Uncategorized

Jual MOOTO Poom TKD Uniform Grosir

Jual MOOTO Poom TKD Uniform Grosir

Untuk info lebih lanjut dapat langsung menghubungi ke :

Telp : 021 470 5841

Hp & WA : 08127866663 / 081289854040

Alamat : Jl. Panca wardi, No. 33-34, Kayu Putih, Jakarta Timur

Taekwondo adalah olahrraga beladiri modern yang berasal dari korea. Taekwondo berasal dari kata tae, yaitu kaki artinya menghancurkan dengan tendangan, kwon, yaitu tangan artinya menhantam dan mempertahankan diri dengan tangan, dan do, yaitu seni artinya cara mendisiplinkan diri. Dengan demikian taekwondo artinya seni bela diri yang menggunakan teknik kaki dan tangan kosong. Taekwondo Indonesia (TI) didirikan pada tanggal 26 Maret 1981 di Jakarta. PBTI sekarang telah mengikuti pertandingan internasional, antara lain SEA Games XV/1989 dan XVI/1991, kejuaraan dunia di Jerman tahun 1989, di Athena tahun 1992, dan ekshibisi di Olympic Games Barcelona XXV/1992.
Kategori Pertandingan
a. Senior
Persyaratan
1. Grup 3 nasional.
2. Usia minimum 17 tahun + 1 hari.
3. Putra atau putri.
b. Junior
Persyaratan
1. Group 3 nasional.
2. Usia 14 tahun-17 tahun.
3. Putra atau putri.
Teknik dasar
a. Teknik dasar Pukulan (Jireugi)
Langkah-langkah teknik dasar pukulan sebagai berikut.
1. Posisi sikap kuda-kuda saat melakukan pukulan.
2. Dari sikap berdiri, tangan memukul ke arah depan.
3. Sasaran lurus.
Macam-macam pukulan antara lain
– Pukulan Montong Jireugi (pukulan lurus)
Berdiri dengan kedua tangan mengepal di pinggang.
Pukulan lurus ke depan
Arah pukulan ke atas atau ke bawah.
– Yeop jireugi (pukulan lurus ke samping)
Berdiri dengan kedua tangan mengepal di samping pinggang.
Pukulan diawali dari pinggang.
Pandangan ke arah pukulan.
– Dangkyo teok-jireugi (pukulan ke rahang dan sambil menarik)
Berdiri dengan kuda-kuda.
Pukulan diawali dengan menarik baju lawan, lalu melakukan pukulan ke arah rahang.
b. Teknik Tendangan (Chagi)
Tendangan dalam olahraga beladiri taekwondo meliputi berikut ini.
– Ap chagi (tendangan lurus ke depan)
Berdiri dengan kuda-kuda, kedua tangan satu di pinggang, satu mengepal di depan dada, kaki kiri di depan.
Lutut kaki kiri ditekuk.
Kaki kanan diangkat dan dibawa ke depan bersamaan ditendangkan ke depan.
Kaki kanan kembali ke posisi semula
– Doe yo chagi (tendangan melingkar)
Berdiri dengan kedua kaki lengan lurus ke bawah disamping badan dan tangan mengepal.
Kaki kanan menendang, berat badan pada kaki kiri.
Putar kaki tumpuan ke arah sasaran.
Kaki kanan menendang ke depan.
Perkenaan pada kaki bagian telapak.
Sasaran kepala lawan.
Kaki yang menendang kembali ke semula.
– Doe chagi (tendangan ke arah belakang)
Berdiri kedua kaki sejajar.
Berat badan pada kaki tumpu (kaki kiri).
Bersamaan tendangan kaki kanan.
Putar badan, lalu kaki kanan tendang ke arah belakang.
Kakki kanan kembali ke posisi semula.
– Yeop chagi (tendangan ke arah samping)
Berdiri, salah satu kaki di depan.
Kaki tendang di belakang.
Putar badan, dengan memutar kaki tumpuan.
Tendangan kaki ke depan.
Perkenaan pada ujung kaki kiri.
Kaki tendangan kembali ke semula.
– Deol o chagi (tendangan mencangkul)
Berdiri degnan kedua kaki sejajar.
Angkat lutut tendang.
Lemparakan kaki, tendang setinggi mungkin.
Gerakan seperti mencangkul.
Kedua tangan tetap di samping.
Kaki tendang kembali semula.
c. Teknik elakan/ tangkisan
Teknik elakan/ tangkisan dalam taekwondo meliputi berikut ini.
– Area makki (tangkisan bawah)
Bagian lengan sisi luar.
Tangkisan di samping bahu.
Ayunan bahu.
– Edgal makki (tangkisan ke atas)
Berdiri dengan satu tangan di atas.
Tangkisan dilakukan dari samping badan
– Momtong an makki (tendangan ke tengah)
Berdiri dengan satu tangan ditekuk ke depan dada.
Tangkisan digunakan dari sisi dalam disertai putaran pinggang.
Tangkisan lain ditarik di pinggang.
– Sinnan momtong makki (tangkisan dengan irisan pisau)
Berdiri kuda-kuda, dengan telapak tangan.
Gerakan tangan serentak.
Arah tangkisan ke bawah.
Tangkisan bisa satu tangan atau dua tangan.Itulah sedikit penjelasan tentang Pengertian beladiri Taekwondo, semoga penjelasan yang saya sampaikan dapat menambah pengetahuana anda. 

Uncategorized

Produsen EMPRO Kicking Pad 70cm Grosir

Produsen EMPRO Kicking Pad 70cm Grosir

Untuk info lebih lanjut dapat langsung menghubungi ke :

Telp : 021 470 5841

Hp & WA : 08127866663 / 081289854040

Alamat : Jl. Panca wardi, No. 33-34, Kayu Putih, Jakarta Timur

Definisi Beladiri

Bela diri adalah sebuah usaha kita untuk melindungi diri kita sendiri dari serangan manusia atupun yang lainya.

Dengan belajar bela diri kita tidak mungkin lago di lecehkan ataupun selalu direndahkan oleh orang lain sebab denganbela diri juga mampu membuat sikap dan perilaku pun akan berubah ,tergantung akan berubah kepada positif ataupun negatif tergantung dari bagaimana kita belajar ataupun perguruan beladiri yang kita ikuti .

Sebaiknya bela diri juga harus digunakan pada hala hal yang baik seperti menolong orang yang teraniaya, menolong orang yang kesusahan ,menolong keluarga ,yang paling penting kita selalu membela kebenaran karna dengan itu kita akan lebih di hargai oleh orang lain .

Seni bela diri juga terbagi beberapa jenis daripada seni tempur bersenjata tajam, senjata tidak tajam seperti kayu, dan seni tempur tangan kosong. Di antara jenis-jenis seni bela diri yang

ada adalah seperti berikut:

1.         Aikido

2.         Capoeira

3.         Gulat

4.         Hapkido

5.         Jiu Jitsu

6.         Jogo do pau

7.         Judo

8.         Kalaripayat

9.         Karate

10.       Kempo

11.       Kendo

12.       Kung fu

13.       Muay Thai

14.       NEST

15.       Silambam

16.       Silat

17.       Taekwondo

18.       Taido

19.       Tinju

20.       Tomoi

21.       Wing Tsun

22.       Wun-hup-kuen-do

23.       Wushu

24.       Thifan

Uncategorized

Produsen Cartel Krossen Quiver Grosir

Produsen Cartel Krossen Quiver Grosir

Untuk info lebih lanjut dapat langsung menghubungi ke :

Telp : 021 470 5841

Hp & WA : 08127866663 / 081289854040

Alamat : Jl. Panca wardi, No. 33-34, Kayu Putih, Jakarta Timur

Beragam Istilah-istilah, Pengetian, dan Peraturan Dasar Olahraga Memanah

Seperti yang sudah kita ketahui, cabang olahraga panahan merupakan salah satu olahraga yang simple, namun cukup rumit pada penerapan teknisnya.

Untuk perlengkapannya, cabang olahraga memanah cukup membutuhkan 2 peralatan saja, yaitu busur dan arrow-nya.

Dalam seni teknik panahan, agar bisa mengenai dengan akurat sasaran yang telah ditentukan, para kandidat peserta memanah harus bisa memperkirakan berapa sudut arah antar celah pemanah dan objek, belum lagi memperkirakan darimana sinar matahari dating dan kecepatan anginnya.

Tidak lain maksud nya adalah, para peserta memanah harus berusaha sesanggup mungkin untuk menembak target sasaran lingkaran, yang mana setiap dari lingkarannya sudah memuat sejumlah angka, dan juga tidak lupa jarak yang telah disetujui sebelumnya.

Peraturan Permainan Olahraga Panahan

Seluruh angka atau nilai yang telah diperoleh pada olahraga memanah, di hitung dari banyaknya anak panah yang berhasil tepat mengenai target, dan di hitung berdasarkan jarak anak panah menancap dari titik pusat lingkaran.

Lapangan yang dipakai untuk olahraga memanah tidak bisa seenaknya saja.
Minimal harus memenuhi beberapa persyaratan dalam olahraga yang satu ini.

Persyaratan tempat yang bisa digunakan untuk latihan panahan:

Tempat bagi para peserta laki-laki dan perempuan, harus dibatasi menggunakan sebuah garis, yang mana kurang lebih selebar 5 meter.

Setiap tiang yang dipakai untuk menyangga papan sasaran, harus diberi nomor, dan ditancapkan dengan kuat ke dalam tanah, maksud nya agar si penembak tidak salah sasaran.

Minimal dalam satu lapangan, terdapat 1–3 target yang digunakan pada setiap lajurnya, biasanya yang digunakan adalah 2 buah, dan wajib diberi tanda pengenal dengan jelas.

Untuk kaidah memanahnya , jarak papan sasaran yang diperkenankan kepada perempuan dan laki-laki berbeda, serta dari urutan rentang tertentu.

Untuk pria, jarak ukuran lapangan panahan yang biasanya ditetapkan adalah 90, 70, 50, 30 m.
Untuk perempuan, jarak ukuran lapangan memanah yang umumnya digunakan adalah 70, 60, 4 0, 30 m.

Pencatatan setiap poin atau skor yang sukses didapatkan, baru akan dicatat setelah beberapa kali bidikan, yakni tiga anak panah.

Semuan pemanah, harus menyebutkan nominal angka atau poinnya sendiri yang sedang ia eksekusi, dan pemanah lainnya yang berada dalam group, tugasnya adalah membantunya.

