Uncategorized

Matras Beladiri Hitam 5 cm Murah

Matras Beladiri Hitam 5 cm Murah

Untuk info lebih lanjut dapat langsung menghubungi ke :

Telp : 021 470 5841

Hp & WA : 08127866663 / 081289854040

Alamat : Jl. Panca wardi, No. 33-34, Kayu Putih, Jakarta Timur

Seni bela diri merupakan satu kesenian yang timbul sebagai satu cara seseorang mempertahankan / membela diri. Seni bela diri telah lama ada dan berkembang dari masa ke masa. Pada dasarnya, manusia mempunyai insting untuk selalu melindungi diri dan hidupnya. Dalam tumbuh atau berkembang, manusia tidak dapat lepas dari kegiatan fisiknya, kapan pun dan di manapun. Hal inilah yang akan memacu aktivitas fisiknya sepanjang waktu. Pada zaman kuno,tepatnya sebelum adanya persenjataan modern, manusia tidak memikirkan cara lain untuk mempertahankan dirinya selain dengan tangan kosong. Pada saat itu, kemampuan bertarung dengan tangan kosong dikembangkan sebagai cara untuk menyerang dan bertahan, kemudian digunakan untuk meningkatkan kemampuan fisik / badan seseorang. Meskipun begitu, pada zaman-zaman selanjutnya, persenjataan pun mulai dikenal dan dijadikan sebagai alat untuk mempertahankan diri.

Dapat dikatakan bahwa seni bela diri tersebar di seluruh penjuru dunia ini dan hampir setiap negara mempunyai seni bela diri yang berkembang di daerah masing-masing maupun merupakan sebuah serapan dari seni bela diri lain yang berkembang di daerah asalnya. Sebagai contoh seni silat adalah seni bela diri yang berkembang di negara ASEAN dan terdapat di MalaysiaIndonesiaThailand, dan Brunei.

Uncategorized

Harga Kain Seni TGR Pencak Silat Murah

Harga Kain Seni TGR Pencak Silat Murah

Untuk info lebih lanjut dapat langsung menghubungi ke :

