Uncategorized

Go-up Body Protector Taekwondo Practice

Go-up Body Protector Taekwondo Practice

Untuk info lebih lanjut dapat langsung menghubungi ke :

Telp : 021 470 5841

Hp & WA : 08127866663 / 081289854040

Alamat : Jl. Panca wardi, No. 33-34, Kayu Putih, Jakarta Timur

Keuntungan Besar dari Latihan Taekwondo

Kalian tentu udah sering dengar tentang olahraga bela diri yang namanya taekwondo kan? Ternyata selain buat pertahanan, olahraga ini banyak manfaatnya lho guys! Selain untuk pria, taekwondo juga cocok untuk wanita. Praktisi taekwondo perempuan mendapat manfaat unik dari latihan bela diri ini.

Bentuk pembelaan diri ini akan memperkuat dan memperluas kemampuan perempuan untuk menghadapi risiko sehari-hari, juga akan memberi manfaat berupa kemampuan pertahanan diri, pemberdayaan, peningkatan harga diri, kepercayaan diri, kebugaran, juga pereda stres.

Taekwondo adalah bentuk seni bela diri yang berasal dari Korea dan dipraktekkan di seluruh dunia. Ini menawarkan berbagai manfaat fisik dan mental. Sebagai bela diri untuk memperkuat tubuh, pertahanan diri, dan menurunkan berat badan, taekwondo adalah seni bela diri untuk segala umur. Taekwondo bisa menjadi olahraga individu, olahraga pasangan atau olahraga kelompok. Berikut beberapa manfaat taekwondo yang bisa kita dapatkan:

Disiplin diri

Setiap bentuk seni bela diri membutuhkan disiplin diri dan tekad. Taekwondo menawarkan berbagai gerakan, pola, serangan, tendangan dan pukulan yang membuat pikiran terstimulasi dan tubuh kuat. Taekwondo mengajarkan kita untuk mengendalikan gerakan, menyempurnakan bentuk dan menghafal pola, yang membutuhkan konsentrasi dan fokus.

Latihan fisik

Taekwondo menyediakan segala macam manfaat olahraga, mulai dari peregangan hingga gerakan aerobik. Terlepas dari tingkat kebugaran fisik kita saat ini, pemula di taekwondo mempelajari gerakan dasar yang secara bertahap memperkuat dan memberi warna pada tubuh, meningkatkan fleksibilitas dan stamina dan meningkatkan daya tahan tubuh.

Setiap pola di taekwondo dibangun berdasarkan dasar-dasar pola sebelumnya, secara bertahap menawarkan peningkatan tantangan mental dan fisik bagi petarung. Pengencangan otot dan penguatan, rentang gerak sendi, keseimbangan dan daya tahan membaik saat kita menyempurnakan kemampuan dan kemampuan taekwondo. Seiring tingkat latihan dan kemajuan keterampilan kita, kita akan memiliki lebih banyak energi, kekuatan, koordinasi dan daya tahan.

Pertahanan diri

Taekwondo berfokus pada tendangan dan serangan dengan kaki dan tangan, namun juga menawarkan kesempatan untuk mempelajari pemblokiran dan tindakan mengelak yang bisa membantu melepaskan kita dari situasi berbahaya. Seiring kemajuan kita melalui latihan taekwondo, kita akan bisa bergerak dari posisi defensif dan menghalangi langkah ke tahap paling maju dari bentuk bela diri yang mengkondisikan tubuh dan meningkatkan tingkat kewaspadaan untuk menghindari atau menghadapi berbagai keadaan, dengan menggunakan kekuatan ringan, sedang atau berat, sesuai kebutuhan.

Koordinasi dan fleksibilitas

Banyak gerakan di taekwondo memerlukan tingkat fleksibilitas dan jangkauan gerak tertentu. Misalnya, gerak taekwondo membutuhkan kekuatan inti dan tulang belakang untuk gerakan menendang tegak. Rentang gerak pinggul dan bahu juga penting, seperti keseimbangan. Apakah menyeimbangkan satu kaki, melakukan tendangan depan atau samping, atau melakukan serangan, banyak gerakan mengharuskan kerja sama antara kaki dan tangan kita.

Uncategorized

Molten Bola Voli Pasir BV 5000

Molten Bola Voli Pasir  BV 5000

Untuk info lebih lanjut dapat langsung menghubungi ke :

Telp : 021 470 5841

Hp & WA : 08127866663 / 081289854040

Alamat : Jl. Panca wardi, No. 33-34, Kayu Putih, Jakarta Timur

Permainan Bola Voli – Teknik, Peraturan, Waktu, Sejarah, Pencipta, dll

Permainan Bola Voli – Pasti Anda sudah tidak asing lagi mendengar permainan bola voli. Permainan ini adalah sebuah cabag olah raga yang telah diajarkan sejak kita masih di bangku SD. Bahkan permainan ini termasuk dalam cabang olahraga yang mendunia. Permainan bola voli merupakan salah satu cabang olahraga.

Dimana permainan bola voli ini dimainkan oleh 2 tim yang saling beradu. Masing – masing timnya ada 6 orang anggota. Permainan bola voli ini adalah permainan lempar bola dari tim satu ke tim lawan dan begitupun untuk tim lawan juga harus melempar bola yang datang lewat net ke tim lawan.

Bagi Anda yang menggemari permainan bola voli apakah Anda tahu tujuan permainan ini ?  tujuan dari permainan bola voli adalah senantiasa menjaga bola yang terpantul agar tidak jatuh ke bawah tanah di area tim kita, dan berusaha menjatuhkan bola yang terpantul ke daerah tim lawan main kita.

Dalam permainan voli ini cara melempar bola dan mengolah bola agar tidak jatuh ada beberapa tekniknya, tidak sembarangan.

Teknik permainan bola voli

Apakah Anda tahu seperti apa sih teknik dasar dari permainan bola voli ? saat akan bermain voli sangatlah penting jika Anda menguasai teknik – tekniknya, penguasaan teknik ini adalah suatu hal yang bisa dijadikan penilaian atas tingkat keahlian Anda dalam memainkan permainan bola voli.

Bukan hanya itu saja, tapi juga kesiapan mental, kondisi tubuh yang fit dan strategi yang pas juga menjadi faktor penentu kemahiran seseorang.

Maka dari itu, apabila Anda ingin dikenal sebagai seseorang yang ahli dalam bermain voli maka Anda tentu menguasai betul bagaimana teknik dalam melakukan permainan bola voli.

Jika sebuah tim seluruh pemainnya menguasai betul seperti apa tekhnik permainan bola voli, maka sudah bisa dipastikan bahwa keseluruhan permainannya akan berkualitas baik.

Untuk menjadi pemain yang handal, Apakah Anda sudah merasa tertarik untuk mempelajari teknik – teknik bermain bola voli ?

4 teknik dasar dari permainan  bola voli

Sebelum mengenal tekhnik – tekhnik permainan bola voli secara mendalam, Anda haruslah mengetahui betul bagaimana tekhnik dasar dari permainan bola voli. Tekhnik – tekhnik dasar ini terdapat 4 macam yakni attacking, setting, serving dan passing.

Umumnya, dari beberapa sumber yang ada, Anda akan menemui tekhik dasar yang berbeda dalam permainan bola voli yakni blocking, smash, passing dan service.

Jadi, dalam pembahasan kali ini manakah yang akan dipilih ? yup yang kedua.

Tidak perlu panjang lebar, langsung saja berikut adalah beberapa tekhnik dasar dari permaianan bola voli.

Tekhnik dasar permainan bola voli “Service”

tekhnik dasar permainan bola voli “service

Service merupakan suatu tekhnik dasar dari permainan bola voli yang harus dipelajari untuk Anda seorang yang awam dalam permainan bola voli.

Apabila Anda masih belum paham betul apa sih itu service? Service adalah suatu bentuk tekhnik dalam memukul bola voli. Dimana pukulan tersebut haruslah melewati net menuju area tim lawan, menuju area yang kosong atau mengarah pada para pemain lawan yang terlihat kurang piawai, sehingga lawan tersebut tidak mampu menguasai bola yang datang dan tim Anda yang menjatuhkan bola di daerah lawan akan mendapatkan tambahan poin.

Tekhnik  service ini dijalankan pada saat Anda dan tim telah berhasil memperoleh poin. Dalam pelaksanaannya, tekhnik untuk service ini terbagi dalam beberapa cara, antara lain.

  • Service bawah
service bawah

Langkah – langkah untuk melakukan service bawah adalah sebagai berikut.

  1. Satu pemain berdiri tegap dengan kaki kanan di depan, badan menghadap lurus dengan net.
  2. Berat badan pemaian harus bertumpu di kaki yang belakang.
  3. Lambungkanlah bola voli ke ara atas dengan rendah.
  4. Tangan kanan gerakkan kebelakang, ayunkan perlahan ke depan, pukul bola ke area tim lawan.
  5. Siapkan tangan dengan posisi terkepal dengan kuat, lalu pukul.
  6. Saat akan memukul bola voli, ubahlah tumpuan berat badan ke kaki yang ada di depan.
  7. Untuk gerakan terakhir, Anda bisa memindahkan kaki yang ada belakang ke depan.
  • Service samping

Langkah – langkah untuk melakukan service samping adalah sebagai berikut.

