Untuk
info lebih lanjut dapat langsung menghubungi ke :
Telp
: 021 470 5841
Hp
& WA : 08127866663 / 081289854040
Alamat : Jl. Panca wardi, No. 33-34, Kayu Putih, Jakarta Timur
PENGENALAN ALAT PELINDUNG YANG SERING DIGUNAKAN DALAM BULU TANGKIS
Ketika bermain olahraga intensif kita sering memerlukan bantuan dari beberapa peralatan khusus tidak peduli jika kita memiliki cedera atau tidak atau telah terluka sebelumnya.
Kami menyebutnya alat ini “pelindung”. Di bawah ini, beberapa jenis alat pelindung untuk siku, lutut dan pergelangan kaki, yang dapat digunakan oleh pemain bulu tangkis, akan diperkenalkan!
Ketika bermain bulu tangkis, seperti Anda menikmati memukul shuttlecock apakah Anda pernah merasa nyeri ringan di dekat siku Anda? Jika Anda pernah, Anda perlu memakai jenis tekanan pita siku (seperti yang ditunjukkan di Pic. 1) ketika Anda bermain.
Ini akan menerapkan jumlah yang sesuai tekanan ke tempat yang terkena dampak dan mengurangi rasa sakit. Anda merasa sebagai akibat dari kontraksi otot.
Pic 1.Tekanan Band jenis siku
Gerakan yang cepat di sekitar lapangan ditambah langkah maju dan mundur yang terus menerus pada bulutangkis membuat lutut kita mendapat cukup banyak tekanan.
Anda dapat melindungi mereka dengan memakai elastisitas tinggi pendukung lutut (seperti yang ditunjukkan di gbr.2); jika lutut Anda (s) telah terluka sebelumnya, maka kami sarankan Anda menggunakan dukungan lutut jenis tekanan (seperti yang ditunjukkan di Pic. 3) yang memberikan perlindungan lebih kuat dan lebih mampu menstabilkan sendi lutut.
Pic 2.Pendukung lutut elastisitas tinggi
Pic 3 .Dukungan Jenis tekanan pada lutut
Juga, jika Anda seorang pemain yang suka melompat atau melakukan smash ketika Anda bermain pilihan terbaik alat pelindung adalah jenis tekanan tendon patela band (seperti yang ditunjukkan pada Pic.4).
Ini akan mencegah kontraksi berlebih-ekstensi dan otot di bagian depan paha yang dapat menyebabkan radang tendon.
Pic 4. Tekanan tipe patellar tendon band
Pergelangan kaki sering menjadi tempat cedera saat bermain bulutangkis. Jika Anda pernah menderita keseleo pergelangan kaki sebelumnya atau rentan terhadap keseleo, Anda perlu memakai dukungan pergelangan kaki (seperti yang ditunjukkan di Pic. 5) untuk melindungi pergelangan kaki Anda (s).
Pic 5. Ankle support
Jika Anda tidak menyukai perasaan terikat oleh sebuah band dari support Anda dapat memilih untuk menggunakan jenis yang kurang intrusif
Tape itu tidak memiliki obat dan menggunakan cara khusus dari tape dan kontak dengan kulit memiliki efek. Namun, tape ini adalah alat profesional dan seharusnya hanya diterapkan oleh ahli terapi fisik atau pelatih jika tidak efeknya akan sangat berkurang.
Untuk
info lebih lanjut dapat langsung menghubungi ke :
Telp
: 021 470 5841
Hp
& WA : 08127866663 / 081289854040
Alamat : Jl. Panca wardi, No. 33-34, Kayu Putih, Jakarta Timur
Taekwondo (juga dieja Tae Kwon Do atau Taekwon-Do) adalah seni bela diri asal Korea yang juga sebagai olahraga nasional Korea. Ini adalah salah satu seni bela diri populer di dunia yang dipertandingkan di Olimpiade.[2]
Dalam bahasa Korea, hanja untuk Tae berarti “menendang atau menghancurkan dengan kaki”; Kwon berarti “tinju”; dan Do berarti “jalan” atau “seni”. Jadi, Taekwondo dapat diterjemahkan dengan bebas sebagai “seni tangan dan kaki” atau “jalan” atau “cara kaki dan kepalan”. Popularitas taekwondo telah menyebabkan seni ini berkembang dalam berbagai bentuk. Seperti banyak seni bela diri lainnya, taekwondo adalah gabungan dari teknik perkelahian, bela diri, olahraga, olah tubuh, hiburan, dan filsafat.
Meskipun ada banyak perbedaan doktriner dan teknik di antara berbagai organisasi taekwondo, seni ini pada umumnya menekankan tendangan yang dilakukan dari suatu sikap bergerak, dengan menggunakan daya jangkau dan kekuatan kaki yang lebih besar untuk melumpuhkan lawan dari kejauhan. Dalam suatu pertandingan, tendangan berputar, 45 derajat, depan, kapak dan samping adalah yang paling banyak dipergunakan; tendangan yang dilakukan mencakup tendangan melompat, berputar, skip dan menjatuhkan, seringkali dalam bentuk kombinasi beberapa tendangan. Latihan taekwondo juga mencakup suatu sistem yang menyeluruh dari pukulan dan pertahanan dengan tangan, tetapi pada umumnya tidak menekankan grappling (pergulatan).
1. Eolgol (Bagian Atas/Kepala/Muka) Bagian ini meliputi tulang belikat, wajah, kepala, dagu, jakun, tulang di antara mata, bagian atas dan bawah bibir. 2. Momtong (Bagian Tengah/Badan) Bagian ini meliputi perut, ulu hati, rusuk / tulang iga, serta dibawah tulang rusuk dimana ginjal terletak di dalamnya. 3. Are (Bagian Bawah) Bagian ini meliputi pusar ke bawah, yaitu rongga bawah perut, selangkangan, paha bagian dalam, dan kemaluan.