Telp : 021 470 5841

Hp & WA : 08127866663 / 081289854040

Alamat : Jl. Panca wardi, No. 33-34, Kayu Putih, Jakarta Timur

 Pencak silat tgr

  1. 1. PENCAK SILAT PPs UHO Harun Akbar Hubungan Kecepatan, Kelincahan dan Konsep Diri Dengan Keterampilan JurusTunggal BakuTangan Kosong Pada Olahraga Pencak Silat (Studi Kasus di Club Olahraga Prisai Diri Kota Kendari). harunakbar40@gmail,com
  2. 2. BAB I PENDAHULUAN A. Latar Belakang 1. Olahraga pencak silat merupakan salah satu warisan budaya leluhur bangsa. 2. Pencak silat sebagai cabang olahraga prestasi 3. Pencak silat sebagai wadah melatih kematang emosional seperti konsep diri Berdasarkan pada uraian yang dikemukakan, maka saya mencoba merumuskan judul penelitian ini adalah ” Hubungan Kecepatan, Kelincahan Dan Konsep Diri Dengan Keterampilan JurusTunggal BakuTangan Kosong Pada Olahraga Pencak Silat”.
  3. 3. B. Rumusan Masalah Berdasarkan pada latar belakang yang dikemukakan maka saya mencoba merumuskan masalah sebagai berikut : 1. Apakah ada hubungan antara kecepatan dengan hasil belajar keterampilan jurus tungggal baku tangan kosong pada olahraga pencak silat ? 2. Apakah ada hubungan antara kelincahan dengan hasil belajar keterampilan jurus tungggal baku tangan kosong pada olahraga pencak silat? 3. Apakah ada hubungan konsep diri dengan keterampilan jurus tunggal baku tangan kosong pada olahraga beladiri pencak silat? 4. Apakah ada hubungan antara kecepatan,kelincahan dan konsep diri dengan hasil belajar keterampilan jurus tungggal baku tangan kosong pada olahraga pencak silat?
  4. 4. C. Tujuan Penelitian 1. Untuk mengetahui dan menganalisis hubungan positif antara kecepatan dengan keterampilan jurus tunggal baku dalam olahraga pencak silat. 2. Untuk mengetahui dan menganalisis apakah ada hubungan positif antara kelincahan keterampilan jurus tunggan baku pada olahraga pencak silat. 3. Untuk mengetahui dan menganalisis apakah ada hubungan positif antara konsep diri dengan keterampilan jurus tunggan baku pada pencak silat. 4. Untuk mengetahui hubungan bersama antara kecepatan, kelincahan dan konsep diri dengan keterampilan jurus tunggal baku tangan kosong pada olahraga pencak silat D. Manfaat Penelitian sebagai tambahan referensi dan wawasan dalam pengembangkan ilmu pengetahuan bagi guru Penjas Orkes dan Pelatih pencak silat.
  5. 5. BAB II TINJAUAN PUSTAKA A. Hakekat Kecepatan Menurut Harsono (1989) kecepatan adalah melakukan gerakan-gerakan yang sejenis secara berturut- turut dalam waktu yang sesingkat-singkatnya . Berdasarkan teori di atas, dapat disimpulkan kecepatan adalah kemampuan untuk memindahkan/merubah posisi tubuh dalam waktu yang sesingkat-singkatnya. B. Hakikat Kelincahan Rusli Lutan. (1992) kelincahan (agility) : kemampuan seseorang untuk dapat mengubah arah dengan cepat dan tepat saat bergerak tanpa kehilangan keseimbangan Berdasarkan teori di atas dapat disimpulkan bahwa, Kelincahan merupakan kemampuan untuk mengubah arah dan posisi tubuh dengan cepat dan tepat tampa hilangnya keseimbangan.
  6. 6. C. Hakikat Konsep Diri Burns dalam Mulyana (2000) konsep diri adalah suatu gambaran dari apa yang kita pikirkan, orang- orang lain berpendapat, mengenai diri kita, dan seperti apa diri kita yang kita inginkan. Konsep diri adalah pandangan individu mengenai siapa diri individu, dan itu bisa diperoleh lewat informasi yang diberikan orang lain pada diri individu. D. Hakikat Beladiri Pencak Silat PB. IPSI (1975) : Hasil budaya bangsa indonesia untuk membela mempertahankan eksistensi dan integritas terhadap lingkungan hidup guna mencapai keselarasan dan meningkatkan iman dan takwa kepadaTuhan Yang Masa Esa.
  7. 7. E. Hakikat Keterampilan JurusTunggal Baku Di dalam berolahraga, misalnya penguasaan jurus dalam beladiri pencak silat adalah merupakan suatu keterampilan dalam domain motorik dan sering disebut dengan istilah keterampilan motorik. Seperti yang katakan Magil (1988), keterampilan adalah kata yang biasa digunakan untuk menandakan suatu tugas yang mempunyai suatu tujuan spesifik yang akan dicapai. Sebagai contoh, kita katakan ” jurus tangan kosong maupun dengan mengunakan senjata adalah suatu keterampilan yang pokok dari cabang beladiri pencak silat.
  8. 8. JurusTunggal BakuTangan Kosong Jurus 1 : Jurus 2 :
  9. 9. Jurus 3 : Jurus 4 :
  10. 10. BAB III KERANGKA PIKIR DAN HIPOTESIS A. Kerangka Pikir 1. Hubungan Kecepatan dengan Keterampilan JurusTunggal Baku. Jurus tunggal baku pada olahraga pencak silat dalam penelitian ini adalah adalah rangkaian jurus dengan menggunakan tangan kosong. Suatu jurus tunggal baku yang baik dan benar, maka seorang pesilat harus mampu menguasai beberapa unsur antata lain unsur kebenaran gerakan, kemantapan dan keindahan jurus. Kemantapatan dan keindahan jurus yang dimaksudkan harus mengandung unsur kecepatan gerak dalam memperagakan setiap gerakan. “Dengan demikian patut diduga ada hubungan antara kecepatan dengan keterampilan melakukan jurus tunggal baku pada olahraga pencak silat”.
  11. 11. 2. Hubungan Kelincahan dengan Keterampilan JurusTungal Baku pada Beladiri Pencak Silat. Seseorang yang memiliki kemampuan merubah arah dari satu posisi tertentu ke posisi yang berbeda dengan kecepatan tinggi dan dengan koordinasi yang baik, berarti memiliki kelincahan yang cukup tinggi. Oleh sebab itu, seorang pesilat yang melakukan gerakan tunggal baku yang indah dan dapat dikatakan terampil, maka seorang pesilat wajib memiliki unsur kemampuan fisik kelincahan (agility) yang baik. “Dengan demikian patut diduga ada hubungan antara kelincahan dengan keterampilan melakukan jurus tunggal baku pada olahraga pencak silat”.
  12. 12. 3. Hubungan Konsep Diri dengan Kemampuan JurusTunggal Baku pada Olahraga Pencak Silat. Pada prinsipnya yang dimaksud dengan konsep diri dalam penelitian ini adalah gambaran yang dimiliki siswa mengenai dirinya sendiri yang terakumulasi dalam pandangan, perasaan, dan penilaiannya tentang kualitas fisik, sosial, dan psikologis yang dimilikinya. Oleh sebab itu patus diduga ada hubungan konsep diri dengan keterampilan melakukan jurus tunggal baku pada olahraga pencak silat
  13. 13. B. Hipotesis Berdasarkan deskripsi teoritik dan kerangka berfikir yang mendasar pada telaah kepustakaan, maka dapat dirumuskan hipotesis penelitian sebagai berikut. 1. Terdapat hubungan antara kecepatan dengan ketetarampilan melakukan jurus tunggal baku pada beladi pencak silat 2. Terdapat hubungan antara kelincahan dengan keterampulan tunggal baku pada olahraga pencak silat. 3. Terdapat hubungan antara konsep diri dengan keterampilan jurus tunggal baku pada olahraga pencak silat. 4. Terdapat hubungan bersama-sama antara kecepatan, kelincaan dan konsep diri dengan keterampilan jurus tunggal baku pada olahraga pencak silat.
  14. 14. BAB IV METODE PENELITIAN A. Lokasi dan Waktu Penelitian 1. Lokasi. Kegiatan penelitian ini dilaksanakan pada Club Pencak Silat Prisai Diri Kota Kendari tahun 2014. 2.Waktu Penelitian Penelitian ini akan dilaksanakan pada tanggal 21 – 30 Maret 2014 dan direncanakan akan dilaksanakan pada sore hari. B. Populasi dan Sampel Penelitian 1. Populasi Penelitian Populasi terjangkau dalam penelitian ini adalah seluruh siswa yang menjadi anggota klub pencak silat prisai diri kota kendari yang berjumlah 28 yang terdiri dari 20 orang atlet putra dan 8 orang atlet putri. 2. Sampel Penelitian Sampel yang digunakan dalam penelitian ini berjumlah 28 orang atau sejumlah populasi atau total samling.
  15. 15. C.Variabel Penelitian 1.Variabel Bebas Penelitian ini terdiri dari dua variable yakni variable bebas dan variable terikat.Variabel bebas terdiri dari 3 macam yaini kecepatan (X1), Kelincahan (X2 dan Konsep diri(X3). 2.VariabelTerikat (Y) Variabel terikat sebagai hasil dari variabel bebas dan merupakan pokok persoalan yaitu kemampuan melakukan Keterampila JurusTunggal Baku (Y). 3.Variabel Kendali Yang menjadi variabel kendali dalam penelitian ini adalah keterampilan jurus tunggal baku beladiri pencak silat.
  16. 16. 4. Desain Penelitian Desain penelitian ini adalah sebagai berikut rx1y rx2y rx3y rx123y Keterangan : X1 = Kecepatan X2 = Kelincahan X3 = Konsep diri Y = Keterampilan jurus tunggal baku (X1) (X2) (X3) (Y)
  17. 17. D. Konsep Oprasional dan Devinisi Oprasional a. Kecepatan Devinisi konseptual : Kecepatan adalah kemampuan seorang atlit untuk bergerak dan memindahkan tubuh dengan secepat-cepatnya. DevinisiOprasional : dalam penelitian ini kecepatan adalah waktu tempuh yang dicapai seorang atlit saat berlari secepat mungkin dari garis star hingga finis 50 M. b. Kelincahan Devinisi konseptual : kelincahan adalah kemampuan melakukan gerakan dengan kecepatan tinggi dengan koordinasi gerak yang baik tampa kehilangan keseimbangan. Devinisi Oprasional : dalam penelitian ini kelincahan merupakan kemampuan berlari sambil merubah arah dengan mengikuti arah lintasan yang telah di tentukan.
  18. 18. c. Konsep Diri Devinisi konseptual : gambaran yang di miliki siswa terhadap dirinya yang mencakup pandangan, perasaan, dan penilaian mengenai kualitas fisik, sosial, pisikologi, yang di ukur melalui beberapa indiktor yakni menyukai penampilan fisik , kemampuan fisik, dapat menyesuaikan diri dgn teman dan keluarga. “Devinisi Oprasional : gambaran siswa terhadap dirinya dalam bentuk skor yang diperoleh dari responden atas pernyataan butir-butir instrumen dalam bentuk skala likert yang di sampaikan kepada siswa. d. Keterampilan JurusTunggal Baku Devinisi konseptual : adalah kebenaran gerakan dalam setiap jurus, kemantapan dan keindahan jurus. “Devinisi Oprasional : adalah nilai yang diperoleh atlit pada unsur gerakan yang di lakukan meliputi penguasaan jurus, kemantapan dan keindahan seni jurus.
  19. 19. E. Jenis Penelitian dan Teknik Pengumpulan Data 1. Jenis Penelitian Penelitian ini dilakukan dengan metode korelasional, yaitu penelitian mengkaji dan mengumpulkan data yang diperoleh.. 2. Instrumen Penelitian Instrumen yang dipergunakan pada penelitian ini ada 3 macam yaitu : a.Tes Kecepatan : Mengunakan tes lari 50 meter dalam satuan- satuan detik (Sajoto, 1988). b.Tes Kelincahan : Untuk mengkur kelincahan digunaka tes Sutle run. Kirkendal dalam Saiful (2012) c. Konsep diri : Mengunakan tes skla sikap atau Skala Linkert Barrow, dalam Saiful (2010) d. Keterampilan JurusTunggal Baku Untuk mengukur keterampilan jurus tunggal baku dalam beladiri pencak silat digunakan adalah : 1. Kebenaran gerakan dalam setiap jurus. 2. Kebenaran urutan jurus 3. Keindahan dan seni jurus 4. Keceptan gerakan Jurus 5. Kelincahan gerakan Jurus (IPSI, 1996) Catatan, Masing-masing indicator memiliki nilai maksimal 10 poin.
  20. 20. 3.Teknik Pengumpulan Data a.Tes Lari 50 meter (Sajoto, 1988). b. Tes Kelincahan dengan Sutle Run (Kirkendal dalam Saiful, 2012)
  21. 21. c. Tes Konsep Diri Instrumen tes konsep diri digunakan untuk memperoleh data kecenderungan konsep diri atlet (Barrow, dalam Saiful, 2010) Kisi – Kisi InstrumenVariabel Konsep Diri Catatan: Rentang skor di gunakan adalah 5 – 1 untuk pernyataan positif & sebaliknya 1 – 5 untuk pernyataan negatif. No. Dimensi indikator No Butir Pernyatan Positif Negatif jumlah 1 Fisik 1. Menyukai penampilan fisik 2. Menghargai kemampuan 2 3 Sosial psikologi 1. Dapat menyesuaikan diri dengan teman 2. Dapat menyesuaikan diri dengan keluarga 1. Menyukai tantangan 2. Mandiri 3.Bertanggung jawab 4. Mengharapkan prestasi terbaik Jumlah
  22. 22. d. Tes Keterampilan JurusTunggal Baku tes yang di gunakan adalah tes unjuk kerja, pelaksanaan tes dapat dilihat sebagai berikut : Catatan : – skor maksimal adalah 10 poin stiap indikator. – Nilai maksimal adalah 50 poin. No. Indikator Jurus Tunggal Baku Nilai 1 2 2 4 5 6 7 8 9 10 Ket. 1 Kebenaran Gerakan Jurus 2 Kebenaran Urutan jurus 3 Keindahan Seni Jurus 4 Kecepatan Gerakan Jurus 5 Kelincahan Gerakan Jurus
Uncategorized