  1. Salah satu pemain berdiri dengan tegak posisi kaki menghadap ke salah satu sudut lapangan.
  2. Peganglah bola voli setinggi kepala dengan kedua tangan.
  3. Kemudian, posisikan lambungan bola voli ke depan badan.
  4. Lalu, untuk memukul ayunkanlah tangan ke belakang.
  5. Tumpulah berat badan ke bagian belakag dengan posisi kedua lutut sedikit di tekuk.
  6. Untuk memukul bola angkatlah tangan hingga membentuk gerakan yang melingkar.
  7. Gerakkan badan memutar sehingga menghadap net, kemudian pindahlah tumpuan berat tubuh Anda ke depan.
  • Service atas
teknik dasar cara melakukan servis bawah dan servis atas pada olahraga bola voli 2

Langkah – langkah untuk melakukan service atas adalah sebagai berikut.

  1. Salah satu pemain bola voli berdiri dengan posisi kedua lututnya menekuk dan salah satu dari kakinya di depan.
  2. Peganglah dengan kedua tangan bola voli Anda.
  3. Tangan kiri melambungkan bola voli ke atas hingga mencapai tinggi 1 meter diatas kepala dalam posisi di depan bahu.
  4. Kemudian, de
  1. ngan cepat tariklah tangan kanan pada posisi di belakang bagian atas kepala  dengan posisi telapak tangan menghadap bagian depan.
  2. Loncatkan tubug ke belakang dan secepatnya pukullah bola voli dengan telapak tangan. pada saat ini, posisi tangan harus lurus sekalipun semua badan tergerak.
  3. Saat akan memukul bola maka tumpuan berat badan harus berada di depan.
  • Jump service

Langkah – langkah untuk melakukan jump service adalah sebagai berikut.

  1. Salah satu pemain berdiri dengan tegap, posisi kedua kaki merapat.
  2. Kedua tangan di depan tubuh memegang bola voli.
  3. Bola lambungkanlah ke atas.
  4. Lakukan tolakan di saat bola tengah melambung ke atas dengan posisi salah satu kaki berada di depan agar lompatan yang dihasilkan bisa optimal dan sempurna.
  5. Saat bola sudah berada pada jangkauan lengan, dan lompatan sudah berada pada ketinggian yang optimal maka langsung pukullah bola tersebut sekuat tenaga.
  6. Pindahkanlah tumpuan berat badan Anda ke depan di saat Ada akan memukul bola.
  7. Setelah itu, lakukan pendaratan dengan bagus.

Teknik dasar permainan bola voli “Passing”

passing atas

Apabila tekhnik dasar permainan bola voli  “service” telah dipelajari dengan baik, maka Anda selanjutnya harus belajar tekhnik dasar permainan bola voli passing.

Tahukah Anda apa itu passing ? passing adalah suatu tekhnik dimana pemain bola voli memberika bola kepada teman yang berada di dalam timnya dengan tekhnik tertentu guna untuk membuat perencanaan strategi penyerangan terhadap lawan.

Dalam bermain bola voli ini, agar penyerangan yang diluncurkan bisa berhasil dan menghasilkan poin maka tekhnik dasar permainan bola voli “passing” harus dikuasai betul agar mampu dijalankan dengan tepat dan pas.

Lantas, bagaimanakah tekhink passing itu ?

Dalam garis besar, tekhnik passing ini terbagi menjadi 2 macam, yakni passing atas dan passing bawah.

Seperti apakah passing atas dan passing bawah itu?

  • Passing atas

Langkah – langkah untuk melakukan service atas adalah sebagai berikut.

  1. Salah satu pemain berdiri dengan posisi sikap tubuh siap tegap, kedua kaki direnggangkan hingga mencapai lebar seukuran bahu.
  2. Posisi badan agak direndahkan dan bungkuk ke depan, posisi kedua lutut di tekuk sedikit.
  3. Tumpukan berat badan pada kaki bagian depan.
  4. Saat bola datang dari kubu lawan, posisikan badan secepatnya di bagian bawah bola.
  5. Posisikan jari – jemari tangan Anda renggang dan membentuk seperti sebuah mangkuk, angkatlah tangan dan tekuklah sedikit lengan Anda.
  6. Agar bola yang datang bisa memantul dengan baik maka tegangkanlah jari – jemari Anda saat bola tengah menyentuh jari. Doronglah bola dengan menggerakkan pergelangan tangan dengan posisi siku yang lurus.
  7. Pada saat mendorong bola yang datang, maka ibu jari, jari telunjuk dan jari tengah adalah jari – jemari yang berada pada posisi dominan.
  8. Untuk mengakhiri gerakan tersebut maka doronglah sedikit tubuh Anda dengan mengangkat sedikit tumit Anda dari atas tanah atau laintai. Naikkan pula pinggul serta lutut. Kedua lengan lurus dan fokuskan pandangan pada gerakan bola.
  • Passing bawah

Langkah – langkah untuk melakukan service atas adalah sebagai berikut.

  1. Salah satu pemain berada pada posisi berdiri tegap dengan membuka kedua kakinya selebar bahu.
  2. Sejajarkan ibu jari dengan meluruskan dan merapatkan kedua lengan yang ada di depan badan.
  3. Cobalah untuk mengayunkan kedua lengan secara bebarengan dari bawah lalu ke atas hingga mencapai tinggi setinggi bahu.
  4. Luruskanlah posisi lutut Anda pada saat bola tengah tersentuh kedua lengan.
  5. Posisi bola yag terbaik adalah berada pada pergelagan tangan bagian atas.
  6. Ayunkalah lengan Anda tidak melebihi 90 derajat dengan bahu ataupun badan pada saat melakukan passing bawah ke depan.

Tekhnik dasar permainan bola voli “Smash”

smash bola voli

Apa itu smash ? smash atau yang dikenal dengan spike merupakan tekhnik dasar permainan bola voli yang berupa pukulan dengan gerakan melompat penuh kekuatan, lalu bola diarahkan ke area tim dari lawan yang kosong.

Di dalam permainan bola voli ini, tekhnik dasar ini adalah bentuk pukulan yang ketiga.

Dalam permainan bola voli, urutan yang pertama dalam menerima bola voli, hal pertama yang bisa dilakukan yakni dengan passing bawah, setelah itu bola yang kedua menggunakan passing atas dan untuk yang terakhir atau yang ketiga adalah dengan melakukan smash.

Spiker atau pemain penyerang, biasanya adalah seseorang yang memiliki postur tubuh tinggi dengan kemampuan lompatan yang tinggi. Hal ini sangat berperan pada sat smash berlangsung, salah satu pemain harus membuat lompatan lalu memukul bola di puncak ketinggian dengan kuat.

Spike atau smash ini dalam pelaksanaannya haruslah menghasilkan serangan yang begitu menukik dan keras agar pemain lawan tak mampu mengimbangi dan membuat tim Anda mendapatkan tambahan poin.

Untuk melakukan smash ini dibagi menjadi 4 bagian. Apa sajakah itu ? yakni awalan, pukulan, tolakan dan pendaratan. Agar Anda lebih paham dan bisa menguasainya berikut ini ulasannya.

  • Awalan

Berikut ini adalah langkah – langkah awalan yang dilakukan dalam melakukan tekhnik permainan bola voli “smash”.

  1. Lakukan langkah awalan dengan jarak normal mulai dari 2,5 meter hingga 4 meter dari net.
  2. Condongkanlah tubuh Anda dengan rileks ke depan.
  3. Tumpuan berat tubuh seimbang pada kedua kaki yang berada pada posisi awalan.
  • Pukulan

READ  Macam Macam Gaya Renang dan Tekniknya | Gambar, Fungsi Penjelasan

Berikut ini adalah langkah – langkah pukulan yang dilakukan dalam melakukan tekhnik permainan bola voli “smash”.

  1. Berikan jarak pada bola yag berada diatas jangkauan lengan dari pemain yang akan memukul.
  2. Ayunkan tangan dengan cepat saat bola berada tepat diatas setinggi- tingginya.
  3. Pastikan telapak tangan Anda tepat berada pada bagian atas dai bola.
  4. Gerakkan lengan menuju arah garis yang berada di tengah badan setelah Anda berhasil memukul bola ke tim lawan.
  5. Lakukan pemukulan dengan benar agar bisa menghasilkan bola melaju cepat dan tepat sasaran.
  • Tolakan

Berikut ini adalah langkah – langkah tolakan yang dilakukan dalam melakukan tekhnik permainan bola voli “smash”.

  1. Posisi tumit dan jari kaki melakukan hentakan ke lantai atau tanah.
  2. Ayunkalah kdua lengan ke arah depan
  3. Gerakkanlah seluruh badan dengan cara yang sempurna, termasuk telapak kaki dan juga pinggul.
  4. Melompatlah secara vertical lalu bergeraklah secara eksplosif.
  • Pendaratan

Berikut ini adalah langkah – langkah pendaratan yang dilakukan dalam melakukan tekhnik permainan bola voli “smash”.

