Uncategorized

Distributor Shiamiq Tenis Meja MPP 001

Distributor Shiamiq Tenis Meja  MPP 001 Grosir

Untuk info lebih lanjut dapat langsung menghubungi ke :

Telp : 021 470 5841

Hp & WA : 08127866663 / 081289854040

Alamat : Jl. Panca wardi, No. 33-34, Kayu Putih, Jakarta Timur

Shiamiq, Meja Tenis Meja Pertama ber-SNI Di Indonesia

Melanjutkan kunjungan kerjanya di Solo, Jawa Tengah, Deputi bidang Informasi dan Pemasyarakatan Standardisasi BSN, Dewi Odjar, mengunjungi  workshop CV. Shiamiq Terang Abadi (STA), Produsen peralatan olah raga dan diterima langsung oleh Komisaris CV. STA, Gunawan Tjandra, Direktur Marketing, Losia Soedjarwati, dan Audit Internal Manager, Yozef Tjandra di Sukoharjo, Jumat (10/4/2015). CV. STA merupakan produsen peralatan olah raga dengan produk unggulan adalah meja tenis meja dengan merek “Shiamiq” yang pertama kali mendapatkan sertifikasi tanda SNI dan satu-satunya di Indonesia.

Losia Soedjarwati merasa terharu dengan mendapatkan sertifikasi tanda SNI yang menurutnya diperoleh dengan cara yang tidak mudah. Dibutuhkan tekad kuat dan selalu untuk berusaha untuk memperbaiki kualitas. “Sertifikasi ini adalah bukti dari usaha kami untuk berubah menjadi lebih baik” ujar Losia. Keseriusan CV. STA untuk menjadi yang terbaik di Indonesia bukan hanya isapan jempol belaka mengingat SNI 0800:2014 Meja Tenis Meja adalah SNI sukarela yang belum diwajibkan. Dengan visi jauh kedepan, CV Shiamiq ingin menjadikan produknya mampu menguasai pasar dalam negeri dengan kualitas standar nasional. Penerapan SNI 0800:2014 pada awalnya sangat sulit dilakukan terutama oleh para pekerja yang kebanyakan dilakukan dengan sistem upah borongan. Dengan upah borongan, pekerja akan lebih banyak mendapat upah karena pekerjaan yang dilakukan cepat dan banyak, namun kelemahannya tidak semua pekerjaan tersebut memenuhi persyaratan kualitas yang ditetapkan, ujar Yozef memberi penjelasan. “Awalnya sangat berat dan mendapat tantangan dari pekerja” kenang Yozef. Sejalan dengan waktu, pelan namun pasti penerapan standar di lingkungan Shiamiq membuahkan hasil. Pekerjaan menjadi lebih terarah sehingga mampu meningkatkan kuantitas produksi. Dampaknya, para pekerja mendapatkan upah yang lebih banyak dari sebelumnya karena order Shiamiq melesat tajam dan puncaknya adalah mendapatkan sertifikasi SNI.

Selain itu Shiamiq terus mengembangkan inovasi terhadap produk-produk yang dihasilkannya melalui riset dan pengembangan untuk terus menjadi pionir di dunia meja tenis meja. Saat ini Shiamiq sedang mengembangkan teknologi pada meja tenis meja untuk luar ruang (outdoor) yang tidak mudah rusak akibat cuaca panas dan hujan. Shiamiq juga menjadi pelopor untuk meja tenis meja tanpa sambungan sehingga membuat kenyamanan ketika akan memasang dan memainkan tenis meja. Saat ini Shiamiq telah mendapatkan pesanan dari beberapa hotel dikawasan wisata pantai di Bali dan Lombok untuk memproduksi meja tenis meja luar ruang.

Dewi Odjar berkesempatan untuk melihat proses produksi untuk menghasilkan meja tenis meja berkualitas SNI. Jiyanto, Kepala Produksi CV. Shiamiq mengeluhkan tentang sulitnya mendapatkan bahan baku papan Medium Density Board (MDF) yang kualitasnya dan spesifikasinya sesuai dengan persyaratan standar. Sehingga saat ini Shiamiq masih mengandalkan hanya satu produsen papan MDF yang berlokasi di Palembang. Untuk kebutuhan lainnya, Shiamiq menggunakan hasil produsen disekitan Solo. Keputusan untuk menggunakan produk pendukung dari sekitar Solo selain kualitasnya memenuhi standar yang ditetapkan Shiamiq namun untuk memberikan kesejahteraan bagi masyarakat Solo dan sekitarnya dan ini kebanggan untuk dapat saling membantu.

Dalam kesempatan ini Dewi Odjar menyampaikan rasa bangga atas prestasi yang dicapai oleh CV. Shiamiq Terang Abadi dan akan membantu menyebarluaskan informasi terkait dengan sertifikasi tanda SNI yang diperoleh Shiamiq ini kepada masyarakat Indonesia pada umumnya dan khususnya kepada Kementerian Pemuda dan Olahraga bahwa Indonesia telah memiliki produk meja tenis meja yang memenuhi persyaratan Standar Nasional Indonesia. Shiamiq memberikan satu set meja tenis meja kepada BSN sebagai bentuk penghargaan atas kehadiran Dewi Odjar beserta Tim Pemasyarakatan Standardisasi untuk menengok “dapur” Shiamiq secara langsung.  Penyerahan simbolis dilakukan Losia  dan diterima langsung oleh Dewi Odjar.

Dalam kunjungannya ke Shiamiq, mahasiswa Universitas Negeri Sebelas Maret (UNS) dapat melihat dan berkomunikasi dengan Dewi Odjar dan Losia Soedjarwati melalui fasilitas webbex dan multicross. Dewi menyampaikan pesan bahwa di sekitar UNS ada perusahaan yang dapat dijadikan contoh bagaimana sebuah standar diterapkan dalam proses produksi. Losia juga mempersilahkan para mahasiswa UNS untuk dating dan belajar di CV. Shiamiq Terang Abadi untuk mendapatkan ilmu yang mungkin tidak diajarkan oleh para Dosen. Pada kesempatan ini pula Dewi Odjar menutup rangkaian kegiatan kuliah dan kunjungan industri yang dilakukan oleh Pusat Pendidikan dan Pemasyarakatan Standardisasi BSN. (4d9)

Uncategorized

Distributor Marathon Net Sepak Takraw Pro Grosir

Distributor Marathon Net Sepak Takraw Pro Grosir

Untuk info lebih lanjut dapat langsung menghubungi ke :

Telp : 021 470 5841

Hp & WA : 08127866663 / 081289854040

Alamat : Jl. Panca wardi, No. 33-34, Kayu Putih, Jakarta Timur

Ukuran Berat dan Bahan Bola Sepak Takraw Standar Nasional dan Inter Nasional

 Permainan Sepak Takraw merupakan jenis permainan yang asli berasal dari kesultanan melayu. Pola permainan ini hampir sama dengan voli dan sepakbola, atau keduanya dikombinasi. Karena dalam permainan ini menggunakan net sebagai batas antar tim, dalam permainan sepak takraw hanya diperbolehkan menggunakan kedua kaki. Siapa yang mampu menyebrangkan bola dengan kaki melewati net dan tidak dapat dikembalikan lawan, maka tim tersebut akan mendapatkan poin.

Teknik dasar permainan sepak takraw ini adalah kelincahan dan kekuatan kaki. Karena saat pertandingan kita harus mampu meloncat, salto dan menendang bola dengan baik. Dimanapun posisi bola kita harus mampu mengontrolnya, selain itu kerjasama tim juga diperlukan. Karena jika tidak mampu bermain kompak maka tim itu akan mudah mengalami kekalahan.