Speedo 4000 Kacamata Renang

Distributor Speedo 4000 Kacamata Renang Murah

Untuk info lebih lanjut dapat langsung menghubungi ke :

Telp : 021 470 5841

Hp & WA : 08127866663 / 081289854040

Alamat : Jl. Panca wardi, No. 33-34, Kayu Putih, Jakarta Timur

Pengertian, Manfaat, Prinsip dan Gaya Renang

Pengertian Renang

Renang merupakan salah satu cabang olahraga aquatik. Renang adalah upaya untuk menggerakkan (mengapungkan atau mengangkat) semua bagian tubuh ke atas permukaan air. Renang biasanya dilakukan tanpa perlengkapan bantuan. Renang adalah cabang olahraga yang menggunakan anggota tubuh terutama bagian tangan dan kaki untuk bergerak di dalam air.
Berikut ini pengertian olahraga renang dari beberapa sumber: 

  1. Menurut Muhajir (2004:166), renang adalah olahraga yang menyehatkan, sebab hampir semua otot tubuh bergerak sehingga seluruh otot berkembang dengan pesat dan kekuatan perenang bertambah meningkat.
  2. Menurut Budiningsih (2010:2), renang adalah salah satu olahraga air yang dilakukan dengan menggerakkan badan di air, seperti menggunakan kaki dan tangan sehingga badan terapung di permukaan air.
  3. Menurut Abdoelah (1981:270), Renang adalah suatu jenis olahraga yang dilakukan di air, baik di air tawar maupun di air asin atau laut.
  4. Menurut Erlangga (2010:75), Renang merupakan olahraga air yang sangat menyenangkan dan bermanfaat bagi kekuatan otot tubuh, jantung, paru-paru dan membangkitkan perasaan berani.

Manfaat Renang

Olahraga renang selain menyehatkan juga memiliki manfaat. Menurut Budiningsih (2010:5) manfaat olahraga renang ada lima, yaitu: 

  1. Sebagai sarana bermain/rekreasi Kolam renang dapat dijadikan sebagai sarana bermain dan rekreasi. Anakanak dan balita akan menyukai permainan air.
  2. Menyehatkan badan dan dapat merangsang gerakan motorik Berolahraga renang dapat menyehatkan badan. Bagi balita dan anak-anak, otot-ototnya akan berkembang, persendian dapat tumbuh optimal, tubuh menjadi lentur, dan pertumbuhan badan meningkat. 
  3. Dapat menghilangkan rasa takut pada air Dengan berolahraga renang dapat menghilangkan rasa takut pada air. Sehingga baiknya, semenjak bayi sudah dibiasakan bermain air dan kelak jika sudah besar tidak takut pada air. 
  4. Meningkatkan keberanian, percaya diri dan mengasah kemandirian. Olahraga renang dapat mendorong kita tumbuh menjadi sosok yang berani, percaya diri tinggi, dan mandiri. 
  5. Meningkatkan kemampuan sosial Olahraga renang yang dilakukan bersama-sama dapat menumbuhkan rasa kebersamaan. Juga dapat meningkatkan kemampuan untuk beradaptasi dan bersosialisasi dengan orang lain.

Prinsip-prinsip Renang

Prinsip-prinsip renang menurut Tunggal (2005:4-5) disebutkan sebagai berikut: 

  1. Prinsip hambatan dan dorongan. Kecepatan maju di dalam renang adalah hasil dari dua kekuatan yaitu kekuatan yang cenderung untuk menahannya (tahanan dan hambatan) dan kekuatan yang mendorong maju yang di timbulkan oleh gerakan lengan dan kaki. 
  2. Prinsip keteraturan dalam penggunaan dorongan (kontinuitas gerakan). Penggunaan gerakan dorongan yang teratur adalah lebih baik dan efektif dari pada penggunaan yang tak teratur untuk mendorong tubuh maju. 
  3. Prinsip hukum aksi-reaksi yang dipakai dalam pemulihan (recovery) mekanika pemulihan lengan tiga dari empat gaya renang terjadi di luar air. Mempunyai pengaruh terhadap efisien dan kecepatan renang.
  4. Prinsip pemindahan momentum, sangatlah mudah memindahkan momentum dari suatu bagian tubuh ke bagian tubuh yang lain. Prinsip ini digunakan dalam banyak gerakan-gerakan yang kita lakukan di dalam dan di luar air.

Macam-macam Gaya Renang

Menurut Budiningsih (2010:17) ada beberapa gaya dalam renang, antara lain sebagai berikut:

a. Renang Gaya Bebas

Renang gaya bebas adalah gerakan yang dilakukan dengan cara menelungkupkan badan, dimana tangan dan kaki melakukan tarikan dan tendangan air. Pada gaya bebas tubuh berada pada posisi datar di atas air dan bahu agak ke belakang. Sementara kaki berada beberapa inci di bawah permukaan air. Selain itu, hal yang perlu diperhatikan adalah mempertahankan wajah dan pandangan mata ke depan.

b. Renang Gaya Punggung

Renang gaya punggung adalah gaya berenang dengan posisi punggung menghadap ke air atau posisi tubuh telentang. Gerakan gaya punggung sama dengan gerakan gaya bebas. Pada gaya punggung wajah perenang berada di atas permukaan air, mudah untuk bernafas dan lebih mudah membuka mata. Namun, pada gaya punggung, akan sulit menentukan arah gerak karena mata yang menghadap ke atas. Pada gaya punggung kaki lebih aktif bergerak ke atas. Pergelangan kaki harus diusahakan tetap lemas.

c. Renang Gaya Dada

Renang gaya dada disebut juga renang gaya katak, karena gerakannya mirip katak saat berenang di air. Renang gaya dada adalah gaya renang dengan posisi tubuh seperti merangkak di permukaan air dikombinasikan dengan gerakan kaki dan tangan. Tangan dan kaki berada di dalam air serta kepala bergerak naik turun dari dalam air ke permukaan air. Perenang dapat melihat ke depan ketika berenang.

e. Renang Gaya Kupu-Kupu

Renang gaya kupu-kupu merupakan pengembangan dari gaya dada. Gaya kupu-kupu adalah gaya berenang yang dilakukan dengan kedua lengan secara bersamaan mengayuh bergerak ke depan. Kedua tangan membentang kemudian mengepak untuk mengayuh maju ke depan. Gerakan dua tangan tersebut seperti gerakan sayap kupu-kupu. Untuk melakukan gaya ini dibutuhkan tenaga yang besar, irama dan koordinasi gerak yang baik. Gaya ini paling sulit dipelajari dibandingkan gaya lainnya.

Uncategorized

Produsen Go-up Deker Kaki Tkd (L) Grosir

Untuk info lebih lanjut dapat langsung menghubungi ke :

Telp : 021 470 5841

Hp & WA : 08127866663 / 081289854040

Alamat : Jl. Panca wardi, No. 33-34, Kayu Putih, Jakarta Timur

Inilah 5 Perlengkapan yang Dikenakan Pesepak Bola dan Manfaatnya

Gemilangnya penampilan pemain sepak bola saat merumput dilapangan hijau sebenarnya tak hanya diperoleh dari latihan keras dan pola hidup sehat saja. Ternyata, beberapa perlengkapan yang mereka kenakan pun turut serta mendukung performanya selama bertanding. Lalu, apa saja sih perlengkapan yang dikenakan pesepak bola dan manfaatnya?

1.Jersey

Ajang Paiala Dunia 2018 enggak cuma menjadi hajatan para pemain dan negaranya untuk unjuk gigi. Pesta sepak bola terbesar di dunia itu pun juga menjadi ajang produsen alat olahraga ‘memamerkan’ produk-produk terbaiknya. Nah, salah satu yang pasti dilirik banyak orang adalah jersey, alias kaos pemain.

Jangan salah lo, jersey yang dikenakan pemain ini bukan sembarang kaos pada umumnya. Produsen-produsen raksasa tentunya menawarkan berbagai teknologi demi membuat pemain merasa nyaman selama bertanding. Umumnya, tiap jersey memiliki kemampuan sirkulasi udara dan menyerap keringat yang amat baik.