  1. Apbila Anda tengah berhasil memukul sebuah bola dan mendapatkan tambahan poin maka Anda harus kembali pada posisi awal dengan sikap badan yag sempurna.
  2. Pastikan kondisi tubuh pada keadaan rileks lantas bersiap dengan serangan yang datang selanjutnya.
  3. Daratkalah kedua kaki Anda dengan posisi mengeper.
  4. Pastikan posisi jari – jemari kaki dan lutut dalam posisi yang lentur

Teknik dasar permainan bola voli “Blocking”

blocking

Tahukah Anda untuk apakah tekhnik block ini ?  tekhnik ini dilakukan dengan tujuan agar mampu menahan atau mencegah terjadinya serangan dari tim lawan kepada tim Anda. Untuk pertahanan Anda bisa melakukannya dengan menggunakan kedua tangan Anda bersamaan dengan lompatan yang cukup tinggi. Setelah itu tahan bola supaya tidak bisa masuk ke dalam area tim Anda.

Peran tekhnik ini cukuplah penting, pasalnya setiap pemain yang ingin menahan serangan harus menguasai tekhnik block dengan baik dan benar.

Berikut ini adalah langkah – langkah dalam melakukan tekhnik block.

  1. Anda harus berdiri dalam posisi badan tegap dan kaki sejajar dengan kedua tangan posisi di depan dada menghadap arah net.
  2. Setelah itu, lakukanlah lompatan mengikuti kemana arah bola yang telah dipukul oleh pemain dari kubu lawan.

Demikianlah 4 tekhnik dasar dalam permainan bola voli yang harus benar – benar Anda pelajari dan kuasai agar Anda menjadi pemain yang handal dan professional.

Meskipun begitu, dalam kenyataannya, Anda tidak akan lantas menang dengan mudah hanya dengan menguasai tekhnik tersebut, karena ada strategi – strategi yang hebat dalam memenangkan sebuah pertandingan.

Dalam permainan bola voli ini Anda tentu membutuhkan tim, bukan hanya sebatas tim saja, tapi Anda juga membutuhkan tim yag sangat handal. Lantas seperti apakah tim yang handal tersebut ?

Tim yang handal adalah tim yang bukan hanya terdiri dari anggota pemain yag mampu menguasai semua tekhnik – tekhnik dasar dalam bermain voli, namun mereka juga memiliki kemampuan yang hebat dalam merancang strategi dan yang paling penting adalah mampu bermain sesuai dengan porsi bagian masing – masing.

Lebih jelasnya?

Dalam melakukan permainan bola voli ini, setiap anggota timakan di tempatkan di posisi masing – masing. Sehingga setiap anggota harus bermain sesuai dengan posisi yang telah di dapatkan tersebut.

Mungkin sebagian dari Anda belum begitu paham mengenai posisi yang terdapat dalam permainan bola voli ini. Tak perlu khawatir, karena disini Anda akan menemukan penjelasan secara singkatnya disini.

Posisi dalam  permainan bola voli

Secara garis besar, posisi dalam permainan bola voli ini ada 4 posisi dalam satu kesatuan tim. Apa sajakah itu? Posisi tersebut diantaranya tosser, libero, spiker dan defender. Agar Anda merasa lebih paham akan posisi tersebut, Anda bisa menyimak penjelasannya berikut ini.

  1. Posisi dalam permainan bola voli sebagai tosser. Bagian tosser ini memiliki tugas mengoper bola kepada teman yang ada dalam satu timnya dan mengatur bagaimana ritme permainan.
  2. Posisi dalam permainan bola voli sebagai libero. Bagian libero ini memiliki tugas sebagai pemain bertahan, yakni pemain tersebut harus menhan bola yang dilemparkan dari kubu lawan. Pemain ini memiliki kebebasan dalam pertandingan, ia bisa keluar masuk, namun hanya satu hal yang tidak boleh dilakukan oleh pemain ini, yakni melakukan smasher kepada kubu laan. Pemain libero ini hanya boleh menggunakan tekhnik passing, baik passing atas atau passing bawah.
  3. Posisi dalam permainan bola voli sebagai spiker. Bagian spiker adalah yang memiliki tugas untuk memberikan pukulan bola agar ia mampu jatuh tepat ke area tim lawan bermain.
  4. Posisi dalam permainan bola voli sebagai defender. Bagian defender ini memiliki tugas sebagai penerima serangan dari tim kubu lawan dan menahan serangan yang datang.

Itulah sedikit penjelasan singkat mengenai posisi – posisi permainan bola voli dalam satu tim untuh untuk bermin sesuai dengan porsinya. Saya ingatkan lagi, paham akan posisi pada saat bermain bola voli ini adalah untuk membuat semua pemain bermain sesuai dengan porsinya tugasnya masing – masing .

Dalam permainan bola voli ini seluruh pemain diharapkan bisa bermain secara kompak dan menguasai tekhnik bermain bola voli dengan baik agar bisa menciptakan sebuah tim yang handal. Dalam menguasai tekhnik dan menyusun strategi yang baik ini tidak dapat diperoleh dengan cara yang cepat ataupun instan, dibutuhkan latihan dan latihan secara konsisten untuk membentuk sebuah tim yang handal.

Anda dan seluruh tim harus berusaha dengan sungguh – sungguh, pantang menyerah dan menikmti prosesnya.

Agar Anda da seluruh tim lainnya paham dan tidak merasa kesulitan dalm bermain bola voli, Anda harus menyimak poin berikut ini.

Cara bermain permainan bola voli yang hebat

cara bermain permainan bola voli yang hebat

Berikut ini adalah cara bermain permainan bola voli yang hebat.

  • Bulatkan niat dan terus berusaha. Niat adalah suatu kunci utama dalam melakukan apapun, jika Anda ingin mencapai suatu hal yang ada di dunia ini, menjadi seorang yang ahli misalnya Anda harus memiliki niat yang kuat.
  • Menguasai tekhnik dasar bola voli dengan baik. Setelah Anda telah menata nit dan bertekad akan mengusahakan segala upaya dengan kuat, Anda harus mulai beljr untuk menguasai tekhnik – tekhnik dalam melakukan permainan bola voli seperti yang telah di ulas di atas.
  • Disiplin saat berlatih. Artinya, Anda harus meluangkan waktu latihan setiap hari. Minimal Anda harus berlatih fisik secara rajin yakni 3 kali dalam seminggu dan melakukan permainan setiap hari. Apabila kekutan fisik ini tidak dilatih secara terus – menerus maka bisa jadi menurunkan keahlian Anda. Disiplin yang tinggi adalah kunci mendapatkan hasil yang diharapkan.

Peraturan permainan bola voli lengkap

peraturan permainan bola voli lengkap

READ  Macam Macam Gaya Renang dan Tekniknya | Gambar, Fungsi Penjelasan

Setelah Anda memahami tekhniknya maka selanjutnya Anda harus berlatih secara konsisten setiap hari. Namun ada lagi satu hal yag tak boleh dilewatkan yakni peraturan – peraturan bermain bola voli. Peraturan dalam permainan bola voli ini adalah suatu hal yang sangat penting sekali untuk dipelajari dan di pahami. Agar Anda mampu menjadi pemain yang professional dan handal.

Setiap olahraga pastinya ada peraturan,sama halnya dengan bola voli. Berikut ini beberapa aturan yang paling penting dan harus kamu pahami terkait permainan ini. Yaitu

  • Pemain terdiri dari 6 orang.
  • Pemain wajib menggunakan pakaian olahraga dengan warna yang sama, nomor punggung dan nomor di dada.
  • Pergantian dalam melakukan servis, yaitu dengan berputar searah jarum jam.
  • Durasi permainan bergantung pada total poin pada satu set, rally poin baru didapat ketika sudah mencapai 15 poin.
  • Dipimpin oleh satu wasit, dibantu dengan 4 asisten wasit yang tugasnya untuk menjaga garis dan satu orang untuk mengatur skor.
  • Masing-masing regu diberi kesempatan memainkan bola sebanyak 3 x sentuhan.
  • Dan masing-masing pemain tidak diperkenankan menyentuh bola lebih dari 1 x secara berturut-turut.
  • Poin bertambah  apabila bola masuk / kena area bagian dalam / garis pas lapangan.

Waktu permainan bola voli

waktu permainan bola voli

Apabila Anda telah memahami betul peraturan dalam permainan bola voli ini, Anda juga harus paham berapa lama sih waktu dalam permainan bola voli ini ? rasanya kurang pas jika hanya mengetahui tekhnik – tekhniknya dan peraturan bermainnya tanpa mengerti pasti waktu permainan bola voli. Bagi Anda para calon pemain voli yang handal, Anda harus tahu berapa lamakah waktu permainan bola voli ini berlangsung yakni tergantung dari seberapa cepat masing – masing tim ini mampu mencetak poin dengan baik.

Sejarah permainan bola voli

sejarah bola voli

Setelah semuanya di kuasai dengan baik, tentunya kurang afdhol jika Anda sebagai pemain bola voli namun tidak mengerti bagaimana sejarah dari permainan bola voli ini.