Dalam permainan sepak takraw, ukuran berbeda dengan bola voli maupun sepak bola. Selain itu bahan bola sepak takraw yang digunakan dari bahan khusus, biasanya menggunakan bahan dari fiber atau anyaman rotan yang ketentuannya sudah diatur oleh Asosiasi Sepak Takraw (ISTAF). Untuk Anda yang ingin mengetahui ukuran bola sepak takraw, berikut ini uraiannya.

Ukuran & Berat Bola Sepak Takraw Standar PSTI (Persatuan Sepak Takraw Indonesia):

  • Terbuat dari rotan yang berlapis sejumlah 9 atau 11 lilitan kemudian dianyam bulat hingga ukuran lingkaran 41-43 cm.
  • Jumlah lubang pada bola sepak takraw adalah 12 lubang.
  • Berat bola sepak takraw 160-180 gram.

Lihat juga: Ukuran Lapangan Sepak Takraw

Ukuran Bola Sepak takraw di atas sudah diatur oleh PSTI, begitu juga berat bola sepak takraw juga sudah sesuai baik untuk SD, SMP, SMA maupun profesional. Namun untuk latihan awal awal untuk SD biasanya mempunyai berat dan ukuran yang lebih kecil, hal tersebut disesuaikan dengan tingkatan atau usia dari sang pemain, biasanya untuk latihan menggunakan bola dengan berat 90 hingga 100 gram.

Uncategorized

Produsen Matras Yoga Kettler 6.0-5.5mm Grosir

Produsen Matras Yoga Kettler 6.0-5.5mm Grosir

Untuk info lebih lanjut dapat langsung menghubungi ke :

Telp : 021 470 5841

Hp & WA : 08127866663 / 081289854040

Alamat : Jl. Panca wardi, No. 33-34, Kayu Putih, Jakarta Timur

4 Manfaat Menggunakan Matras Yoga Saat Yoga

Manfaat yoga dan Pilates cukup banyak salah satunya untuk peningkatan kekuatan, keseimbangan, koordinasi, menghilangkan stres dan ketenangan pikiran. Yoga, adalah olahraga kuno yang  telah terbukti sangat bermanfaat bagi semua orang dan siapa pun. Ini telah menjadi salah satu kekuatan pendorong untuk kesehatan yang baik. Ada banyak perbaikan dengan praktek terus menerus mengenai gerakan yoga . Hal ini telah terbukti lebih menguntungkan dengan posisi yang benar dan keseimbangan yang tepat. Sementara yoga tidak memerlukan banyak peralatan, matras yoga penting bagi keselamatan dan meningkatkan kinerja. Apakah Anda tahu? Kalau tikar yoga mempunyai manfaat yang luar biasa untuk setiap pose gerakan yoga Anda. Berikut manfaatnya:

4 Manfaat menggunakan Matras Yogasaat Yoga:

   Traksi: Fungsi utama dari tikar yoga adalah untuk menyediakan Anda dengan traksi yang lebih baik saat Anda sedang melakukan pose yoga. Memposisikan diri  diperlukan untuk banyak postur yoga membutuhkan kaki Anda akan kokoh di tikar yoga. Tidak memiliki traksi yang baik bisa mengakibatkan cedera dari tergelincir dan jatuh. Dan bahkan jika Anda tidak jatuh, bisa sulit untuk sepenuhnya berkonsentrasi pada pernapasan Anda dan pose ketika kaki Anda terus menginjak di lantai.

   Bantalan: Meskipun fungsi utamanya, sebagai bantalan antara tubuh Anda dan lantai adalah manfaat besar dari matras yoga. Banyak tikar yoga tipis, tapi tikar tebal telah menjadi lebih populer. Tebal dan ekstra-tebal tikar yoga bagus untuk orang yang lebih berat dari rata-rata atau siapa pun yang ingin sedikit lebih nyaman dari tikar yoga mereka.

   Peningkatan keseimbangan: Sebuah tikar yoga benar-benar dapat meningkatkan keseimbangan Anda. Permukaannya yang lembut memungkinkan kaki Anda nyaman , memberikan kaki Anda lebih banyak dukungan. Bahan lembut juga memungkinkan kaki Anda untuk lebih mudah dan lebih halus untuk penyesuaian yang diperlukan untuk menyeimbangkan. Segala macam pose yoga.

   Kehangatan: tikar Yoga memberikan lapisan isolasi terhadap lantai yang kadang-kadang bisa dingin. Berbaring di atas lantai yang dingin tidak hanya membuat anda tidak nyaman, tetapi juga akan menyebabkan otot-otot Anda kehilangan kehangatan, membuat peregangan lebih sulit.

Ada berbagai jenis  dari tikar yoga yang mungkin berbeda sesuai dengan kebutuhan masyarakat. Tikar yoga mempunyai mukuran yang beragam, kualitas, ketebalan, kepadatan, warna, maupun tekstur. Penggunaan tikar yoga dapat mencegah cedera yang mungkin disebabkan oleh lantai yang licin. Para ahli menganjurkan untuk melakukan yoga di atas tikar bukan pada lantai yang dingin. Karena tikar yoga akan  membuat tubuh Anda hangat dan energi yang dihasilkan dalam tubuh Anda, lebih meningkat dan stabil.  Sehingga gerakan yoga Anda semakin berkualitas dengan adanya perangkat pendukung yang juga berkualitas.  

Uncategorized

Harga Skipping Digital Rope Kettler Murah

Harga Skipping Digital Rope Kettler Murah

Untuk info lebih lanjut dapat langsung menghubungi ke :

Telp : 021 470 5841

Hp & WA : 08127866663 / 081289854040

Alamat : Jl. Panca wardi, No. 33-34, Kayu Putih, Jakarta Timur

Manfaat dan Cara Skipping yang Benar Perlu Diketahui

Skipping adalah salah satu latihan yang dapat digunakan untuk pemanasan sebelum melakukan latihan berat lainnya. Skipping banyak dilakukan karena olahraganya mudah dan dapat dilakukan dimana saja. Tetapi sebenarnya skipping mempunyai cara khusus untuk melakukannya. Berikut ini adalah manfaat dan cara skipping yang benar perlu diketahui agar hasil yang Anda dapatkan bisa maksimal.

Manfaat Skipping

Berikut adalah beberapa manfaat yang dapat diperoleh dari olahraga skipping, di antaranya :

1. Mengencangkan otot

Jika Anda melakukan olahraga skipping secara teratur maka akan dapat membuat otot semakin kencang. Hal ini adalah akibat dari gerakan lompatan yang Anda lakukan. Otot yang paling terasa kencang adalah otot kaki dan otot bagian bawah tubuh Anda. Selain otot kaki, otot lengan dan bahu juga akan semakin kencang hal ini karena tangan yang menjadi poros dan selalu bergerak untuk memutar tali skipping

2. Menurunkan berat badan

Jika Anda melakukan olahraga skiping selama kurang lebih satu jam, maka kalori dalam tubuh akan terbakar kurang lebih 1000 kalori. Lemak dalam tubuh akan terbakar dan keluar bersamaan dengan keringat. Jika Anda sedang melakukan program penurunan berat badan, maka olahraga skipping adalah olahraga yang disarankan. Tetapi selalu ingat agar melakukan olahraga ini secara rutin. Jika Anda melakukan olahraga ini secara rutin, maka cadangan lemak yang terdapat di jaringan lemak akan diambil dan berat badan Anda menjadi ideal.