Setiap skor yang diperoleh, ditentukan berdasarkan letak anak panah yang berhasil tertancap di target sasaran.

Setiap anak panah yang sengaja ataupun tidak sengaja berhasil mengenai 2 warna sekaligus, atau lebih tepatnya, mengenai garis yang memisahkan antar setiap kolom, berarti poin yang didapatkannya memiliki skor yang lebih besar.

Begitupun sebaliknya, jika terdapat anak panah yang menembus papan target, terpental kembali (tidak tertancap), ataupun mengenai anak panah lainnya, maka tak akan memperoleh poin.

Atau, panahan tersebut bisa mendapatkan perolehan [skor, apabila permukaan papan target terdapat bekas tanda anak panah yang dilontarkan.

Pada situasi lainnya, panahan tersebut bisa mendapatkan nilai kalau sekiranya anak panah dapat dipastikan mengenai papan target .

Kalau sekiranya ada suatu anak panah yang berapitan, atau tertancap pada target anak panah lainnya (sampingan), maka anka nya akan mendapatkan poin yang sama.

Untuk anak panah yang letaknya saling bersilangan dari anak panah yang lain, maka poin yang ditentukan berdasarkan hasil akhir perolehan angka sesuai dengan tempat tancapannya di papan sasaran.

Sebaliknya, untuk anak panah yang mengenai papan target sesudah terpantul dari tanah, maka tidak akan memperoleh poin untuk penilaian angka.

Para pemanah tidak diperbolehkan untuk menyentuh papan sasaran yang telah ditembakkan, sebelum hasil penentuannya cek oleh panitianya.

Setelah anak panah dicabut dari papan target, maka seluruh lubang yang sudah terkena tembakan, harus ditandai.

Papan Sasaran Memanah

Untuk papan sasaran, targetnya bisa berbentuk papan yang telah dilapisi rajutan tali jerami, ataupun bahan lainnya yang bisa dipakai sebagai sasaran.

Cara membuat target panahan cukup gampang kok.

Anda menyiapkan dan membentuk foam khusus yang digunakan sebagai target sasaran, sisanya hanya tinggal menambah kertas sebagai bagian depan dari papan sasaran, atau bisa juga memakai kain dan bahan lainnya yang cocok untuk digunakan.

– Untuk klasifikasinya, papan target terbagi menjadi 2 standard desain bentuk lingkaran, yang pertama ditentukan oleh sebuah organisasi panahan Internasional, yaitu FITA.

Ukuran target panahan memiliki diameter 80 cm dan 122 cm, yang mana setiap lingkaran taregtnya sudah terbagi menjadi 10 skoring zone dengan 1 titik pusat.

– Untuk besar ukuran sasaran panahamn yang berdiameter 122 sentimeter, lebar skoring zone-nya 6 sentimeter.

Sedangkan yang memiliki diameter 80 sentimeter, lebar zona skoringnya berukuran 4 sentimeter, dan secara keseluruhannya, papan sasaran tersebut terbagi ke dalam 5 zona warna berbeda yang terpusat.

Kompetisi Olahraga Panahan

Sistem perputaran perorang dari setiap kompetisi yang dilakukan FITA, berlangsung setiap 1 atau 2 hari, yang mana setiap turnamennya terdiri atas 144 anak panah, dengan satu kali interval untuk setiap 36 anak panahnya.
Pembagian turnamen dilakukan dari jarak yang terjauh.

Kalau semisalnya kompetisi turnamennya berlangsung lebih dari 2 hari, maka jarak tembak panahan yang terjauh, yang akan dimulai di hari pertama.

Setiap kompetisinya akan dibimbing oleh pengawalan 6 orang panitia kapten lapangan.

Semua kontestan yang mengikuti lomba, mereka akan memulai kompetisinya di hari pertama, dengan enam anak panah pemanasan sebagai bidikan percobaan, tanpa diberi skor sebagai nilainya.

Nah, baru setelah tembakan selanjutnya, anak panah baru akan dihitung untuk perolehan nilai pada poin kompetisi.

Pakaian yang Digunakan Untuk Memanah

Pada umumnya, kostum yang dipakai adalah pakaian dengan bahan jenis yang aerodinamis, misalnya seperti kostum yang dipakai untuk olahraga pada umumnya.

Selain itu, aksesoris yang dipakai untuk tempat menyimpan anak panah, wajib terikat ketat pada bagian pinggang sang pemanah, alasanya tidak lain agar anak panah tak menyentuh string pada busur panah yang digunakan.

Setiap peserta yang ikut lomba, semuanya harus mengenakan sebuah nomor yang sudah ditentukan pada punggungnya.

Tujuannya adalah, untuk membantu mengenali sasaran target anak panah, pada suatu titik.

Disamping itu, supaya bisa dilihat juga menggunakan teropong.

Karena, jarak antar sang pemanah dan target, cukup jauh kalau hanya dilihat menggunakan mata normal.

Istilah-istilah Dalam Cabang Olahraga Panahan

Dalam panahan, ada juga istilah-istilah yang digunakan untuk memudahkan komunikasi antar sang penembak, dan mentornya.

Sebab kalau tidak, Anda bisa bayangkan bagaimana mungkin si pemanah bisa berkomunikasi dengan mentornya, sedangkan ia harus terfokus kepada sasaran yang hendak di tembakkan.

Nah, sebab itulah para pemanah menciptakan istilah-istilah yang digunakan dalam olahraga panahan, berikut istilahnya:

1. Stance — Stand
1.1. Square Stance
1.2 Open stance
1.3 Close Stance
1.4 Oblique Stance
2. Set Up — Bersiap
3. Drawing — Posisi yang dipakai untuk menarik tali busur
4. Anchor — Bersiap ancang-ancang
5. Holding — Sikap menahan sebelum melepaskan anak panah
6. Aiming — Membidik
7. Back tension — Persiapan gerakan sebelum rilis
8. Release — Rilis
9. Follow through — Gerakan selanjutnya setelah melepaskan (Peregangan).

Uncategorized

Harga Stick Softball Lokal Uk 30 Murah

Harga Stick Softball Lokal Uk 30 Murah

Untuk info lebih lanjut dapat langsung menghubungi ke :

Telp : 021 470 5841

Hp & WA : 08127866663 / 081289854040

Alamat : Jl. Panca wardi, No. 33-34, Kayu Putih, Jakarta Timur

Pengertian Softball Lengkap (Teknik Dasar, Ukuran Lapangan, dan Cara Memainkannya)

Selamat siang, jumpa lagi bersama mimin yang pada kesempatan yang baik ini akan membagikan ulasan seputar Pengertian Softball. Softball merupakan salah satu olahraga yang dimainkan oleh dua tim atau regu. Yuk untuk lebih jelasnya mari kita simak ulasan berikut ini.

Pengertian Softball Lengkap (Teknik Dasar, Ukuran Lapangan, dan Cara Memainkannya)

Pengertian Softball

Softball adalah adalah satu jenis permainan olah raga yang dimainkan secara beregu yang terdiri atas 2 tim. Masing-masing tim berjumlah 9 orang dan dipimpin oleh satu kapten. Softball merupakan perkembangan dari olahraga sejenis, yakni baseball (bisbol) atau hardball.

Permainan softball berasal dari Amerika Serikat dan diciptakan oleh George Hancock pada tahun 1887 di kota Chicago. Diameter bola softball adalah 28-30,5 cm. Dalam permainan softball, terdapat sebuah regu yang berjaga (defense) dan tim yang memukul (offense).

Cara memainkannya adalah bola tersebut dilempar oleh seorang pelempar bola (pitcher) dan menjadi sasaran pemain lawan yang memukul (batter) dengan menggunakan tongkat pemukul (bat). Tiap tim berlomba untuk mengumpulkan angka atau run dengan cara memutari tiga seri marka (base) pelari sampai menyentuh marka yang terakhir yang disebut dengan home plate.

Tim atau regu yang berhasil mencetak angka atau run terbanyak dalam inning yang telah ditentukan adalah pemenangnya. Durasi atau lamanya permainan softball adalah 7 inning atau selama waktu 2 jam. Permainan softball minimal membutuhkan satu sampai tujuh

Lapangan Softball

Lapangan softball memiliki bentuk bujur sangkar. Lapangan softball dibagi menjadi 2 daerah, yaitu daerah fair (fair territory) dan daerah foul (foul territory). Daerah fair ini kemudian dibagi menjadi 2 bagian, yakni bagian dalam (Infield), dan bagian luar (outfield).

Di dalam daerah dalam terdapat 4 marka (base), setiap marka ini kemudian diberi nomor berlawanan dengan arah jarum jam, dimulai dari marka awal yang disebut home plate, diteruskan dengan marka pertama, marka kedua dan marka ketiga. Marka berbentuk bujur sangkar dengan sisi 38 cm (15 inci) yang dibuat sedikit lebih tinggi dari permukaan tanah. Sudut dari keempat marka membentuk bentuk empat persegi yang disebut dengan berlian (diamond). Di belakang home plate terdapat batasan yang disebut backstop sejauh 7,62 dan 9,14 meter.

Dibawah ini adalah gambar diagram softball.

Pengertian Softball Lengkap (Teknik Dasar, Ukuran Lapangan, dan Cara Memainkannya)

Baca Juga : Pengertian Tabligh, Tata Cara, Unsur, dan Fungsi Tabligh

Teknik Dasar Permainan Softball

Dalam memainkan permainan softball, ada beberapa teknik yang dapat digunakan, diantaranya adalah sebagai berikut.

Teknik Melempar Bola

Hal-hal yang perlu diperhatikan dalam melempar bola adalahmelempar bola. Cara memegang bola softball diantaranya bola dipegang, beri jarak antara bola dengan telapak tangan sehingga terdapat rongga. Jari telunjuk dan jari tengah digunakan untuk menekan bola, sedangkan ibu jari dan jari lainnya digunakan untuk menahan bola agar tidak jatuh. Pelambung bola dalam permainan softball disebut dengan pitcher.

Lemparan dalam softball dibedakan menjadi 3 macam, yakni ;

Lemparan Atas (Overhand Throw)

Pada saat melempar bola, ayunan tangan ayunan tangan dan langkah kaki secara bersamaan dengan berat badan bertumpu pada kaki yang di depan, badan sedikit condong ke belakang.

Lemparan Samping (Sidehand Throw)

Dalam lemparan samping, lengan bawah sejajar dengan bahu dan sedikit lecutan pergelangan tangan.