Melansir News Nike, produsen raksasa asal US ini menyajikan sistem jaring (mesh) yang sangat kecil, sehingga bisa membuat sirkulasi udara di antara tubuh dengan jersey-nya sangat lancar. Teknologi ini juga bisa menghalau temperatur panas dan terik matahari sekaligus dingin tidak menembus ke tubuh. Namun, di saat bersamaan panas tubuh bisa keluar dengan mudah ketika panas ataupun tetap tersimpan ketika temperatur dingin. Wow, keren kan?

Baca juga: Demam Piala Dunia, Coba Kenalan dengan Diet Sehat ala Ronaldo

2. Celana

Yang satu ini juga bukan sembarang celana olahraga. Lihat saja contohnya teknologi celana yang dikenakan Timnas Inggris dalam World Cup 2018. Para pemain menggunakan celana ‘penghangat’ agar tak terdampak oleh perubahan temperatur yang bisa menimbulkan masalah kesehatan. Celana ini juga mampu membantu pemain untuk menghadapi perubahan suhu. Pasalnya, pusat latihan Timnas Inggris berada di wilayah Repino  (12 celcius),  sedangkan pertandingan perdana mereka  digelar di wilayah Lenina, Volgograd  Arena (33 celsius).

Melansir Daily Mail, untuk meghadapi perubahan suhu yang ekstrem tersebut, para pemain Timnas Inggris mengenakan celana hangat bernama Lizard Heat. Celana ini dibuat berdasarkan penelitian dari Universitas Loughborough pada 2012.  Kata ahli, celana ini mampu mengurangi risiko cedera selama pemain saat berada di Rusia.

3. Sepatu

Perlengkapan pesepak bola yang ini boleh dibilang menjadi perlengkapan yang amat ‘sakral’. Teknologi yang diusung tiap produsen sepatu  pada umumnya berbeda satu sama lain. Namun, teknologinya sama-sama bertujuan untuk membuat performa atlet lebih baik. Misalnya, ada produsen yang mengusung desain membran sangat tipis pada sepatu sehingga membuat alas dan pinggiran sepatu sangat pas saat dikenakan, tanpa menekan dan menghambat peredaran darah. Ada juga produsen yang menawarkan teknologi sepatu dengan berat yang jauh lebh ringan dari seharusnya. Hal ini bisa mengurangi tekanan pada otot atlet dan meningkatkan kemudahan kontrol kaki.

Baca juga: Timnas Inggris Divaksin Rabies, Inilah yang Perlu Diketahui

4. Deker dan Kaos Kaki

Hmm, tahu sendiri kan kerasnya olahraga sepak bola? Untuk mendapatkan perlindungan yang maksimal pada daerah tulang kering, para pemain diwajibkan untuk mengenakan deker. Deker ini menjadi pelindung utama tulang kering dari benturan yang terjadi selama pertandingan. Jangan salah, cedera pada tulang kering menjadi salah satu cedera yang menakutkan bagi para pemain. Sedangkan kaos kaki berfungsi untuk mengurangi gesekan kaki terhadap sepatu dan juga ketika pemain terjatuh.

5. Sarung Tangan

Kalau yang ini perannya sangat krusial bagi kiper, alias penjaga gawang. Sarung tangan memiliki ungsi untuk melindungi tangan kiper dari kencangnya tendangan pemain lawan. Enggak cuma itu, pastinya sarung tangan juga bisa membuat tangkapan kiper terhadap bola jadi maksimal.  

Sarung tangan juga mengalami perkembangan teknologi seiiring bergulirnya waktu. Di era modern sekarang, sarung tangan disisipkan bantalan dari sebuah bahan bernama kain spacer untuk meredam tenaga bola. Nah, bahan ini yang membuat sarung tangan kiper telihat mengembung.  

Uncategorized

Produsen Knee Agnesis Grosir

Produsen Knee Agnesis Grosir

Untuk info lebih lanjut dapat langsung menghubungi ke :

Telp : 021 470 5841

Hp & WA : 08127866663 / 081289854040

Alamat : Jl. Panca wardi, No. 33-34, Kayu Putih, Jakarta Timur

PENGENALAN ALAT PELINDUNG YANG SERING DIGUNAKAN DALAM BULU TANGKIS

Ketika bermain olahraga intensif kita sering memerlukan bantuan dari beberapa peralatan khusus tidak peduli jika kita memiliki cedera atau tidak atau telah terluka sebelumnya.

Kami menyebutnya alat  ini “pelindung”. Di bawah ini, beberapa jenis alat pelindung untuk siku, lutut dan pergelangan kaki, yang dapat digunakan oleh pemain bulu tangkis, akan diperkenalkan!

Ketika bermain bulu tangkis, seperti Anda menikmati memukul shuttlecock apakah Anda pernah merasa nyeri ringan di dekat siku Anda? Jika Anda pernah, Anda perlu memakai jenis tekanan pita siku (seperti yang ditunjukkan di Pic. 1) ketika Anda bermain.

Ini akan menerapkan jumlah yang sesuai tekanan ke tempat yang terkena dampak dan mengurangi rasa sakit. Anda merasa sebagai akibat dari kontraksi otot.

Pic 1.Pressure type elbow band

Pic 1.Tekanan Band jenis siku

Gerakan yang cepat di sekitar lapangan ditambah langkah maju dan mundur  yang terus menerus pada bulutangkis membuat lutut kita mendapat cukup banyak tekanan.

Anda dapat melindungi mereka dengan memakai elastisitas tinggi pendukung lutut (seperti yang ditunjukkan di gbr.2); jika lutut Anda (s) telah terluka sebelumnya, maka kami sarankan Anda menggunakan dukungan lutut jenis tekanan (seperti yang ditunjukkan di Pic. 3) yang memberikan perlindungan lebih kuat dan lebih mampu menstabilkan sendi lutut.

Pic 2.High elasticity knee support

Pic 2.Pendukung lutut elastisitas tinggi

Pic 3 .Pressure type knee support

Pic 3 .Dukungan Jenis tekanan pada lutut 

Juga, jika Anda seorang pemain yang suka  melompat atau melakukan smash ketika Anda bermain pilihan terbaik alat pelindung adalah jenis tekanan tendon patela band (seperti yang ditunjukkan pada Pic.4).

Ini akan mencegah kontraksi berlebih-ekstensi dan otot di bagian depan paha yang dapat menyebabkan radang tendon.

Pic 4. Pressure type patellar tendon band

Pic 4. Tekanan tipe patellar tendon band

Pergelangan kaki sering menjadi tempat cedera saat bermain bulutangkis. Jika Anda pernah menderita keseleo pergelangan kaki sebelumnya atau rentan terhadap keseleo, Anda perlu memakai dukungan pergelangan kaki (seperti yang ditunjukkan di Pic. 5) untuk melindungi pergelangan kaki Anda (s).

Pic 5. Ankle support

Pic 5. Ankle support

Jika Anda tidak menyukai perasaan terikat oleh sebuah band dari support Anda dapat memilih untuk menggunakan jenis yang kurang intrusif

Tape itu tidak memiliki obat dan menggunakan cara khusus dari tape dan kontak dengan kulit memiliki efek. Namun, tape ini adalah alat profesional dan seharusnya hanya diterapkan oleh ahli terapi fisik atau pelatih jika tidak efeknya akan sangat berkurang.

Uncategorized

Produsen MTX Single TARGET Mitt Murah

Produsen MTX Single TARGET Mitt Murah

Untuk info lebih lanjut dapat langsung menghubungi ke :

Telp : 021 470 5841

Hp & WA : 08127866663 / 081289854040

Alamat : Jl. Panca wardi, No. 33-34, Kayu Putih, Jakarta Timur

Taekwondo (juga dieja Tae Kwon Do atau Taekwon-Do) adalah seni bela diri asal Korea yang juga sebagai olahraga nasional Korea. Ini adalah salah satu seni bela diri populer di dunia yang dipertandingkan di Olimpiade.[2]

Dalam bahasa Koreahanja untuk Tae berarti “menendang atau menghancurkan dengan kaki”; Kwon berarti “tinju”; dan Do berarti “jalan” atau “seni”. Jadi, Taekwondo dapat diterjemahkan dengan bebas sebagai “seni tangan dan kaki” atau “jalan” atau “cara kaki dan kepalan”. Popularitas taekwondo telah menyebabkan seni ini berkembang dalam berbagai bentuk. Seperti banyak seni bela diri lainnya, taekwondo adalah gabungan dari teknik perkelahian, bela diri, olahraga, olah tubuh, hiburan, dan filsafat.

