, serta otot dada, bahu, dan punggung. Mirip dengan mengangkat beban, tekanan ini biasanya ditahan selama beberapa detik sebelum pemanah dilepaskan string untuk melontarkan panah. Dengan pengulangan, tekanan menarik dan melepaskan busur dapat mengarah ke perkembangan otot di sebagian besar kelompok otot utama tubuh bagian atas. Tingkat perkembangan tergantung kepada jumlah waktu yang Anda habiskan untuk berlatih dan bersaing.

2. Keseimbangan

Keseimbangan penting untuk keberhasilan dalam memanah, contohnya Anda harus dapat menahan tubuh untuk membidik dan melepaskan busur. Berlatih memanah dapat membantu Anda untuk mendapatkan kontrol atas keseimbangan Anda ketika memfokuskan diri untuk membidik target. Semakin banyak Anda berlatih, semakin otot inti Anda terbiasa untuk menyeimbangkan tubuh dan menjaga Anda tetap stabil saat membidik dan melepaskan panah.

3. Koordinasi

Koordinasi tangan dan mata merupakan keterampilan penting untuk memanah. Olahraga panahan dapat melatih tangan Anda untuk bekerja sama saat melakukan tugas yang berbeda, seperti membidik dan melepaskan panah sesuai dengan pengamatan mata. Semakin banyak Anda berlatih, maka akan semakin baik koordinasi Anda. Peningkatan koordinasi ini akan menghasilkan pembidikan yang lebih baik dan ini juga akan membantu Anda dalam olahraga lainnya.

4. Berjalan

Selama kompetisi, pemanah dapat berjalan sejauh 8 km dan bergerak dari sisi ke sisi saat melakukan tugas memanah. Meskipun banyak aktivitas berjalan dalam selang waktu yang pendek, namun efek kumulatif dari berjalan di seluruh kompetisi dapat meningkatkan kesehatan jantung, otot, dan kekuatan kaki. Anda akan mendapatkan beberapa manfaat bahkan selama latihan, karena Anda akan banyak menghabiskan waktu berjalan untuk mengambil kembali panah yang telah dilepaskan.

5. Fokus

Fokus adalah hal yang paling penting untuk mendapatkan kesuksesan sebagai seorang pemanah. Selain itu, mengembangkan fokus juga dapat memiliki dampak positif pada kesehatan mental dan kesejahteraan. Semakin Anda fokus terhadap target Anda, maka semakin mudah bagi Anda untuk menjernihkan pikiran, serta berhasil dalam latihan maupun kompetisi. Fokus akan membantu Anda meredam kekhawatiran di luar panahan dan juga akan membantu Anda untuk lebih fokus pada tugas. Belajar tetap fokus dengan olahraga panahan pastinya juga akan mengatasi penundaan dan gangguan.

Pertimbangan sebelum memulai bermain panahan

Panahan adalah olahraga yang menuntut aktivitas fisik, namun banyak orang yang tidak berpartisipasi masih meremehkan tuntutan memanah. Karena ini termasuk olahraga yang berat, maka ada baiknya untuk berkonsultasi ke dokter terlebih dahulu sebelum memulai latihan, terutama jika memiliki penyakit. Memakai alat keselamatan seperti pelindung lengan, jari dan dada dapat melindungi Anda dari luka akibat terkena tali busur atau yang lainnya. Pelajari bentuk dan teknik panahan yang tepat dari instruktur yang berkualitas, untuk mengurangi kemungkinan cedera saat membidik. Jika Anda mengalami rasa sakit yang tajam atau tiba-tiba di bahu, lengan, siku, dada, atau punggung, maka berhentilah segera untuk mencegah cedera otot.

1. TALI BUSUR

Tali busur untuk pemanah pemula cukup menggunakan bahan dakron saja. Sedangkan pada bagian serving centerbisa memakai bahan nilon yang nyaman untuk digunakan.

Alasan kenapa memilih kedua bahan tersebut adalah lebih lentur dan lebih fleksibel. Untuk pemanah yang lebih handal, disarankan memakai bahan monofilament.

2. BUSUR PANAH

Busur panah yang paling umum beredar adalah yang berjenis recurve bow dan single piece bow. Jenis recurve bow lebih diminati ketimbang single piece bow. Keduanya pun memiliki kelebihan dan kekurangannya masing-masing.

Apa pun pilihan busur panah Anda, busur dengan bahan dasarfiberglass bisa jadi pilihan utama karena sangat nyaman pemakaiannya. Selain itu, pilihlah busur panah dengan tingkat akurasi shootyang tinggi.