3. Membentuk tubuh

Selain dapat menurunkan berat badan, olahraga skipping juga dapat membentuk tubuh Anda. Tubuh Anda akan berotot di bagian tertentu karena gerakan yang dilakukan dalam olahraga skipping. Selain itu, otot bagian kaki akan lebih kencang dan tetap ramping. Yang paling terlihat adalah bagian betis yang memberikan bentuk yang indah bagi kaki Anda. Selain itu lengan Anda akan terbebas dari lemak yang bergelambir, karena lengan Anda terus bergerak untuk memutar tali skipping.

4. Menambah tinggi badan

Masa pertumbuhan adalah masa yang paling baik untuk melakukan olahraga skipping ini. Mengapa? Karena pada masa pertumbuhan adalah masa yang menentukan tinggi seseorang. Jika Anda rutin melakukan olahraga skipping ini, maka tinggi Anda akan menjadi ideal.

5. Meningkatkan fertilitas

Jika kondisi menstruasi Anda tidak teratur, maka hal ini akan menjadi masalah. Olahraga skipping ternyata dapat memperbaiki fungsi reprosuksi, termasuk untuk meningkatkan fertilitas Anda.

6. Mencegah osteoporosis

Osteoporosis adalah salah satu penyakit tulang yang menjadikan tulang Anda keropos. Ternyata olahraga skipping dapat memberikan manfaat bagi tulang Anda, yaitu menjaga kepadatan tulang. Dengan Anda melakukan olahraga skipping secara rutin, maka resiko osteoporosis pun juga semakin menurun. Tetapi jika Anda sudah menderita osteoporosis, maka jangan lakukan olahraga melompat seperti skipping ini, karena hanya akan memperburuk penyakit ostepoporosis yang Anda derita.

7. Meningkatkan kinerja otak

Skipping adalah kombinasi antara irama dan gerakan melompat. Waktu melomat harus sama dengan waktu ketika tali menyentuh tanah. Ini membutuhkan konsentrasi dan fokus yang lebih. Maka dari itu jika Anda rutin melakukan skipping maka rangsangan otak Anda juga terlatih dan dapat bekerja dengan lebih cepat. Skipping dilakukan dengan koordinasi tubuh yang baik, kemampuan gerak reflek dan keseimbangan tubuh yang baik serta semua hal yang disebutkan tadi tujuannya adalah melatih otak.

8. Mengoptimalkan energi

Olahraga skipping juga mempunyai manfaat yang lain, yaitu mengoptimalkan energi yang ada dalam tubuh. Latihan skipping yang rutin dapat membuat tubuh Anda terbiasa untuk memanfaatkan energi yang telah disimpan. Ketika usia Anda menua maka tubuh Anda tetap ada dalam kondisi yang fit dan tetap dapat beraktivitas seperti pada masa muda.

9. Kesehatan jantung

Skipping menjadi salah satu latihan yang dapat menyehatkan jantung Anda. Organ kardiovaskular seperti jantung, arteri dan vena yang membantu mengedarkan oksigen ke dalam tubuh akan menjadi sehat.

10. Menghilangkan racun dalam tubuh

Ternyata olahraga skipping juga dapat menghilangkan toksin dalam tubuh Anda. Karena ketika melakukan olahraga ini pori-pori Anda akan terbuka dan mengeluarkan keringat, sehingga racun dalam tubuh dapat dibuang secara maksimal.  Proses pembuangan racun dan toksin dalam tubuh disebut proses detoksifikasi. Proses ini dapat mencegah adanya penyakit akibat polutan, racun, atau bahkan zat berbahaya yang diperoleh dari makanan.

11. Meningkatkan kelenturan

Skipping juga dapat meningkatkan stamina dan kelenturan tubuh Anda. Jika stamina Anda meningkat maka tubuh Anda tidak mudah merasa lelah.

12. Meningkatkan keseimbangan tubuh

Jika Anda melakukan skipping secara rutin, maka keseimbangan tubuh Anda akan meningkat. Apalagi jika Anda melakukan gerakan skipping dengan kaki yang bervariasi.

Cara Skipping yang Benar

Sedangkan untuk melakukan cara skipping yang benar agar memperolah manfaat yang maksimal antara lain adalah:

  1. Latihan skipping hendaknya dilakukan sebentar saja, karena jika terlalu lama maka Anda akan merasa lelah. Melakukan skipping usahakan ada dalam waktu sekitar 5 – 15 menit setiap sesinya. Setelah 15 menit melakukan skipping, Anda dapat beristirahat sebentar dan melakukan latihan 1 sesi lagi. Jumlah sesi yang Anda lakukan dapat Anda tentukan sendiri.
  2. Sebelum melakukan olahraga skipping ini, sebaiknya Anda melakukan gerakan pemanasan dan peregangan terlebih dahulu agar otot Anda tidak cedera.
  3. Untuk gerakan skipping sendiri dapat Anda variasaikan. Jadi Anda melakukan dengan kedua kaki dan divariasikan dengan mengangkat satu kaki. Gerakan variasi ini berfungsi ntuk meningkatkan koordinasi antar anggota tubuh dan menjaga keseimbangan.
  4. Jika jarang atau bahkan belum pernah melakukan latihan olahraga skipping ini, maka Anda dapat memulai dengan latihan skipping yang ringan dahulu. Setelah badan mulai terbiasa, maka tingkatkan latihan secara perlahan. Jangan langsung memaksakan diri untuk melakukan banyak loncatan, karena tubuh Anda akan kaget nantinya.
  5. Penggunaaan tali skipping juga dapat mempengaruhi lompatan Anda. Jika Anda menggunakan tali skipping yang pendek (tapi juga jangan terlalu pendek hingga Anda tidak dapat melakukan lompatan) akan membuat putaran skipping lebih cepat. Hal ini akan membuat lompatan Anda menjadi lebih sering.
  6. Jika Anda menggunakan tali skipping yang berat, maka akan dapat melatih otot bahu dan tangan menjadi lebih kuat. Tetapi jika Anda masih pemula maka pakailah tali skipping yang ringan dahulu, jika sudah terbiasa baru pakailah tali skipping yang berat. Ingat, selalu lakukan olahraga secara perlahan.
  7. Ketika melakukan skipping, maka usahakan pandangan Anda fokus ke depan dan tidak banyak melihat berkeliling agar Anda tetap bisa konsentrasi.
  8. Anda tidak perlu melakukan lompatan tinggi ketika tali skipping menyentuh lantai. Anda hanya perlu melakukan lompatan sekitar 2 atau 3 cm saja dari lantai, yang penting tali dapat melewati lantai dan tidak menyangkut di kaki.
  9. Dalam melakukan olahraga skipping ini, usahakan agar Anda jinjit ketika mendarat. Usahakan agar tumit tidak menyentuh lantai agar tidak mudah lelah.
  10. Lakukan gerakan skipiing dengan hati-hati. Jika Anda melakukannya dengan sembarangan dan melakukan skipping secara berlebihan, maka dapat terjadi keseleo karena kesalahan kaki pada saat menumpu. Maka dari itu selalu utamakan konsentrasi dan fokus agar terhindar dari cedera.
  11. Jika terlalu lama melakukan olahraga skipping ini maka Anda dapat terkena kram otot pada bagian betis dan tulang kering. Apalagi jika kehilangan fokus dan posisi kaki mendarat dengan salah dan kurang baik.
  12. Skipping sebenarnya bisa untuk mengatasi penyakit asma. Tetapi jika terlalu melakukan dengan berlebihan maka malah membuat Anda sesak nafas. Lakukan olahraga ini semampu Anda.
Uncategorized

ADIDAS Ladies CHEST GUARD – WKF Approved

ADIDAS Ladies CHEST GUARD - WKF Approved

Untuk info lebih lanjut dapat langsung menghubungi ke :

Telp : 021 470 5841

Hp & WA : 08127866663 / 081289854040

Alamat : Jl. Panca wardi, No. 33-34, Kayu Putih, Jakarta Timur

Inilah 7 Ilmu Beladiri Cocok untuk Kaum Wanita Melindungi dari Kejahatan

Tindak kejahatan bisa terjadi kapan saja dan dimana saja. Tak jarang beberapa korban kejahatan adalah wanita. Bagi Anda para wanita, tak ada salahnya melindungi diri sendiri dari ancaman kejahatan. Anda bisa mengambil kelas bela diri yang terbaik untuk Anda.