Permainan bola voli ini diawal penemuannya dinamakan mintonette. Olahrga ini ditemukan oleh seorang instruktur bidang olahraga yang dikenal dengan nama William G. Morgan, di Holyoke, Massachusetts, Amerika Serikat. Tepat pada tanggal 9 Februari 1895.

Olahraga yag dulu dinamakan mintonette ini dulunya adalah suatu bentuk olahraga yang diciptakan dari penggabungan beberapa jenis permainan menjadi dalam satu kesatuan. Permainan tersebut adalah permainan handball, permainan baseball dan permainan basketball. Dulu, permainan ini hanya diciptakan untuk mereka yang usianya tak lagi muda dan sudah kehilangan kelincahan dari tubuhnya.

Namun, kemudian permainan ini dikenalkan di sebuah kampus ternama, kemudian dari situlah olah raga ini berkembang dan mulai banyak dikenal orang.

Dalam artikel ini Anda tentu menemukan pembahasan penting mengenai permainan bola voli, mulai dari tekhnik – tekhniknya, cara bermain hingga sejarah singkatnya hingga dikenal di masyarakat indonesia, termasuk kita.

Apabila Anda sudah membaca semua isi dari artikel diatas, maka tentunya Anda banyak mendapatkan pengetahuan dan ilmu baru. Yakni mengenai permainan bola voli dari awal sampai akhir, hingga cara agar menjadi pemain yang hebat dan handal professional.

Nah, itulah sedikit tulisan mengenai salah satu cabang olahraga yang begitu mendunia hingga bisa dikenal di Negara kita tercinta ini, indonesia. Menjadi seorang pemain bola voli yang handal dan professional bukanlah suatu hal yang tidak mungkin.

Asalkan terdapat niat dan tekad yang kuat untuk terus berusaha, berupaya dan berlatih sekuat tenaga, Anda pun bisa menjadi apa yang Anda inginkan. Yang perlu diingat adalah segala sesuatu yang hebat tidak ada yang instan, semuanya melalui sebuah proses panjang yang tentunya tidak selalu mulus, mulai dari jatuh bangun, gagal, sakit bahkan hal – hal buruk mungkin terjadi namun semata – mata untuk membentuk Anda menjadi seorang pemain yang he
bat dan mampu memenangkan sebuah pertandingan. Semoga bermanfaat.

Uncategorized

Produsen Golok Pencak Silat Grosir

Produsen Golok Pencak Silat Grosir

Untuk info lebih lanjut dapat langsung menghubungi ke :

Telp : 021 470 5841

Hp & WA : 08127866663 / 081289854040

Alamat : Jl. Panca wardi, No. 33-34, Kayu Putih, Jakarta Timur

7 Alasan Pencak Silat adalah Bela Diri Terbaik

Kerap Diremehkan, Ini 7 Alasan Pencak Silat adalah Bela Diri Terbaik

Pencak silat kerap dipandang sebelah mata oleh masyarakat jika dibandingkan dengan jenis seni bela diri yang lainnya. Namun, sebenarnya terdapat sisi dari pencak silat yang belum banyak diketahui dan menjadikannya lebih baik jika dibandingkan dengan seni bela diri yang lainnya. Berikut beberapa penjelasannya.

1. Pencak Silat tidak berasal dari Indonesia

Kerap Diremehkan, Ini 7 Alasan Pencak Silat adalah Bela Diri Terbaik

Dalam bukunya Moh. Gilang menjelaskan bahwa Pencak silat adalah bela diri yang berasal dari kepulauan di nusantara, bukan berasal dari indonesia. Nusantara disini adalah wilayah bekas kekuasaan kerajaan Majapahit. Oleh karena itu, setiap daerah di nusantara memiliki kekhasannya tersendiri. Keanekaragaman aliran pencak silat lah yang menyebabka bela diri ini unik jika dibandingkan dengan bela diri yang lain. Karena berasal dari nusatara, pencak silat merupakan bela diri yang paling cocok dengan nilai luhur masyarakat di nusantara sendiri.

2. Pencak Silat lebih dari sekedar bela diri

Kerap Diremehkan, Ini 7 Alasan Pencak Silat adalah Bela Diri Terbaik

Pencak silat tidak hanya sekedar mengajarkan untuk dapat melindungi diri atau menyerang balik, namun dengan mempelajari ilmu perpencak silatan kita dapat memperoleh berbagai ilmu yang dapat kita aplikasikan dalam kehidupan sehari-hari.

Dalam pencak silat diajarkan mengenai nilai-nilai realigi, seni, olahraga, dan bahkan dalam aspek besar berupa nilai-nilai bela negara. Sehingga bisa dikatakan bahwa pencak silat bukan hanya sekedar seni bela diri.

3. Relief Pencak Silat di Candi Borobudur dan Prambanan

Kerap Diremehkan, Ini 7 Alasan Pencak Silat adalah Bela Diri Terbaik

Menurut penelitian ]seorang peneliti silat bernama Donald F. Draeger, mengatakan bahwa terdapat bukti adanya seni bela diri yang dapat dilihat dari artefak senjata dari masa Hindu-Budha. Dapat ditemukan pula pada pahatan relief-relief yang berupa sikap kuda-kuda silat di Candi Borobudur dan Prambanan.

Dalam bukunya, Draeger menuliskan bahwa seni bela diri silat dan senjata tak dapat dipisahkan. Bukan hanya mengenai olah tubuh saja, pencak silat juga dapat dikaitkan dengan hal bersifat spiritual yang terkait erat dengan kebudayaan di Indonesia.

4. Pencak silat dapat mengaktifkan jantung kedua

Kerap Diremehkan, Ini 7 Alasan Pencak Silat adalah Bela Diri Terbaik

Menurut Eddie M. Nalapraya menjelaskan bahwa kantung kedua yang dimaksud disini adalah betis. Betis disebut sebagai jantung kedua karena dapat membantu memompa darah. Melalui pencak silat, betis dapat dilatih untuk dapat bekerja dengan maksimal sehingga dapat membantu memperlancar aliran darah. Lanjutkan membaca artikel di bawah

Melalui pencak silat juga, kinerja otak kecil dan pusat keseimbangan di telinga menjadi meningka. Hal ini dikarenakan gerakan dari pencak silat membutuhkan keseimbangan dan keluesan dalam pergerakannya. Pencak silat juga dapat melatih gerak refleks, hal ini sebagai akibat dari gerakan berulang yang terus dilatih.

5. Pencak silat dapat membantu menemukan jati diri

Kerap Diremehkan, Ini 7 Alasan Pencak Silat adalah Bela Diri Terbaik

Pencak Silat berasal dari kata “Pencak” di Pulau Jawa dan “Silat” di Pulau Sumatera yang keduanya memiliki arti bela diri. Namun Pencak silat diajarkan turun menurunan dari nenek moyang bukan hanya untuk dapat membela diri.

Dahulu orang tua menyuruh anaknya untuk belajar pencak silat agar kelak dapat menjadi pria yang terpuji dalam segala aspek kehidupannya. Sehingga terhindar dari hal-hal yang tidak terpuji seperti korupsi, mencuri, dan lain sebagainya di masa yang akan datang.

6. Bela diri yang berakidah dan berakhlak

Kerap Diremehkan, Ini 7 Alasan Pencak Silat adalah Bela Diri Terbaik

Terdapat beberapa hal yang tidak dapat ditemukan di bela diri lainnya namun dapat ditemukan di Pencak Silat yaitu nilai-nilai akidah dan akhlak. Pencak silat mengajarkan tentang nilai-nilai akidah yaitu nilai-nilai ketuhanan yang meyakini tentang keberadaan tuhan sebagai pencipta alam.

Dalam pencak silat juga diajarkan nilai akhlak yaitu nilai-nilai yang berisi mengenai tata kerama dalam bersosialisasi dengan individu lain di masyakarat.

7. Bela diri yang masih misterius

Kerap Diremehkan, Ini 7 Alasan Pencak Silat adalah Bela Diri Terbaik

Dalam Pencak Silat tidak diajarkan gerakan yang mengawali serangan, namun diajarkan gerakan yang diawali dengan tangkisan. Hal ini dikarenakan Pencak Silat benar-benar bertujuan untuk membela diri.

Dalam Pencak Silat dikenal juga dengan istilah tenaga dalam yang hingga saat ini masih sering dikaitkan oleh masyarakat dengan hal-hal yang berkesan gaib dan mistis. Tenaga dalam belum dapat dijelaskan secara ilmiah sehingga masih menjadi misteri yang belum dapat dipecahkan, namun tenaga dalam sendiri dapat dijadikan kelebihan dari bela diri ini.

Uncategorized

Jual Pespex Bola Basket Expose Murah

Jual Pespex Bola Basket Expose Murah

Untuk info lebih lanjut dapat langsung menghubungi ke :

Telp : 021 470 5841

Hp & WA : 08127866663 / 081289854040

Alamat : Jl. Panca wardi, No. 33-34, Kayu Putih, Jakarta Timur

Macam-macam Teknik Dasar Bermain Bola Basket

Bola Basket adalah olahraga bola berkelompok yang terdiri atas dua tim yang beranggotakan masing-masing lima orang. Mereka saling bertanding untuk mencetak poin dengan cara memasukkan bola ke ring lawan.