Lemparan Bawah (Underhand Throw)

Lemparan bawah umumnya digunakan dalam keadaan darurat dan dilakukan dalam waktu yang cepat, posisi tubuh membungkuk dengan kedua kaki ditekuk.

Teknik Dasar Menangkap Bola

Berdasarkan arah datangnya bola, teknik dasar menangkap bola dapat dibedakan menjadi 3 macam, yaitu :

Bola Atar (Straight Ball)

Posisi badan saat menangkap bola dengan teknik ini adalah berdiri, kaki kangkang, pandangan lurus ke depan ke arah datangnya bola, posisi kedua tangan siap di depan dada. Bola ditangkap dengan menggunakan tangan kiri yang memakai glove,sedangkan tangan kanan bersiap untuk melempar bola.

Bola Lambung

Posisi badan saat melakukan tekni yang satu ini adalah ditempatkan tepat di mana bola akan jatuh. Bola tersebut kemudian ditangkap dengan satu tangan atau dua tangan secara bersamaan.

Bola Menggelinding (Ground Ball)

Cara yang digunakan untuk menangkap bola yang menggelinding adalah dengan cara berlutut dan tangan yang memakai glove ditempatkan tepat pada arah datangnya bola, sedangkan tangan yang lainnya bersiap untuk menangkap dan melempar bola.

Teknik Dasar Memegang Kayu Pemukul (Bat)

Cara memegang kayu pemukul atau bat dalam permainan softball adalah dengan cara pemukul atau kayu tersebut dipegang erat-erat tangan merapat atau sedikit renggang dengan posisi tangan kanan di sebelah atas dan tangan kiri di sebelah bawah.

Teknik Dasar Memukul Bola

Teknik dasar memukul bola dapat dibedakan menjadi 2 pukulan, yakni sebagai berikut.

Pukulan swing
Sikap awal

Sikap awal dalam pukulan swing adalah berdiri dengan kedua kaki dijarangkan. Kemudian kaki kiri diputar mengarah lurus dengan pitcher. Berat badan bertumpu pada kedua kaki dan badan sedikit condong ke depan. Pemukul dipegang erat-erat oleh kedua tangan dan posisi memukul sedemikian rupa sehingga tepat di atas bahu. Pandangan lurus kearah datangnya bola serta lengan kanan lebih rendah dibandingkan lengan kiri.

Sikap Saat Memukul

Jika bola sudah dilempar oleh pitcher,

Setelah bola dilempar oleh pitcher, selanjutnya bola segera dipukul secara tepat dengan mengayunkan pemukul ke arah datangnya bola yang dilemparkan. Posisi badan adalah kaki kanan sedikit ditekuk dan kedua tangan diluruskan.

Sikap Akhir

Setelah bola berhasi dipukul, selanjutnya gerakan ayunan bat sebagai gerakan lanjutan.

Pukulan Tumbuk (bunt)

Pengertian pukulan tumbuk adalah memukul bola tanpa harus mengayunkan pemukul tetapi cukup menahan arah datangnya bola sehingga bola akan jatuh dekat dengan si pemukul. Pada waktu pukulan tumbuk atau bunt, sikap kedua kaki cukup dengan posisi kaki disejajarkan dengan arah datangnya bola.

Uncategorized

Distributor Sepatu Sprint Spike Panther Grosir

Distributor Sepatu Sprint Spike Panther Grosir

Untuk info lebih lanjut dapat langsung menghubungi ke :

Telp : 021 470 5841

Hp & WA : 08127866663 / 081289854040

Alamat : Jl. Panca wardi, No. 33-34, Kayu Putih, Jakarta Timur

Apa Beda Sepatu Running, Training dan Casual?

Seiring perkembangan zaman, sepatu sneakers pun berubah menyusaikan teknologi dan kebutuhan. Bila dahulu satu sepatu bisa dipakai untuk berbagai kegiatan, kini hampir tiap olahraga atau aktivitas memiliki jenis sepatunya sendiri. Muncullah sepatu lari, training, basket, skateboard, casual, dan masih banyak lagi. Nah, tahukah Anda apa perbedaannya? Biasanya yang sedikit membingungkan adalah beda antara sepatu lari, training dan casual (santai), karena bentuknya hampir mirip. Prizka Rahmanisa, Ekin – Product Specialist Nike Indonesia memberikan penjelasan soal perbedaan dari ketiga jenis sepatu tersebut. Adapun penjelasan ini agar Anda tak salah memilih sepatu yang bisa berujung cedera bila digunakan. 1. Training Sepatu ini digunakan untuk olahraga yang melatih otot-otot di pusat kebugaran, senam atau yoga. Oleh karena itu, kata Prizka, semua sepatu training dirancang untuk gerakan segala arah. Sepatu training Nike(KOMPAS.com/KAHFI DIRGA CAHYA) “Kalau training kan akan lompat kiri, kanan dan belakang, memiliki gerakan variatif. Nah sepatu training akan menjaga kaki tetap seimbang. Karena itu dia memiliki grip lebih lengket ke permukaan,” ujar Prizka kepada Kompas Lifestyle saat Grand Opening Nike Womens di Central Department Store, Grand Indonesia, Jakarta Pusat, Rabu (16/8/2017). 2. 2. Running Sepatu running memang dirancang khusus untuk berlari. Terdapat beberapa tipe lagi dalam sepatu lari, seperti trail running  atau lari di permukaan off road dan marathon running atau lari di permukaan datar seperti aspal. Kendati demikian, sepatu lari ini memang didesain untuk satu arah, yakni ke depan. Sepatu running Nike(KOMPAS.com/KAHFI DIRGA CAHYA) “Sepatu running tidak seperti training yang kaku. Dia lebih lentur,” kata Prizka. Daya tahan sepatu lari juga lebih kuat karena dia cenderung menitikberatkan pada lapisan luar. Baca: Bagaimana Memilih Sepatu Lari yang Tepat? 3. Casual Untuk sepatu ini memang dirancang untuk santai. Teknologi yang dipakai berbeda dengan sepatu training dan running. “Sepatu ini memang untuk jalan-jalan saja, bukan buat lari atau training,” kata dia. Nike Cortez(nike) Prizka menambahkan ketiga jenis sepatu itu hampir tidak memiliki perbedaan bentuk, karena masing-masing bisa memiliki bentuk serupa. Namun, untuk membedakan dengan cara sederhana bisa dilihat dari bagian atasnya (upper). Pada sepatu casual, upper lebih tebal, rigid dan kaku. Selain itu bahan upper lebih beragam, bisa dari kulit dan bahan pendukung lain. Ragam bahan ini karena memang diperuntukkan untuk tampilan, bukan olahraga. “Karena dia kan sehari-hari buat jalan kan,” kata Prizka. Sementara itu pada sepatu running upper lebih empuk. Karena memang didesain agar nyaman saat dipakai lari. Untuk sepatu training, beberapa model hampir sama dengan running, tapi rata-rata lebih keras. “Karena dia kan butuh daya tahan lebih tinggi, karena banyak gesekan,” kata dia. Baca: 10 Sneakers yang Lebih Mahal dari Mobil Lantas apakah masing-masing sepatu bisa digunakan untuk aktivitas lain? Prizka mengatakan bahwa itu adalah ide buruk dan bisa membuat Anda cedera. Orang yang beraktivitas training tapi memakai sepatu running misalnya, gerakannya tidak akan semudah saat pakai sepatu training. “Dia enggak akan seimbang, lebih licin dan daya tahan sepatunya pun akan jadi lebih pendek dibandingkan dia pakai sepatu yang benar,” ujar Prizka. Bagaimana bila seseorang yang melakukan aktivitas lari, tapi memakai sepatu training? Menurut Prizka memang ada beberapa jenis sepatu training yang bisa dipakai lari yang memiliki bantalan lebih tebal “Tapi memiliki batas hingga 5 kilometer. Karena daya tahan memang tidak dirancang untuk lari,” kata dia. Adapun untuk sepatu casual, Prizka memastikan bahwa jenis itu tidak cocok dipakai untuk lari atau pun training. Risiko orang yang menggunakan adalah cedera. “Karena memang teknologi pembuatan sepatu itu tidak dirancang untuk lari atau training,” ujarnya.

Uncategorized

Harga Mikasa Bola Voli MV 2200 Gold Grosir

Harga Mikasa Bola Voli  MV 2200 Gold Grosir

Untuk info lebih lanjut dapat langsung menghubungi ke :