1. Tae Kwon Do
Tae Kwon Do merupakan salah satu olahraga bela diri yang populer di dunia. Olahraga yang berasal dari Korea ini jika diartikan berarti “seni menendang dan meninju”. Tae Kwon Do memiliki beberapa teknik penting untuk mempertahankan diri.

Ilmu bela diri ini cocok untuk wanita karena lebih fokus pada menendang. Pria memiliki kekuatan tubuh bagian atas yang lebih besar dibanding wanita, dan ini bisa membuat wanita lebih rentan kalah jika bertarung dengan pria. Dengan teknik tendangan Tae Kwon Do, wanita bisa mengalahkan kekuatan pria.

2. Aikido
Seni bela diri lainnya yang cocok untuk wanita adalah Aikido. Olahraga yang berasal dari Jepang ini, mengajarkan keterampilan untuk membalikkan kekuatan lawan dan melumpuhkan mereka. Pemanfaatan kekuatan lawan pada Aikido, sangat cocok untuk para wanita yang mayoritas lebih lemah daripada pria.

Beberapa teknik aikido berupa teknik elakan, kuncian, lemparan hingga bantingan. Bagi Anda para wanita, tidak ada salahnya memilih seni bela diri yang satu ini.

3. Kempo
Seni bela diri lain yang juga masih berasal dari Jepang adalah Kempo, olahraga ini menekankan pada gerakan halus. Awalnya, Kempo merupakan seni bela diri yang dipelajari oleh para Biksu. Seni beladiri ini melarang penggunanya untuk membunuh, menyakiti, ataupun menyerang lawan terlebih dahulu.

Karena itulah bela diri ini lebih banyak menggunakan permainan tangan untuk bertahan. Olahraga ini pun banyak dipertandingkan secara nasional dan internasional, sehingga Anda pun dengan mudah menjumpai tempat latihan Kempo di kota Anda.



Artikel ini telah tayang di bangkapos.com dengan judul Inilah 7 Ilmu Beladiri Cocok untuk Kaum Wanita Melindungi dari Kejahatan, http://bangka.tribunnews.com/2016/03/17/inilah-7-ilmu-beladiri-cocok-untuk-kaum-wanita-melindungi-dari-kejahatan.

Editor: dedypurwadi

Uncategorized

081289854040 | Bola Basket Molten

Kami Menjual Bola Basket Molten, untuk info lebih lanjut dapat menghubungi ke :

Alamat                  : Jl. Panca Wardi, No 33-34, kayu Putih, Jakarta Timur

Telp.                      : 021-4705841

Hp & WA             : 081289854040 / 08127866663

Email                     : berolahragacs@gmail.com

Bola basket molten adalah olahraga bola berkelompok yang terdiri atas dua tim beranggotakan masing-masing lima orang yang saling bertanding mencetak poin dengan memasukkan bola ke dalam keranjang lawan. Bola basket molten sangat cocok untuk ditonton karena biasa dimainkan di ruang olahraga tertutup dan hanya memerlukan lapangan yang relatif kecil. Selain itu, permainan bola basket juga lebih kompetitif karena tempo permainan cenderung lebih cepat jika dibandingkan dengan olahraga bola yang lain, seperti voli dan sepak bola. Ada 3 posisi utama dalam bermain basket, yaitu : 1) Forward, pemain yang tugas utamanya adalah mencetak poin dengan memasukkan bola ke keranjang lawan, 2) Defense, pemain yang tugas utamanya adalah menjaga pemain lawan agar pemain lawan kesulitan memasukkan bola, dan 3) Playmaker, pemain yang menjadi tokoh kunci permainan dengan mengatur alur bola dan strategi yang dimainkan oleh rekan-rekan setimnya. Bola basket molten

 

Bola basket molten adalah salah satu olahraga yang paling digemari oleh penduduk Amerika Serikat dan penduduk di belahan bumi lainnya, antara lain di Amerika Selatan, Eropa Selatan, Lithuania, dan juga di Indonesia. Banyak kompetisi bola basket yang diselenggarakan setiap tahun, seperti British Basketball League (BBL) di Inggris, National Basketball Association (NBA) di Amerika, dan Indonesia Basketball League (IBL) di Indonesia. Bola basket molten

 

Basket dianggap sebagai olahraga unik karena diciptakan secara tidak sengaja oleh seorang guru olahraga. Pada tahun 1891, Dr. James Naismith, seorang guru olahraga asal Kanada yang mengajar di sebuah perguruan tinggi untuk para siswa profesional di YMCA (sebuah wadah pemuda umat Kristen) di Springfield, Massachusetts, harus membuat suatu permainan di ruang tertutup untuk mengisi waktu para siswa pada masa liburan musim dingin di New England. Terinspirasi dari permainan yang pernah ia mainkan saat kecil di Ontario, Naismith menciptakan permainan yang sekarang dikenal sebagai bola basket pada 15 Desember 1891. Bola basket molten

 

Menurut cerita, setelah menolak beberapa gagasan karena dianggap terlalu keras dan kurang cocok untuk dimainkan di gelanggang-gelanggang tertutup, dia lalu menulis beberapa peraturan dasar, menempelkan sebuah keranjang di dinding ruang gelanggang olahraga, dan meminta para siswa untuk mulai memainkan permainan ciptaannya itu. Bola basket molten

 

Pertandingan resmi bola basket molten yang pertama, diselenggarakan pada tanggal 20 Januari 1892 di tempat kerja Dr.James Naismith. Basket adalah sebutan yang diucapkan oleh salah seorang muridnya. Olahraga ini pun segera terkenal di seantero Amerika Serikat. Penggemar fanatik ditempatkan di seluruh cabang di Amerika Serikat. Pertandingan demi pertandingan pun dilaksanakan di seluruh kota-kota negara bagian Amerika Serikat. Bola basket molten

 

Pada awalnya, setiap tim berjumlah sembilan orang dan tidak ada dribble, sehingga bola hanya dapat berpindah melalui lemparan. Sejarah peraturan permainan basket diawali dari 13 aturan dasar yang ditulis sendiri oleh James Naismith. Bola basket Molten

Uncategorized

Cartel Sirius Plus Limbs Only Murah

Cartel Sirius Plus Limbs Only Murah

Untuk info lebih lanjut dapat langsung menghubungi ke :

Telp : 021 470 5841

Hp & WA : 08127866663 / 081289854040

Alamat : Jl. Panca wardi, No. 33-34, Kayu Putih, Jakarta Timur

Apa saja Manfaat Olahraga Panahan? Lihat di sini!