3. ANAK PANAH

Peralatan panahan selanjutnya adalah anak panah. Anak panah ada yang terbuat dari bahan fiberglass, kayu, dan aluminium. Anak panah dengan kualitas terbaik ada pada anak panah aluminium.

Pasalnya, nilai fleksibilitasnya terbilang tinggi dan tetap nyaman digunakan oleh para pemula. Tapi bila ingin anak panah dengan kualitas yang awet, maka pilihlah anak panah bahan fiberglass.

4. SARUNG TANGAN

Sarung tangan untuk kegiatan memanah bukanlah sembarang sarung tangan. Sarung tangan untuk memanah dibuat dari bahan khusus yang akan memproteksi jari dari berbagai risiko cedera. Yang paling sering, sarung tangan panahan dibuat dari bahan kulit domba yang lentur tapi tetap memberi perlindungan ekstra.

5. NOCK LOCATOR

Peralatan panahan satu ini adalah aksesoris peralatan memanah yang selalu ada berupa sebuah slidewarna putih di atas tali busur. Aksesoris ini biasanya sudah menjadi satu set dengan peralatan memanah Anda alias tidak dijual terpisah.

6. PRESSURE BUTTON

Pressure button termasuk dalam aksesoris alat panahan yang penting dipakai kala pertandingan. Sebab, aksesoris ini akan membantu pemanah meningkatkan akselerasi terbangnya anak panah secara optimal. Hasilnya, anak panah akan melesat dengan cepat secara efektif alias tepat sasaran.

7. ARCHERY BOW LEVEL

Posisi busur sebelum digunakan memanah harus diperiksa secara hati-hati. Anda wajib memastikan bahwa posisinya sudah vertikal dan benar-benar simetris.

Archery bow levelakan membantu Anda dalam memeriksa posisi busur sebelum dipakai. Aksesoris ini bisa dibeli secara terpisah atau bahkan dibuat sendiri di rumah.

8. ARM GUARD

Peralatan panahan apa yang akan menjadi pelindung tangan dari gesekan tali busur kala sedang menembak anak panah? Jawabannya adalah arm guard.

Fungsi lain arm guardjuga dikenal sebagai penghalau lengan baju agar tak menjadi penghambat aktivitas memanah.Arm guard alias pelindung lengan ini punya panjang 14 cm dan lebar 7 cm sertadibuat dari bahan kulit asli.

9. SLING

Kalau archery bow level tadi berguna sebagai penstabil posisi busur, maka sling punya fungsi yang hampir sama. Pada dasarnya, sling dimanfaatkan sebagai alat yang membantu pemanah agar tak meleset saat menggunakan busur. Cara kerjanya, sling akan menaham busur pada saat proses drawing sehingga proses menembak menjadi lebih mulus.

10. KISSER BUTTON

Perangkat ini gunanya adalah sebagai alat untuk merasakan kondisi tali busur yang digunakan. Triknya adalah dengan menempelkan kisser button pada bagian ujung bibir pemanah saat proses anchor.Kisser button disematkan di tali busur dan sangat direkomendasikan untuk para pemanah pemula.

11. BOW SIGHT

Aksesoris ini lagi-lagi ditujukan pada para pemanah pemula. Bow sightmenjadi penentu apakah tembakan anak panah Anda akurat alias tepat sasaran sesuai dengan perkiraan. Alat ini juga sangat diandalkan untuk menentukan arah anak panah sebelum dan setelah ditembakkan.

12. STRING PEEP

Kondisi tali busur yang baik saat digunakan dalam memanah adalah yang lurus. Ini agar hasil tembakan anak panah nantinya tidak meleset dan sesuai dengan sasaran yang diinginkan. Untuk mengukur tingkat kelurusan tali busur, maka gunakan alat string peep ini.

Uncategorized

Harga Go-Up Deker Kaki TKD (S) Grosir

Harga Go-Up Deker Kaki TKD (S) Grosir

Untuk info lebih lanjut dapat langsung menghubungi ke :

Telp : 021 470 5841

Hp & WA : 08127866663 / 081289854040

Alamat : Jl. Panca wardi, No. 33-34, Kayu Putih, Jakarta Timur

Cedera Pergelangan Kaki dan Cara Mengatasinya

Pada setiap kegiatan, termasuk di antaranya aktivitas fisik yang memerlukan mobilisasi organ kaki, tentu perlu diperhatikan kondisi pergelangan kaki. Hal ini disebabkan terdapat kemungkinan konsekuensi cedera engkel kaki atau yang disebut juga sebagai ankle.

Secara umum, biasa disebut keseleo, terkilir, pergelangan kaki bengkak karena jatuh, hingga terjadi patah tulang pada pergelangan kaki. Nah, dalam hal ini, maka perlu terlebih dahulu dipahami gambaran mengenai kondisi kaki cedera.

