Uncategorized

Distributor GTO Net Voli Pasit Pro Practice Grosir

Distributor GTO Net Voli Pasit Pro Practice Grosir

Untuk info lebih lanjut dapat langsung menghubungi ke :

Telp : 021 470 5841

Hp & WA : 08127866663 / 081289854040

Alamat : Jl. Panca wardi, No. 33-34, Kayu Putih, Jakarta Timur

5 Manfaat Menakjubkan Olahraga Voli Bagi Kesehatan dan Kebugaran Tubuh

Dibandingkan dengan futsal atau basket, orang Indonesia mungkin bisa dibilang jarang main bola voli — kecuali ada kesempatan khusus tertentu, seperti kejuaraan SEA GAMES. Namun bukan berarti manfaat main voli tidak sehebat dua olahraga populer itu.

Selain melatih kerja sama bersama teman, ternyata masih banyak manfaat kesehatan yang bisa Anda dapat dari permainan voli.

Manfaat bermain bola voli untuk kesehatan tubuh

1. Mengurangi stres

Otak akan memperbanyak produksi hormon mood bahagia ketika kita berolahraga, yaitu endorfin, dopamin, serotonin, dan triptofan. Olahraga yang teratur juga dapat menurunkan hormon kortisol dan epineprin, dua hormon pemicu stres, dan menggantikannya dengan meningkatkan hormon norepineprin sebagai antidepresan.

Kesemua hormon positif ini kemudian akan bekerja sama menimbulkan perasaan senang dan mengusir stres, sehingga menciptakan pikiran-pikiran positif. Itu sebabnya kenapa olahraga sering disarankan sebagai terapi tambahan untuk mengelola gejala berbagai penyakit mental.

Efek penurunan tingkat stres ini juga semakin bertambah pada permainan voli karena melibatkan interaksi sosial dengan banyak orang dalam satu waktu.

2. Membantu tidur lebih nyenyak

Olahraga bisa membuat Anda tidur lebih nyenyak karena membantu meningkatkan aktivitas enzim dan fungsi otot, serta membantu merilekskan tubuh setelah seharian bekerja. Pada pagi harinya pun Anda akan merasa lebih bertenaga.

Dilansir dari laman Healthline, kenaikan suhu tubuh yang terjadi saat Anda berolahraga juga ikut membantu Anda tidur nyenyak. Bahkan, olahraga intensitas sedang dilaporkan bisa membantu mengendalikan berbagai gangguan tidur, seperti insomnia.

Namun tetap jangan olahraga berlebihan. Olahraga terlalu keras membuat tubuh Anda malah akan semakin kelelahan dan dehidrasi, yang bikin sulit tidur.

3. Ampuh turunkan berat badan

Permainan voli termasuk jenis olahraga kardio aerobik. Olahraga kardio itu sendiri adalah jenis latihan untuk meningkatkan detak jantung. Selama 15-20 menit atau lebih Anda bermain bola voli memberikan peningktan denyut nadi hingga sebesar 60-80% dari normalnya.

Jantung tersusun dari otot-otot yang harus terus bergerak agar bisa lebih kuat dan kuat lagi. Bila otot jantung kuat, maka pembuluh darah dapat mengalirkan darah lebih banyak dan lebih cepat. Pembuluh darah yang kuat dapat mengalirkan oksigen lebih banyak ke dalam sel-sel otot.

Hal ini memungkinkan sel untuk membakar lemak lebih banyak selama olahraga dan saat istirahat. Itu kenapa latihan kardo paling umum dipilih untuk membantu menurunkan berat badan, karena aktivitas ini sangat efektif membakar lemak. Berolahraga voli secara teratur juga akan mencegah terjadinya berat badan lebih dan obesitas yang menjadi sumber dari segala sumber penyakit metabolik, seperti diabetes.

Olahraga voli selama 20 menit dapat membakar 126 kalori. Bayangkan saja jika Anda bermain voli secara teratur 20 menit selama 1 tahun penuh, Anda bisa membakar sebanyak 459.900 kalori atau setara dengan mengurangi 6 kilogram lemak dari tubuh Anda. Penelitian menemukan bahwa semakin tinggi intensitas kardio yang Anda lakukan, semakin besar kalori yang terbakar. 

4. Membentuk dan menguatkan otot, juga persendian

Selain menguatkan otot-otot jantung, bermain voli juga melibatkan banyak gerak anggota tubuh. Mulai dari otot betis, paha, bokong, pinggul yang dipakai untuk lompat dan berlari, hingga lengan atas dan otot punggung untuk memukul bola.