Bola basket biasanya dimainkan di ruang tertutup dan tempo permainannya lebih cepat dibanding permainnan bola lainnya seperti sepak bola. Dalam permainan bola basket, ada beberapa teknik yang harus kamu ketahui, yaitu:

1Teknik Memegang Bola Basket

Dalam memegang bola basket, harus diperhatikan sikap tangan yang membentuk mangkok besar. Bola harus berada di antara kedua telapak tangan. Telapak tangan melekat di samping bola agak ke belakang, jari-jari terentang melekat pada bola.

Ibu jari terletak dekat dengan badan di bagian belakang bola yang menghadap ke arah tengah depan. Kedua kaki membentuk kuda-kuda dengan salah satu kaki di depan. Badan sedikit condong ke depan dan lutut rileks.

2Teknik Menangkap Bola Basket

Menangkap bola (catching ball) terdiri dari dua macam cara yaitu menangkap bola di atas kepala dan menangkap bola di depan dada.

Caranya, bola dijemput telapak tangan dengan jari-jari tangan terentang dan pergelangan tangan rileks. Saat bola masuk di antara kedua telapak tangan, jari tangan segera melekat ke bola dan ditarik ke belakang atau mengikuti arah datangnya bola.

3Teknik Menggiring (dribbling)

Merupakan usaha menggiring bola ke depan menuju ring lawan dengan cara memantul-mantulkan bola ke lantai dengan satu tangan. Saat bola bergerak ke atas , telapak tangan menempel pada bola dan mengikuti arah bola.

Tangan menekan bola sampai titik tertinggi ke arah bawah dengan sedikit meluruskan siku diikuti dengan kelenturan pergelangan tangan. Dalam permainan bola basket teknik menggiring bola dibagi menjadi dua macam, yaitu:

Menggiring bola rendah tujuannya melindungi bola dari jangkauan musuh dan menggiring bola tinggi dilakukan untuk memberikan serangan cepat terhadap daerah pertahanan lawan biasanya dilakukan ketika lawan berada pada posisi jauh.

Yang harus diingat, bahwa dalam melakukan kedua teknik dribbiling tersebut harus memantulkan bola setelah melakukan tiga langkah pergerakan, karena bila lebih dianggap pelanggaran dan akan menguntungkan pihak lawan.

4Teknik Mengoper atau Melempar Bola

Mengoper atau melempar bola terdiri atas tiga cara yaitu pertama, melempar bola dari atas kepala (over head pass).

Kedua, melempar bola dari dari depan dada (chest pass) yang dilakukan dari dada ke dada dengan cepat dalam permainan. Ketiga, melempar bola memantul ke tanah atau lantai (bounce pass).

5Teknik Passing dan Catching (Mengoper dan Menangkap)

Passing berarti mengoper, sedangkan catching berarti menangkap. Sebagai pemula kita dituntut belajar mengenai cara mengoper dan menangkap bola dengan teman.

Karena ini merupakan dasar untuk bisa bermain secara maksimal dan baik. Passing sendiri terbagi ke dalam beberapa bentuk berikut diantaranya.

6Teknik Chest Pass (Operan Setinggi Dada)

Operan ini dimulai dari memegang bola di depan dada, kemudian bola dilempar lurus dengan telapak tangan ke arah luar.

7Teknik Bounce Pass (Operan Pantul)

Sama dengan chest pass, bedanya hanya lemparan diarahkan ke lantai, usahakan titik pantulnya berada di 3/4 jarak dari pengoper bola.

8Teknik Overhead Pass (Operan di Atas Kepala)

Operan dilakukan dengan kedua tangan berada di atas. Penerima bola juga menangkap dengan posisi tangan di atas.

9Teknik Baseball Pass

Operan ini dilakukan di atas/belakang kepala, bertujuan agar passing melambung dan melewati lawan. Operan jarak jauh yang dilakukan biasanya lebih dari setengah panjang lapangan. Operan ini tidak terlalu akurat namun berguna pada fast break.

10Teknik Behind the Back Pass

Teknik gerakan behind the back pass merupakan gerakan yang rumit untuk para pemula. Untuk tenikn ini utuh latihan tekun dan berulang-ulang untuk bisa melakukan gerakan ini dengan baik dan benar.

Operan ini sekarang sudah menjadi senjata menyerang yang umum. Keunggulan umpan ini yaitu lawan tidak mengetahui sasaran yang ingin dituju.

Uncategorized

Harga Cartel Sirius Limbs Kid Grosir

Harga Cartel Sirius Limbs Kid Grosir

Untuk info lebih lanjut dapat langsung menghubungi ke :

Telp : 021 470 5841

Hp & WA : 08127866663 / 081289854040

Alamat : Jl. Panca wardi, No. 33-34, Kayu Putih, Jakarta Timur

Panah Kini Bisa Dipelajari Si Kecil Lho

Sebagian orang tua mungkin akan langsung menjawab ‘tidak’ dengan alasan berbahaya. Padahal yang akan dimainkan si kecil belum tentu panah sungguhan. Pandangan masyarakat tentang memanah itu berbahaya bisa dikatakan sudah cukup melekat dalam pikiran. Anak panah yang tajam, seperti yang dilihat oleh ibu-ibu di banyak film, menimbulkan rasa ngeri hingga melarang anaknya untuk tidak bermain panah.

Ironisnya, orang tua santai-santai saja membiarkan anaknya bermain ketapel dan senapan mainan yang sebenarnya juga sama-sama membahayakan bila terkena pelurunya. Kini memanah bukan sebatas permainan, melainkan olahraga yang juga dipertandingkan dalam olimpiade. Maka dari itu, tujuan melatih anak memanah bukan sebatas bermain, tetapi mengenalkan olahraga yang lebih beragam. Berikut ini cara pintar mengajarkannya.

Menggunakan Baju Pelindung

Meski anak panah yang akan digunakan tidak setajam pemanah profesional, membiasakan si kecil untuk menggunakan perlengkapan memanah yang benar perlu diajarkan sejak dini. Salah satunya dengan menggunakan baju yang tebal agar tidak mudah terkena pantulan anak panah.

Panah sendiri terdiri dari dua komponen utama, yaitu busur dan anak panah. Beritahu si kecil untuk memilih busur panah yang pas sesuai dengan tinggi tubuhnya. Busur panah yang terlalu besar akan menyulitkannya hingga membuat tarikan tali busur tidak kuat dan menyebabkan anak panah tidak bisa melesat ke papan target.

Memilih Anak Panah

Di masa awal proses belajarnya, gunakan anak panah dengan ujung karet. Selain demi menjaga keselamatannya juga bisa membuatnya lebih semangat memanah. Panah karet dapat melekat saat mengenai papan target. Selain itu, warnanya yang lebih beragam dapat membuat anak lebih antusias untuk berolahraga sekaligus bermain.

Gunakan Papan Target

Agar si kecil tidak sembarangan melesatkan anak panah, gunakan papan target sebagai objek memanah. Banyak varian papan target yang cukup menarik untuk dipilih. Pilihlah yang ada gambar lucunya agar dia tertantang untuk lebih fokus memanah.

Uncategorized

Distributor Gelang Raja Penjas Murah

Distributor Gelang Raja Penjas Murah

Untuk info lebih lanjut dapat langsung menghubungi ke :

Telp : 021 470 5841

Hp & WA : 08127866663 / 081289854040

Alamat : Jl. Panca wardi, No. 33-34, Kayu Putih, Jakarta Timur

Tujuan Pendidikan Jasmani

• Pengembangan kebugaran jasmani.

• Pengembangan keterampilan motorik.

• Pengembangan kognitif.

• Pengembangan afektif.

Physically Educated Person

• Memiliki keterampilan yang dibutuhkan untuk melakukan berbagai macam aktivitas jasmani.

• Segar atau bugar secara jasmani.

• Berpartisipasi secara teratur dalam aktivitas jasmani.

• Memahami implikasi dan manfaat dari keterlibatan dalam aktivitas jasmani.

• Menghargai aktivitas jasmani dan kontribusinya untuk gaya hidup sehat.

• Memiliki keterampilan yang dibutuhkan untuk melakukan berbagai macam aktivitas jasmani.

• Segar atau bugar secara jasmani.

• Berpartisipasi secara teratur dalam aktivitas jasmani.

• Memahami implikasi dan manfaat dari keterlibatan dalam aktivitas jasmani.

• Menghargai aktivitas jasmani dan kontribusinya untuk gaya hidup sehat. Tujuan Pendidikan Jasmani

1. Meletakkan landasan karakter yang kuat melalui internalisasi nilai dalam pendidikan jasmani.

2. Membangun landasan kepribadian yang kuat, sikap cinta damai, sikap sosial dan toleransi dalam konteks kemajemukan budaya, etnis dan agama. 3. Menumbuhkan kemampuan berfikir kritis melalui tugas-tugas pembelajaran Pendidikan Jasmani.

4. Mengembangkan sikap sportif, jujur, disiplin, bertanggung jawab, kerjasama, percaya diri, dan demokratis melalui aktivitas jasmani.