Telp : 021 470 5841

Hp & WA : 08127866663 / 081289854040

Alamat : Jl. Panca wardi, No. 33-34, Kayu Putih, Jakarta Timur

MACAM-MACAM TEKNIK DASAR BOLA VOLI

 1.MACAM-MACAM TEKNIK DASAR BOLA VOLIMengingat olahraga bola voli adalah permainan beregu, maka pola kerjasama antar pemain mutlak diperlukan untuk membentuk team yang kompak dengan demikian, penguasaan teknik-teknik dasar dalam olahraga bola voli secara perorangan sangatlah penting untuk dikuasai. Seperti dikatakan oleh Sarumpaet (1991:133), bahwa:“ penguasaan teknik dasar bola voli merupakan unsur yang menentukan kalah dan menangnya suatu regu dalam pertandingan.Oleh karena, itu teknik dasar permainan harus benar-benar dikuasai lebih dahulu agar dapat mengembangkan untuk pertandingan lancar dan teratur.” Pengertian “teknik dasar” menurut Yunus (1992: 68) adalah “cara melakukan sesuatu untuk mencapai tujuan tertentu secara efektif dan efisien sesuai dengan peraturan yang berlaku untuk mencapai hasil yang optimal”. Selanjutnya dikatakan pula mengenai macam teknik dasar, yaitu : servis, passing, smash dan block.A.    SERVISServis adalah tindakan memukul bola oleh seorang pemain belakang yang dilakukan dari daerah servis, langsung ke lapangan lawan. Servis merupakan aksi untuk memasukkan bola ke dalam permainan. Keberhasilan suatu servis tergantung pada kecepatan bola, jalan dan putaran bola serta penempatan bola ke tempat kosong, kepada pemain garis belakang kepada pemain yang melakukan perpindahan tempat. Service ada beberapa macam  antara lain:1.      Service atas. adalah service dengan awalan melemparkan bola ke atas seperlunya. Kemudian Server memukul bola dengan ayunan tangan dari atas.2.      Service bawah. Adalah service dengan awalan bola berada di tangan yang tidak memukul bola. tangan yang memukul bola bersiap dari belakang badan untuk memukul bola dengan ayunan tangan dari bawah.3.      Service mengapung. Adalah service atas dengan awalan dan cara memukulyang hampir sama. awalan service mengapung adalah melemparkan bola ke atas namun tidak terlalu tinggi ( tidak terlalu tinggi dari kepala ). Tangan yang akan memukul bola bersiap di dekat bola dengan ayunan yang sangat pendek.B.     PASINGSalah satu tehnik dasar dan vital yang lain, yang juga wajib dikuasai oleh setiap pemain bola voli adalah tehnik pasing. Tanpa adanya penguasaan tehnik pasing yang baik, maka sebuah tim tidak akan mampu menghadapi pertandingan dengan baik. Karena, pasing adalah langkah awal yang akan menentukan kemampuan sebuah tim untuk bertahan dan melakukan penyerangan. Dengan adanya penguasaan tehnik pasing yang baik, maka seorang setter akan lebih mudah dalam menyesuaikan arah dan tinggi bola yang akan diset. Dengan demikian, sang attacker-pun akan dapat melakukan spike secara maksimal.Dengan kata lain, pasing juga biasa dikenal dengan sebutan “reception”, yaitu sebuah usaha tim dalam rangka menerima, menahan, dan mengendalikan servis atau segala bentuk penyerangan yang dilakukan oleh tim lawan. Pasing yang baik, bukanlah pasing yang hanya mampu mencegah bola agar tidak jatuh atau menyentuh area timnya, tetapi juga harus mampu mencapai posisi setter dengan arah yang tepat, serta dengan gerakan dan kecepatan yang stabil. Dengan demikian, sang setter dan attacker akan mampu menciptakan berbagai variasi serangan dengan mudah.Teknik pasing ini dapat dibedakan menjadi dua macam, yaitu :a.       Passing bawahPassing bawah adalah Passing bawah adalah upaya seorang pemain dengan menggunakan teknik tertentu untuk mengoperkan bola menggunakan lengan sisi bagian dalam untuk dimainkanya kepada teman seregu untuk dimainkan dilapangan sendiri.1.      Cara-cara melakukan pasing bawah·         Pemain melakukan sikap siap.·         Kedua tangan rapat dan dijulurkan lurus kedepan, kedua lengan membuat sudut 45º dengan badan.·         Sikap tubuh semakin merendah dengan menurunkan sudut lutut  dari 135º menjadi 45º.·         Tungkai mulai dijulurkan keatas agak kedepan, bola mengenai lengan bawah yang terjulur lurus. Tungkai dijulurkan sampai berjingkat dan tangan tidak boleh melewati bahu.·         Kembali kepada sikap siap.2.      Jenis-jenis Pasing Bawah·         Pass Bawah dua Tangan·         Pass Bawah Satu Tangan·         Pass Bawah Bergulir Kesamping·         Pass Bawah Setengah Bergulir Kebelakang·         Pass Bawah Meluncur Kedepan3.      Keguanaan Teknik Passing Bawah·         Untuk penerimaan bola servis·         Untuk penerimaan bola dari lawan yang berupa serangan / smash·         Untuk pengambilan bola setelah terjadi blok atau bola dari pantulan net·         Untuk menyelamatkan bola yang kadang-kadang terpental jauh dari lapangan permainan·         Untuk pengambilan bola yang rendah dan mendadak datangnyab.      Pasing atasPasing atas adalah tehnik pasing yang dilakukan dengan menggunakan ujung jemari tangan, seperti ketika melakukan set. Tehnik ini dilakukan pada posisi di atas kepala.1.      Cara melakukan pasing atas:·         Pemain melakukan sikap siap.·         Badan dijulurkan keatas dengan meluruskan tungkai, bersamaan dengan menjulurkan kedua tangan keatas, sikap jari seperti hendak merangkum bola.·         Tungkai ditekuk kembali sampai lutut membuat sudut 135º, posisi lengan ditekuk didepan muka diatas kening dan bola disentuh oleh ujung jari² tangan.·         Tungkai dijulurkan kembali sampai berjingkat dan  bola dilambungkan kedepan atas dengan jari dan bantuan lengan yang digerakkan sampai lurus keatas.·          Kembali kepada sikap siap2.      Jenis-jenis pasing atas·         Pass Atas Normal·         Pass Atas Setengah Bergulir Kebelakang·         Pass Atas Bergulir Kesamping·         Pass Atas Meloncat3.      Kegunaan pasing atasPasing atas selain berguna untuk pasing tetapi juga berguna untuk mengumpan untuk membuat serangan yang di umpankan kepada Smasher.C.    SMASH (PENYERANGAN)a.      Proses melakukan smash dapat dibagi menjadi beberapa macam antara lain1.      AwalanBerdiri dengan salah satu kaki dibelakang sesuai dengan kebiasaan individu (tergantung smasher normal atau smasher kidal). Langkahkan kaki satu langkah kedepan (pemain yang baik, dapat mengambil ancang² sebanyak 2 sampai 4 langkah), kedua lengan mulai bergerak kebelakang, berat badan berangsur² merendah untuk membantu tolakan.2.      TolakanLangkahkan kaki selanjutnya, hingga kedua telapak kaki hampir sejajar dan salah satu kaki agak kedepan sedikit untuk mengerem gerak kedepan dan sebagai persiapan meloncat kearah vertical. Ayunkan kedua lengan kebelakang atas sebatas kemampuan, kaki ditekuk sehingga lutut membuat sudut ±110º, badan siap untuk meloncat dengan berat badan lebih banyak bertumpu pada kaki yang didepan.3.      MeloncatMulailah meloncat dengan tumit & jari kaki menghentak lantai dan mengayunkan kedua lengan kedepan atas saat kedua kaki mendorong naik keatas. Telapak kaki, pergelangan tangan, pinggul dan batang tubuh digerakkan serasi merupakan rangkaian gerak yang sempurna. Gerakan eksplosif dan loncatan vertikal.4.      Memukul BolaJarak bola didepan atas sejangkauan lengan pemukul, segera lecutkan lengan kebelakang kepala dan dengan cepat lecutkan kedepan sejangkauan lengan terpanjang dan tertinggi terhadap bola. Pukul bola secepat dan setinggi mungkin, perkenaan bola dengan telapak tangan tepat diatas tengah bola bagian atas. Pergelangan tangan aktif menghentak kedepan dengan telapak tangan & jari menutup bola. Setelah perkenaan bola lengan pemukul membuat gerakan lanjutan kearah garis tengah badan dengan diikuti gerak tubuh membungkuk. Gerak lecutan lengan, telapak tangan, badan, tangan yang tidak memukul dan kaki harus harmonis dan eksplosif untuk menjaga keseimbangan saat berada diudara. Pukulan yang benar akan menghasilkan bola keras & cepat turun kelantai5.      MendaratMendarat dengan kedua kaki mengeper. Lutut lentur saat mendarat untuk meredam perkenaan kaki dengan lantai, mendarat dengan jari² kaki (telapak kaki bagian depan) dan sikap badan condong kedepan. Usahakan tempat mendarat kedua kaki hampir sama dengan tempat saat meloncat.b.        Jenis-jenis Smash.  1.      OpenPemukul melakukan gerak awalan setelah bola lepas dari tangan pengumpan, bola dipukul dipuncak loncatan dan jangkauan lengan yang tertinggi. 2.      SemiSetelah bola lepas dipasing kearah pengumpan, pemukul harus mulai bergerak perlahan kedepan dengan langkah tetap menuju kearah pengumpan. Begitu pengumpan menyajikan bola dengan ketinggian 1m  ditepi atas net maka secepatnya pemukul meloncat keatas dan memukul bola. Disini kecepatan gerak harus lebih cepat dari pada smash dengan bola Open3.      QuickBegitu melihat bola pasing ke pengumpan, maka pemukul melakukan awalan secepat mungkin, dengan langkah yang panjang. Timing meloncat sebelum bola diumpan dengan jarak satu jangkauan lengan pemukul dengan bola yang akan diumpan. Pemukul melayang dengan tangan siap memukul, pengumpan menyajikan bola tepat didepan tangan pemukul. Lakukan pukulan dengan secepat²nya, gerakan pergelangan tangan yang cepat sangat baik hasilnya. Loncatan smasher vertikal, jagalah keseimbangan badan pada saat melayang.4.      StraightSmasher sebelum melakukan gerakan awalan, terlebih dahulu bergerak kearah luar lapangan mendekati tiang net, smasher melakukan awalan bergerak arah paralel  dengan jaring. Begitu bola sampai dibatas tepi jaring dengan ketinggian optimal bola, segeralah melompat dan langsung memukul secepatnya. Proses menjalankan teknik ini lebih cepat dibandingkan smash dengan bola semi. 5.      DriveSmash ini biasanya digunakan oleh pemain untuk bola jauh dari net, saat meloncat smasher agak dekat dibawah bola, berbeda dengan saat meloncat pada smash normal. Bola yang akan di smash terletak diatas kanan bahu lengan pemukul. Gerak lecutan tangan dari depan atas badan diputarkan kearah yang berlawanan dengan arah jarum jam, telapak tangan membentuk cekungan seperti sendok. Cambukan keras, perkenaan bola dibagian belakang kearah bagian muka dengan telapak tangan, aktifkan gerakan pergelangan tangan . Gerakan cambukan harus dibantu oleh otot² perut, samping dan bahu. Akibat cambukan kurve jalan bola akan panjang dan putaran bola menjauhi net, bola bergerak dengan cepat dan tajam.6.      DummyPemain melakukan gerakan sama dengan pada waktu hendak melakukan smash, tetapi pada waktu kontak dengan bola, bola tidak dipukul melainkan disentuh saja dengan jari tangan. Lengan pemukul tetap bergerak dan dengan gerakan jari pemukul mengarahkan bola ketempat yang tidak terjaga ditempat lawan. Bola dapat dilambungkan pendek atau panjang tergantung pada situasi.7.      Bola 3 meterSmash ini adalah serangan yang dilakukan dari belakang garis serang, pemukul yang berfungsi sebagai pemain belakang pada saat tolakan tidak boleh menginjak atau melewati garis serang, tetapi pada saat mendarat boleh saja jatuh didalam garis serang.8.      KijangBiasanya umpan bola back, pemukul melakukan langkah panjang dan naik dengan tolakan loncatan menggunakan satu kaki, pemukul tangan kanan menolak dengan kaki kiri.9.      Double StepSmash dengan menggunakan gerak tipu, disini pemukul melakukan dua kali gerakan untuk melakukan tolakan meloncat. Tolakan pertama hanya berupa tipuan untuk mengecoh block, baru pada tolakan kedua pemukul meloncat dan melakukan serangan.10.  Step LSmash ini hampir sama dengan smash normal, tetapi gerakan awalan berbeda. Pemukul melangkah kedepan, kemudian melakukan langkah kesamping sebelum tolakan, baru kemudian melompat naik untuk melakukan serangan.D.    BLOCKBlock adalah pertahana di atas net. Untuk melakukan block yang baik, pemain harus dapat memperkirakan jatuhnya bola, atau dapat meramalkan kemana kira-kira lawan akan memukul bola, berikut cara-cara melakukan block.a.       Pemain berdiri dengan kedua kaki sejajar dan kaki ditekuk sedikit,b.      Kedua tangan didepan dada,c.       Telapak kedua tangan menghadap net dan jari-jari dikembangkan lebar-lebar.d.      Sebagai awalan lutut ditekuk lebih dalam,e.       Posisi badan sedikit condong kedepan kemudian diteruskan dengan tolakan keatas dengan kedua kaki secara eksplosif serta mengayunkan kedua lengan lurus keatas secara bersamaan dan jari membuka agar kedua tangan merupakan suatu bidang yang luas.f.       Pada saat melayang diudara dan ketika bola dipukul oleh lawan, segeralah tangan dihadapkan kearah datangnya bola dan berusaha menguasai bola itu.g.      Pada saat perkenaan tangan dengan bola, pergelangan tangan digerakkan secara aktif agar tangan dapat menekan bola dari arah atas depan kebawah secara tepat.h.      Jari-jari  kedua tangan pada saat perkenaan ditegangkan agar tangan dan jari cukup kuat untuk menerima tekanan bola yang keras.i.        Saat perkenaan yang baik adalah saat sebelum bola dipukul, tangan blocker sudah benar-benar dapat mengurung bola tersebut.j.        Setelah kontak dengan bola pemain mendarat kembali dengan tumpuan kedua kaki  dan lentur.E.     DIGUntuk menyelamatkan bola agar tidak jatuh setelah di-spike oleh tim lawan, maka biasanya seorang pemain akan melakukan tehnik Dig. Tehnik ini biasanya digunakan dalam keadaan darurat. Ketika posisi jatunya bola sudah berada dekat dengan lantai dan tidak dapat diselamatkan lagi dengan menggunakan tehnik pass, maka tehnik Dig inilah yang akhirnya digunakan.Pada dasarnya, tehnik Dig ini sama dengan tehnik pass atau bump. Istilah Overhand dig digunakan ketika seorang pemain melakukan Dig dengan menggunakan ujung jemarinya. Sementara Bump dig adalah istilah yang digunakan untuk Dig yang dilakukan dengan menggunakan kedua lengan yang digabungkan. Dalam tehnik Dig, seorang pemain biasanya juga menampilkan gerakan meluncur (dive), yaitu melemparkan tubuhnya ke arah depan untuk menyelamatkan bola, yang kemudian mendarat dengan menggunakan dadanya.Seorang pemain biasanya akan memperjuangkan bola dengan sekuat tenaga dan dengan segala cara yang tidak melanggar peraturan permainan yang telah ditetapkan. Sekali waktu, seorang pemain juga terpaksa harus menjatuhkan badannya dengan cepat hanya untuk menyelamatkan bola agar tidak terjatuh. Untuk mencegah luka maupun cidera pada tubuh ketika menjatuhkan tubuhnya, biasanya seorang pemain juga melakukan tehnik berputar (rolling) ketika jatuh.Selain itu, terkadang seorang pemain juga melakukan tehnik yang disebut dengan “pancake” untuk menyelamatkan bola yang hampir menyentuh lantai. Pada tehnik ini, seorang pemain akan meluncur dan mendorongkan tangannya ke arah depan.

