Uncategorized

Distributor Gelang Raja Penjas Murah

Distributor Gelang Raja Penjas Murah

Untuk info lebih lanjut dapat langsung menghubungi ke :

Telp : 021 470 5841

Hp & WA : 08127866663 / 081289854040

Alamat : Jl. Panca wardi, No. 33-34, Kayu Putih, Jakarta Timur

Tujuan Pendidikan Jasmani

• Pengembangan kebugaran jasmani.

• Pengembangan keterampilan motorik.

• Pengembangan kognitif.

• Pengembangan afektif.

Physically Educated Person

• Memiliki keterampilan yang dibutuhkan untuk melakukan berbagai macam aktivitas jasmani.

• Segar atau bugar secara jasmani.

• Berpartisipasi secara teratur dalam aktivitas jasmani.

• Memahami implikasi dan manfaat dari keterlibatan dalam aktivitas jasmani.

• Menghargai aktivitas jasmani dan kontribusinya untuk gaya hidup sehat.

• Memiliki keterampilan yang dibutuhkan untuk melakukan berbagai macam aktivitas jasmani.

• Segar atau bugar secara jasmani.

• Berpartisipasi secara teratur dalam aktivitas jasmani.

• Memahami implikasi dan manfaat dari keterlibatan dalam aktivitas jasmani.

• Menghargai aktivitas jasmani dan kontribusinya untuk gaya hidup sehat. Tujuan Pendidikan Jasmani

1. Meletakkan landasan karakter yang kuat melalui internalisasi nilai dalam pendidikan jasmani.

2. Membangun landasan kepribadian yang kuat, sikap cinta damai, sikap sosial dan toleransi dalam konteks kemajemukan budaya, etnis dan agama. 3. Menumbuhkan kemampuan berfikir kritis melalui tugas-tugas pembelajaran Pendidikan Jasmani.

4. Mengembangkan sikap sportif, jujur, disiplin, bertanggung jawab, kerjasama, percaya diri, dan demokratis melalui aktivitas jasmani.

5. Mengembangkan keterampilan gerak dan keterampilan teknik serta strategi berbagai permainan dan olahraga, aktivitas pengembangan, senam, aktivitas ritmik, akuatik (aktivitas air) dan pendidikan luar kelas (Outdoor education).

6. Mengembangkan keterampilan pengelolaan diri dalam upaya. pengembangan dan pemeliharaan kebugaran jasmani serta pola hidup sehat melalui berbagai aktivitas jasmani.

7. Mengembangkan keterampilan untuk menjaga keselamatan diri sendiri dan orang lain.

8. Mengetahui dan memahami konsep aktivitas jasmani sebagai informasi untuk mencapai kesehatan, kebugaran dan pola hidup sehat.

9. Mampu mengisi waktu luang dengan aktivitas jasmani yang bersifat rekreatif.

1. Meletakkan landasan karakter yang kuat melalui internalisasi nilai dalam pendidikan jasmani.

2. Membangun landasan kepribadian yang kuat, sikap cinta damai, sikap sosial dan toleransi dalam konteks kemajemukan budaya, etnis dan agama. 3. Menumbuhkan kemampuan berfikir kritis melalui tugas-tugas pembelajaran Pendidikan Jasmani.

4. Mengembangkan sikap sportif, jujur, disiplin, bertanggung jawab, kerjasama, percaya diri, dan demokratis melalui aktivitas jasmani. 5. Mengembangkan keterampilan gerak dan keterampilan teknik serta strategi berbagai permainan dan olahraga, aktivitas pengembangan, senam, aktivitas ritmik, akuatik (aktivitas air) dan pendidikan luar kelas (Outdoor education).

6. Mengembangkan keterampilan pengelolaan diri dalam upaya. pengembangan dan pemeliharaan kebugaran jasmani serta pola hidup sehat melalui berbagai aktivitas jasmani.

7. Mengembangkan keterampilan untuk menjaga keselamatan diri sendiri dan orang lain.

8. Mengetahui dan memahami konsep aktivitas jasmani sebagai informasi untuk mencapai kesehatan, kebugaran dan pola hidup sehat.

9. Mampu mengisi waktu luang dengan aktivitas jasmani yang bersifat rekreatif.

Fungsi Pendidikan Jasmani

1. Aspek organik

2. Aspek Neuromuskuler

3. Aspek perseptual

4. Aspek kognitif

5. Aspek sosial

6. Aspek Emosional

Uncategorized

Harga Go-Up Deker Kaki TKD (S) Grosir

Harga Go-Up Deker Kaki TKD (S) Grosir

Untuk info lebih lanjut dapat langsung menghubungi ke :

Telp : 021 470 5841

Hp & WA : 08127866663 / 081289854040

Alamat : Jl. Panca wardi, No. 33-34, Kayu Putih, Jakarta Timur

Cedera Pergelangan Kaki dan Cara Mengatasinya

Pada setiap kegiatan, termasuk di antaranya aktivitas fisik yang memerlukan mobilisasi organ kaki, tentu perlu diperhatikan kondisi pergelangan kaki. Hal ini disebabkan terdapat kemungkinan konsekuensi cedera engkel kaki atau yang disebut juga sebagai ankle.