Bagian-bagian tubuh yang digunakan untuk menyerang dan bertahan[sunting | sunting sumber]
Untuk
info lebih lanjut dapat langsung menghubungi ke :
Telp
: 021 470 5841
Hp
& WA : 08127866663 / 081289854040
Alamat : Jl. Panca wardi, No. 33-34, Kayu Putih, Jakarta Timur
16 Manfaat Olahraga Panahan untuk Kesehatan
Banyak sekali manfaat olahraga yang dapat kamu peroleh dari berbagai macam manfaat olahraga, baik itu manfaat olahraga renang, manfaat olahraga sepak bola dan manfaat olahraga basket, setiap olahraga memiliki manfaat masing-masing. mulai dari manfaat untuk badan, manfaat untuk jantung, dan manfaat untuk membentuk tubuh. Kini olahraga panahan bukan lagi olahraga yang menakutkan atau olahraga yang dianggap berat. Bahkan olahraga panahan menjadi olahraga favorit bagi mereka yang ingin membentuk tubuh mereka membuat tubuh mereka sehat. Kita ketahui sangat banyak manfaat dari olahraga panahan ini, berikut akan dibahas mengenai beberapa manfaat olahraga panahan diantaranya adalah:
Manfaat Olahraga Panahan
Melatih daya fokus
Olahraga panahan memang dapat melatih daya fokus, Bayangkan saja ketika kita olah raga panahan pasti pikiran kita harus sesuai dengan gerak tangan dengan demikian olahraga panah hal ini secara tidak langsung dapat melatih daya fokus kita yaitu daya fokus antara pikiran emosi dan gerak psychomotoric. Olahraga panahan ini memang bagus untuk melatih daya fokus seseorang, sehingga tidak heran orang yang memiliki atau orang yang sering melakukan olahraga panahan ini memiliki daya fokus yang lebih baik ketimbang mereka yang tidak pernah melakukan olahraga. (baca juga: manfaat olahraga , Manfaat Olahraga Paintball)
Membentuk tubuh agar bagus
Tidak hanya melatih daya fokus aja tetapi dengan gerakan gerakan tangan olahraga panahan ini dapat membentuk tubuh agar tubuh tergantung dengan bagus, kebanyakan bentuk tubuh yang bagus lebih ditunjang Karena melakukan pemanasan sebelum olahraga panahan, tentu olahraga yang dilakukan atau pemanasan yang dilakukan sebelum melakukan panahan Bukankah gerakan-gerakan yang sekadarnya, tetapi gerakan-gerakan tersebut gerakan-gerakan yang dapat melenturkan tangan kaki dan lain sebagainya. (Baca Juga: Manfaat Badan di Kop , Manfaat Badan Diurut)
Meningkatkan rasa percaya diri
Manfaat ketiga dari olahraga panahan adalah dapat meningkatkan percaya diri, Mengapa demikian ? secara tidak langsung seseorang yang dapat memanah memiliki daya tarik tersendiri, baik itu bagi seorang laki-laki maupun bagi seorang perempuan. Orang yang jago memanah cenderung memiliki kepercayaan diri yang kuat dan sangat tampak. Karena dalam melakukan panahan memang haruslah memiliki kepercayaan diri yang kuat. (baca juga: manfaat hidup mandiri – manfaat berfikiran positif)
Menambah Ketenangan
saat Seorang melakukan olahraga panahan, Iya tentu akan memfokuskan dirinya arah yang dituju atau sasaran memanah, Hal ini tentu akan menambah ketenangan bagi mereka yang melakukan olahraga memanah. (baca juga: manfaat meditasi)
Menambah Keberanian
Tidak hanya rasa percaya diri yang harus dimiliki mereka yang melakukan olahraga memanah tetapi keberanian pula dibutuhkan untuk melakukan olahraga memanah ini, keberanian yang dibutuhkan adalah keberanian untuk mencoba, mencoba untuk memanah sasaran meskipun bagi orang-orang yang melakukan pada awal olahraga pemanahan ini belum tentu bisa memanah dengan tepat. Namun tanpa dicoba terlebih dahulu hal ini tidak akan diketahui Apakah seseorang memiliki kemampuan untuk memanah atau tidak, Jadi tentu seseorang yang menginginkan olahraga memanah harus memiliki keberanian yang baik. (Baca Juga: baca juga : Manfaat susu kedelai– Manfaat buah naga)
Membuat Jantung Sehat
Selain memiliki manfaat yang lebih pada manfaat psikologi, ternyata manfaat panahan adalah dapat menjaga jantung. Yang sayang pada diri sendiriBagi mereka haruslah memiliki kemauan untuk menjaga diri terutama menjaga jantung, karena kita ketahui bahwa jantung merupakan organ yang cukup penting pada tubuh. (Baca Juga: Manfaat Kacang Tanah Untuk Jantung)
Melenturkan Otot-otot tangan
Melakukan olahraga panahan juga dapat digunakan untuk melenturkan otot otot tangan, sebab jika anda melakukan olahraga panah hal ini maka dengan anda akan Terlatih untuk menggerakkan panah. Oleh sebab itu Mengapa olahraga panah ini dapat melenturkan otot otot tangan. (Baca Juga: Manfaat Whey Protein)
Menambah Kecerdasan
Dengan rajin melakukan olahraga panahan ini selain dapat melatih fokus olahraga panah ini juga dapat digunakan untuk menambah kecerdasan. Hal ini disebabkan seseorang yang rajin berolah raga panahan akan berpikir lebih. Dengan membiasakan olahraga panahan maka anda akan terbiasa untuk berpikir dan dengan melatih otak untuk terus berpikir maka anda juga akan menambah kecerdasan pada otak. (Baca Juga: Manfaat Bermain Piano Baik Bagi Otak)
Menambah daya tangkap yang cepat
Seorang pemanah harus memiliki daya tangkap yang cepat untuk itu bagi anda yang sering berlatih memanah hal ini merupakan salah satu manfaat yang akan anda dapatkan. Sebab jika tidak membiasakan diri untuk cepat tanggap Anda pasti akan Kalah dalam pertarungan pemanah. (Baca Juga: Manfaat Skot Jump untuk Pembentukan Tubuh dan Kesehatan)