Uncategorized

Produsen Mikasa Bola Voli MVA 350 Murah

Produsen Mikasa Bola Voli  MVA 350 Murah

Untuk info lebih lanjut dapat langsung menghubungi ke :

Telp : 021 470 5841

Hp & WA : 08127866663 / 081289854040

Alamat : Jl. Panca wardi, No. 33-34, Kayu Putih, Jakarta Timur

Teknik Dasar Permainan Bola Voli

Teknik dasar dalam permainan bola voli yang utama adalah memperhatikan faktor kondisi fisik, mental, dan taktik seseorang ketika dalam pertandingan. Apabila semua pemain menguasai teknik dasar ini dengan baik, maka tak usah diragukan lagi kemenangannya.

Dasar” atau pondasi dalam melakukan sesuatu sangatlah penting dipelajari sampai benar” matang, karena pada suatu saat nanti merekalah yang berjuang ketika kita sudah berdiri di atas dengan segala keahlian.

” permainan bola voli adalah suatu bentuk permainan yang termasuk dalam jenis olah raga permainan. Voli artinya pukulan langsung atau memukul bola langsung di udara sebelum bola jatuh ke tanah.a

Permainan bola voli merupakan permainan yang tidak mudah untuk dilakukan bagi setiap orang. Dalam permainan ini dibutuhkan koordinasi gerak dengan baik, dapat digunakan secara efektif dan efisien dan tentunya sangat mendukung bagi tim saat permainan berlangsung. Menurut Nuril Ahmadi (2007: 20)” permainan bola voli merupakan permainan yang kompleks, tidak mudah dilakukan oleh setiap orang.

Karena dalam permainan voli sangat dibutuhkan koordinasi gerak yang benar” bisa diandalkan untuk melakukan semua gerakan yang terdapat dalam permainan bola voli. Salah satu faktor pendukung dalam permainan bola voli adalah kondisi fisik seorang pemain. Menurut Suharno (1982: 21)  kondisi fisik secara umum meliputi kekuatan, daya tahan tubuh, kecepatan, kelincahan dan kelenturan.

Dasar Permainan Bola Voli

dasar dasar bola voli

Teknik dasar merupakan hal yang sangat tidak bisa terpisahkan dalam sebuah permainan bola voli. Seorang pemain yang bisa menguasai teknik dasar permainan bola voli dengan baik, pasti ia dapat bermain secara efektif dan juga efisien, hal seperti itu sangatlah mendukung bagi tim ketika dalam pertandingan.

Menurut Dieter Beutelstahl (2007: 8) teknik merupakan prosedur yang sudah dikembangkan berdasarkan praktek yang bertujuan mencari penyelesaian suatu masalah pergerakan tertentu dengan cara yang paling ekonomis dan berguna tentunya paling simpel.

Berkaitan dengan teknik dasar dalam permainan bola voli. Aip Syarifuddin, Muhadi (1991: 187) mengemukakan bahwa, teknik adalah pemahaman untuk melakukan bentuk-bentuk gerakan yang berhubungan dengan permainan bola voli.

Berdasarkan pernyataan di atas menghasilkan pernyataan bahwa yang dimaksud teknik dasar permainan bola voli adalah suatu prosedur yang sudah dikembangkan berdasarkan uji praktek yang bertujuan mencari penyelesaian suatu problem dengan menggunakan cara yang paling ekonomis dan pastinya sangat berguna serta membutuhkan pemahaman untuk melakukan bentuk” gerakan yang berhubungan dengan bola voli, sesuai dengan aturan yang sudah berlaku guna mencapai hasil optimal.

Macam-macam Teknik Dasar Permainan Bola Voli

teknik dasar permainan bola voli

Permainan olahraga bola voli membutuhkan tempo yang cepat, sehingga untuk memainkan bola sangat terbatas. Jika seorang pemain tidak menguasai teknik dasar yang sempurna, maka sudah bisa dipastikan bahwa kesalahan” saat bertanding akan bermunculan sehingga membuat kerugian tim.

Permainan bola voli adalah merupakan permainan tempo yang cepat, sehingga untuk memainkan bola sangat terbatas. Seorang pemain bila tidak menguasai teknik yang sempurna akan memungkinkan kesalahan-keasalahan teknik yang tentunya sangat merugikan tim.

Penguasaan bola dalam permainan ini sangatlah penting bagi setiap pemain. Hal seperti itu bisa dikatakan sebagai bagian  yang fundamental sebagai proses keberhasilan dalam suatu pertandingan. Sehingga untuk bisa menguasai bola dengan baik perlu dilakukan penguasaan teknik dasar yang baik pula. Biar kamu lebih ngerti dan paham, ada 5 macam teknik dasar:

  1. Teknik servis (Service).
  2. Teknik passing bawah.
  3. Teknik passing atas.
  4. Teknik smash.
  5. Teknik menghadang (Block).

Bagi kamu penghobi olahraga bola voli pasti sudah tidak asing lagi kan dengan istilah” yang ada di atas? Iya itulah macam” teknik dasar dalam permainan bola voli.

Menurut M. Yusuf Hadisasmita, Aip Syarifuddin (1996: 127) latihan teknik adalah latihan yang khusus ditujukan untuk membentuk dan mengembangkan kebiasaan” motorik dan neuromuskular. Dilakukannya latihan teknik ini diharapkan agar pemain mahir dalam teknik-teknik gerakan dan meningkatkan keterampilan serta prestasi semaksimal mungkin

Buat kamu yang serius ingin mendalami bidang olahraga bola voli sudah seharusnya mengetahui dan paham bagaimana cara mempraktekkan teknik dasar tersebut. Nah buat kamu yang masih belajar lebih baik pelajari dulu torinya di bawah ini.

Pengertian Servis

teknik dasar permainan bola voli

docplayer.com

Servis adalah tidakan awal yang dilakukan oleh salah satu pemain untuk memulai suatu permainan dalam bola voli. Walaupun pada dasarnya tindakan ini hanya sekedar untuk memulai sebuah permainan, akan tetapi hal itu bisa juga untuk melakukan serangan awal yang cepat dan mematikan.

Tak sedikit kita temui bahwa terkadang seorang pemain melakukan servis dengan sangat kuat, sehingga bola melaju secara cepat ke arah tim lawan dan tidak bisa dibendung yang mengakibatkan bertambahnya jumlah poin pada tim.

Aip Syarifuddin, Muhadi (1991: 187) servis atau sajian adalah pukulan permulaan yang dilakukan oleh pihak yang berhak melakukan servis untuk memulai menghidupkan bola ke dalam permainan atau tindakan untuk menghidupkan bola ke dalam permainan.

Nuril Ahmadi (207: 20) servis adalah suatu pukulan bola yang dilakukan dari belakang garis akhir lapangan permainan melampui net ke daerah lawan.