Apakah Anda pecinta film Lord of The Rings, atau Hunger Games? Pasti Anda sudah tahu jenis olahraga panahan. Meski terlihat statis, namun olahraga ini membutuhkan kekuatan konsentrasi yang tinggi dan cukup menantang. Manfaat yang didapat dari olahraga panahan juga beragam. Apa sajakah itu? Yuk, simak penjelasannya!

  1. Melatih Kesabaran dan Konsentrasi

Karena dituntut untuk membidik target dari jauh se-akurat mungkin, maka fokus dan konsentrasi sangat berperan penting dalam olahraga panahan. Gerakan Anda harus sesuai dengan pikiran Anda, sehingga secara tidak langsung dapat melatih daya fokus antara pikiran emosi dan gerak psychomotoric. Terus berlatih konsentrasi saat memanah juga akan melatih Anda untuk bisa berkonsentrasi dalam kehidupan sehari-hari. Dengan fokus, Anda bisa meredam kekhawatiran dan membantu Anda untuk lebih fokus pada tugas. Belajar tetap fokus melalui olahraga panahan akan mengatasi gangguan dan penundaan pekerjaan.

  1. Melatih Koordinasi dan Kecepatan

Memiliki koordinasi tangan dan mata adalah keterampilan penting untuk memanah. Dengan berbagai gerakan yang berbeda seperti membidik dan melepaskan panah sesuai dengan pengamatan mata, tangan Anda akan terlatih untuk bisa bekerja sama dalam waktu yang cepat. Cerebellum yang ada di belakang otak akan mengirim sinyal pada otot untuk menjaga kondisi tubuh supaya seimbang. Selain akan menghasilkan pembidikan yang baik, peningkatan koordinasi dan kecepatan juga bisa membantu Anda dalam kegiatan lainnya.

  1. Meningkatkan Rasa Percaya Diri

Sama seperti karakter di film-film fiksi perang dimana sang jagoan terlihat gagah dan percaya diri saat memanah, melakukan olahraga panahan juga bisa meningkatkan rasa percaya diri Anda. Secara tidak langsung, seseorang yang jago memanah memang cenderung memiliki daya tarik tersendiri. Ini bisa disebabkan oleh rasa percaya diri pada diri mereka untuk dapat mencapai target. Tingkat kepercayaan diri yang didapat dari olahraga panahan juga akan berpengaruh pada kegiatan sehari-hari. Selain rasa percaya diri, Anda juga bisa menambah keberanian dengan melakukan olahraga panahan. Mencoba untuk memanah sasaran dengan tepat untuk sebagian orang bisa menjadi hal yang menegangkan. Rasa ragu yang muncul pada akhirnya bisa menggagalkan usaha Anda dalam memanah yang tepat sasaran. Oleh karena itu, seseorang yang ingin bisa olahraga panahan harus mempunya keberanian yang baik.

  1. Kekuatan Tubuh

Sama seperti olahraga lainnya, memanah juga membutuhkan pemanasan. Walaupun olahraga panahan sering dinilai statis dan tidak membutuhkan banyak gerakan, ternyata dibutuhkan pemanasan khusus agar tubuh bisa lebih lentur dan kuat saat memanah. Ketika menarik busur, Anda harus bisa menempatkan tekanan pada kedua otot tangan, dan juga otot dada, bahu dan punggung. Seperti mengangkat beban, tekanan ini biasanya ditahan selama beberapa detik sebelum pemanah melepaskan busur. Dengan pengulangan, tekanan menarik dan melepaskan busur dapat menguatkan otot di tubuh bagian atas. Hasil kekuatan tergantung pada jumlah waktu yang Anda habiskan untuk berlatih dan bersaing.

Uncategorized

fort Pelindung Kemaluan Pria (Prima)

fort Pelindung Kemaluan Pria (Prima)

Untuk info lebih lanjut dapat langsung menghubungi ke :

Telp : 021 470 5841

Hp & WA : 08127866663 / 081289854040

Alamat : Jl. Panca wardi, No. 33-34, Kayu Putih, Jakarta Timur

FUNGSI PELINDUNG DALAM TAEKWONDO

Sebagai olahraga yang tergolong ke dalam olah raga keras, maka ada baiknya kita tau apa saja nama dan fungsi dari masing-masing pelindung yang digunakan seorang atlit dalam latihan dan dalam pertandingan. Berikut  adalah Peralatan pelindung standar dalam olahraga TAEKWONDO :

1. Pelindung kepala (Head-guard). bagian ini berfungsi untuk meredam kekuatan tendangan lawan yang mengenai kepala, sehingga alat ini sangat penting sekali digunakan pada setiap pertandingan, banyak berbagai merk yang memproduksi head-guard ini, jadi para taekwondoin bisa memilih jenis head-guard yang dirasa aman dan nyaman bagi taekwondoin padasaat pertandingan.
2. Pelindung tulang hasta (Arms-guard). alat ini berfungsi untuk melindungi tulang hasta kita dari benturan yang mengarah pada bagian ini, sehingga resiko pata tulangbisa dapat dikurangi.

3. Pelindung badan (HOOGO/Body protector). Alat ini berfungsi untuk melindungi bagian badan kita, bagian ini merupakan target yang sering disasar pada waktu pertandingan.
4. Pelindung tulang kering (Shins-guard).Alat ini berfungsi untuk melindungi tulang kering, alat ini membantu mengurangi rasa sakit pada saat benturan di pertandingan.

5. Pelindung kemaluan (Nangsimcha/ Groinguard). Alat ini harus ada pada setiap taekwondoin, karena alat ini sangat penting untuk melindui alat vital para taekwondoin.

Uncategorized

Matras Beladiri Biru 3 cm Murah

Matras Beladiri  Biru 3 cm Murah

Untuk info lebih lanjut dapat langsung menghubungi ke :

Telp : 021 470 5841

Hp & WA : 08127866663 / 081289854040

Alamat : Jl. Panca wardi, No. 33-34, Kayu Putih, Jakarta Timur

MATRAS BELADIRI

Matras beladiri adalah salah satu sarana yang digunakan dalam berlatih atau bertanding dalam beladiri tersebut. Matras beladiri memiliki bentuk, ukuran, bahan dan spesifikasi yang berbeda-beda sesuai dengan karakter beladiri tersebut. Jenis beladiri yang ada di Indonesia sangatlah banyak, namun ada beberapa jenis beladiri yang paling hits atau trend yang berkembang di kalangan masyarakat Indonesia.

Diantara beladiri yang trend adalah olahraga beladiri karate yang berasal dari negara jepang, olahraga beladiri taekwondo berasal dari negara korea utara, olahraga beladiri pencak silat yang menjadi andalan dan kebanggaan bangsa Indonesia, olahraga beladiri kempo berasal dari negara jepang, olahraga beladiri wushu berasal dari negara china, olahraga beladiri judo berasal dari negara jepang, olahraga beladiri gulat berasal dari negara ….., olahraga beladiri muangthai yang berasal dari negara Thailand, olahraga beladiri yongmodo berasal dari negara jepang, olahraga beladiri  tarung derajat berasal dari negara Indonesia  dan masih banyak yang lainnya.