Melatih Kesabaran
Melatih kesabaran juga menjadi salah satu manfaat yang akan anda dapatkan jika anda rajin berolahraga memanah. Sebab seseorang pemanah muda yang harus dimiliki adalah kesabaran. Kesabaran tersebut digunakan untuk memposisikan anak panah ke sasaran yang akan dituju sehingga dalam memanah tepat pada sasaran. (Baca Juga: Manfaat Offroad , Manfaat Hormon Adrenalin)
Melatih Konsentrasi
Selain kesabaran memanah juga dibutuhkan konsentrasi yang tinggi, sebab Percuma saja jika anda sabar dalam tapi anda tidak memiliki konsentrasi yang tinggi, untuk itu perlunya menyeimbangkan antara kesabaran dengan konsentrasi agar Anda juga dapat menjadi pemalas yang handal. Dan terus berlatih konsentrasi tidak hanya saat memanah Anda juga akan terlatih berkonsentrasi dalam segala hal. (Baca Juga: Manfaat Memiliki Harga Diri)
Menambah daya tahan tubuh
Sama halnya seperti fungsi berolahraga, ternyata dengan berolahraga juga dapat menambah peningkatan daya tahan tubuh. Sebab dengan melakukan olahraga panahan Sama halnya kita melakukan olahraga lainnya. Yang terpenting adalah tubuh kita melakukan aktivitas sehingga tubuh kita mengeluarkan racun-racun yang ada dalam tubuh melalui keringat. (Baca Juga: Manfaat Olahraga Terjun Bebas)
Melatih Keseimbangan
Seseorang yang handal dalam memanah maka dia akan memiliki keseimbangan yang tinggi. Untuk itu Mengapa seseorang pemanah yang handal pasti dapat tepat pada sasaran. Hal ini disebabkan karena seorang pemanah yang handal sudah dapat melatih keseimbangannya. Untuk itu bagi anda yang sering berolahraga panahan salah satu manfaatnya Anda dapat melatih keseimbangan anda, tidak hanya dalam hal memanah tapi dengan rajin melatih keseimbangan anda itu juga akan membantu anda dalam melakukan kehidupan sehari-hari. (Baca Juga: Manfaat Hipnoterapi , Manfaat Bermain Catur Bagi Fungsi Otak)
Melatih Emosi
Selain dibutuhkannya kesabaran dalam memanah ternyata dengan latihan olahraga memanah juga dapat digunakan untuk melatih emosi pada diri Anda. Sebab jika seorang pemanah tidak melatih emosinya maka pemanah tersebut jarang berhasil atau bahkan tidak akan mencapai keberhasilan nya. Untuk itu bagi Anda yang sering melakukan olahraga panahan juga akan mendapatkan manfaat dari olahraga tersebut salah satunya emosi anda akan terlatih. (Baca Juga: Manfaat Memiliki Perilaku Kejujuran)
Melatih Berfikir Positif
Selain melatih emosi olahraga panahan juga dapat digunakan untuk melatih berpikir positif, sama halnya seperti anda sedangkan positif yang harus ada pada diri anda bahwa anda akan mengenai sasaran. Sehingga dengan melakukan olahraga tanah dapat melatih anda untuk berpikir positif dalam kehidupan sehari-hari. (baca juga : manfaat berfikiran positif)
Mengeluarkan Racun
Racun yang ada pada tubuh kita dapat dikeluarkan saat kita mengeluarkan keringat, untuk itu saat kita melakukan olahraga panahan pasti kita akan mengeluarkan keringat sehingga racun-racun yang ada dalam tubuh kita akan keluar bersama keringat yang kita keluarkan dari tubuh kita. Dengan begitu kita akan terhindar dari racun-racun yang akan menyebabkan penyakit dalam diri kita. (Baca Juga: Mengeluarkan Racun dalam Tubuh)
itulah enam belas manfaat yang didapatkan dari latihan memanah atau olahraga memanah sangat banyak manfaat olahraga yang dapat diterapkan pada tubuh agar tubuh tetap sehat, salah satunya memanfaatkan olahraga panahan ini agar mendapat manfaat dari olahraga.
Untuk
info lebih lanjut dapat langsung menghubungi ke :
Telp
: 021 470 5841
Hp
& WA : 08127866663 / 081289854040
Alamat : Jl. Panca wardi, No. 33-34, Kayu Putih, Jakarta Timur
4 Tips Bermain Stand-up Paddleboarding untuk Pemula
Stand-up paddleboarding ramai dibicarakan sejak Menteri Susi Pudjiastuti kerap terlihat asyik dengan hobinya itu. Bahkan berkat fotonya saat paddling yang viral, Susi disebut oleh sejumlah media asing, sebagai menteri yang tidak konvensional karena tidak takut menampilkan dirinya apa adanya.Tertarik untuk mencoba olahraga yang dilakukan Susi? Olahraga air ini memang ramah pemula. Jika mengikuti instruksi yang tepat, stand-up paddleboarding bisa menyenangkan dan cukup aman.Penting dicatat, bahwa kamu harus memulai di perairan yang tenang dulu. Baru setelah lihai, kamu bisa memulai di laut seperti Susi. Begini panduan untuk stand-up paddleboarding bagi pemula: 1. Pilihlah Paddle Board yang StabilKamu membutuhkan banyak riset sebelum membeli paddle board-mu. Paddle board seharusnya nyaman dan stabil ketika kamu berdiri di atasnya. Pilihlah yang lebar dan kedua ujungnya melengkung untuk stand-up paddleboard pertamamu. Jika setelah beberapa percobaan dalam air kamu belum bisa stabil di atasnya, pilihlah yang lebih lebar lagi.Paddle board hadir dalam berbagai bentuk. Mulai dari yang semua ujungnya melengkung, lancip dan bersudut. Paddle board yang didesain untuk pemula adalah yang kedua ujungnya melengkung. Paddle board biasanya lebih tebal daripada papan surfing, yakni dengan panjang 8-12 kaki, lebarnya 28-32 inchi, dan ketebalannya 4-5 inchi. 2. Paddle yang Tepat akan Membuatmu Kuat