Engkel Kaki Ada di Bagian Mana?

Engkel merupakan salah satu sendi di tubuh yang berada pas di atas kaki yang berfungsi menumpu berat badan. Selain itu, bagian ini juga mempunyai gerakan harmonis tertentu waktu berdiri dan berjalan atau bahkan untuk berlari.

Kalau dilihat pada Foto X-Ray, engkel terdiri dari susunan tiga tulang, yaitu:

  • Tulang kering,
  • Tulang betis, dan
  • Tulang talus

Atap engkel merupakan ujung bawah tulang kering yang datar melintang dengan bentuk tertentu, berpasangan dengan dasar engkel merupakan permukaan atas tulang talus, disisi dalam dikuatkan oleh mata kaki dalam yang merupakan tojolan ke bawah dari tulang kering; di sisi luar dikuatkan oleh mata kaki luar yang merupakan ujung bawah tulang betis.

Kestabilan sendi tidak cukup dengan susunan tulang yang harmonis tersebut, tapi ada penguat lain berupa jaringan “non tulang” yang meliputi:

  • Tulang rawan yang menjadi permukaan sendi yang licin,
  • Kapsul sendi,
  • Urat sendi (ligament), dan
  • Urat otot (tendon) dari otot yang kekuatannya normal.

Bentuk cedera pergelangan kaki

Pada cedera engkel parah sering terjadi patah tulang mata kaki sisi dalam. patah tulang mata kaki sisi luar, atau keduanya. Hal ini juga menyebabkan sendi engkel bergeser (subluksasi) atau bahkan lepas (luksasi).

Suatu keadaan patah tulang, maka penatalaksanaan jelas: sejak diagnosa, pengobatan (operasi) dan hasil operasi, di mana dapat dinilai secara terukur, karena ketiga tahapan tersebut dapat dilihat melalui Foto X-Ray.

Sebaliknya, cedera engkel yang tidak menyebabkan patah tulang, maka yang jadi “korban” adalah jaringan non tulang, terutama urat sendi (ligament) dan atau disertai capsul sendinya, atau bisa juga cedera tulang rawan yang tidak kelihatan pada Foyo X-Ray biasa.

Tergantung beratnya cedera, bisa hanya berupa regangan, atau robekan halus, bahkan bisa berupa robekan parah. Robekan-robekan jaringan non tulang bisa juga dinilai memakai foto MRI, tapi hasilnya belum maksimum.

Memang untuk kerusakan tulang rawan sendi dan memar tulang dibawah tulang rawan sendi sangat terbantu diagnosanya oleh periksaan MRI. Pemeriksaan lebih canggih lagi untuk kerusakan dalam sendi adalah dengan cara arthroscopy (peneropongan) yang dilakukan di kamar operasi.

Tentunya sebelum dilakukan pemeriksaan dengan alat bantu tersebut (Foto X-Ray dsb), terlebih dahulu harus dilakukan wawancara yang teliti mengenai keluhan dan mekanisme cederanya, disusul dengan pemeriksaan fisik seksama khusus engkel tersebut.

Pemulihan cedera engkel

Selanjutnya, robekan-robekan jaringan tersebut meskipun tidak dijahit (karena tidak dibuka), akan mencapai penyembuhan (penyambungan) kembali secara alamiah dalam periode waktu tertentu, asal diberi kesempatan istirahat fungsi.

Waktu yang diperlukan untuk peroses penyembuhaan sekitar 3 sampai dengan 6 minggu, tergantung beratnya kerusakan.

Proses alamiah ini bisa tercapai apabila diistirahatkan dari fungsi sendi engkel yang berupa mengistirahatkan gerakan sendi dan tidak menumpu berat badan, serta ditinggikan untuk mengurangi atau menghilangkan bengkak.

Pada fase akut sampai hari kelima: diistiratkan; ditinggikan; didinginkan, contoh: pakai es dibungkus kering (bukan dipanaskan!).

Cara mengistirahatkan engkel kaki

Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengistirahatkan kaki cedera atau cedera engkel agar lebih cepat pulih. Khusus Anda yang menderita cedera engkel parah, tentunya hal ini harus diperhatikan!

Cara sederhana mengistirahatkan gerakan sendi

  • Waktu berjalan “seperti robot” (= engkel dikakukan secara aktif oleh dirinya sendiri);
  • Menghindarkan dari posisi yang tidak menguntungkan engkel (nyeri);
  • Meminimalkan aktivitas berjalan dan tidak naik tangga.