Dari jenis beladiri diatas menggambarkan banyaknya variasi jenis beladiri yang ada di Indonesia, karena awal beladiri tersebut berasal dari negara-negara yang berbeda. Matras beladiri menja di salah satu alat atau sarana yang dibutuhkan dalam menunjang latihan dan pelaksanaan pertandingan dari olahraga beladiri tersebut. Adapun jenis matras beladiri dari olahraga beladiri di atas adalah diantaranya sebagai berikut :

  1. Olahraga beladiri karate, matras beladiri karate yang digunakan dalam latihan dan pertandingan memiliki jenis sebagai berikut, yaitu bahan matras beladiri karate berasal dari bahan busa eva atau eva spon, dengan memiliki density yang cukup sehingga menghasilkan tingkat kekerasan yang cukup ( tidak terlalu keras dan tidak terlalu empuk, ukuran matras beladiri karate yang di gunakan dalam latihan dan pertandingan adalah 1 mtr x 1mtr dengan ketebalan bervariasi dari 2cm, 2,5cm, 3cm, 3,2cm, 4cm, warna matras beladiri karate yang biasa digunakan adalah warna merah dan biru, harga matras beladiri karate juga memiliki range variasi harga dari harga Rp. 140.000 sampai dengan harga Rp. 180.000. Jika anda mecari tempat yang menjual matras beladiri karate yang murah, berkualitas dan terpercaya, maka anda dapat melihat produk matras beladiri karate di sahabatolahraga.com karena sahabatolahraga.com adalah produsen matras karate, yang memiliki tempat pabrik matras karate sendiri, sehingga harga matras karate yang di tawarkan pasti lebih murah atau kompetitif. Sahabatolahraga.com pun menjual matras karate dengan online di beberapa media social dan market place.
  2. Olahraga beladiri taekwondo, matras beladiri taekwondo menggunakan bahan yang sama dengan matras beladiri karate yaitu busa eva tau eva spon. Untuk matras bealdiri taekwondo ada yang import dan lokal, jika matras taekwondo yang import memiliki harga yang lebih mahal disbanding matras taekwondo yang lokal. Matras taekwondo lokal pun memiliki kualitas yang sama dengan matras taekwondo import. Harga matras taekwondo lokal berkisar di Rp 140.000 s/d Rp. 180.000, sedangkan harga matras taekwondo import berkisar Rp 200.000 s/d Rp. 300.000. Ukuran matras beladiri taekwondo adalah 1mtr x 1mtr dengan jenis ketebalan yang variasi nya sama dengan matras karate diatas. Jika anda mencari Toko matras taekwondo atau tempat yang menjual matras taekwondo, maka anda bisa mengecek di tempat yang menjual matras taekwondo yang terpercaya yaitu sahabatolahraga.com .
  3. Olahraga beladiri pencak silat, matras beladiri pencak silat memiliki bahan dan spesifikasi yang sama dengan matras beadiri taekwondo, matras beladiri karate, termasuk ukuran matras pencak silat nya pun sama dengan matras taekwondo dan matras karate. Harga matras pencak silat pun sama dengan matras karate dan matras taekwondo. Tempat yang menjual matras pencak silat murah dan berkualitas adalah sahabatolahraga.com, karena sahabatolahraga.com memiliki tempat produksi matras silat dan pabrik matras beladiri pencak silat yang sudah berjalan lebih dari 5 tahun. Matras pencak silat yang kami jual sudah bisa digunakan untuk pertandingan pencak silat di semua level kompetisi.
Uncategorized

Jual Mikasa Bola Voli MVA 350 Grosir

Jual Mikasa Bola Voli  MVA 350 Grosir

Untuk info lebih lanjut dapat langsung menghubungi ke :

Telp : 021 470 5841

Hp & WA : 08127866663 / 081289854040

Alamat : Jl. Panca wardi, No. 33-34, Kayu Putih, Jakarta Timur

Teknik Dasar Permainan Bola Voli

TEKNIK DASAR BOLA VOLI – Tahukah kamu? Menguasai teknik dasar permainan bola voli adalah salah satu hal penting yang bisa dijadikan tolak ukur atas kemahiran kamu dalam bermain bola voli.

Yang tentu saja tidak hanya itu, masih ada faktor-faktor penentu lainnya seperti mental kamu, kondisi fisik, dan penyusunan strategi yang tepat.

Karena itulah, kalau kamu ingin menjadi seorang pemain bola voli yang mahir, maka kamu wajib menguasai teknik dasar bermain bola voli.

Kalau sebuah tim setiap pemainnya menguasai teknik dasar dalam permainan bola voli, maka bisa dipastikan bahwa tim itu memiliki kualitas dan kekuatan yang mantap.

permainan bola voli adalah sebuah cabang olahraga yang dimainkan oleh 2 tim yang saling berlawanan. Di mana setiap timnya mempunyai 6 orang anggota pemain.

Permainan dilakukan dengan mengolah bola yang dilemparkan tim lawan ke daerah tim kita, dan kita harus melemparkannya kembali melewati net ke daerah lawan.

Tujuan dari permainan ini adalah untuk menjaga agar bola tidak sampai jatuh ke tanah di daerah tim kita, dan berusaha untuk menjatuhkan bola di daerah tim lawan.

Cara mengolah dan melemparnya pun tidak sembarangan. Kita perlu menggunakan teknik khusus.

Eits, sabar dulu ya…

tentang ini akan segera kita bahas setelah ini.

Tapi sebelumnya…

bagaimana dengan sejarah bola voli sendiri?

Permainan bola voli ini pertama kali ditemukan oleh seorang instruktur olahraga yang bernama William G. Morgan, di Holyoke, Massachusetts, Amerika Serikat.

Dan uniknya, dulu nama permainan ini bukan bola voli loh, tapi mintonette.

Di artikel tersebut kamu akan menemukan perjalanan sejarah permainan bola voli, mulai dari diciptakan, sampai akhirnya mendunia, dan menjadi salah satu cabang olahraga terfavorit pemuda pemudi Indonesia, termasuk kamu.

Kalau sudah kamu baca, mari kita lanjutkan pembahasan utama kita, yaitu tentang…

4 teknik dasar bola voli dan cara melakukannya

Kalau kamu membaca dari Livestrong.com, secara garis besar, teknik dasar permainan bola voli itu ada 4 macam, yaitu serving, passing, setting, dan attacking.

Tapi, di kebanyakan sumber lainnya, kamu akan menemukan bahwa 4 teknik dasar dalam permainan bola voli itu terdiri dari service, passing, smash, dan blocking.

Jadi kita ambil yang mana? yang kedua.

Oke, mari langsung saja kita masuk ke materi atau penjelasan tentang 4 teknik dasar permainan bola voli ini beserta cara melakukannya…

1. Teknik dasar service dalam permainan bola voli

teknik service permainan bola voli
USA Volleyball

Service adalah teknik dasar bermain bola voli  yang pertama kali harus kamu pelajari kalau kamu merupakan seorang pemula dalam permainan bola voli.

Kalau kamu belum tahu apa itu service, maka service adalah pukulan bola voli yang dilakukan melewati net ke area yang kosong di daerah tim lawan, atau mengarah ke pemain lawan yang terlihat lemah, sehingga tidak bisa diolah oleh pemain lawan tersebut, dan tim kita mendapatkan poin.

Service dilakukan setelah bola voli jatuh ke tanah, sehingga salah satu tim mendapatkan poin. Dan yang melakukan service adalah pemain dari tim yang berhasil mendapatkan poin.