Paddle atau dayung juga disediakan dalam berbagai bahan. Mulai dari plastik, aluminium, kayu, hingga fiber karbon. Aturan paddle yang bagus untuk kamu seharusnya 6-10 inchi lebih tinggi daripada pengguna.Perlu diperhatikan, bahwa saat kamu memegang dayung, gunakan satu tangan pada grip-nya dan tanganmu yang lain pada tangkainya. Pegang dayung itu di depanmu dan bengkokan sikumu pada 90 derajat. Dengan begitu, peganganmu akan nyaman dan tidak mudah lelah.BACA JUGAMenteri Susi dan Gaya Nyentriknya di Atas Paddle BoardMengenal Stand-Up Paddleboarding, Olahraga Air Favorit Menteri Susi3. Tetap Tenang Saat Berdiri
Jika kamu terlalu panik saat akan memulai, sebaiknya tunggu dulu. Tunggu hingga pikiranmu tenang baru berdiri lah.Sebaiknya kamu memakai baju renang karena bisa jatuh kapan saja. Mulai dengan posisi berlutut. Lalu mulailah berdiri tegak dengan satu kaki diikuti kaki lainnya. Tetap jaga keseimbangan ya! 4. Mulailah mendayung
Jangan ragu-ragu untuk mulai mendayung. Ikuti instingmu. Saat mendayung ke depan untuk diayunkan ke belakang, posisi kakimu harus tetap paralel untuk mencegahmu terjatuh. Jauhkan grip sejauh mungkin dan tetaplah mengayuh.Ada dua gerakan dasar paddling yang harus kamu dalami, yakni forward stroke dan forward sweep stroke. Forward stroke adalah gerakan mendayung untuk bergerak lurus. Kamu hanya perlu memasukan bilah dayung ke air dan merotasi lenganmu. Sedangkan forward sweep stroke digunakan saat kamu ingin berbelok. Saat ingin belok ke kanan, tempatkan paddle pada sisi kiri dan begitu pula sebaliknya.
Untuk
info lebih lanjut dapat langsung menghubungi ke :
Telp
: 021 470 5841
Hp
& WA : 08127866663 / 081289854040
Alamat : Jl. Panca wardi, No. 33-34, Kayu Putih, Jakarta Timur
Sepuluh manfaat melakukan olahraga panahan
Berikut adalah kesepuluh manfaat dalam melakukan olahraga panahan, yaitu:
Meningkatkan koordinasi tangan dan mata, serta keseimbangan.
Meningkatkan fleksibilitas tangan dan jari.
Membangun kekuatan tubuh.
Meningkatkan kesabaran.
Meningkatkan fokus.
Membangun kepercayaan diri.
Merupakan olahraga sosial.
Merupakan bentuk latihan kebugaran.
Merelaksasi tubuh.
Merupakan olahraga yang dapat dimainkan semua orang.
Lima hal yang dibutuhkan dalam olahraga panahan
Berikut adalah hal-hal yang dibutuhkan oleh olahraga panahan, yang sekaligus sangat bertanggung jawab dalam memberikan manfaat-manfaat di atas, yaitu:
1. Kekuatan tubuh bagian atas
Menarik busur menempatkan tekanan pada kedua otot tangan, serta otot dada, bahu, dan punggung. Mirip dengan mengangkat beban, tekanan ini biasanya ditahan selama beberapa detik sebelum pemanah dilepaskan string untuk melontarkan panah. Dengan pengulangan, tekanan menarik dan melepaskan busur dapat mengarah ke perkembangan otot di sebagian besar kelompok otot utama tubuh bagian atas. Tingkat perkembangan tergantung kepada jumlah waktu yang Anda habiskan untuk berlatih dan bersaing.
Keseimbangan penting untuk keberhasilan dalam memanah, contohnya Anda harus dapat menahan tubuh untuk membidik dan melepaskan busur. Berlatih memanah dapat membantu Anda untuk mendapatkan kontrol atas keseimbangan Anda ketika memfokuskan diri untuk membidik target. Semakin banyak Anda berlatih, semakin otot inti Anda terbiasa untuk menyeimbangkan tubuh dan menjaga Anda tetap stabil saat membidik dan melepaskan panah.
Sepuluh manfaat melakukan olahraga panahan
Berikut adalah kesepuluh manfaat dalam melakukan olahraga panahan, yaitu:
Meningkatkan koordinasi tangan dan mata, serta keseimbangan.
Meningkatkan fleksibilitas tangan dan jari.
Membangun kekuatan tubuh.
Meningkatkan kesabaran.
Meningkatkan fokus.
Membangun kepercayaan diri.
Merupakan olahraga sosial.
Merupakan bentuk latihan kebugaran.
Merelaksasi tubuh.
Merupakan olahraga yang dapat dimainkan semua orang.
Lima hal yang dibutuhkan dalam olahraga panahan
Berikut adalah hal-hal yang dibutuhkan oleh olahraga panahan, yang sekaligus sangat bertanggung jawab dalam memberikan manfaat-manfaat di atas, yaitu:
1. Kekuatan tubuh bagian atas
Menarik busur menempatkan tekanan pada kedua otot tangan, serta otot dada, bahu, dan punggung. Mirip dengan mengangkat beban, tekanan ini biasanya ditahan selama beberapa detik sebelum pemanah dilepaskan string untuk melontarkan panah. Dengan pengulangan, tekanan menarik dan melepaskan busur dapat mengarah ke perkembangan otot di sebagian besar kelompok otot utama tubuh bagian atas. Tingkat perkembangan tergantung kepada jumlah waktu yang Anda habiskan untuk berlatih dan bersaing.
Keseimbangan penting untuk keberhasilan dalam memanah, contohnya Anda harus dapat menahan tubuh untuk membidik dan melepaskan busur. Berlatih memanah dapat membantu Anda untuk mendapatkan kontrol atas keseimbangan Anda ketika memfokuskan diri untuk membidik target. Semakin banyak Anda berlatih, semakin otot inti Anda terbiasa untuk menyeimbangkan tubuh dan menjaga Anda tetap stabil saat membidik dan melepaskan panah.