Meskipun ada banyak perbedaan doktriner dan teknik di antara berbagai organisasi taekwondo, seni ini pada umumnya menekankan tendangan yang dilakukan dari suatu sikap bergerak, dengan menggunakan daya jangkau dan kekuatan kaki yang lebih besar untuk melumpuhkan lawan dari kejauhan. Dalam suatu pertandingan, tendangan berputar, 45 derajat, depan, kapak dan samping adalah yang paling banyak dipergunakan; tendangan yang dilakukan mencakup tendangan melompat, berputar, skip dan menjatuhkan, seringkali dalam bentuk kombinasi beberapa tendangan. Latihan taekwondo juga mencakup suatu sistem yang menyeluruh dari pukulan dan pertahanan dengan tangan, tetapi pada umumnya tidak menekankan grappling (pergulatan).

Bagian-bagian tubuh yang menjadi sasaran (Keup So)[sunting | sunting sumber]

1. Eolgol (Bagian Atas/Kepala/Muka) Bagian ini meliputi tulang belikat, wajah, kepala, dagu, jakun, tulang di antara mata, bagian atas dan bawah bibir.
2. Momtong (Bagian Tengah/Badan) Bagian ini meliputi perut, ulu hati, rusuk / tulang iga, serta dibawah tulang rusuk dimana ginjal terletak di dalamnya.
3. Are (Bagian Bawah) Bagian ini meliputi pusar ke bawah, yaitu rongga bawah perut, selangkangan, paha bagian dalam, dan kemaluan.

Bagian-bagian tubuh yang digunakan untuk menyerang dan bertahan[sunting | sunting sumber]

  1. Kepala (Eolgol)
  2. Tangan (Son)
  3. Lengan (Pal)
  4. Siku Tangan (Pal Kup)
  5. Punggung Kaki (Bal Deng)
  6. Kaki Bagian Depan (Ap Chuk)
  7. Lutut (Mooreup)

Seogi (kuda-kuda)[sunting | sunting sumber]

Sikap kuda-kuda dibagi empat yaitu:

  1. Neolpyo Seogi (sikap kuda-kuda terbuka)
  2. Moa Seogi (sikap kuda-kuda tertutup)
  3. Teuksu Poom Seogi (sikap kuda-kuda khusus)
  4. Ap Seogi (Sikap Kuda-Kuda Jalan)

Kuda-kuda Terbuka[sunting | sunting sumber]

  • Naranhi Seogi (Sikap Sejajar)
  • Jochoom Seogi (Sikap Duduk)
  • Ap Seogi (Sikap Jalan Pendek)
  • Ap Koobi Seogi (Sikap Jalan Panjang)
  • Dwit Koobi Seogi (Sikap Kuda-Kuda L)
  • Beom Seogi (Sikap Kuda-Kuda Harimau)

Kuda-kuda tertutup[sunting | sunting sumber]

  • Moa Seogi (Sikap Kuda-Kuda Tertutup)
  • Dwi/Ap Koa Seogi (Sikap Kuda-Kuda Kaki Menyilang)

Sikap kuda-kuda khusus[sunting | sunting sumber]

  • Kibon Junbi Seogi (Sikap Kuda-Kuda Siap)
  • Bojumeok Junbi Seogi (Sikap Kuda-Kuda Siap dengan Menutup Kepalan)

Pukulan, sabetan, tusukan, tendangan, dan tangkisan[sunting | sunting sumber]

Pukulan[sunting | sunting sumber]

  • Yeop Jireugi = Pukulan Samping
  • Chi Jireugi = Pukulan Dari Bawah Keatas
  • Dolryeo Jireugi = Pukulan Mengait
  • Pyojeok Jireugi = Pukulan dengan Sasaran
  • Momtong Jireugi = Pukulan Mengarah ke Tengah (Pukulan Mengarah ke Ulu Hati)
  • Are Jireugi = Pukulan ke Bawah
  • Oreon Jireugi= Pukulan Dengan Tangan Kanan Yang Dilakukan Sambil Menendang (Ap Chagi)
  • Eolgol Jirugi = Pukulan ke Atas (Pukulan Mengarah ke Kepala)
  • Sambion Jireugi = Pukulan Ke Bawah,Perut,Dan Kepala

Sabetan[sunting | sunting sumber]

  • Han Sonnal Mok Chigi = Sabetan dengan Pisau Tangan
  • Jebipoom Mok Chigi = Sabetan dari Luar ke Dalam dengan Tangkisan Pisau Tangan
  • Me Jumeok Naeryo Chigi = Sabetan dari Atas ke Bawah
  • Dung Jumeok Eolgul Ap Chigi = Sabetan Depan dengan Bonggol Atas Kepalan dengan Sasaran Atas
  • Palkup Dollyo Chigi = Sabetan Memutar dengan Siku Tangan
  • Palkup Pyojeok Chigi = Sabetan Siku Tangan dengan Sasaran
  • Mureup Chigi = Sabetan dengan Lutut
  • Deung Jumeok Bakkat Chigi = Sabetan dari Dalam ke Luar dengan Bonggol Atas Kepalan

Tusukan[sunting | sunting sumber]

  • Pyeonsonkeut Sewo Chireugi = Tusukan dengan Telapak Tangan Tegak
  • Pyeonsonkeut Upeo Chireugi = Tusukan dengan Telapak Tangan Mendatar
  • Kawison Keut Chireugi = Tusukan dengan 2 Jari ke Arah Mata
  • Hanson Keut Chireugi = Tusukan dengan 1 Jari ke Arah Mata

Tendangan[sunting | sunting sumber]

  • Ap Chagi = Tendangan depan menggunakan kaki depan
  • Dollyo Chagi = Tendangan Menggunakan Punggung Kaki
  • Yeop Chagi = Tendangan samping menggunakan pisau kaki
  • Dwi Chagi = Tendangan belakang
  • Twieo Ap Chagi = Tendangan depan yang dilakukan sambil melompat
  • Twieo Dwi Chagi = Tendangan belakang yang dilakukan sambil melompat
  • Twieo Yeop Chagi = Tendangan samping yang dilakukan sambil melompat
  • Dubal Dangsang Chagi = Tendangan dengan dua target sasaran
  • Goley / Narray Chagi = Tendangan ganda
  • Sip Chagi An Chagi = Tendangan yang dilakukan sambil melompat dan tangkisan aremaki
  • Penriyti Chagi = Tendangan keliling.
  • Dwi Huryeo Chagi = Tendangan berputar melalui belakang.
  • Deol Chagi = Tendangan mencangkul ke arah kepala menggunakan tumit
  • Aidan Dollyo Chagi =Tendangan Menggunakan Kaki Depan Ke Arah Perut
  • Mal badat chagi =Tendangan menggunakan kaki belakang kearah depan sambil sambil melompat kebelakang

Tangkisan[sunting | sunting sumber]

  • Are Maki = Tangkisan ke arah bawah untuk menangkis tendangan
  • Eolgol Makki = Tangkisan ke arah kepala
  • Momtong Bakat Makki = Tangkisan dari arah dalam menggunakan bagian dalam lengan bawah, arah dari dalam keluar
  • Momtong An Makki = Tangkisan dari arah dalam menggunakan bagian luar lengan bawah, arah ke tengah dari luar ke dalam
  • An Makki = Tangkisan dari arah luar.
  • Bina Makko An Makki = Tangkisan yang dimulai dari lengan bawah dan saat masuk ke dalam harus melalui lengan atas
  • An Palmok Momtong Bakkat Makki = Tangkisan ke arah lengan bawah
  • Sonnal Momtong Makki = Tangkisan ke tengah dengan pisau tangan
  • Batang Son Momtong An Makki = Tangkisan ke tengah dari luar dengan bantalan telapak tangan
  • Kawi Makki = Tangkisan menggunting
  • Sonnal Bitureo Makki = Tangkisan melintir dengan satu pisau tangan
  • Hecho Makki = Tangkisan ganda ke luar
  • Eotgoreo Arae Makki = Tangkisan silang ke arah bawah
  • Wesanteul Makki = Tangkisan ganda memotong arah bawah dan ke luar
Uncategorized