Secara umum, biasa disebut keseleo, terkilir, pergelangan kaki bengkak karena jatuh, hingga terjadi patah tulang pada pergelangan kaki. Nah, dalam hal ini, maka perlu terlebih dahulu dipahami gambaran mengenai kondisi kaki cedera.

Engkel Kaki Ada di Bagian Mana?

Engkel merupakan salah satu sendi di tubuh yang berada pas di atas kaki yang berfungsi menumpu berat badan. Selain itu, bagian ini juga mempunyai gerakan harmonis tertentu waktu berdiri dan berjalan atau bahkan untuk berlari.

Kalau dilihat pada Foto X-Ray, engkel terdiri dari susunan tiga tulang, yaitu:

  • Tulang kering,
  • Tulang betis, dan
  • Tulang talus

Atap engkel merupakan ujung bawah tulang kering yang datar melintang dengan bentuk tertentu, berpasangan dengan dasar engkel merupakan permukaan atas tulang talus, disisi dalam dikuatkan oleh mata kaki dalam yang merupakan tojolan ke bawah dari tulang kering; di sisi luar dikuatkan oleh mata kaki luar yang merupakan ujung bawah tulang betis.

Kestabilan sendi tidak cukup dengan susunan tulang yang harmonis tersebut, tapi ada penguat lain berupa jaringan “non tulang” yang meliputi:

  • Tulang rawan yang menjadi permukaan sendi yang licin,
  • Kapsul sendi,
  • Urat sendi (ligament), dan
  • Urat otot (tendon) dari otot yang kekuatannya normal.

Bentuk cedera pergelangan kaki

Pada cedera engkel parah sering terjadi patah tulang mata kaki sisi dalam. patah tulang mata kaki sisi luar, atau keduanya. Hal ini juga menyebabkan sendi engkel bergeser (subluksasi) atau bahkan lepas (luksasi).

Suatu keadaan patah tulang, maka penatalaksanaan jelas: sejak diagnosa, pengobatan (operasi) dan hasil operasi, di mana dapat dinilai secara terukur, karena ketiga tahapan tersebut dapat dilihat melalui Foto X-Ray.

Sebaliknya, cedera engkel yang tidak menyebabkan patah tulang, maka yang jadi “korban” adalah jaringan non tulang, terutama urat sendi (ligament) dan atau disertai capsul sendinya, atau bisa juga cedera tulang rawan yang tidak kelihatan pada Foyo X-Ray biasa.

Tergantung beratnya cedera, bisa hanya berupa regangan, atau robekan halus, bahkan bisa berupa robekan parah. Robekan-robekan jaringan non tulang bisa juga dinilai memakai foto MRI, tapi hasilnya belum maksimum.

Memang untuk kerusakan tulang rawan sendi dan memar tulang dibawah tulang rawan sendi sangat terbantu diagnosanya oleh periksaan MRI. Pemeriksaan lebih canggih lagi untuk kerusakan dalam sendi adalah dengan cara arthroscopy (peneropongan) yang dilakukan di kamar operasi.

Tentunya sebelum dilakukan pemeriksaan dengan alat bantu tersebut (Foto X-Ray dsb), terlebih dahulu harus dilakukan wawancara yang teliti mengenai keluhan dan mekanisme cederanya, disusul dengan pemeriksaan fisik seksama khusus engkel tersebut.

Pemulihan cedera engkel

Selanjutnya, robekan-robekan jaringan tersebut meskipun tidak dijahit (karena tidak dibuka), akan mencapai penyembuhan (penyambungan) kembali secara alamiah dalam periode waktu tertentu, asal diberi kesempatan istirahat fungsi.

Waktu yang diperlukan untuk peroses penyembuhaan sekitar 3 sampai dengan 6 minggu, tergantung beratnya kerusakan.

Proses alamiah ini bisa tercapai apabila diistirahatkan dari fungsi sendi engkel yang berupa mengistirahatkan gerakan sendi dan tidak menumpu berat badan, serta ditinggikan untuk mengurangi atau menghilangkan bengkak.

Pada fase akut sampai hari kelima: diistiratkan; ditinggikan; didinginkan, contoh: pakai es dibungkus kering (bukan dipanaskan!).

Cara mengistirahatkan engkel kaki

Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengistirahatkan kaki cedera atau cedera engkel agar lebih cepat pulih. Khusus Anda yang menderita cedera engkel parah, tentunya hal ini harus diperhatikan!

Cara sederhana mengistirahatkan gerakan sendi

  • Waktu berjalan “seperti robot” (= engkel dikakukan secara aktif oleh dirinya sendiri);
  • Menghindarkan dari posisi yang tidak menguntungkan engkel (nyeri);
  • Meminimalkan aktivitas berjalan dan tidak naik tangga.