Dalam melakukannya, teknik service ini terbagi lagi menjadi beberapa cara, yang di antaranya adalah:

Service bawah

Teknik service bawah dilakukan dengan langkah-langkah sebagai berikut:

  1. Pemain berdiri dengan salah satu kaki di depan, dan menghadap ke arah net.
  2. Berat badan bertumpu ke kaki yang di belakang.
  3. Lambungkan dengan rendah bola voli ke atas.
  4. Gerakkan tangan kanan ke belakang, lalu ayunkan ke depan untuk memukul bola ke arah daerah lawan.
  5. Pukulan dilakukan dengan mengepalkan tangan dengan kuat.
  6. Ketika memukul bola voli, pindahkan berat badan ke kaki yang di depan.
  7. Terakhir, sebagai gerakan penutup, pindahkan kaki yang di belakang ke depan.
Service samping

Teknik service samping dilakukan dengan langkah-langkah sebagai berikut:

  1. Pemain berdiri dengan kedua kaki dihadapkan ke segi lapangan.
  2. Pegang bola voli dengan tangan yang dijulurkan setinggi kepala.
  3. Lalu, lambungkan bola voli ke depan badan.
  4. Ayunkan ke belakang tangan yang digunakan untuk memukul.
  5. Tumpu berat badan ke belakang dengan sedikit menekuk kedua lutut.
  6. Angkat tangan dengan membentuk gerakan melingkar untuk memukul bola.
  7. Putarkan badan sedemikian rupa sampai menghadap net, lalu pindahkan berat tubuh ke depan.
Service atas

Cara melakukan service atas adalah dengan langkah-langkah berikut ini:

  1. Pemain berdiri dengan sedikit menekuk kedua lutut dan salah satu kaki di depan.
  2. Pegang bola voli dengan kedua tangan.
  3. Lambungkan bola voli dengan tangan kiri ke atas sampai ketinggian kira-kita 1 meter di atas kepala di depan bahu.
  4. Lalu, secepatnya tarik tangan kanan ke belakang atas kepala dengan telapak tangan menghadap ke depan.
  5. Lentingkan tubuh ke belakang, dan selekasnya pukul bola dengan telapak tangan. Dalam hal ini, posisi tangan tetap lurus dan semua badan ikut bergerak.
  6. Ketika memukul bola, pindahkan beban tubuh ke depan.
Jump service

Cara melakukan jump service adalah dengan langkah-langkah sebagai berikut:

  1. Pemain berdiri dengan merapatkan kedua kaki.
  2. Pegang bola voli dengan kedua tangan di depan tubuh.
  3. Lambungkan bola ke atas.
  4. Ketika bola melambung, lakukan tolakan dengan salah satu kaki ke depan agar mendapatkan lompatan yang optimal.
  5. Ketika mendapatkan ketinggian yang optimal, serta bola sudah di jangkauan lengan, maka pukullah bola tersebut.
  6. Saat memukul bola, pindahkan berat tubuh ke depan.
  7. Lalu, mendaratlah dengan baik.

2. Teknik dasar passing dalam permainan bola voli

Pemain Bola Voli yang Handal
Via: emaze.com

Setelah service berhasil dikuasai, maka teknik selanjutnya yang tak kalah penting adalah passing.

Passing merupakan suatu upaya yang dilakukan oleh seorang pemain untuk memberikan bola voli kepada teman satu timnya dengan menggunakan teknik tertentu untuk merancang strategi penyerangan.

Nah, dalam bermain bola voli, teknik passing yang tepat dan akurat sangat diperlukan agar bola dapat diarahkan ke pemain selanjutnya dengan baik, dan dia bisa melancarkan penyerangan yang menghasilkan poin.

Bagaimana tekniknya?

Secara umum, teknik passing dalam permainan bola voli itu ada 2 macam, yaitu passing atas, dan passing bawah. Berikut penjelasannya masing-masing:

Passing atas
teknik passing atas permainan bola voli
USA Volleyball

Teknik passing atas dalam permainan bola voli dapat dilakukan dengan langkah-langkah sebagai berikut:

  1. Berdiri dengan sikap tubuh siap dengan meregangkan kedua kaki sampai selebar bahu.
  2. Tekuk sedikit kedua lutut sehingga badan merendah dan dibungkukkan ke depan.
  3. Tumpu berat badan di ujung kaki bagian depan.
  4. Ketika bola datang, secepatnya tempatkan badan di bawah bola.
  5. Tangan diangkat dan lengan sedikit ditekuk, serta buka lebar jari-jari tangan dengan renggang sehingga membentuk seperti mangkuk.
  6. Ketika bola sudah sampai ke atas badan, dengan menekuk bagian siku atau pergelangan tangan, dan posisi tangan sedikit berada di atas dahi, lakukan perkenaan bola dengan baik, yaitu tepat di jari-jari tangan.
  7. Ketika bola menyentuh jari-jari, tegangkan jari supaya bola bisa memantul dengan baik, lalu dorong dengan menggerakkan pergelangan tangan untuk selanjutnya diikuti dengan meluruskan siku.
  8. Dalam mendorong bola, jari yang paling dominan untuk digunakan adalah ibu jari, jari telunjuk, dan jari tengah.
  9. Akhiri gerakan mendorong dengan sedikit mengangkat tumit dari tanah / lantai, menaikkan pinggul dan lutut, meluruskan kedua lengan, dan pandangan mengikuti ke arah gerakan bola.
Passing bawah
teknik passing bawah permainan bola voli
USA Volleyball

Teknik passing bawah dalam permainan bola voli dapat dilakukan dengan langkah-langkah sebagai berikut:

  1. Berdiri dengan membuka kedua kaki selebar bahu.
  2. Rapatkan dan luruskan kedua lengan di depan badan sehingga kedua ibu jari sejajar.
  3. Ayunkan kedua lengan secara bersamaan dari bawah ke atas sampai setinggi bahu.
  4. Ketika bola tersentuh kedua lengan, luruskan lutut.
  5. Perkenaan bola yang baik tepat yaitu di atas pergelangan tangan.
  6. Ketika melakukan passing bawah ke arah depan, lengan diayunkan tidak lebih dari 90 derajat dengan bahu atau badan.

3. Teknik dasar smash dalam permainan bola voli

teknik smash permainan bola voli
USA Volleyball

Smash atau spike adalah teknik dasar permainan bola voli yang dilakukan dengan memukul bola menggunakan kekuatan penuh sambil melompat, kemudian bola diarahkan ke daerah tim lawan yang kosong.

Dalam permainan bola voli, teknik ini merupakan pukulan ketiga.

Urutan dalam menerima bola adalah bola pertama biasa dilakukan dengan menggunakan passing bawah, lalu bola kedua dengan passing atas, dan yang ketiga dengan melakukan teknik smash.

seorang pemain penyerang atau spiker, idealnya memiliki postur tubuh dan lompatan yang tinggi. Hal ini karena saat melakukan teknik smash, pemain harus melakukan lompatan dan memukul bola dengan kuat ketika berada di puncak ketinggian.

Smash atau spike ini pun, dalam melakukannya harus menghasilkan serangan yang keras dan menukik agar sulit bahkan tidak bisa diterima oleh pemain lawan.