5. Mengembangkan keterampilan gerak dan keterampilan teknik serta strategi berbagai permainan dan olahraga, aktivitas pengembangan, senam, aktivitas ritmik, akuatik (aktivitas air) dan pendidikan luar kelas (Outdoor education).

6. Mengembangkan keterampilan pengelolaan diri dalam upaya. pengembangan dan pemeliharaan kebugaran jasmani serta pola hidup sehat melalui berbagai aktivitas jasmani.

7. Mengembangkan keterampilan untuk menjaga keselamatan diri sendiri dan orang lain.

8. Mengetahui dan memahami konsep aktivitas jasmani sebagai informasi untuk mencapai kesehatan, kebugaran dan pola hidup sehat.

9. Mampu mengisi waktu luang dengan aktivitas jasmani yang bersifat rekreatif.

1. Meletakkan landasan karakter yang kuat melalui internalisasi nilai dalam pendidikan jasmani.

2. Membangun landasan kepribadian yang kuat, sikap cinta damai, sikap sosial dan toleransi dalam konteks kemajemukan budaya, etnis dan agama. 3. Menumbuhkan kemampuan berfikir kritis melalui tugas-tugas pembelajaran Pendidikan Jasmani.

4. Mengembangkan sikap sportif, jujur, disiplin, bertanggung jawab, kerjasama, percaya diri, dan demokratis melalui aktivitas jasmani. 5. Mengembangkan keterampilan gerak dan keterampilan teknik serta strategi berbagai permainan dan olahraga, aktivitas pengembangan, senam, aktivitas ritmik, akuatik (aktivitas air) dan pendidikan luar kelas (Outdoor education).

6. Mengembangkan keterampilan pengelolaan diri dalam upaya. pengembangan dan pemeliharaan kebugaran jasmani serta pola hidup sehat melalui berbagai aktivitas jasmani.

7. Mengembangkan keterampilan untuk menjaga keselamatan diri sendiri dan orang lain.

8. Mengetahui dan memahami konsep aktivitas jasmani sebagai informasi untuk mencapai kesehatan, kebugaran dan pola hidup sehat.

9. Mampu mengisi waktu luang dengan aktivitas jasmani yang bersifat rekreatif.

Fungsi Pendidikan Jasmani

1. Aspek organik

2. Aspek Neuromuskuler

3. Aspek perseptual

4. Aspek kognitif

5. Aspek sosial

6. Aspek Emosional

Uncategorized

Distributor V-Bar Grosir

Distributor V-Bar

Untuk info lebih lanjut dapat langsung menghubungi ke :

Telp : 021 470 5841

Hp & WA : 08127866663 / 081289854040

Alamat : Jl. Panca wardi, No. 33-34, Kayu Putih, Jakarta Timur

5 Manfaat Kesehatan saat Anda Disiplin Berolahraga Rutin 30 Menit Setiap Hari

Berolahraga sangat penting untuk menjaga tubuh tetap sehat. Pasalnya, olahraga dapat membuat tubuh Anda sehat dan menghilangkan stres.

Tetap aktif secara fisik penting untuk tetap bugar. Oleh karena itu, lakukan olahraga selama 30 menit setiap hari untuk menyingkirkan segala macam penyakit yang bakal menyerang.

Namun, banyak orang beralasan tidak melakukan olahraga karena sibuk dan tidak punya waktu.

Padahal, olahraga hanya mengambil sedikit waktu Anda setiap hari, 30 menit saja.

Sangat mudah menyelipkan setengah jam sehari dari segala kesibukan Anda sepanjang hari.

Nah, jika Anda benar-benar berniat berolahraga dan melakukannya, maka ada banyak manfaat yang bisa Anda raih.

1. Membantu menurunkan berat badan

Berolahragalah setiap hari hanya selama setengah jam atau 30 menit untuk mencegah penambahan berat badan dan membantu menjaga berat badan secara proporsional.

Untuk menurunkan berat badan, Anda harus berolahraga dengan intensitas tinggi, karena dapat membakar lebih banyak kalori.

2. Mengurangi stres

Olahraga dapat meningkatkan jumlah kimia norepinefrin dalam tubuh. Zat kimia ini membatasi respons otak dalam situasi stres.

Jika Anda menderita stres, berolahragalah selama 30 menit. Olahraga dapat mengurangi stres dan Anda menjadi sehat secara mental.

3. Jantung tetap sehat

Olahraga selama 30 menit setiap hari lebih baik untuk kesehatan jantung.

Pada saat yang sama, olahraga dapat mencegah risiko stroke, penyakit kardiovaskular, dan diabetes.

4. Tingkatkan rasa percaya diri

Banyak orang merasa tidak enak badan. Pada saat yang sama, mereka juga merasa kurang percaya diri.

Untuk mengatasi masalah tersebut, lakukan olahraga selama 30 menit secara rutin setiap hari. Jika Anda disiplin berolahraga maka Anda akan merasa lebih baik dan membantu meningkatkan kepercayaan diri.

5. Peningkatan daya ingat

Olahraga selama 30 menit setiap hari dapat meningkatkan produksi sel di hippocampus.

Jika sel-sel di otak meningkat maka Anda bisa belajar sesuatu secara cepat alias tidak lemot(Lifealth)








Uncategorized

Distributor Peluit Elektrik fox Grosir

Distributor Peluit Elektrik fox Grosir

Untuk info lebih lanjut dapat langsung menghubungi ke :

Telp : 021 470 5841

Hp & WA : 08127866663 / 081289854040

Alamat : Jl. Panca wardi, No. 33-34, Kayu Putih, Jakarta Timur

Peluit adalah sebuah alat berukuran kecil terbuat dari berbagai bahan seperti kayu atau plastik yang mengeluarkan suara nyaring ketika ditiup. Peluit umumnya berbentuk lonjong dengan lubang kecil di bagian atas untuk perputaran udara. 

Peluit pada zaman dulu ada yang terbuat dari kayu, plastik, metal, aluminium, dan perak. Sedangkan, peluit yang banyak ditemui saat ini adalah yang terbuat dari plastik. Peluit terdiri dari berbagai jenis, mulai dari peluit biasa hingga peluit multifungsi. Ada peluit yang dilengkapi dengan gantungan kunci, kompas, dan termometer. Peluit inilah yang disebut dengan peluit multifungsi. Peluit bekerja dengan cara ditiup yang menyebabkan timbulnya aliran udara yang akan terpisah oleh sebuah plat tipis sehingga menimbulkan gesekan udara yang menyebabkan udara bergetar. 

Peluit pertama ditemukan oleh Joseph Hudson pada tahun 1868 di Birmingham, Inggris. Peluit pertama (berkode AADP4056) mulai digunakan oleh wasit William Atack pada pertandingan sepak bola di Nottingham Forest, dan pada saat itu peluit masih terbuat dari kuningan. Kemudian penggunaannya diperluas ke bidang kepolisian untuk membantu polisi yang sebelumnya mengatur jalan raya hanya dengan tangan dan suara. Perkembangan selanjutnya adalah peluit kacang polong atau dikenal dengan “Acme Thunderer”. Peluit kacang polong atau “Acme Thunderer” ini memiliki kontrol dan kekuatan suara yang lebih. Peluit masih terus berkembang hingga menjadi sebuah peluit dari plastik pada tahun 1914. Lalu, pada tahun 1920 peluit kacang polong dikembangkan lagi bentuk dan fungsinya agar menimbulkan kenyamanan bagi pemakainya. 

Dulu, sepak bola dimainkan tanpa peraturan yang ketat. Setelah banyak peraturan dipakai, barulah sepak bola memakai seorang wasit. Namun, wasit sering kesulitan memberi tanda ketika terjadi pelanggaran. 

Sejarah Peluit Sepak Bola di Dunia
Maka, muncullah ide memakai peluit. Pertandingan sepak bola pertama yang memakai peluit terjadi di Notthingham pada 1878. Jenis peluitnya masih sederhana. 

Warga Birmingham, Joseph Hudson, menemukan peluit yang lebih nyaring dan mudah dibunyikan dan diberi nama “Acme Thunderer”. Jenis peluit itu yang bertahan sampai sekarang. Model bisa berubah, tapi konstruksi dan desain dasar peluit yang dipakai sepak bola saat ini tak jauh berbeda dengan peluit yang ditemukan Hudson. 

Sejak itu, peluit memang terkenal. Hudson sendiri akhirnya terus memproduksi peluit tersebut. Pemakainya tak hanya di sepak bola, tapi juga kepolisian, transportasi kapal, sampai untuk musik reggae. 

Hudson sendiri akhirnya mendirikan pabrik peluit itu di Birmingham. Hingga sekarang, sudah hampir 200 juta peluit yang diproduksi pabrik tinggalan Hudson tersebut dan telah dipakai di banyak keperluan, utamanya sepak bola. Berikut beberapa model peluit yang diproduksi Hudson & Co. 

Jenis peluit pertama yang kemudian menjadi pakem sebagai peluit sepak bola. 

Jenis Peluit.

Secara garis besar, peluit dibagi menjadi 2 jenis.
yaitu: Pea Whistle dan Pealess Whistle.