Harga Recurve Bow ILF Junxing F165 Grosir

Recurve Bow ILF Junxing F165 Grosir

Untuk info lebih lanjut dapat langsung menghubungi ke :

Telp : 021 470 5841

Hp & WA : 08127866663 / 081289854040

Alamat : Jl. Panca wardi, No. 33-34, Kayu Putih, Jakarta Timur

16 Manfaat Olahraga Panahan untuk Kesehatan

Banyak sekali manfaat olahraga yang dapat kamu peroleh dari berbagai macam manfaat olahraga, baik itu manfaat olahraga renang, manfaat olahraga sepak bola dan manfaat olahraga basket, setiap olahraga memiliki manfaat masing-masing. mulai dari manfaat untuk badan, manfaat untuk jantung, dan manfaat untuk membentuk tubuh. Kini olahraga panahan bukan lagi olahraga yang menakutkan atau olahraga yang dianggap berat. Bahkan olahraga panahan menjadi olahraga favorit bagi mereka yang ingin membentuk tubuh mereka membuat tubuh mereka sehat. Kita ketahui sangat banyak manfaat dari olahraga panahan ini, berikut akan dibahas mengenai beberapa manfaat olahraga panahan diantaranya adalah:

Manfaat Olahraga Panahan

  1. Melatih daya fokus

Olahraga panahan memang dapat melatih daya fokus, Bayangkan saja ketika kita olah raga panahan pasti pikiran kita harus sesuai dengan gerak tangan dengan demikian olahraga panah hal ini secara tidak langsung dapat melatih daya fokus kita yaitu daya fokus antara pikiran emosi dan gerak psychomotoric.  Olahraga panahan ini memang bagus untuk melatih daya fokus seseorang, sehingga tidak heran orang yang memiliki atau orang yang sering melakukan olahraga panahan ini memiliki daya fokus yang lebih baik ketimbang mereka yang tidak pernah melakukan olahraga. (baca juga: manfaat olahraga , Manfaat Olahraga Paintball)

  1. Membentuk tubuh agar bagus

Tidak hanya melatih daya fokus aja tetapi dengan gerakan gerakan tangan olahraga panahan ini dapat membentuk tubuh agar tubuh tergantung dengan bagus, kebanyakan bentuk tubuh yang bagus lebih ditunjang Karena melakukan pemanasan sebelum olahraga panahan, tentu olahraga yang dilakukan atau pemanasan yang dilakukan sebelum melakukan panahan Bukankah gerakan-gerakan yang sekadarnya, tetapi gerakan-gerakan tersebut gerakan-gerakan yang dapat melenturkan tangan kaki dan lain sebagainya. (Baca Juga:  Manfaat Badan di Kop , Manfaat Badan Diurut)

  1. Meningkatkan rasa percaya diri

Manfaat ketiga dari olahraga panahan adalah dapat meningkatkan percaya diri, Mengapa demikian ? secara tidak langsung seseorang yang dapat memanah memiliki daya tarik tersendiri, baik itu bagi seorang laki-laki maupun bagi seorang perempuan. Orang yang jago memanah cenderung memiliki kepercayaan diri yang kuat dan sangat tampak. Karena dalam melakukan panahan memang haruslah memiliki kepercayaan diri yang kuat. (baca juga: manfaat hidup mandiri – manfaat berfikiran positif)

  1. Menambah Ketenangan

saat Seorang melakukan olahraga panahan, Iya tentu akan memfokuskan dirinya arah yang dituju atau sasaran memanah, Hal ini tentu akan menambah ketenangan bagi mereka yang melakukan olahraga memanah. (baca juga: manfaat meditasi)

  1. Menambah Keberanian

Tidak hanya rasa percaya diri yang harus dimiliki mereka yang melakukan olahraga memanah tetapi keberanian pula dibutuhkan untuk melakukan olahraga memanah ini, keberanian yang dibutuhkan adalah keberanian untuk mencoba, mencoba untuk memanah sasaran meskipun bagi orang-orang yang melakukan pada awal olahraga pemanahan ini belum tentu bisa memanah dengan tepat. Namun tanpa dicoba terlebih dahulu hal ini tidak akan diketahui Apakah seseorang memiliki kemampuan untuk memanah atau tidak, Jadi tentu seseorang yang menginginkan olahraga memanah harus memiliki keberanian yang baik. (Baca Juga: baca juga : Manfaat susu kedelai– Manfaat buah naga)

  1. Membuat Jantung Sehat

Selain memiliki manfaat yang lebih pada manfaat psikologi, ternyata manfaat panahan adalah dapat menjaga jantung. Yang sayang pada diri sendiriBagi mereka haruslah memiliki kemauan untuk menjaga diri terutama menjaga jantung, karena kita ketahui bahwa jantung merupakan organ yang cukup penting pada tubuh. (Baca Juga: Manfaat Kacang Tanah Untuk Jantung)

  1. Melenturkan Otot-otot tangan

Melakukan olahraga panahan juga dapat digunakan untuk melenturkan otot otot tangan, sebab jika anda melakukan olahraga panah hal ini maka dengan anda akan Terlatih untuk menggerakkan panah. Oleh sebab itu Mengapa olahraga panah ini dapat melenturkan otot otot tangan. (Baca Juga: Manfaat Whey Protein)

  1. Menambah Kecerdasan

Dengan rajin melakukan olahraga panahan ini selain dapat melatih fokus olahraga panah ini juga dapat digunakan untuk menambah kecerdasan. Hal ini disebabkan seseorang yang rajin berolah raga panahan akan berpikir lebih. Dengan membiasakan olahraga panahan maka anda akan terbiasa untuk berpikir dan dengan melatih otak untuk terus berpikir maka anda juga akan menambah kecerdasan pada otak. (Baca Juga: Manfaat Bermain Piano Baik Bagi Otak)

  1. Menambah daya tangkap yang cepat

Seorang pemanah harus memiliki daya tangkap yang cepat untuk itu bagi anda yang sering berlatih memanah hal ini merupakan salah satu manfaat yang akan anda dapatkan. Sebab jika tidak membiasakan diri untuk cepat tanggap Anda pasti akan Kalah dalam pertarungan pemanah. (Baca Juga: Manfaat Skot Jump untuk Pembentukan Tubuh dan Kesehatan)

  1. Melatih Kesabaran

Melatih kesabaran juga menjadi salah satu manfaat yang akan anda dapatkan jika anda rajin berolahraga memanah. Sebab seseorang pemanah muda yang harus dimiliki adalah kesabaran. Kesabaran tersebut digunakan untuk memposisikan anak panah ke sasaran yang akan dituju sehingga dalam memanah tepat pada sasaran. (Baca Juga: Manfaat Offroad , Manfaat Hormon Adrenalin)

  1. Melatih Konsentrasi 

Selain kesabaran memanah juga dibutuhkan konsentrasi yang tinggi, sebab Percuma saja jika anda sabar dalam tapi anda tidak memiliki konsentrasi yang tinggi, untuk itu perlunya menyeimbangkan antara kesabaran dengan konsentrasi agar Anda juga dapat menjadi pemalas yang handal. Dan terus berlatih konsentrasi tidak hanya saat memanah Anda juga akan terlatih berkonsentrasi dalam segala hal. (Baca Juga: Manfaat Memiliki Harga Diri)

  1. Menambah daya tahan tubuh

Sama halnya seperti fungsi berolahraga, ternyata dengan berolahraga juga dapat menambah peningkatan daya tahan tubuh. Sebab dengan melakukan olahraga panahan Sama halnya kita melakukan olahraga lainnya. Yang terpenting adalah tubuh kita melakukan aktivitas sehingga tubuh kita mengeluarkan racun-racun yang ada dalam tubuh melalui keringat. (Baca Juga: Manfaat Olahraga Terjun Bebas)

  1. Melatih Keseimbangan

Seseorang yang handal dalam memanah maka dia akan memiliki keseimbangan yang tinggi. Untuk itu Mengapa seseorang pemanah yang handal pasti dapat tepat pada sasaran. Hal ini disebabkan karena seorang pemanah yang handal sudah dapat melatih keseimbangannya. Untuk itu bagi anda yang sering berolahraga panahan salah satu manfaatnya Anda dapat melatih keseimbangan anda, tidak hanya dalam hal memanah tapi dengan rajin melatih keseimbangan anda itu juga akan membantu anda dalam melakukan kehidupan sehari-hari. (Baca Juga: Manfaat Hipnoterapi  , Manfaat Bermain Catur Bagi Fungsi Otak)