3. Koordinasi
Koordinasi tangan dan mata merupakan keterampilan penting untuk memanah. Olahraga panahan dapat melatih tangan Anda untuk bekerja sama saat melakukan tugas yang berbeda, seperti membidik dan melepaskan panah sesuai dengan pengamatan mata. Semakin banyak Anda berlatih, maka akan semakin baik koordinasi Anda. Peningkatan koordinasi ini akan menghasilkan pembidikan yang lebih baik dan ini juga akan membantu Anda dalam olahraga lainnya.
Selama kompetisi, pemanah dapat berjalan sejauh 8 km dan bergerak dari sisi ke sisi saat melakukan tugas memanah. Meskipun banyak aktivitas berjalan dalam selang waktu yang pendek, namun efek kumulatif dari berjalan di seluruh kompetisi dapat meningkatkan kesehatan jantung, otot, dan kekuatan kaki. Anda akan mendapatkan beberapa manfaat bahkan selama latihan, karena Anda akan banyak menghabiskan waktu berjalan untuk mengambil kembali panah yang telah dilepaskan.
Fokus adalah hal yang paling penting untuk mendapatkan kesuksesan sebagai seorang pemanah. Selain itu, mengembangkan fokus juga dapat memiliki dampak positif pada kesehatan mental dan kesejahteraan. Semakin Anda fokus terhadap target Anda, maka semakin mudah bagi Anda untuk menjernihkan pikiran, serta berhasil dalam latihan maupun kompetisi. Fokus akan membantu Anda meredam kekhawatiran di luar panahan dan juga akan membantu Anda untuk lebih fokus pada tugas. Belajar tetap fokus dengan olahraga panahan pastinya juga akan mengatasi penundaan dan gangguan.
Pertimbangan sebelum memulai bermain panahan
Panahan adalah olahraga yang menuntut aktivitas fisik, namun banyak orang yang tidak berpartisipasi masih meremehkan tuntutan memanah. Karena ini termasuk olahraga yang berat, maka ada baiknya untuk berkonsultasi ke dokter terlebih dahulu sebelum memulai latihan, terutama jika memiliki penyakit. Memakai alat keselamatan seperti pelindung lengan, jari dan dada dapat melindungi Anda dari luka akibat terkena tali busur atau yang lainnya. Pelajari bentuk dan teknik panahan yang tepat dari instruktur yang berkualitas, untuk mengurangi kemungkinan cedera saat membidik. Jika Anda mengalami rasa sakit yang tajam atau tiba-tiba di bahu, lengan, siku, dada, atau punggung, maka berhentilah segera untuk mencegah cedera otot.
Untuk
info lebih lanjut dapat langsung menghubungi ke :
Telp
: 021 470 5841
Hp
& WA : 08127866663 / 081289854040
Alamat : Jl. Panca wardi, No. 33-34, Kayu Putih, Jakarta Timur
Manfaat Kegiatan Memanah
Panahan merupakan salah satu cabang olahraga dan pastinya membuat berkeringat. Dengan melakukan olahraga membuat fisik semakin sehat dan bugar. Kebugaran itu penting dan berpengaruh pada kejernihan pikiran dan kecerdasan seseorang. Aspek terpenting dari memanah justru pada ketenangan. Jadi, selain olahraga fisik, ternyata memanah sangat kuat unsur meditatifnya. Kita, terutama anak-anak diharapkan belajar tenang, tidak terburu-buru, mengatur nafas, menjaga kestabilan emosi agar anak panah melaju secara konsisten dan tepat menuju sasaran.
Seorang pemanah haruslah membekali dirinya dengan ilmu dan persiapan teknis. Pemanah harus memahami bagaimana gerakan tubuhnya dan fungsi alat panahan dalam membantunya mencapai target. Setelah bekalnya cukup, maka pemanah melaksanakan proses mulai dari memilih anak panah yang tepat, penarikan tali busur, membidik, melesatkan anak panah dan mengakhirinya dengan sikap badan sempurna (follow through).
Maka dari itu panahan adalah olahraga yang sangat inklusif. Dan, bagi banyak orang panahan adalah olahraga seumur hidup. Panahan sangat aman karena pemanah harus mengikuti urutan kerja untuk dirinya dan aturan di lapangan tembak. Panahan mempunyai variasi kegiatan yang memungkinkan atletnya dapat berlomba sejak tingkat intra sekolah hingga ke tingkat dunia.
Seorang pemanah sejatinya akan mendapatkan beberapa manfaat dalam dirinya, antara lain:
1. Fokus.
Panahan melatih seorang untuk menepis semua pengalih perhatian, distraction. Baik itu bersifat visual, suara, bahkan mental. Pemanah berlatih fokus menjaga proses menembak yang dimulai dari sikap tubuh yang benar sampai melepas anak panah. Karena sedikit saja perubahan pada proses tersebut, maka hasil tembakan akan berubah. Latihan konsentrasi dalam panahan membantu kita agar bisa fokus di luar lapangan panahan; di sekolah, di tempat kerja, di rumah, di jalan raya, dan tempat lainnya. Selain itu, bila seorang pemanah sering ikut dalam lomba, maka dia melatih dirinya untuk dapat menghadapi situasi penuh tekanan mental. Dan tentu hal ini sangat berguna bagi kehidupan seorang
2. Kekuatan tubuh.
Seorang pemanah dapat memiliki tubuh yang kuat. Terutama pada lengan, inti tubuh, tangan, dada dan pundak. Hal ini diperoleh dengan latihan menarik tali busur secara tepat. Seorang pemanah yang mahir tahu ukuran busur yang tepat untuk dirinya.
3. Koordinasi mental dan fisik.
Seorang pemanah hanya perlu sepuluh detik untuk menjalankan proses persiapan menembak sampai anak panah menancap di papan target. Untuk bisa melakukan ini semua, seorang pemanah harus berlatih teratur dengan bimbingan instruktur berpengalaman.