Pengertian Passing Bawah

Pengertian passing bawah menurut Aip Syarifuddin, Muhadi (1991: 189) adalah mengambil bola yang berada di bawah badan atau dari arah bawah dan biasanya dilakukan dengan menggunakan kedua lengan bagian bawah. Baik untuk dipoperkan kepada kawan  maupun langsung ke arah lawan.

Menurut Deuter Beutelstalh (2007:34) ia berpendapat bahwa ada 4 jenis passing bawah antara lain:

  1. Forward dive (menjatuhkan diri ke depan).
  2. Two-armed defence on the move (pertahanan dua lengan dalam posisi bergerak).
  3. Two-armed defence standing position (pertahanan dengan dua lengan dengan posisi berdiri).
  4. One-armed rolling dig to the side (pertahanan satu lengan dengan menjatuhkan diri ke sisi dean sambil menyendok bola)

Teknik passing bawah dapat digunakan sebagai benteng pertahanan untuk menahan smash dari pihak lawan dan bisa juga untuk pengambilan bola setelah terjadinya block atau bola pantulan net.

Pengertian Passing Atas

teknik dasar permainan bola voli

wikihow.com

Pengertian passing atas menurut ahli Aip Syarifuddin, Muhadi (1991:190) adalah menyajikan bola atau mengoper bola dengan menggunakan jari” tangan, baik kepada teman satu tim maupun langsung ditunjukkan ke lapangan lawan melalui atas jaring.

Kemudian tentang teknik passing atas yang tertulis dalam USA Volleyballditerjemahkan oleh Novi Lestari (2008: 175) bahwa pukulan passing yang dilakukan pemain dengan menyentuh bola menggunakan kedua tangan di atas kepala.

Teknik passing atas sangat efektif untuk mengambil bola yang berada di atas. Pada umumnya passing atas lebih enak dipakai untuk mengumpan ke teman sesama tim, kesempatan seperti itu dapat dipergunakan sebagai bahan penyerangan ke arah lawan.

Passing atas juga salah satu yang harus teknik yang harus dikuasai terutama buat seorang pemain dan kamu yang hobi banget dengan permainan bola voli ini. Dalam melakukan passing atas hendaknya hati” ini terkhusus bagi para pemula yang baru belajar, karena rawan terjadi keseleo bahkan sampi patah.

Menurut ahli Nuril Ahmadi (2007:25) cara melakukan teknik passing atas adalah jari-jari tangan terbuka lebar dan kedua tangan membentuk mangkuk. Sebelum menyentuh bola, lutut sedikit ditekuk hingga tangan berada dimuka setinggi hidung. Sudut antara sikut dan badan kurang lebih 45°. Bola disentuhkan dengan cara meluruskan kedua kaki dengan lengan.

Pengertian Smash

teknik dasar bola voli

wikihow.com

Pengertian smash menurut ahli Nuril Ahmadi (2007: 32) adalah suatu pukulan dimana tangan melakukan kontak dengan bola secara penuh pada bagian atas sehingga jalannya bola terjal dengan kecepatan yang tinggi.

Smash atau pukulan keras merupakan bentuk sebuah serangan yang paling banyak digunakan dalam upaya untuk mendapatkan poin dalam suatu tim. Seorang smasher sudah seharusnya menguasai teknik ini dengan baik, karena teknik ini inilah yang sangat efektif untuk mematikan bola di lapangan lawan.

Smash ini harus dilakukan dengan cepat, tepat, dan kencang. Agar bola yang diarahkan ke lawan susah untuk diterima. Dalam melakukan smash ada beberapa jenis dan juga variasinya, hal tersebut bisa terjadi karena setiap pemain memiliki kemampuan yang berbeda dan menghasilkan pola” pola tersendiri.

Ada 4 jenis dan variasinya:

  1. Frontal smash (smash depan).
  2. Frontal smash twist (smash depan dengan memutar).
  3. Dump (tipuan).
  4. Smash dari pergelangan tangan.

Pengertian Block (Menghadang)

teknik dasar bola voli

wikihow.com

Pengertian menurut ahli Aip Syarifddin, Muhadi (1991:193) block adalah usaha untuk menahan serangan lawan pada saat bola akan melewati atas jaring, dengan menggunakan tangan yang dilakukan oleh seorang pemain baik sendiri maupun bersamaan.

Sedangkan menurut  USA Voleyball yang diterjemahkan  Novi Lestari (2008: 106) Blocking atau membendung bola adalah suatu keterampilan bertahan yang digunakan untuk menghentikan atau memperlambat serangan lawan di daerah jaring net.

Block merupakan benteng utama untuk menangkis serangan bola yang datang dari arah lawan, keberhasilan block ini ditentukan oleh ketinggian saat melompat dan jangkauan tangan pada bola yang dipukul oleh lawan .

Beberapa teknik block menurut Soedarwo, Soeyati, Soenardi (2007: 30) pada dasarnya block dapat dibedakan menjadi 3 bagian:

  1. Block seorang.
  2. Block oleh 2 orang.
  3. Block oleh 3 orang.

Untuk melakukan block yang ke 2 dan 3 harus diadakan interaksi dan kerja sama yang baik agar menghasilkan apa-apa yang diharapkan.

Uncategorized

Harga MTX Shin Protector Grosir

Harga MTX Shin Protector Grosir

Untuk info lebih lanjut dapat langsung menghubungi ke :

Telp : 021 470 5841

Hp & WA : 08127866663 / 081289854040

Alamat : Jl. Panca wardi, No. 33-34, Kayu Putih, Jakarta Timur

Pelindung Lutut Anti Cedera – Lutut Aman Dari Cedera Saat Berolahraga

Olahraga penting untuk kesehatan, namun bukan berarti tak memiliki resiko, seringkali saat olahraga terkadang terjadi suatu cedera, jatuh misalnya, Nah, dengan Pelindung Lutut Anti Cedera ini Anda dapat menjaga kesehatan kaki setiap harinya. Kaos kaki ini terutama berguna bagi Anda yang gemar olahraga seperti basket, badminton untuk menjaga kebugaran kaki dan menjag agar lutut Anda tidak cedera saat terjatuh.

Meemperkuat Lutut

Dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan Anda dan memperkuat lutut Anda pada saat berolahraga.

Nyaman Saat Berolahraga

Berfungsi lain sebagai pengurang rasa sakit yang diakibatkan terlalu lama berdiri atau berlari dan aktifitas lainnya.

Melindungi Lutut

Menjaga Anda ketika Anda terjatuh sehingga tidak menimbulkan cedera yang terlalu parah.

Cara memilih knee supporter

Sewaktu-waktu cedera lutut dapat terjadi pada Anda yang gemar berolahraga seperti sepak bola, bulu tangkis, basket, voli, maupun lari. Aktivitas lain seperti menari dapat pula menyebabkan cedera lutut. Benturan yang keras maupun gerakan yang mendadak dapat menyebabkan terjepitnya jaringan saraf ataupun rusaknya pembuluh darah. Untuk itu penting sekali menggunakan knee supporter ketika berolahraga. Tak hanya itu, bagi Anda yang pernah mengalami cedera lutut maupun mengalami artritis, knee supporter tak kalah pentingnya. Nah, berikut kami berikan tips-tips untuk memilih knee supporter. Selamat membaca!

Knee supporter untuk pemula

Knee supporter untuk pemula

Anda ingin mulai hidup sehat dengan rutin berolahraga? Mungkin olahraga lari dapat menjadi pilihan. Jika Anda berlari, lutut Anda akan menopang beban 3 kali berat tubuh Anda. Maka dari itu, penting sekali menggunakan knee supporter untuk Anda yang pemula dalam berolahraga.

Untuk Anda para pemula, sebaiknya pilihlah jenis stretch tights. Tipe ini lentur dan ketat sehingga tidak slip ketika digunakan. Terbuat dari bahan yang tidak terlalu tebal, cocok Anda gunakan setiap Anda berlari. Tetapi, tipe ini sangat tidak direkomendasikan untuk lutut yang cedera maupun olahraga yang menuntut Anda menggunakan lutut lebih berat.

Gunakan velcro untuk mengurangi rasa sakit

Gunakan velcro untuk mengurangi rasa sakit

Cedera lutut dapat berupa bergesernya Anterior Cruciate Ligament (ACL), robek tulang rawan lutut, ataupun terkilir. Ketika Anda dalam tahap pemulihan dari cedera lutut, lutut Anda perlu dibantu untuk tetap pada tempatnya. Pilihlah knee supporter yang dapat memberikan stabilitas maupun merehabilitasi lutut Anda yang cedera. Untuk menjaga lutut Anda selama pemulihan, Anda perlu meningkatkan ikatan knee supporter dengan menggunakan bahan velcro. Beberapa knee supporter memang sudah dilengkapi dengan velcro agar dapat menahan lutut Anda dengan lebih kencang. Tetapi, ada baiknya hal ini dikonsultasikan terlebih dahulu dengan dokter Anda.

Cocokan material dengan aktivitas Anda

Cocokan material dengan aktivitas Anda

Jika Anda menggeluti olahraga yang menuntut Anda untuk bergerak dengan cepat, seperti mendaki gunung, basket, sangat penting untuk memperhatikan kekencangan knee supporter Anda. Jangan sampai knee supporter Anda lepas ketika beraktivitas. Repot kan jika Anda harus memperbaiki knee supporter Anda berulang kali? Alih-alih mengejar bola, Anda malah sibuk membetulkan letak knee supporter.

Pemilihan bahan knee supporter juga perlu diperhatikan. Kita hidup di Indonesia dengan iklim tropis, penting sekali untuk memilih bahan yang breathable atau yang dapat membuat kulit Anda “bernapas”. Keringat yang mengalir selama beraktivitas sangat mengganggu pergerakan dan dapat membuat kulit Anda mengalami ruam merah.

Pilih bahan yang dapat menyimpan panas

Pilih bahan yang dapat menyimpan panas

Ketika musim hujan datang atau cuaca sedang dingin terkadang Anda yang berusia paruh baya mengalami nyeri sendi. Tekanan udara yang turun ketika cuaca dingin menyebabkan otot-otot menjadi kaku dan sulit digerakan. Menghangatkan persendian Anda bisa menjadi cara mengurangi rasa nyeri tersebut. Jika Anda mengalami nyeri sendi lutut, pilihlah bahan knee supporter yang memiliki kemampuan menyimpan panas.