  1. Melatih Emosi

Selain dibutuhkannya kesabaran dalam memanah ternyata dengan latihan olahraga memanah juga dapat digunakan untuk melatih emosi pada diri Anda. Sebab jika seorang pemanah tidak melatih emosinya maka pemanah tersebut jarang berhasil atau bahkan tidak akan mencapai keberhasilan nya. Untuk itu bagi Anda yang sering melakukan olahraga panahan juga akan mendapatkan manfaat dari olahraga tersebut salah satunya emosi anda akan terlatih. (Baca Juga: Manfaat Memiliki Perilaku Kejujuran)

  1. Melatih Berfikir Positif

Selain melatih emosi olahraga panahan juga dapat digunakan untuk melatih berpikir positif, sama halnya seperti anda sedangkan positif yang harus ada pada diri anda bahwa anda akan mengenai sasaran. Sehingga dengan melakukan olahraga tanah dapat melatih anda untuk berpikir positif dalam kehidupan sehari-hari. (baca juga : manfaat berfikiran positif)

  1. Mengeluarkan Racun

Racun yang ada pada tubuh kita dapat dikeluarkan saat kita mengeluarkan keringat, untuk itu saat kita melakukan olahraga panahan pasti kita akan mengeluarkan keringat sehingga racun-racun yang ada dalam tubuh kita akan keluar bersama keringat yang kita keluarkan dari tubuh kita. Dengan begitu kita akan terhindar dari racun-racun yang akan menyebabkan penyakit dalam diri kita. (Baca Juga: Mengeluarkan Racun dalam Tubuh)

itulah enam belas manfaat yang didapatkan dari latihan memanah atau olahraga memanah sangat banyak manfaat olahraga yang dapat diterapkan pada tubuh agar tubuh tetap sehat, salah satunya memanfaatkan olahraga panahan ini agar mendapat manfaat dari olahraga.

Uncategorized

Harga ZESS Double Paddle Murah

Harga ZESS Double Paddle Murah

Untuk info lebih lanjut dapat langsung menghubungi ke :

Telp : 021 470 5841

Hp & WA : 08127866663 / 081289854040

Alamat : Jl. Panca wardi, No. 33-34, Kayu Putih, Jakarta Timur

4 Tips Bermain Stand-up Paddleboarding untuk Pemula

Stand-up paddleboarding ramai dibicarakan sejak Menteri Susi Pudjiastuti kerap terlihat asyik dengan hobinya itu. Bahkan berkat fotonya saat paddling yang viral, Susi disebut oleh sejumlah media asing, sebagai menteri yang tidak konvensional karena tidak takut menampilkan dirinya apa adanya.Tertarik untuk mencoba olahraga yang dilakukan Susi? Olahraga air ini memang ramah pemula. Jika mengikuti instruksi yang tepat, stand-up paddleboarding bisa menyenangkan dan cukup aman.Penting dicatat, bahwa kamu harus memulai di perairan yang tenang dulu. Baru setelah lihai, kamu bisa memulai di laut seperti Susi. Begini panduan untuk stand-up paddleboarding bagi pemula: 1. Pilihlah Paddle Board yang StabilKamu membutuhkan banyak riset sebelum membeli paddle board-mu. Paddle board seharusnya nyaman dan stabil ketika kamu berdiri di atasnya. Pilihlah yang lebar dan kedua ujungnya melengkung untuk stand-up paddleboard pertamamu. Jika setelah beberapa percobaan dalam air kamu belum bisa stabil di atasnya, pilihlah yang lebih lebar lagi.Paddle board hadir dalam berbagai bentuk. Mulai dari yang semua ujungnya melengkung, lancip dan bersudut. Paddle board yang didesain untuk pemula adalah yang kedua ujungnya melengkung. Paddle board biasanya lebih tebal daripada papan surfing, yakni dengan panjang 8-12 kaki, lebarnya 28-32 inchi, dan ketebalannya 4-5 inchi.
2. Paddle yang Tepat akan Membuatmu Kuat

Paddle atau dayung juga disediakan dalam berbagai bahan. Mulai dari plastik, aluminium, kayu, hingga fiber karbon. Aturan paddle yang bagus untuk kamu seharusnya 6-10 inchi lebih tinggi daripada pengguna.Perlu diperhatikan, bahwa saat kamu memegang dayung, gunakan satu tangan pada grip-nya dan tanganmu yang lain pada tangkainya. Pegang dayung itu di depanmu dan bengkokan sikumu pada 90 derajat. Dengan begitu, peganganmu akan nyaman dan tidak mudah lelah.BACA JUGAMenteri Susi dan Gaya Nyentriknya di Atas Paddle BoardMengenal Stand-Up Paddleboarding, Olahraga Air Favorit Menteri Susi3. Tetap Tenang Saat Berdiri

Jika kamu terlalu panik saat akan memulai, sebaiknya tunggu dulu. Tunggu hingga pikiranmu tenang baru berdiri lah.Sebaiknya kamu memakai baju renang karena bisa jatuh kapan saja. Mulai dengan posisi berlutut. Lalu mulailah berdiri tegak dengan satu kaki diikuti kaki lainnya. Tetap jaga keseimbangan ya!
4. Mulailah mendayung

Jangan ragu-ragu untuk mulai mendayung. Ikuti instingmu. Saat mendayung ke depan untuk diayunkan ke belakang, posisi kakimu harus tetap paralel untuk mencegahmu terjatuh. Jauhkan grip sejauh mungkin dan tetaplah mengayuh.Ada dua gerakan dasar paddling yang harus kamu dalami, yakni forward stroke dan forward sweep stroke. Forward stroke adalah gerakan mendayung untuk bergerak lurus. Kamu hanya perlu memasukan bilah dayung ke air dan merotasi lenganmu. Sedangkan forward sweep stroke digunakan saat kamu ingin berbelok. Saat ingin belok ke kanan, tempatkan paddle pada sisi kiri dan begitu pula sebaliknya.

Uncategorized

Produsen Cartel Paket 2 (Riser-Dstring) Murah

Produsen Cartel Paket 2 (Riser-Limbs-Dstring-Arrow rest) Murah

Untuk info lebih lanjut dapat langsung menghubungi ke :

Telp : 021 470 5841

Hp & WA : 08127866663 / 081289854040

Alamat : Jl. Panca wardi, No. 33-34, Kayu Putih, Jakarta Timur

Sepuluh manfaat melakukan olahraga panahan

Berikut adalah kesepuluh manfaat dalam melakukan olahraga panahan, yaitu:

  • Meningkatkan koordinasi tangan dan mata, serta keseimbangan.
  • Meningkatkan fleksibilitas tangan dan jari.
  • Membangun kekuatan tubuh.
  • Meningkatkan kesabaran.
  • Meningkatkan fokus.
  • Membangun kepercayaan diri.
  • Merupakan olahraga sosial.
  • Merupakan bentuk latihan kebugaran.
  • Merelaksasi tubuh.
  • Merupakan olahraga yang dapat dimainkan semua orang.

Lima hal yang dibutuhkan dalam olahraga panahan

Berikut adalah hal-hal yang dibutuhkan oleh olahraga panahan, yang sekaligus sangat bertanggung jawab dalam memberikan manfaat-manfaat di atas, yaitu:

1. Kekuatan tubuh bagian atas

Menarik busur menempatkan tekanan pada kedua otot tangan, serta otot dada, bahu, dan punggung. Mirip dengan mengangkat beban, tekanan ini biasanya ditahan selama beberapa detik sebelum pemanah dilepaskan string untuk melontarkan panah. Dengan pengulangan, tekanan menarik dan melepaskan busur dapat mengarah ke perkembangan otot di sebagian besar kelompok otot utama tubuh bagian atas. Tingkat perkembangan tergantung kepada jumlah waktu yang Anda habiskan untuk berlatih dan bersaing.

2. Keseimbangan

Keseimbangan penting untuk keberhasilan dalam memanah, contohnya Anda harus dapat menahan tubuh untuk membidik dan melepaskan busur. Berlatih memanah dapat membantu Anda untuk mendapatkan kontrol atas keseimbangan Anda ketika memfokuskan diri untuk membidik target. Semakin banyak Anda berlatih, semakin otot inti Anda terbiasa untuk menyeimbangkan tubuh dan menjaga Anda tetap stabil saat membidik dan melepaskan panah.