Cara melakukan teknik smash ini terbagi menjadi 4 bagian, yaitu awalan, tolakan, pukulan, dan pendaratan. Lebih jelasnya, berikut ini rinciannya:

Awalan

Langkah-langkah melakukan awalan dalam teknik smash bola voli adalah sebagai berikut:

  • Langkah awalan normal berjarak 2,5 sampai 4 meter dari net.
  • Tubuh rileks dan condong ke depan.
  • Berat tubuh diseimbangkan pada kedua kaki saat persiapan awalan.
Tolakan

Langkah-langkah melakukan tolakan dalam teknik smash bola voli adalah sebagai berikut:

  • Jari kaki dan tumit menghentak tanah atau lantai.
  • Kedua lengan diayunkan ke depan.
  • Telapak kaki, pinggul, dan badan digerakkan dengan serasi secara sempurna.
  • Lakukan gerakan eksplosif dan lompatan vertikal.
Pukulan bola

Langkah-langkah memukul bola dalam teknik smash bola voli adalah sebagai berikut:

  • Jarak bola di depan atas jangkauan lengan pemukul.
  • Lecutkan lengan dengan cepat, pukul bola secepat dan setinggi mungkin.
  • Perkenaan bola dengan telapak tangan tepat di tengah bagian atas bola.
  • Setelah berhasil memukul bola, lengan melakukan gerakan lanjutan ke arah garis tengah badan.
  • Pukulan yang benar akan menghasilkan bola top spin dan cepat.
Sikap mendarat

Langkah-langkah melakukan sikap mendarat dalam teknik smash bola voli adalah sebagai berikut:

  • Setelah berhasil memukul bola, kembalikan tubuh ke posisi semula dengan sikap sempurna.
  • Tubuh tetap dalam keadaan rileks dan siap untuk serangan berikutnya.
  • Mendarat dengan kedua kaki mengeper.
  • Mendarat dengan lutut dan jari-jari kaki dalam keadaan lentur.

4. Teknik dasar blocking dalam permainan bola voli

teknik blocking permainan bola voli
USA Volleyball

Teknik block dalam permainan bola voli digunakan untuk menahan atau mencegah serangan yang dilancarkan oleh pemain lawan.

Pertahanan dapat dilakukan dengan menggunakan kedua tangan dan diiringi dengan lompatan yang tinggi, kemudian menahan bola supaya tidak masuk ke dalam daerah tim sendiri.

Teknik ini sangat diperlukan oleh tim. Karena itulah setiap pemain harus menguasai teknik block dengan baik.

Langkah-langkah yang bisa dilakukan untuk melakukan teknik block adalah sebagai berikut:

  1. Berdiri dengan posisi kaki yang sejajar dengan kedua tangan berada di depan dada dan posisi tangan menghadap ke arah net.
  2. Kemudian lakukan lompatan mengikuti arah bola yang akan dipukul oleh pemain dari tim lawan.

Itulah 4 teknik dasar permainan bola voli yang harus kamu kuasai jika kamu benar-benar ingin menjadi pemain bola voli yang handal.

Tapi pada praktiknya, tidak hanya kamu yang mesti belajar tentang teknik-teknik  tersebut agar dapat memenangkan suatu pertandingan bola voli.

Kamu perlu tim!

Bukan hanya tim, tapi tim yang hebat.

Bagaimana tim yang hebat itu?

Tim yang hebat adalah tim yang bukan hanya para pemainnya menguasai teknik-teknik dalam bermain bola voli, tapi juga bisa menyusun strategi yang tepat, dan yang terpenting adalah bermain sesuai porsinya masing-masing.

Maksudnya?

Dalam permainan bola voli, setiap pemain ditempatkan di posisinya masing-masing. Sehingga, mereka harus bermain sesuai dengan tugasnya di posisi tersebut.

Nah, kalau kamu belum tahu tentang posisi-posisi dalam permainan bola voli, silahkan baca artikel yang khusus membahas secara lengkap mengenai posisi pemain bola voli ini.

Tapi, kalau kamu malas bolak-balik halaman, berikut penjelasan secara singkatnya mengenai…

Posisi pemain bola voli

posisi pemain bola voli
Via: wikimedia.com

Dalam permainan bola voli, secara garis besarnya ada 4 posisi dalam suatu tim, yaitu tosserspikerlibero, dan defender.

Adapun penjelasan dan tugas masing-masing dari ke-4 posisi tersebut adalah sebagai berikut:

1. Posisi pemain tosser dalam permainan bola voli

Tosser adalah pemain yang ditugaskan untuk mengoper bola kepada rekan satu timnya dan mengatur ritme jalannya permainan.

2. Posisi pemain spiker dalam permainan bola voli

Spiker adalah pemain yang diberikan tugas untuk memukul bola supaya jatuh di daerah pertahanan tim lawan.

3. Posisi pemain libero dalam permainan bola voli

Libero adalah pemain yang mengemban tugas sebagai pemain bertahan dengan cara menahan bola dari pukulan lawan.

Pemain di posisi ini bisa bebas untuk keluar masuk pertandingan. Tapi tidak boleh melakukan teknik smash. Pemain libero hanya diperbolehkan untuk melakukan teknik passing bawah atau passing atas kalau bola akan melewati net.

4. Posisi pemain defender dalam permainan bola voli

Defender adalah pemain yang memiliki tugas untuk bertahan dan menerima serangan pemain dari tim lawan.


Jadi, begitulah penjelasan singkatnya mengenai posisi-posisi yang ada dalam satu tim untuk bermain bola voli. Sekali lagi, saya ingatkan agar setiap pemain bermain sesuai tugas dari posisinya masing-masing agar jalannya permainan menjadi kompak.

Karena dengan kekompakan yang dipadukan dengan penguasaan teknik yang baik dari masing-masing pemain dalam suatu tim, maka tim tersebut akan menjadi tim yang bisa saya bilang hebat.

Dan tentunya untuk menguasai teknik dasar apalagi lanjutan dalam bermain bola voli, serta membangun kekompakan tim, tentu saja bukan hal yang mudah dan tidak bisa didapatkan secara instan.

Perlu adanya usaha yang keras dan terus-menerus. Dalam satu kata, berproses.

Hal ini sebenarnya sudah saya tulis di artikel berjudul Cara Bermain Bola Voli ini.

Tapi baiklah, untuk memudahkan kamu dalam memahaminya, akan saya tulis poin-poinnya secara singkat mengenai…

Cara bermain bola voli agar menjadi pemain handal

posisi pemain server bola voli
Via: kenko.cc

1. Niat dan usaha

Niat dan usaha itu adalah  rumus yang wajib untuk kamu lakukan  jika ingin mencapai sesuatu apapun di dunia ini, termasuk mahir dan handal dalam bermain bola voli.

2. Penguasaan teknik bermain bola voli

Tentu saja, setelah menanamkan niat yang kuat dan bertekad untuk berusaha secara keras, ya kamu harus mulai mengambil langkah untuk belajar menguasai teknik dasar permainan bola yang sudah saya tuliskan di atas secara bertahap.

3. Disiplin dalam latihan

Maksud dari disiplin di sini bisa dibilang kamu melakukan latihan hampir setiap hari.

Minimal, latihan yang harus kamu lakukan adalah latihan fisik secara rutin sebanyak 3 kali per minggu, dan bermain secukupnya setiap hari.

Secara umum, keterampilan fisik yang tidak dilatih selama 3 hari berturut-turut akan menurunkan keterampilan tersebut.

Makanya, disiplin latihan yang tinggi akan memberikan hasil yang terbaik bagi kamu.

4. Pelajari peraturan permainan bola voli

Terakhir, setelah berbagai usaha kamu untuk menguasai teknik dalam bermain bola voli, serta terus melatih kemampuan kamu, itu juga belum cukup kalau pengetahuan kamu tentang peraturan permainan bola voli adalah nol.

Makanya, peraturan permainan bola voli juga hal penting yang harus kamu pelajari dan patuhi agar menjadi pemain bola voli yang benar-benar profesional.

Klik to Call
× Chat With Me