Cara mengistirahatkan engkel (lebih kuat)

Memakai plester melalui teknik tertentu,seperti:

  • Memakai elastic verban;
  • Memakai “engkel decker, atau
  • Memakai “engkel splint”

Cara mengistirahatkan engkel secara maksimal

Ada cara paling maksimal untuk mengistirahatkan fungsi engkel, yaitu dengan cara dipasang gips dan otomatis harus memakai tongkat.

Tatalaksana lanjutan

Proses penyembuhan robekan urat sendi (ligament) dan atau capsul sendi tidak bisa dipercepat. Kalaupun diberikan obat, ini sifatnya hanya membantu. Justru memperlambat proses penyembuhan cedera engkel lebih mudah, misalnya: dengan cara tidak mengistiratkan fungsi sendi seperti tersebut diatas; atau bahkan diurut, jadi kalau cedera sekali dan diurut dua kali, sama saja dengan cedera tiga kali.

Dengan cara-cara pasien menangani sendiri atau tidak mengikuti program pengobatan yang betul, maka akan terjadi penyembuhan yang terlambat, atau bahkan menjadi nyeri kronis atau bahkan sama sekali tidak sembuh. Penanganan segera sangatlah diperlukan dalam hal ini.

Pasien cedera engkel terlebih dahulu harus dievaluasi ulang kelainan yang ada sekarang (wawancara, pemeriksaan fisik dan pemeriksaan-pemeriksaan penunjang). Dilanjutkan dengan program penatalaksanaan secara khusus. Program ini pun tidak selalalu memberikan penyembuhan yang maksimum. Hal ini harus dilakukan segera agar tidak menjadi akut dan kronis.

Manfaat Deker Lutut Untuk Cedera Ligamen

Manfaat Deker Lutut Untuk Cedera Ligamen

Di bawah ini ada beberapa manfaat deker lutut untuk cedera ligamen yang wajib Anda ketahui. Adapun beberapa cara tersebut diantaranya:

Mengurangi Nyeri Lutut 

Manfaat deker lutut untuk cedera ligamen yang pertama yaitu bermanfaat untuk mengurangi nyeri lutut. Seperti yang telah dketahui, jika lutut mengalami cedera maka ligamen yang menghubungkan tulang dengan tulang tersebut juga akan mengalami gangguan. Tak heran, biasanya lutut yang cedera akan mengalami sakit hingga bengkak. Untuk itulah, dengan menggunakan deker lutut ini Anda bisa menggunakannya untuk mengurangi nyeri lutu yang Anda derita.

Mempercepat Pemulihan Sendi Lutut 

Manfaat yang selanjutnya yaitu untuk mempercepat pemulihan sendi lutut. Lutut merupakan salah satu bagian tubuh yang sangat penting untuk dijaga dan memiliki peranan terpenting. Sebab lutut menjadi penopang tubuh jika akan melakukan kegiatan sehari-hari. Dengan begitu, jika Anda mengalami cedera lutut tidak segera di atasi. Maka cedera lutut yang Anda alami bisa berujung pada cedera permanen yang sulit untuk disembuhkan lagi.

Mencegah Kerusakan Lebih Lanjut 

Setelah Anda menggunakan  deker lutut yang bisa Anda beli di Dr. Med. Anda juga pasti akan merasakan kesembuhannya saja. Melainkan dengan menggunakan deker lutut Anda juga akan mencegah kerusakan lebih lanjut. Sebab terkadang ligamen yang ada dalam lutut tiba-tiba bisa mengalami gangguan jika ligamen mengalami tekanan. Jika hal tersebut terjadinya, tentunya Anda juga harus memeriksakan diri ke dokter ortopedi. Akan tetapi, Anda saat ini tidak perlu melakukan hal tersebut. Sebab dengan menggunakan deker lutut maka secara otomastis akan mencegah kerusakan lebih lanjut.

Meminimalisir Tekanan Pada Sendi Lutut

Salah satu penyebab cedera ligamen terjadi yaitu diakibatkan karena sendi lutut mengalami tekanan yang berlebihan. Dengan begitu, maka ligamen akan mengalami gangguan hingga membuat ligamen akan berpindah dan nyeri. Dengan begitu, cedera akan berubah menjadi bengkak. Sehingga dengan menggunakan deker lutut ini dapat menimalasir tekanan pada sendi lutut yang telah mengalami cedera. Atau jika Anda melakukan aktivitas olharaga yang melibatkan lutut, Anda bisa menggunakan deker lutut untuk mencegah terjadinya cedera ligamen.

Menambah Stabilitas Sendi Lutut

Nah, itulah beberapa manfaat deker lutut untuk cedera ligamen yang bisa Anda coba dengan menggunakan deker lutut yang bisa di beli di Dr. Med.  satu-satunya alat fisioterapi yang memberikan penyembuhan yang terbaik.

Klik to Call
× Chat With Me