Untuk
info lebih lanjut dapat langsung menghubungi ke :
Telp
: 021 470 5841
Hp
& WA : 08127866663 / 081289854040
Alamat : Jl. Panca wardi, No. 33-34, Kayu Putih, Jakarta Timur
DISTRIBUTOR
Distributor adalah pihak yang menyalurkan barang dari produsen kepada konsumen dengan melakukan pembelian, penyimpanan dan pemasaran kepada konsumen.
Segala yang berkaitan dengan barang milik distributor menjadi tanggung jawabnya secara penuh.
Destributor juga berhak dan bebas untuk memasarkan atau menjual beberapa barang lain tanpa seizin produsen. Mengingat bahwa segala resiko ditanggung oleh distributor itu sendiri.
MACAM-MACAM DISTRIBUTOR
Berdasarkan penyaluranya distributor dibagi menjadi 2, yaitu : Distributor Langsung, dan Distributor Tidak Langsung.
A. DISTRIBUTOR LANGSUNG
Distributor Langsung adalah pihak produsen menyalurkan hasil produksinya sendiri kepada konsumen secara langsung. Contoh : Petani sayur menjual hasil pertaniannya langsung kepada konsumen.
B. DISTRIBUTOR TIDAK LANGSUNG
Distributor tidak Langsung adalah pihak yang menyalurkan hasil produksi melalui perantara pedagang besar, agen, pengecer, terakhir kepada konsumen.
Contoh : pabrik ban tidak mampu menjual barangnya secara langsung kepada konsumen, melainkan melalui beberapa perantara seperti, agen atau penjual eceran. Terakhir disalurkan kepada konsumen.
FUNGSI DAN TUGAS DISTRIBUTOR
Republika.co.id
Tugas dan ufungsi distributor diantaranya adalah: Membeli, Menjual, Menyimpan, Mengangkut, Pembelanjaan, Promosi, dan Standarisasi.
a. Membeli
Maksudnya distributor membeli barang hasil produsi dari produsen untuk disalurkan.
b. Menjual
Maksudnya distributor menjual barang yang telah dibeli untuk memenuhi kebutuhan pasar.
c. Menyimpan
Maksudnya distributor melakukan penyimpanan hasil produksi di gudang-gudang yang dimiliki sampai adanya permintaan atas barang.
d. Mengangkut
Maksudnya distributor melakukan penyaluran barang sesuai kebutuhan konsumen.
e. Pembelanjaan
Maksudnya distributor membutuhkan beberapa jasa untuk memperlancar penyaluran barang seperti pembayaran untuk upah pegawai, biaya modal pembelian barang, sampai ongkos pengiriman barang.
f. Promosi
Maksudnya distributor mengenalkan barang yang akan ia jual, jika barang tersebut merupakan barang baru. Hal ini bertujuan agar menarik konsumen agar mau membeli.
g. Standarisasi
Maksudnya distributor melakukan standarisasi barang yang ia beli agar barang tersalurkan dengan baik kepada konsumen. Contohnya: membeli barang-barang yang banyak dicari oleh konsumen.
FAKTOR YANG MEMPENGARUHI DISTRIBUSI BARANG
Faktor yang memepengaruhi pendistribusian suatu barang, diantaranya adalah: Faktor Pasar, Faktor Barang, Faktor Perusahaan, Faktor Kebiasaan Dalam Membeli.
a. Faktor Pasar
Semakin banyak pasra yang membutuhkan barang maka peran distributor semakin besar.
b. Faktor Barang
Sebelum membeli barang kepada produsen ada 4 hal yang perlu dipertimbangkan, seperti
Kebutuhan konsumen atas barang,
Barang bernilai tinggi atau terjangkau oleh konsumen,
Barang tahan lama atau tidak,
Barang berkualitas atau barang tiruan.
Pertimbangan diatas berfungsi untuk menentukan margin keuntungan si distrbutor itu sendiri.
c. Faktor Perusahaan
Produsen memiliki manajemen produksi yang dihitung dan dianalisa berdasarkan kebutuhan konsumen setiap hari, minggu, bulan bahkan tahun. Sehingga perusahaan mengetahui kapan barang harus diproduksi secara masal.
d. Faktor Kebiasaan Dalam Membeli
Keamanan barang menjadi pertimbangan konsumen, jadi dalam hal ini apakah distributor mau menanggung kerusakan barang saat penyaluran barang. Tentunya kebiasaan ini berdasarkan kebiasaan di tiap-tiap daerah.
Demikian penjelasan tentang distributor semoga bermanfaat.
Untuk
info lebih lanjut dapat langsung menghubungi ke :
Telp
: 021 470 5841
Hp
& WA : 08127866663 / 081289854040
Alamat : Jl. Panca wardi, No. 33-34, Kayu Putih, Jakarta Timur
Teknik Dasar Memukul Bola Softball, Melempar, Menangkap, Dan Memegang Pemukul Permainan Softball
Softball diciptakan pada tahun 1887 oleh George Hansock dari Amerika Serikat, semula merupakan permainan indoor yang kurang berkembang, lalu oleh Pisyground Association of Amerika yang disebut National Association Recreation dikembangkan dan mulai dimainkan di lapangan luar (out door ). Pada tahun 1934 telah dibuat organisasi softball di Amerika Serikat yang disebut Amateur Softball Association. Di Indonesia softball telah dipertandingkan pada tahun 1952 ketika berlangsungPON III di Bandung untuk regu putri, sedangkan pada PON VII tahun 1969 di Surabaya dipertandingkan untuk regu putra. Induk organisasi di Indonesia disebut Perbasasi (Persatuan Baseball-Softball Amatir Seluruh Indonesia). Pada kesempatan kali ini kita akan mempelajari wacana teknik-teknik dasar permainan softball. Secara garis besar teknik dasar softball ialah sebagai berikut.1. Teknik Dasar Memukul Bola Softball Dalam softball dikenal dua macam pukulan, yaitu:a. Pukulan swing, cara melaksanakan pukulan ini ialah sebagai berikut,
Sikap awal, Caranya dengan bangkit dengan kedua kaki dijarangkan. Kaki kiri diputar mengarah lurus dengan pitcher. Berat tubuh bertumpu pada kedua kaki dan tubuh sedikit condong ke depan. Pemukul dipegang erat oleh kedua tangan dan posisi memukul sedemikian rupa sehingga sempurna di atas bahu. Lengan kanan lebih rendah daripada lengan kiri dan pandangan lurus ke arah datangnya bola dari pitcher.