– Pea Whistle
Peluit ini dikembangkan oleh Joseph Hudson, pemilik paten dari peluit masa kini, dan diproduksi pertama kali di tahun 1868 oleh The Acme Whistle Company yang bermarkas di Birmingham, Inggris, untuk digunakan dalam pertandingan sepakbola dan kepolisian Metropolitan London.

– Pealess Whistle
Peluit tanpa biji atau terkenal dengan sebutan pealess dikembangkan oleh Foxcroft and Shepherd. Jika biasanya peluit ada biji atau bola kecil didalamnya, maka mereka mengembangkan sebaliknya. Peluit ini diklaim memiliki kelebihan karena tidak terganggu oleh macetnya bola yang disebabkan kotoran, air, es, atau lumpur, sehingga tetap lancar ditiup.

Dari berbagai referensi kami mencermati untuk Survival Whistle biasanya banyak dipilih yang Pealess Whistle, ada beberapa merk peluit darurat yang terkenal (sayangnya susah didapatkan di Indonesia), dan semuanya merupakan Pealess Whistle.

yaitu:
– Nexus Whistle / NATO Marine
– ACME Tornado
– FOX 40 (Micro, Mini dan Classic)
– Ultimate Survival Technologies JetScream Whistle
– ACR WW-3 Survival Whistle 2228
– REI Tri-Power Safety Whistle
– Storm Whistle

Uncategorized

Distributor Skipping Digital Rope Kettler Grosir

Distributor Skipping Digital Rope Kettler Grosir

Untuk info lebih lanjut dapat langsung menghubungi ke :

Telp : 021 470 5841

Hp & WA : 08127866663 / 081289854040

Alamat : Jl. Panca wardi, No. 33-34, Kayu Putih, Jakarta Timur

Manfaat dan Cara Skipping yang Benar Perlu Diketahui

Skipping adalah salah satu latihan yang dapat digunakan untuk pemanasan sebelum melakukan latihan berat lainnya. Skipping banyak dilakukan karena olahraganya mudah dan dapat dilakukan dimana saja. Tetapi sebenarnya skipping mempunyai cara khusus untuk melakukannya. Berikut ini adalah manfaat dan cara skipping yang benar perlu diketahui agar hasil yang Anda dapatkan bisa maksimal.

Manfaat Skipping

Berikut adalah beberapa manfaat yang dapat diperoleh dari olahraga skipping, di antaranya :

1. Mengencangkan otot

Jika Anda melakukan olahraga skipping secara teratur maka akan dapat membuat otot semakin kencang. Hal ini adalah akibat dari gerakan lompatan yang Anda lakukan. Otot yang paling terasa kencang adalah otot kaki dan otot bagian bawah tubuh Anda. Selain otot kaki, otot lengan dan bahu juga akan semakin kencang hal ini karena tangan yang menjadi poros dan selalu bergerak untuk memutar tali skipping

Baca: Macam-macam Pelanggaran dalam Bola Basket – Peraturan dan Pelanggaran dalam Catur – Tips dan Cara Memilih Olahraga Sesuai Usia

2. Menurunkan berat badan

Jika Anda melakukan olahraga skiping selama kurang lebih satu jam, maka kalori dalam tubuh akan terbakar kurang lebih 1000 kalori. Lemak dalam tubuh akan terbakar dan keluar bersamaan dengan keringat. Jika Anda sedang melakukan program penurunan berat badan, maka olahraga skipping adalah olahraga yang disarankan. Tetapi selalu ingat agar melakukan olahraga ini secara rutin. Jika Anda melakukan olahraga ini secara rutin, maka cadangan lemak yang terdapat di jaringan lemak akan diambil dan berat badan Anda menjadi ideal.

3. Membentuk tubuh

Selain dapat menurunkan berat badan, olahraga skipping juga dapat membentuk tubuh Anda. Tubuh Anda akan berotot di bagian tertentu karena gerakan yang dilakukan dalam olahraga skipping. Selain itu, otot bagian kaki akan lebih kencang dan tetap ramping. Yang paling terlihat adalah bagian betis yang memberikan bentuk yang indah bagi kaki Anda. Selain itu lengan Anda akan terbebas dari lemak yang bergelambir, karena lengan Anda terus bergerak untuk memutar tali skipping.

Baca : Jenis Olahraga untuk Meningkatkan Konsentrasi – Macam Cabang Olahraga Permainan dan Penjelasannya

4. Menambah tinggi badan

Masa pertumbuhan adalah masa yang paling baik untuk melakukan olahraga skipping ini. Mengapa? Karena pada masa pertumbuhan adalah masa yang menentukan tinggi seseorang. Jika Anda rutin melakukan olahraga skipping ini, maka tinggi Anda akan menjadi ideal.

5. Meningkatkan fertilitas

Jika kondisi menstruasi Anda tidak teratur, maka hal ini akan menjadi masalah. Olahraga skipping ternyata dapat memperbaiki fungsi reprosuksi, termasuk untuk meningkatkan fertilitas Anda.

Baca : Olahraga Catur Sejarah Aturan dan Cara Bermainnya – Olahraga Karate dan Sejarahnya di Indonesia – Sejarah Olahraga Ice Skating dan Manfaatnya.

6. Mencegah osteoporosis

Osteoporosis adalah salah satu penyakit tulang yang menjadikan tulang Anda keropos. Ternyata olahraga skipping dapat memberikan manfaat bagi tulang Anda, yaitu menjaga kepadatan tulang. Dengan Anda melakukan olahraga skipping secara rutin, maka resiko osteoporosis pun juga semakin menurun. Tetapi jika Anda sudah menderita osteoporosis, maka jangan lakukan olahraga melompat seperti skipping ini, karena hanya akan memperburuk penyakit ostepoporosis yang Anda derita.

7. Meningkatkan kinerja otak

Skipping adalah kombinasi antara irama dan gerakan melompat. Waktu melomat harus sama dengan waktu ketika tali menyentuh tanah. Ini membutuhkan konsentrasi dan fokus yang lebih. Maka dari itu jika Anda rutin melakukan skipping maka rangsangan otak Anda juga terlatih dan dapat bekerja dengan lebih cepat. Skipping dilakukan dengan koordinasi tubuh yang baik, kemampuan gerak reflek dan keseimbangan tubuh yang baik serta semua hal yang disebutkan tadi tujuannya adalah melatih otak.

Baca : Macam-macam Gaya dalam Lempar Lembing – Teknik Dasar dalam Olahraga Lompat Jauh – Macam-macam Gerakan Yoga untuk Kesehatan

8. Mengoptimalkan energi

Olahraga skipping juga mempunyai manfaat yang lain, yaitu mengoptimalkan energi yang ada dalam tubuh. Latihan skipping yang rutin dapat membuat tubuh Anda terbiasa untuk memanfaatkan energi yang telah disimpan. Ketika usia Anda menua maka tubuh Anda tetap ada dalam kondisi yang fit dan tetap dapat beraktivitas seperti pada masa muda.

9. Kesehatan jantung

Skipping menjadi salah satu latihan yang dapat menyehatkan jantung Anda. Organ kardiovaskular seperti jantung, arteri dan vena yang membantu mengedarkan oksigen ke dalam tubuh akan menjadi sehat.

Baca : Jenis Olahraga untuk Ibu Hamil – Jenis-Jenis Olahraga Ekstrim dan Penjelasannya – Manfaat Olahraga Fitness

10. Menghilangkan racun dalam tubuh

Ternyata olahraga skipping juga dapat menghilangkan toksin dalam tubuh Anda. Karena ketika melakukan olahraga ini pori-pori Anda akan terbuka dan mengeluarkan keringat, sehingga racun dalam tubuh dapat dibuang secara maksimal.  Proses pembuangan racun dan toksin dalam tubuh disebut proses detoksifikasi. Proses ini dapat mencegah adanya penyakit akibat polutan, racun, atau bahkan zat berbahaya yang diperoleh dari makanan.

11. Meningkatkan kelenturan

Skipping juga dapat meningkatkan stamina dan kelenturan tubuh Anda. Jika stamina Anda meningkat maka tubuh Anda tidak mudah merasa lelah.

12. Meningkatkan keseimbangan tubuh

Jika Anda melakukan skipping secara rutin, maka keseimbangan tubuh Anda akan meningkat. Apalagi jika Anda melakukan gerakan skipping dengan kaki yang bervariasi.