Uncategorized

Produsen Medicine Ball 3 kg Import Grosir

Produsen Medicine Ball 3 kg Import Grosir

Untuk info lebih lanjut dapat langsung menghubungi ke :

Telp : 021 470 5841

Hp & WA : 08127866663 / 081289854040

Alamat : Jl. Panca wardi, No. 33-34, Kayu Putih, Jakarta Timur

Latihan Optimal dengan Medicine Ball

  • Bola yang satu ini memang tak besar. Namun, ia bisa membuat tubuh lebih kencang dan bugar. Fungsinya tak jauh berbeda dengan dumbbell,  untuk melatih kekuatan otot, ketahanan otot, stabilitas, koordinasi tubuh, proprioception (merangsang  respon syaraf-syaraf otot) dan plyometric (gerak eksplosif otot memanjang dan memendek dalam tempo cepat). Bentuknya sebesar bola kaki dengan berat dari 1-11 kg. Kita bisa menggunakannya dengan cara diayun atau dilempar. Medicine ball (MB) memang sangat cocok jika kita ingin memaksimalkan latihan peregangan.Agar tidak kaget, sebaiknya pemula menggunakan medicine ball yang ringan. Setelah itu, untuk mendapatkan hasil latihan yang lebih maksimal, kita boleh menggantinya dengan yang lebih berat secara bertahap. Yang terpenting adalah gerakan kita selama berlatih terkendali dengan baik.Teknik gerakan latihannya bisa seperti MB Squat dan lunges yang digunakan untuk melatih kaki, MB push up untuk melatih dada, MB Squat & Jump untuk melatih kemampuan plyometric daerah kaki, MB Torso Rotation untuk melatih area abdominal, MB Rolling Side to Side untuk melatih otot-otot inti, MB Shoulder Press untuk melatih area bahu dan sebagainya. Repetisi yang digunakan 10-15 repetisi dalam 3-4 set atau hitungan waktu seperti 30 detik, 45 detik sampai 1 menit.Berlatih dengan medicine ball berbeda hasilnya dengan berlatih menggunakan barbell atau dumbbell. Berlatih dengan barbell atau dumbbell lebih ke kekuatan dan ketahanan otot, karena lebih difokuskan ke peningkatan kekuatan dan ketahanan mengangkat beban. Sementara medicine ball lebih besar ke penggunaan gerak fungsi tubuh secara menyeluruh karena beban yang digunakan relatif ringan.
Uncategorized

Produsen Glori ShuttleCock Bulutangkis Orange Grosir

Produsen Glori ShuttleCock Bulutangkis Orange Grosir

Untuk info lebih lanjut dapat langsung menghubungi ke :

Telp : 021 470 5841

Hp & WA : 08127866663 / 081289854040

Alamat : Jl. Panca wardi, No. 33-34, Kayu Putih, Jakarta Timur

Cara Bermain Badminton

Badminton merupakan permainan raket yang paling cepat di dunia. Olahraga ini bisa dimainkan dengan dua orang atau empat orang, dan tujuan permainannya sederhana: cetak poin atau skor sebanyak mungkin dan lebih banyak dari lawan dengan memukul shuttlecock melewati net. Meskipun mirip dengan tenis, aturan permainan badminton jelas berbeda dan perlu dipahami sebelum Anda bisa mulai bermain. Jika Anda ingin bermain badminton layaknya seorang ahli atau hanya sekedar membuat orang lain terkesan, bacalah panduan di bawah ini.

Bagian1Mempelajari Aturan Permainan

  1. 1Pahami tujuan permainannya. Seperti tenis, badminton adalah olahraga raket yang dimainkan oleh dua atau empat pemain (dua lawan dua). Tujuan permainannya adalah Anda atau tim Anda harus memasukkan sebanyak 21 poin lebih dulu dari tim lawan. Anda mendapat poin tiap kali Anda berhasil mendaratkan shuttlecock ke area lawan atau ketika lawan melakukan pelanggaran yang berarti lawan gagal memukul kembali shuttlecock ke wilayah permainan Anda. [1]
    • Untuk memenangkan permainan, Anda harus lebih dulu mendapat 21 poin dan dengan selisi dua poin dari lawan. Ini berarti jika dalam permainan poin kedua pihak adalah 20-20, berarti Anda harus menang dengan poin 22-20, dan seterusnya.
    • Jika Anda atau lawan Anda tidak bisa menang dengan selisih dua poin sampai poin kedua pemain mencapai 29-29, maka pemain yang berhasil mencapai poin 30 terlebih dahulu dianggap sebagai pemenang.
    • Umumnya, tim atau pemain yang berhasil memenangkan dua permainan dianggap sebagai pemenang pertandingan.
  2. 2Kenali lapangan badminton. Lapangan badminton memiliki panjang 13,4 meter dan lebar 6,1 meter. Jika Anda bermain nomor tunggal, area permainan yang valid memiliki panjang 13,4 meter, tapi dengan lebar hanya 5,18 meter. Net badminton dipasang membelah panjang lapangan dan memiliki tinggi 1,5 meter dari permukaan tanah. Ketika bermain di nomor ganda, area selebar 46 cm di bagian samping lapangan dianggap sebagai area yang valid untuk serve dan memukul balik. Berikut beberapa hal lain yang perlu Anda ketahui.[2][3]
    • Tiap sisi lapangan punya area service kanan dan kiri. Pemain yang membawa serve harus melakukan serve ke arah area serve lawan yang bersilangan dari posisinya. Dengan kata lain, jika pemain membawa serve dari area kanan, maka dia harus memukul serve ke area kiri lawan.
    • Untuk nomor tunggal, ketika melakukan serve, pemain bisa memukul serve sampai ke area paling belakang. Untuk nomor ganda, pemain tidak bisa memukul serve ke area belakang, tapi boleh memukul ke area samping. Ini berarti target serve untuk tunggal lebih panjang, sedangkan untuk ganda lebih lebar.
    • Setelah melakukan serve, semua area permainan valid tergantung nomor tunggal atau ganda.
  3. 3Pahami dasar permainan. Berikut beberapa hal di luar informasi lapangan dan aturan poin yang perlu Anda ketahui sebelum Anda mulai bermain:[4]
    • Lempar koin atau lakukan kontes kecil untuk menentukan siapa yang melakukan service pertama dan memilih sisi lapangan.
    • Service pertama di badminton selalu dimulai dari sebelah kanan.
    • Jika serve yang dilakukan melanggar aturan, maka lawan mendapat poin dan berhak melakukan service. Hak melakukan serve selalu berpindah ke pemain atau tim yang berhasil mencetak poin.
    • Untuk memudahkan Anda mengetahui di sebelah mana Anda harus membawa service, ingat aturan sederhana ini: jika poin pemain yang membawa service ganjil, maka dia harus melakukan service di sebelah kiri area service. Jika genap, di sebelah kanan.
    • Untuk nomor ganda, jika misalnya Anda yang membawa service pertama, lalu kehilangan poin (dan hak service), tapi kemudian berhasil mencetak poin dan merebut kembali hak service, maka pemain yang melakukan service adalah rekan tim Anda. Jika setelah itu tim Anda kembali mencetak poin, pemain yang membawa service tetap rekan tim Anda. Anda baru akan melakukan service jika kehilangan hak service lalu merebutnya kembali.
    • Setelah akhir pertandingan, masing-masing tim atau pemain bertukar sisi lapangan, dan tim atau pemain yang memenangkan permainan sebelumnya berhak melakukan service pertama di permainan berikutnya.
  4. 4Tahu kapan pemain melakukan pelanggaran. Ada beberapa kondisi yang dinyatakan sebagai pelanggaran, yaitu:[5]
    • Jika tim yang melakukan service gagal memukul shuttlecock melewati net.
    • Jika shuttlecock tidak menyeberangi bagian atas net.
    • Jika shuttlecock mengenai anggota badan.
    • Jika shuttlecock keluar dari area permainan yang valid.
    • Jika pemain yang yang melakukan service memukul shuttlecock dan mendarat di area yang tidak valid.
      • Di tingkat profesional, memukul shuttlecock lebih tinggi dari area pinggang atau ketika kepala raket pemain yang melakukan service lebih tinggi dari tangannya juga dianggap sebagai pelanggaran. Tapi bagi pemain amatir, aturan ini mungkin tidak begitu diberlakukan.
  5. 5Pelajari cara dasar memukul shuttlecock. Raket badminton yang standar biasanya memiliki panjang sekitar 66 cm dan memiliki berat antara 4,5 sampai 5,5 ons. Kebanyakan raket biasanya terbuat dari besi dan nilon, dan Anda perlu tenaga untuk menghasilkan pukulan yang efektif menggunakan raket yang ringan ini. Seperti tenis, pukulan dasar di badminton adalah forehand dan backhand, dan Anda memerlukan otot pergelangan tangan yang cukup kuat untuk bisa memukul dengan baik. Berikut beberapa hal yang perlu Anda ketahui:[6]
    • Faktor kunci ketika memukul adalah posisi kaki. Perhatikan ke mana shuttlecock mengarah, lalu melangkahlah seefisien mungkin sehingga Anda berada dalam posisi yang bisa membuat raket Anda bisa menjangkau dan memukul shuttlecock dengan mudah tanpa harus berlari dan berdiri tepat ke arah shuttlecock tersebut.
    • Untuk bisa membuat pukulan yang efektif dan kuat, Anda harus sering berlatih mengayunkan raket dan memukul shuttlecock. Pukul bagian buntut shuttlecock-nya, bukan bagian bulunya.
    • Latih pukulan lambung Anda. Pukulan ini akan membawa shuttlecock jauh ke area belakang lapangan lawan, sehingga Anda punya waktu untuk memperbaiki posisi dan menyiapkan serangan atau pukulan berikutnya.
    • Latih drop shot Anda. Pukulan ini akan membuat shuttlecock jatuh ke area depan net, sehingga sulit dijangkau oleh lawan.
    • Latih smash Anda. Pukulan ini biasanya keras dan dilakukan ketika shuttlecock berada di ketinggian yang lebih tinggi dari net. Untuk melakukan smash, Anda harus mengancang-ancang raket Anda di belakang kepala, lalu memukul shuttlecock-nya dengan keras.
    • Latih drive shot Anda. Pukulan ini bisa dilakukan baik dengan forehand maupun backhand. Pukulan ini membuat shuttlecock bergerak paralel dengan tanah melewati net, sehingga membuat lawan kesulitan mengantisipasi dan menangkisnya.