Sikap dikala memukul, yaitu sehabis bola dilempar oleh pitcher, bola segera dipukul secara sempurna dengan mengayunkan pemukul ke arah datangnya bola yang dilemparkan oleh pitcher. Kaki kanan sedikit ditekuk dan kedua tangan diluruskan.
Sikap akhir, sehabis bola berhasil dipukul dengan baik, diikuti dengan gerakan ayunan bat sebagai gerakan lanjutan.
b. Pukulan tumbuk (bunt) Pukulan tumbuk ialah memukul bola tanpa harus mengayunkan pemukul tetapi cukup menahan arah datangnya bola sehingga bola akan jatuh erat dengan si pemukul. Sikap kedua kaki pada waktu bunt cukup dengan posisi kaki disejajarkan dengan arah datangnya bola. 2. Teknik Dasar Melempar Bola Dalam melaksanakan teknik dasar melempar bola, hal-hal yang perlu diperhatikan ialah cara memegang bola. Bola dipegang sedemikian rupa sehingga bola dan telapak tangan masih terdapat rongga, jadi bola tidak melekat pada telapak tangan. Jari telunjuk dan jari tengah untuk menekan bola, sedangkan ibu jari dan jari lainnya sebagai penahan bola biar tidak jatuh.
Lemparan dalam softball sanggup dibedakan menjadi tiga, yaitu lemparan atas (overhand throw), lemparan samping (sidehand throw), dan lemparan bawah (underhand throw).a. Lemparan atas (overhand throw) Pada dikala melempar, ayunan tangan dan langkah kaki secara bersamaan dengan berat tubuh bertumpu pada kaki yang di depan, tubuh sedikit condong ke belakang.b. Lemparan samping (sidehand throw) Pada waktu melempar lengan bawah sejajar dengan pundak dan sedikit lecutan pergelangan tangan.c. Lemparan bawah (underhand throw ) Lemparan bawah dipakai biasanya dalam keadaan darurat dan dilakukan dalam waktu yang cepat, posisi tubuh membungkuk dengan kedua kaki ditekuk. 3. Teknik Dasar Menangkap Bola Teknik menangkap bola dibagi menjadi tiga macam, sesuai dengan arah datangnya bola, yaitu:a. Bola datar (straight ball) Posisi tubuh berdiri, kaki kangkang, pandangan lurus ke depan ke arah datangnya bola, posisi kedua tangan siap di depan dada. Bola ditangkap oleh tangan yang menggunakan glove yaitu tangan kiri, dan ajun siap melempar bola.b. Bola lambung Posisi tubuh ditempatkan sempurna di mana bola akan jatuh. Bola ditangkap dengan satu tangan atau dua tangan secara bersamaan.c. Bola menggelinding (ground ball) Bola yang datangnya menggelinding di atas tanah ditangkap dengan cara berlutut sedemikian rupa dan tangan yang menggunakan glove ditempatkan sempurna pada arah datangnya bola. Sedangkan tangan yang lainnya siap untuk menangkap dan melemparkan bola. 4. Teknik Dasar Memegang Kayu Pemukul Softball (Bat) Cara memegang kayu pemukul (bat) ialah pemukul dipegang erat-erat dengan kedua tangan merapat atau sedikit renggang dengan posisi ajun di sebelah atas dan tangan kiri di sebelah bawah.
Untuk
info lebih lanjut dapat langsung menghubungi ke :
Telp
: 021 470 5841
Hp
& WA : 08127866663 / 081289854040
Alamat : Jl. Panca wardi, No. 33-34, Kayu Putih, Jakarta Timur
enis-jenis sabuk Dan maknanya dalam pencak silat persaudaraan setia hati terate (PSHT)
Assalamualikum wr.wb, Hari ini saya akan membehas tentang perguruan saya yaitu persaudaraan setia hati terate (psht), Yang Sudah menjadi bagain dari hidup dan keluarga saya. Persaudaraan setia hati terate juga merupakan salah satu perguruan terbesar Yang Ada di indonesia, bahkan sampai kemancanegara seperti singapura, Malaysia, Australia Dll. Sebutan untuk anggota Persaudaraan adalah Warga bukan Pendekar seperti pada umumnya Persaudaraan”Perguruan” Silat. Sebutan untuk yang sedang belajar dan berlatih adalah “Adik” Siswa/Murid, sedangkan untuk yang telah disyahkan disebut Warga. Siswa yang masih dalam proses belajar/latihan harus memanggil Mas “kakak” kepada semaua Warga SH Terate. Untuk menjadi anggota Setia Hati Terate, seseorang harus menjalankan latihan fisik dan juga penggemblengan mental spiritual minimal 2 tahun Latihan selama 2 tahun itu dibagi menjadi 4 tingkatan yang masing-masing tingkatan ditempuh selama 6 bulan latihan.
Siswa Polos
Sebutan lain untuk siswa Polos adalah Hitam yang ditandai dengan Sabuk berwarna Hitam. Latihan pada tingkatan ini adalah pengenalan tentang Setia Hati dan Setia Hati Terate, pengenalan gerak dan gerakan yang ada di SH terate dan beberapa Senam dan Jurus Setia Hati Terate. Maksimal Gerak dan Gerakan tangan dan kaki termasuk Senam dan Jurus yang diajarkan pada tingkatan ini adalah 1-2 Pukulan, Tendangan dan Pertahanan, Senam ke-30 dan Jurus ke-6.
Arti sabuk polos/hitam Sabuk polos atau hitam secara mendasar mengandung arti bahwa siswa yg berada di tingkat polos adalah siswa yg buta atau tidak mengetahui dengan baik organisasi Persaudaraan Setia Hati Terate. Warna hitam menunjukkan warna dasar dari pakaian SH Terate sehingga warna sabuk polos dapat berarti juga siswa polos adalah siswa yg baru belajar dan baru mengenal Persaudaraan Setia Hati Terate dan tidak boleh ditunjukan kepada orang lain.