Baca : Teknik Renang Gaya Kupu-kupu yang Benar – Teknik Renang Gaya Bebas – Teknik Renang Gaya Dada yang Benar

Cara Skipping yang Benar

Sedangkan untuk melakukan cara skipping yang benar agar memperolah manfaat yang maksimal antara lain adalah:

  1. Latihan skipping hendaknya dilakukan sebentar saja, karena jika terlalu lama maka Anda akan merasa lelah. Melakukan skipping usahakan ada dalam waktu sekitar 5 – 15 menit setiap sesinya. Setelah 15 menit melakukan skipping, Anda dapat beristirahat sebentar dan melakukan latihan 1 sesi lagi. Jumlah sesi yang Anda lakukan dapat Anda tentukan sendiri.
  2. Sebelum melakukan olahraga skipping ini, sebaiknya Anda melakukan gerakan pemanasan dan peregangan terlebih dahulu agar otot Anda tidak cedera.
  3. Untuk gerakan skipping sendiri dapat Anda variasaikan. Jadi Anda melakukan dengan kedua kaki dan divariasikan dengan mengangkat satu kaki. Gerakan variasi ini berfungsi ntuk meningkatkan koordinasi antar anggota tubuh dan menjaga keseimbangan.
  4. Jika jarang atau bahkan belum pernah melakukan latihan olahraga skipping ini, maka Anda dapat memulai dengan latihan skipping yang ringan dahulu. Setelah badan mulai terbiasa, maka tingkatkan latihan secara perlahan. Jangan langsung memaksakan diri untuk melakukan banyak loncatan, karena tubuh Anda akan kaget nantinya.
  5. Penggunaaan tali skipping juga dapat mempengaruhi lompatan Anda. Jika Anda menggunakan tali skipping yang pendek (tapi juga jangan terlalu pendek hingga Anda tidak dapat melakukan lompatan) akan membuat putaran skipping lebih cepat. Hal ini akan membuat lompatan Anda menjadi lebih sering.
  6. Jika Anda menggunakan tali skipping yang berat, maka akan dapat melatih otot bahu dan tangan menjadi lebih kuat. Tetapi jika Anda masih pemula maka pakailah tali skipping yang ringan dahulu, jika sudah terbiasa baru pakailah tali skipping yang berat. Ingat, selalu lakukan olahraga secara perlahan.
  7. Ketika melakukan skipping, maka usahakan pandangan Anda fokus ke depan dan tidak banyak melihat berkeliling agar Anda tetap bisa konsentrasi.
  8. Anda tidak perlu melakukan lompatan tinggi ketika tali skipping menyentuh lantai. Anda hanya perlu melakukan lompatan sekitar 2 atau 3 cm saja dari lantai, yang penting tali dapat melewati lantai dan tidak menyangkut di kaki.
  9. Dalam melakukan olahraga skipping ini, usahakan agar Anda jinjit ketika mendarat. Usahakan agar tumit tidak menyentuh lantai agar tidak mudah lelah.
  10. Lakukan gerakan skipiing dengan hati-hati. Jika Anda melakukannya dengan sembarangan dan melakukan skipping secara berlebihan, maka dapat terjadi keseleo karena kesalahan kaki pada saat menumpu. Maka dari itu selalu utamakan konsentrasi dan fokus agar terhindar dari cedera.
  11. Jika terlalu lama melakukan olahraga skipping ini maka Anda dapat terkena kram otot pada bagian betis dan tulang kering. Apalagi jika kehilangan fokus dan posisi kaki mendarat dengan salah dan kurang baik.
  12. Skipping sebenarnya bisa untuk mengatasi penyakit asma. Tetapi jika terlalu melakukan dengan berlebihan maka malah membuat Anda sesak nafas. Lakukan olahraga ini semampu Anda.
Uncategorized

Distributor Shiamiq Tenis Meja MPP 001

Distributor Shiamiq Tenis Meja  MPP 001 Grosir

Untuk info lebih lanjut dapat langsung menghubungi ke :

Telp : 021 470 5841

Hp & WA : 08127866663 / 081289854040

Alamat : Jl. Panca wardi, No. 33-34, Kayu Putih, Jakarta Timur

Shiamiq, Meja Tenis Meja Pertama ber-SNI Di Indonesia

Melanjutkan kunjungan kerjanya di Solo, Jawa Tengah, Deputi bidang Informasi dan Pemasyarakatan Standardisasi BSN, Dewi Odjar, mengunjungi  workshop CV. Shiamiq Terang Abadi (STA), Produsen peralatan olah raga dan diterima langsung oleh Komisaris CV. STA, Gunawan Tjandra, Direktur Marketing, Losia Soedjarwati, dan Audit Internal Manager, Yozef Tjandra di Sukoharjo, Jumat (10/4/2015). CV. STA merupakan produsen peralatan olah raga dengan produk unggulan adalah meja tenis meja dengan merek “Shiamiq” yang pertama kali mendapatkan sertifikasi tanda SNI dan satu-satunya di Indonesia.

Losia Soedjarwati merasa terharu dengan mendapatkan sertifikasi tanda SNI yang menurutnya diperoleh dengan cara yang tidak mudah. Dibutuhkan tekad kuat dan selalu untuk berusaha untuk memperbaiki kualitas. “Sertifikasi ini adalah bukti dari usaha kami untuk berubah menjadi lebih baik” ujar Losia. Keseriusan CV. STA untuk menjadi yang terbaik di Indonesia bukan hanya isapan jempol belaka mengingat SNI 0800:2014 Meja Tenis Meja adalah SNI sukarela yang belum diwajibkan. Dengan visi jauh kedepan, CV Shiamiq ingin menjadikan produknya mampu menguasai pasar dalam negeri dengan kualitas standar nasional. Penerapan SNI 0800:2014 pada awalnya sangat sulit dilakukan terutama oleh para pekerja yang kebanyakan dilakukan dengan sistem upah borongan. Dengan upah borongan, pekerja akan lebih banyak mendapat upah karena pekerjaan yang dilakukan cepat dan banyak, namun kelemahannya tidak semua pekerjaan tersebut memenuhi persyaratan kualitas yang ditetapkan, ujar Yozef memberi penjelasan. “Awalnya sangat berat dan mendapat tantangan dari pekerja” kenang Yozef. Sejalan dengan waktu, pelan namun pasti penerapan standar di lingkungan Shiamiq membuahkan hasil. Pekerjaan menjadi lebih terarah sehingga mampu meningkatkan kuantitas produksi. Dampaknya, para pekerja mendapatkan upah yang lebih banyak dari sebelumnya karena order Shiamiq melesat tajam dan puncaknya adalah mendapatkan sertifikasi SNI.

Selain itu Shiamiq terus mengembangkan inovasi terhadap produk-produk yang dihasilkannya melalui riset dan pengembangan untuk terus menjadi pionir di dunia meja tenis meja. Saat ini Shiamiq sedang mengembangkan teknologi pada meja tenis meja untuk luar ruang (outdoor) yang tidak mudah rusak akibat cuaca panas dan hujan. Shiamiq juga menjadi pelopor untuk meja tenis meja tanpa sambungan sehingga membuat kenyamanan ketika akan memasang dan memainkan tenis meja. Saat ini Shiamiq telah mendapatkan pesanan dari beberapa hotel dikawasan wisata pantai di Bali dan Lombok untuk memproduksi meja tenis meja luar ruang.

Dewi Odjar berkesempatan untuk melihat proses produksi untuk menghasilkan meja tenis meja berkualitas SNI. Jiyanto, Kepala Produksi CV. Shiamiq mengeluhkan tentang sulitnya mendapatkan bahan baku papan Medium Density Board (MDF) yang kualitasnya dan spesifikasinya sesuai dengan persyaratan standar. Sehingga saat ini Shiamiq masih mengandalkan hanya satu produsen papan MDF yang berlokasi di Palembang. Untuk kebutuhan lainnya, Shiamiq menggunakan hasil produsen disekitan Solo. Keputusan untuk menggunakan produk pendukung dari sekitar Solo selain kualitasnya memenuhi standar yang ditetapkan Shiamiq namun untuk memberikan kesejahteraan bagi masyarakat Solo dan sekitarnya dan ini kebanggan untuk dapat saling membantu.

Dalam kesempatan ini Dewi Odjar menyampaikan rasa bangga atas prestasi yang dicapai oleh CV. Shiamiq Terang Abadi dan akan membantu menyebarluaskan informasi terkait dengan sertifikasi tanda SNI yang diperoleh Shiamiq ini kepada masyarakat Indonesia pada umumnya dan khususnya kepada Kementerian Pemuda dan Olahraga bahwa Indonesia telah memiliki produk meja tenis meja yang memenuhi persyaratan Standar Nasional Indonesia. Shiamiq memberikan satu set meja tenis meja kepada BSN sebagai bentuk penghargaan atas kehadiran Dewi Odjar beserta Tim Pemasyarakatan Standardisasi untuk menengok “dapur” Shiamiq secara langsung.  Penyerahan simbolis dilakukan Losia  dan diterima langsung oleh Dewi Odjar.

Dalam kunjungannya ke Shiamiq, mahasiswa Universitas Negeri Sebelas Maret (UNS) dapat melihat dan berkomunikasi dengan Dewi Odjar dan Losia Soedjarwati melalui fasilitas webbex dan multicross. Dewi menyampaikan pesan bahwa di sekitar UNS ada perusahaan yang dapat dijadikan contoh bagaimana sebuah standar diterapkan dalam proses produksi. Losia juga mempersilahkan para mahasiswa UNS untuk dating dan belajar di CV. Shiamiq Terang Abadi untuk mendapatkan ilmu yang mungkin tidak diajarkan oleh para Dosen. Pada kesempatan ini pula Dewi Odjar menutup rangkaian kegiatan kuliah dan kunjungan industri yang dilakukan oleh Pusat Pendidikan dan Pemasyarakatan Standardisasi BSN. (4d9)

Klik to Call
× Chat With Me