Bagian2Menguasai Gerakannya

  1. 1Kuasai cara memegang raket. Cara Anda memegang raket akan mempengaruhi pukulan Anda. Ada dua cara dasar memegang raket, satu untuk forehand, dan satu lagi untuk backhand. Berikut adalah hal yang perlu Anda ketahui:[7]
    • Cara memegang forehand. Pegang raketnya dengan tangan non-dominan Anda dalam posisi miring, dan arahkan pegangannya ke arah badan Anda. Kemudian pegang genggaman raketnya seolah Anda bersalaman dengan raket. Agar lebih fleksibel, jangan menggenggamnya terlalu erat. Dalam posisi ini, jempol dan telunjuk Anda harusnya membentuk huruf V. Sesuaikan posisi tangan Anda di pegangan sesuai dengan bagaimana Anda ingin memukul shuttlecock Anda.
    • Cara memegang backhand. Lakukan genggaman forehand, lalu letakkan jempol Anda pada pegangan raket agar Anda bisa memberi tenaga ke ayunan Anda. Sekali lagi, jangan menggenggamnya terlalu erat.
  2. 2Kuasai service panjang dan pendek Dalam badminton, ada beberapa cara dalam melakukan service, yaitu service panjang dan pendek. Berikut beberapa cara service yang perlu Anda ketahui:[8]
    • Service panjang. Service seperti ini bagus untuk membuat lawan Anda bergerak ke belakang ketika bermain di nomor single, tapi sedikit lebih rumit ketika digunakan untuk nomor ganda. Untuk melakukan service ini, Anda harus melakukan gerakan seperti forehand dari bawah. Berdiri sekitar 0,6 sampai 0,9 meter dari depan garis depan area service. Posisikan kaki kiri Anda di depan, dan kaki kanan di belakang. Angkat raket Anda ke belakang setinggi bahu, pegang shuttlecock pada bagian bulunya dan jatuhkan di depan Anda sesaat sebelum shuttlecock tersebut mengenai raket. Pukul shuttlecock pada permukaan raket dan ayunkan.
    • Service pendek. Service ini sering digunakan di nomor ganda. Anda bisa menggunakan service ini dengan forehand atau backhand.
      • Untuk service forehand, berdiri dengan jarak 0,6 sampai 0,9 meter dari garis depan area service, posisikan raket Anda sejajar dengan pinggang, pegang shuttlecock pada bagian bulunya mendekati permukaan raket dan pada ketinggian hampir sejajar dengan pinggang. Kemudian pukul shuttlecock-nya hingga melambung tipis seolah mengikis net.
      • Untuk service backhand, posisikan kaki kanan Anda di depan dan kaki kiri di belakang, dan kaki Anda mengarah ke lawan. Pegang shuttlecock pada bagian ujung bulunya di depan pinggang, lalu ayunkan raket Anda secara ringan dengan bagian belakang permukaan raket.
  3. 3Kuasai service flick dan drive. Berikut beberapa hal yang perlu Anda ketahui:[9]
    • Service flick. Gunakan gerakan ini untuk melakukan service cepat, tapi jangan menggunakannya terlalu sering. Gunakan gerakan forehand atau backhand seolah Anda akan melakukan service pendek seperti biasa, tapi kemudian gunakan pergelangan tangan Anda untuk mengayunkan raket sedikit ke atas sehingga service Anda sedikit lebih tinggi.
    • Service drive. Service agresif ini bagus digunakan untuk nomor ganda maupun tunggal. Service seperti ini akan membuat shuttlecock melambung secara mendatar dengan cepat. Gunakan gerakan service panjang, tapi ketimbang mengayunkan raket ke atas, ayunkan raket Anda sedikit ke depan sehingga shuttlecock bisa melambung lebih cepat dan rendah.
  4. 4Kuasai gerakan forehand. Ketika Anda melihat shuttlecock akan datang dengan ketinggian yang cukup rendah dan di depan Anda, Anda perlu memukulnya dengan gerakan forehand. Berikut caranya:
    • Posisikan raket sedikit ke belakang dan miring ke bawah.
    • Pastikan lutut Anda siap untuk bergerak.
    • Melangkah ke arah shuttlecock dengan kaki kanan.
    • Pastikan lengan Anda hampir lurus ketika mengayunkan raket, dan ayunkan pergelangan tangan Anda sesaat ketika raket Anda hampir mengenai shuttlecock.
    • Ayunkan raket ke atas untuk mendapatkan momentum pada pukulan Anda.
  5. 5Kuasai gerakan backhand. Untuk memukul backhand, Anda harus menggunakannya ketika shuttlecock-nya mengarah ke sisi backhand Anda. Berikut caranya:
    • Langkahkan kaki kanan Anda ke arah Anda akan menjangkau raket Anda.
    • Tekukkan siku dan tangan Anda menyilang ke badan Anda dan bersiap mengayunkan raket. Fokuskan berat badan Anda pada kaki kiri, dan biarkan kaki kanan Anda lepas.
    • Pindahkan fokus berat Anda pada kaki kanan Anda, luruskan siku Anda dan ayunkan raket Anda untuk memukul shuttlecock-nya.
  6. 6Kuasai pukulan mengiris. Pukulan seperti ini bisa menurunkan kecepatan shuttlecock atau mengubah arahnya. Teknik ini sedikit sulit dan membuat lawan Anda sulit menebak ke mana arah shuttlecock dari pukulan Anda. Berikut caranya:[10]
    • Mengiris pukulan net. Bergeraklah ke depan, kemudian gerakkan raket Anda seolah mengiris shuttlecock dan membuatnya berputar menyeberang net.
    • Drop shot dengan mengiris. Cukup lakukan gerakan mengiris ketika memukul shuttlecock. Ini akan membuat shuttlecock-nya menjadi lebih pelan dan jatuh dengan cepat ke depan net lawan.
  7. 7Kuasai cara smash. Pukulan ini memungkinkan Anda membuat shuttlecock meluncur dengan sangat cepat. Untuk melakukan ini, arahkan tangan kiri Anda ke dekat shuttlecock yang berada di udara, lalu ayunkan raket Anda ketika shuttlecock berada di atas kepala Anda.
    • Agar smash Anda efektif, Anda harus bisa mengarahkannya ke posisi yang sulit ditangkis lawan Anda.

Bagian3Menguasai Strateginya

  1. 1Pastikan Anda selalu berada dan/atau kembali ke posisi siap tiap kali selesai memukul. Ini berarti Anda harus selalu kembalie ke posisi yang siap menjangkau dan menangkis serangan lawan. Jika lawan Anda memaksa Anda bergerak menjauh dari posisi siap, maka akan tercipta area kosong yang sulit dijangkau dari posisi Anda saat itu dan pasti mencadi incara lawan. Jadi, selalu kembali ke posisi Anda sesegera mungkin dan secepat mungkin.[11]
    • Pada posisi siap ini, kaki Anda harus sejajar dengan bahu Anda dan jempol kaki Anda harus mengarah ke net.
    • Pastikan lutut Anda selalu tertekuk dan raket Anda mengarah ke depan sedikit menyilang.
    • Jangan berdiri layaknya berdiri seperti biasa, karena itu akan membuat tubuh Anda kaku dan tidak siap untuk bergerak dengan baik dan cepat.
  2. 2Selalu siap untuk bergerak kapanpun dan ke manapun. Bersiaplah untuk bergerak ke area net, ke belakang, atau ke samping untuk menjangkau shuttlecock yang akan datang ke arah manapun. Selalu siap menanggapi pukulan kejutan dari lawan Anda.
  3. 3Incar pukulan smash sesering mungkin. Smash adalah pukulan yang sangat kuat dan sulit ditangkis, sehingga merupakan pukulan yang paling efektif untuk mencetak poin. Selalu cari kesempatan untuk memukul smash ketika shuttlecock yang datang ke arah Anda cukup tinggi.
  4. 4Selalu paksa lawan Anda bergerak. Jangan memukul shuttlecock ke arah lawan Anda, karena itu akan membuatnya menangkisnya dengan sangat mudah. Anda harus selalu bisa membuat lawan Anda bergerak untuk menangkis pukulan Anda agar lawan Anda capek atau membuka celah yang kemudian bisa Anda incar.
  5. 5Tahu ke mana harus mengarahkan shuttlecock. Jangan sekedar memukul shuttlecock dan berharap lawan Anda melakukan kesalahan. Tentukan ke mana Anda akan memukul shuttlecock, bagaimana cara memukulnya, dan mengapa Anda ingin memukul ke arah itu. Jika Anda sekedar memukul, Anda akan sulit untuk menang.
  6. 6Variasikan pukulan Anda. Meskipun mengincar kesempatan smash atau memukul forehand secara menyilang selalu bagus, jika Anda melakukan hal yang sama terus menerus, lawan akan bisa menebak permainan Anda. Lagipula, kesempatan seperti itu tidak akan selalu datang. Selalu kejutkan lawan Anda dengan pukulan yang tidak dia sangka sehingga dia harus selalu waspada ketika menghadapi Anda.
    • Ini termasuk memiliki variasi dalam melakukan service, pukulan seperti apa yang Anda suka, dan ke arah mana Anda cenderung memukul.
  7. 7Eksploitasi kelemahan lawan Anda. Jika Anda ingin menang, Anda harus bisa menguasai permainan dan membuatnya merasa tidak nyaman. Jika backhand lawan ternyata lemah, selalu pukul shuttlecock ke arah backhand. Jika gerakan kakinya lambat, paksa dia terus bergerak ke seluruh area lapangan. Jika pukulan smash darinya sangat kuat dan sulit ditangkis, usahakan untuk tidak memberi pukulan yang tinggi. Sesuaikan strategi Anda dengan kelebihan dan kekurangan lawan Anda agar peluang menang Anda meningkat.
    • Mengamati lawan dengan seksama adalah hal yang penting. Baik itu di awal atau di tengah pertandingan, selalu perhatikan kelebihan dan kekurangan lawan Anda sesegera mungkin.

Tips

  • Kuasai semua jenis pukulan agar Anda bisa bermain dengan baik.
  • Selalu siapkan lebih dari satu shuttlecock, terutama jika Anda akan bermain dalam waktu yang lama atau permainan Anda cukup intens. Bulu pada shuttlecock bisa rusak dengan cepat dan membuat gerakan shuttlecock di udara menjadi tidak seperti yang semestinya.

Hal yang Anda Butuhkan

  • Raket
  • Shuttlecock
  • Lapangan
  • Net
Klik to Call
× Chat With Me