Siswa Jambon (merah muda)
Siswa tingkat Polos yang lulus pada ujian kenaikan tingkat selanjutnya disebut Siswa Jambon yang ditandai dengan Sabuk berwarna Jambon. Sebutan Jambon mengacu kepada Warna Sabuk pada tingkatan ini yaitu Merah Jambu “buah: Jambu biji” Selain peningkatan pemahaman dan pengamalan ke-SH-an pada tingkatan ini ada penambahan Gerak dan Gerakan maksimal menjadi 3-4 pukulan, tendangan, pertahanan, senam ke-50 dan Jurus ke 13-14.
Sabuk jambon atau merah muda secara mendasar mengandung maksud bahwa siswa jambon adalah siswa yg mulai mengenal SH Terate dan mengenal arah yg benar. Warna jambon atau merah muda mengandung arti warna keragu-raguan, jadi sifat ragu-ragu selalu ada di siswa tingkatan jambon. Dalam berbagai sumber, jambon juga mengandung maksud adalah sifat matahari yg terbit atau sifat matahari yg terbenam, yaitu sifat yg mulai mengarah ke suatu kepastian tetapi masih dalam taraf mengantung dan belum tetap wataknya.
Siswa Hijau
Siswa Hijau “basa Jawa ijo” ditandai dengan sabuk berwarna Hijau. Pada tingkatan ini Gerak dan Gerakan tangan dan kaki mencapai 5-6 pukulan,tendangan dan pertahanan,. Jumlah senam antara 46 sampai dengan 60 dan jurus 15 – 20 an. Pada tingkat ini juga mulai diajarrkan senam dan jurus Toya.
Sabuk hijau secara mendasar mengandung maksud bahwa siswa hijau adalah siswa yang sudah mantap/tenang hatinya. Warna hijau mengandung arti warna keadilan dan keteguhan dalam menjalani sesuatu. Sifat inilah yang di harapkan terbentuk pada siswa hijau, dimana siswa tersebut maupun berbuat adil, mulai dididik untuk madep, karep, mantep, dengan mengutamakan ajaran SH Terate.
Siswa Putih
Siswa Putih adalah tingkatan tertinggi bagi siswa Setia Hati yang di tandai dengan sabuk putih yang sama ukuran dengan polos, jambon dan ijo. Semua gerak dan gerakan tangan dan kaki berupa pukulan, tendangan, pertahanan, senam, jurus termasuk toya, teknik kuncian dan cara melepaskan dan pernafasan telah diberikan semua kecuali jurus ke-36. Secara rohani fisik dan rohani tingkat ini sudah siap menjadi Warga (sebutan Pendekar dalam SH Terate) kecuali siswa yang belum sampai pada persyaratan usia minimal.
Sabuk putih atau putih kecil adalah tingkatan siswa yg terakhir dalam latihan Persaudaraan Setia Hati Terate. Sabuk putih berarti bahwa seseorang yng telah mencapai tingkatan ini adalah orang yang telah mengerti arah yang sebenarnya dan telah mengetahui perbedaan antara benar dan salah. Pada tingkatan ini, seorang siswa akan menamatkan pelajaran SH Terate baik pelajaran olah kanuragan (beladiri) maupun pelajaran kerohanian/ke-SH-an.
Warna putih melambangkan kesucian, oleh karena itu sifat dan watak yg diharapkan dari siswa tingkat putih adalah siswa tersebut dapat bertindak berdasarkan prinsip kebenaran, dan bersikap tenang seperti air yg mengalir.
Sekian dari saya, semoga bermanfaat ya buat teman-teman.
Untuk
info lebih lanjut dapat langsung menghubungi ke :
Telp
: 021 470 5841
Hp
& WA : 08127866663 / 081289854040
Alamat : Jl. Panca wardi, No. 33-34, Kayu Putih, Jakarta Timur
Bola voli adalah permainan yang asyik dilakukan di pantai atau lapangan voli. Dalam permainan ini, aAda banyak cara untuk melewatkan bola di atas net. Melakukan dan mengembalikan servis atau voli membutuhkan gerakan tubuh tertentu. Teknik yang tepat akan menjamin Anda menjadi pemain yang hebat di dalam tim, baik di pukulan pertama, kedua, ataupun yang ketiga sebelum bola menyeberangi net.
1Posisikan tubuh pada sikap yang tepat. Servis overhand (atas) diawali dengan berdiri selagi membuka kedua kaki selebar bahu, dan sedikit memajukan kaki yang berlawanan dengan tangan pemukul. Dengan demikian, panggul Anda bersiap terhadap net.
Sebagian besar berat badan Anda berada di kaki belakang.
2Lontarkan bola ke depan tangan pemukul. Servis overhand dilakukan dengan melempar bola menggunakan tangan nondominan sehingga bisa dipukul tangan dominan. Langkah ini membutuhkan banyak latihan supaya Anda bisa melontar bola ke posisi yang ideal untuk dipukul. Lontarkan bola di depan lengan pemukul kira-kira 60-120 cm di atas kepala. [1]
Server yang bagus mampu terus melontar bola secara konsisten. Jadi, berlatihlah dengan rajin.
3Pukul bola dengan bagian atas telapak tangan. Buka jari-jari tangan Anda selebar-lebarnya dan pukulkan telapak tangan pada bola. Usahakan memukul bagian tengah bola ketika cukup tinggi untuk meluncur lurus menyeberangi net.
Dalam servis overhand, lintasan bola harus lurus.
Luruskan lengan menuju net untuk menindaklanjuti gerakan servis.
Melakukan Servis Underhand
Melakukan Servis Underhand
1Berdiri dengan kedua kaki terhuyung. Posisikan tubuh pada sikap yang benar untuk menghasilkan servis yang baik. Servis underhand diawali dengan menghuyungkan kaki dan agak memajukan kaki yang berlawanan dengan tangan pemukul. Posisi ini akan memberikan kuda-kuda yang kokoh saat memukul servis. [2]
Sebagian besar berat badan harus berada di kaki belakang.
Recent Comments