Sepuluh manfaat melakukan olahraga panahan

Berikut adalah kesepuluh manfaat dalam melakukan olahraga panahan, yaitu:

  • Meningkatkan koordinasi tangan dan mata, serta keseimbangan.
  • Meningkatkan fleksibilitas tangan dan jari.
  • Membangun kekuatan tubuh.
  • Meningkatkan kesabaran.
  • Meningkatkan fokus.
  • Membangun kepercayaan diri.
  • Merupakan olahraga sosial.
  • Merupakan bentuk latihan kebugaran.
  • Merelaksasi tubuh.
  • Merupakan olahraga yang dapat dimainkan semua orang.

Lima hal yang dibutuhkan dalam olahraga panahan

Berikut adalah hal-hal yang dibutuhkan oleh olahraga panahan, yang sekaligus sangat bertanggung jawab dalam memberikan manfaat-manfaat di atas, yaitu:

1. Kekuatan tubuh bagian atas

Menarik busur menempatkan tekanan pada kedua otot tangan, serta otot dada, bahu, dan punggung. Mirip dengan mengangkat beban, tekanan ini biasanya ditahan selama beberapa detik sebelum pemanah dilepaskan string untuk melontarkan panah. Dengan pengulangan, tekanan menarik dan melepaskan busur dapat mengarah ke perkembangan otot di sebagian besar kelompok otot utama tubuh bagian atas. Tingkat perkembangan tergantung kepada jumlah waktu yang Anda habiskan untuk berlatih dan bersaing.

2. Keseimbangan

Keseimbangan penting untuk keberhasilan dalam memanah, contohnya Anda harus dapat menahan tubuh untuk membidik dan melepaskan busur. Berlatih memanah dapat membantu Anda untuk mendapatkan kontrol atas keseimbangan Anda ketika memfokuskan diri untuk membidik target. Semakin banyak Anda berlatih, semakin otot inti Anda terbiasa untuk menyeimbangkan tubuh dan menjaga Anda tetap stabil saat membidik dan melepaskan panah.

3. Koordinasi

Koordinasi tangan dan mata merupakan keterampilan penting untuk memanah. Olahraga panahan dapat melatih tangan Anda untuk bekerja sama saat melakukan tugas yang berbeda, seperti membidik dan melepaskan panah sesuai dengan pengamatan mata. Semakin banyak Anda berlatih, maka akan semakin baik koordinasi Anda. Peningkatan koordinasi ini akan menghasilkan pembidikan yang lebih baik dan ini juga akan membantu Anda dalam olahraga lainnya.

4. Berjalan

Selama kompetisi, pemanah dapat berjalan sejauh 8 km dan bergerak dari sisi ke sisi saat melakukan tugas memanah. Meskipun banyak aktivitas berjalan dalam selang waktu yang pendek, namun efek kumulatif dari berjalan di seluruh kompetisi dapat meningkatkan kesehatan jantung, otot, dan kekuatan kaki. Anda akan mendapatkan beberapa manfaat bahkan selama latihan, karena Anda akan banyak menghabiskan waktu berjalan untuk mengambil kembali panah yang telah dilepaskan.

5. Fokus

Fokus adalah hal yang paling penting untuk mendapatkan kesuksesan sebagai seorang pemanah. Selain itu, mengembangkan fokus juga dapat memiliki dampak positif pada kesehatan mental dan kesejahteraan. Semakin Anda fokus terhadap target Anda, maka semakin mudah bagi Anda untuk menjernihkan pikiran, serta berhasil dalam latihan maupun kompetisi. Fokus akan membantu Anda meredam kekhawatiran di luar panahan dan juga akan membantu Anda untuk lebih fokus pada tugas. Belajar tetap fokus dengan olahraga panahan pastinya juga akan mengatasi penundaan dan gangguan.

Pertimbangan sebelum memulai bermain panahan

Panahan adalah olahraga yang menuntut aktivitas fisik, namun banyak orang yang tidak berpartisipasi masih meremehkan tuntutan memanah. Karena ini termasuk olahraga yang berat, maka ada baiknya untuk berkonsultasi ke dokter terlebih dahulu sebelum memulai latihan, terutama jika memiliki penyakit. Memakai alat keselamatan seperti pelindung lengan, jari dan dada dapat melindungi Anda dari luka akibat terkena tali busur atau yang lainnya. Pelajari bentuk dan teknik panahan yang tepat dari instruktur yang berkualitas, untuk mengurangi kemungkinan cedera saat membidik. Jika Anda mengalami rasa sakit yang tajam atau tiba-tiba di bahu, lengan, siku, dada, atau punggung, maka berhentilah segera untuk mencegah cedera otot.

Uncategorized

Distributor Arrow Rest Invitec Kid Murah

Distributor Arrow Rest Invitec Kid Murah

Untuk info lebih lanjut dapat langsung menghubungi ke :

Telp : 021 470 5841

Hp & WA : 08127866663 / 081289854040

Alamat : Jl. Panca wardi, No. 33-34, Kayu Putih, Jakarta Timur

Manfaat Kegiatan Memanah

Panahan merupakan salah satu cabang olahraga dan pastinya membuat berkeringat. Dengan melakukan olahraga membuat fisik semakin sehat dan bugar. Kebugaran itu penting dan berpengaruh pada kejernihan pikiran dan kecerdasan seseorang. Aspek terpenting dari memanah justru pada ketenangan. Jadi, selain olahraga fisik, ternyata memanah sangat kuat unsur meditatifnya. Kita, terutama anak-anak diharapkan belajar tenang, tidak terburu-buru, mengatur nafas, menjaga kestabilan emosi agar anak panah melaju secara konsisten dan tepat menuju sasaran.

Seorang pemanah haruslah membekali dirinya dengan ilmu dan persiapan teknis. Pemanah harus memahami bagaimana gerakan tubuhnya dan fungsi alat panahan dalam membantunya mencapai target. Setelah bekalnya cukup, maka pemanah melaksanakan proses mulai dari memilih anak panah yang tepat, penarikan tali busur, membidik, melesatkan anak panah dan mengakhirinya dengan sikap badan sempurna (follow through).

Maka dari itu panahan adalah olahraga yang sangat inklusif. Dan, bagi banyak orang panahan adalah olahraga seumur hidup. Panahan sangat aman karena pemanah harus mengikuti urutan kerja untuk dirinya dan aturan di lapangan tembak. Panahan mempunyai variasi kegiatan yang memungkinkan atletnya dapat berlomba sejak tingkat intra sekolah hingga ke tingkat dunia.

Seorang pemanah sejatinya akan mendapatkan beberapa manfaat dalam dirinya, antara lain:

1. Fokus.

Panahan melatih seorang untuk menepis semua pengalih perhatian, distraction. Baik itu bersifat visual, suara, bahkan mental. Pemanah berlatih fokus menjaga proses menembak yang dimulai dari sikap tubuh yang benar sampai melepas anak panah. Karena sedikit saja perubahan pada proses tersebut, maka hasil tembakan akan berubah. Latihan konsentrasi dalam panahan membantu kita agar bisa fokus di luar lapangan panahan; di sekolah, di tempat kerja, di rumah, di jalan raya, dan tempat lainnya. Selain itu, bila seorang pemanah sering ikut dalam lomba, maka dia melatih dirinya untuk dapat menghadapi situasi penuh tekanan mental. Dan tentu hal ini sangat berguna bagi kehidupan seorang

2. Kekuatan tubuh.

Seorang pemanah dapat memiliki tubuh yang kuat. Terutama pada lengan, inti tubuh, tangan, dada dan pundak. Hal ini diperoleh dengan latihan menarik tali busur secara tepat. Seorang pemanah yang mahir tahu ukuran busur yang tepat untuk dirinya.

3. Koordinasi mental dan fisik.

Seorang pemanah hanya perlu sepuluh detik untuk menjalankan proses persiapan menembak sampai anak panah menancap di papan target. Untuk bisa melakukan ini semua, seorang pemanah harus berlatih teratur dengan bimbingan instruktur berpengalaman.

Klik to Call
× Chat With Me