Dengan bermain voli, persendian Anda pun ikut menjadi kuat karena terus dilatih untuk berlari. melompat, dan memukul. Persendian yang kuat akan menghindari Anda dari berbagai risiko cedera saat berolahraga maupun beraktivitas harian..

5. Menguatkan tulang

Bola voli termasuk latihan beban yang dapat menguatkan tulang.

Latihan beban secara rutin membantu tubuh mengendalikan pelepasan kadar sklerostin sekaligus meningkatkan produksi hormon khusus bernama IGF-1 yang berperan penting dalam pertumbuhan tulang. Sklerostin itu sendiri adalah salah satu protein alami yang apabila kadarnya menumpuk pada tulang, bisa membuat tulang lebih rentan mengeropos.

Dengan begitu, permainan voli bisa membantu menjaga kepadatan tulang sejak dini dan mencegah gejala osteoporosis untuk ke depannya.

Uncategorized

Jual Score Board Basket Digital 90×60 Grosir

Jual Score Board Basket Digital 90x60 Grosir

Untuk info lebih lanjut dapat langsung menghubungi ke :

Telp : 021 470 5841

Hp & WA : 08127866663 / 081289854040

Alamat : Jl. Panca wardi, No. 33-34, Kayu Putih, Jakarta Timur

Telah dibuat alat Scoring Board yang berfungsi untuk mencatat dan menampilkan suatu nilai pencapaian pada suatu event olah raga bola basket. Alat scoring board didesain semi otomatis yang membutuhkan operator untuk melakukan pengendalian. Alat pengontrol berbasis mikrokontroler AT89S51 digunakan agar sistem berjalan semi-otomatis. Alat scoring board yang berbasis mikrokontroler ini membutuhkan komponen lainnya sebagaio penunjang system yaitu : keypad sebagai penginput, decoder 4511 (latch) yang menterjemahkan kode-kode biner menjadi bilangan desimal yang ditampilkan melalui seven segment yang banyaknya masing-masing 13 buah. Tanggal Pembuatan : 02 September 2005 1. PENDAHULUAN Pada sebuah pertandingan olah-raga khususnya pertandingan bola basket diperlukan papan scoring dimana papan tersebut menunjukkan hasil score dari sebuah pertandingan tersebut. Dimana pada setiap pertandingan bola basket score (nilai) sangat menentukan siapa yang memegang kendali permainan pada setiap pertandingan. Biasanya pertandingan score ditulis dengan papan tulis dengan seorang juri dari pertandingan. Tentunya hal tersebut memakan waktu lama untuk menulis score tersebut dan tidak efektif selain itu papan score tersebut tentunya tidak menarik untuk dilihat. Selain hasil dari pertandingan waktu juga sangat menentukan dimana waktulah yang menentukan kapan pertandingan tersebut berakhir. Sehingga kesalahan yang dilakukan oleh juri dari pertandingan dapat dikurangi selain itu pemain dapat melihat berapa lama lagi hasil pertandingan selesai. Tujuan penulisan ini adalah untuk mempermudah dalam pencatatan nilai pencapaian dalam suatu event (pertandingan) bola basket sehingga dalam pencatatan nilai pencapaian dapat dilakukan secara semi-otomatis. Serta penulisan ini berfungsi untuk penjelasan alat yang telah dibuat oleh penulis yaitu alat scoring board yang berbasis mikrokontroler yaitu menggunakan AT89S51. Penggunaan Mikrokontroler adalah sebagai penyederhanaan dari rangkaian yang ada. Sehingga mikrokontroler AT89S51yang deprogram menggunakan bahasa assembler 5.1 dapat dikatakan sebagai otak dari kinerja rangkaian yang ada pada alat scoring board ini. 2. LANDASAN TEORI 2.1. Konsep Scoring Board Scoring Board secara bahasa terdiri dari Scoring dan Board, scoring adalah nilai perolehan sedangkan Board adalah papan. Sedangkan pengertian Scoring Board secara umum adalah suatu alat penampil yang menampilkan suatu nilai perolehan yang telah dihasilkan pada suatu event. Pada proses penampilan nilai perolehan tersebut dapat secara manual dan semi otomatis. Secara manual yaitu melibatkan orang sebagai operator pencatat hasil perolehan dan sekaligus menampilkan hasil pencatatan tersebut pada papan penampil. Bila penyampaian hasil tersebut secara semi otomatis adalah sistem scoring board yang berbasis rangkaian elektronik dimana keterlibatan operator dapat diminimasi. Melalui sistem remote operator dapat menampilkan hasil dari perolehan pada sistem penampil. Sistem yang masih melibatkan operator disebut sistem semi otomatis.

Klik to Call
× Chat With Me