Cara mengistirahatkan engkel (lebih kuat)

Memakai plester melalui teknik tertentu,seperti:

  • Memakai elastic verban;
  • Memakai “engkel decker, atau
  • Memakai “engkel splint”

Cara mengistirahatkan engkel secara maksimal

Ada cara paling maksimal untuk mengistirahatkan fungsi engkel, yaitu dengan cara dipasang gips dan otomatis harus memakai tongkat.

Tatalaksana lanjutan

Proses penyembuhan robekan urat sendi (ligament) dan atau capsul sendi tidak bisa dipercepat. Kalaupun diberikan obat, ini sifatnya hanya membantu. Justru memperlambat proses penyembuhan cedera engkel lebih mudah, misalnya: dengan cara tidak mengistiratkan fungsi sendi seperti tersebut diatas; atau bahkan diurut, jadi kalau cedera sekali dan diurut dua kali, sama saja dengan cedera tiga kali.

Dengan cara-cara pasien menangani sendiri atau tidak mengikuti program pengobatan yang betul, maka akan terjadi penyembuhan yang terlambat, atau bahkan menjadi nyeri kronis atau bahkan sama sekali tidak sembuh. Penanganan segera sangatlah diperlukan dalam hal ini.

Pasien cedera engkel terlebih dahulu harus dievaluasi ulang kelainan yang ada sekarang (wawancara, pemeriksaan fisik dan pemeriksaan-pemeriksaan penunjang). Dilanjutkan dengan program penatalaksanaan secara khusus. Program ini pun tidak selalalu memberikan penyembuhan yang maksimum. Hal ini harus dilakukan segera agar tidak menjadi akut dan kronis.

Manfaat Deker Lutut Untuk Cedera Ligamen

Manfaat Deker Lutut Untuk Cedera Ligamen

Di bawah ini ada beberapa manfaat deker lutut untuk cedera ligamen yang wajib Anda ketahui. Adapun beberapa cara tersebut diantaranya:

Mengurangi Nyeri Lutut 

Manfaat deker lutut untuk cedera ligamen yang pertama yaitu bermanfaat untuk mengurangi nyeri lutut. Seperti yang telah dketahui, jika lutut mengalami cedera maka ligamen yang menghubungkan tulang dengan tulang tersebut juga akan mengalami gangguan. Tak heran, biasanya lutut yang cedera akan mengalami sakit hingga bengkak. Untuk itulah, dengan menggunakan deker lutut ini Anda bisa menggunakannya untuk mengurangi nyeri lutu yang Anda derita.

Mempercepat Pemulihan Sendi Lutut 

Manfaat yang selanjutnya yaitu untuk mempercepat pemulihan sendi lutut. Lutut merupakan salah satu bagian tubuh yang sangat penting untuk dijaga dan memiliki peranan terpenting. Sebab lutut menjadi penopang tubuh jika akan melakukan kegiatan sehari-hari. Dengan begitu, jika Anda mengalami cedera lutut tidak segera di atasi. Maka cedera lutut yang Anda alami bisa berujung pada cedera permanen yang sulit untuk disembuhkan lagi.

Mencegah Kerusakan Lebih Lanjut 

Setelah Anda menggunakan  deker lutut yang bisa Anda beli di Dr. Med. Anda juga pasti akan merasakan kesembuhannya saja. Melainkan dengan menggunakan deker lutut Anda juga akan mencegah kerusakan lebih lanjut. Sebab terkadang ligamen yang ada dalam lutut tiba-tiba bisa mengalami gangguan jika ligamen mengalami tekanan. Jika hal tersebut terjadinya, tentunya Anda juga harus memeriksakan diri ke dokter ortopedi. Akan tetapi, Anda saat ini tidak perlu melakukan hal tersebut. Sebab dengan menggunakan deker lutut maka secara otomastis akan mencegah kerusakan lebih lanjut.

Meminimalisir Tekanan Pada Sendi Lutut

Salah satu penyebab cedera ligamen terjadi yaitu diakibatkan karena sendi lutut mengalami tekanan yang berlebihan. Dengan begitu, maka ligamen akan mengalami gangguan hingga membuat ligamen akan berpindah dan nyeri. Dengan begitu, cedera akan berubah menjadi bengkak. Sehingga dengan menggunakan deker lutut ini dapat menimalasir tekanan pada sendi lutut yang telah mengalami cedera. Atau jika Anda melakukan aktivitas olharaga yang melibatkan lutut, Anda bisa menggunakan deker lutut untuk mencegah terjadinya cedera ligamen.

Menambah Stabilitas Sendi Lutut

Nah, itulah beberapa manfaat deker lutut untuk cedera ligamen yang bisa Anda coba dengan menggunakan deker lutut yang bisa di beli di Dr. Med.  satu-satunya alat fisioterapi yang memberikan penyembuhan yang terbaik.

Klik to Call
× Chat With Me